分類: 健康醫藥

現代人生活壓力大，三餐飲食不正常，最近又剛放完年假，大魚大肉過後，腸胃難免出現問題。大腸直腸外科醫師陳威佑指出，胃食道逆流的典型症狀包含嘔酸、胸口灼熱、火燒心等，但如果嚴重起來，可能導致肺炎、食道破裂等併發症，後果嚴重甚至可能致命。

陳威佑在臉書粉專發文指出，大家所熟知的胃食道逆流症狀，包含嘔酸、胸口灼熱感、火燒心等，然而胃食道逆流如果太過嚴重甚至可能致命，他也列出2種胃食道逆流容易引起的併發症。

▎肺炎

胃食道逆流會把胃內尚未消化完畢的食物帶往咽喉部，年紀大的人如果吞嚥能力不好，或是咳嗽功能變差，都可能讓這些食物進到肺部，進而引起肺炎，這也是臨床上常見、在年節後會增加肺炎患者的原因之一。

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▎食道破裂

部分的人在吃飯時會搭配烈酒，這時如果胃食道逆流併發胃痙攣、嘔吐，可能會導致食道內壓力增大而破裂，臨床上稱作「布爾哈夫症候群（Boerhaave’s Syndrome）」嚴重者會有呼吸困難、胸痛等症狀，且該症候群是緊急手術的急症，需要在短時間內進行手術，否則會導致高死亡風險。

陳威佑進一步說明，胃食道逆流主要分為3種成因，分別是胃酸分泌異常、功能性心灼熱，以及對逆流過度敏感，通常胃酸分泌異常或對逆流過度敏感的人，使用胃藥就可以有效改善，但仍有近四成的人對胃藥反應不佳，這類人多半是功能性心灼熱造成的胃食道逆流，因此必須搭配調整日常生活飲食或賁門緊縮手術，才有辦法完整避免。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214003128-260418

以往人們認為賭博難戒，不但賭博者自己想戒賭常常不得其法，家人也對他們束手無策。但現在醫學發展進步，不但「嗜賭症」成為醫學上正式診斷，醫界也對賭博成癮病人逐漸形成一套有系統的治療方式。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區心身醫學科醫師蘇璿允表示，現今賭博已經不再侷限於實體的投注站或賭場，人手一台智慧型手機，隨時隨地都能網路下注。然而，地下非法賭博帶來的危害，也因此更迅速地滲透到年輕族群中，讓不少二三十歲的年輕人，接觸賭博數年下來已經揹債數百萬，嚴重影響家庭生計。

蘇璿允也指出，股票期貨等投資方式，帶有變化快速、漲跌幅度大的刺激特性，吸引想要迅速獲利的投資客，進行當日沖銷操作；虛擬貨幣則是二十四小時都能線上交易，某些幣種投機性較高，有部份投資者的行為，也已經符合賭博成癮的標準。

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而如何知道自己有沒有賭博成癮呢？蘇璿允進一步說明，「我都還可以不賭」是賭博者常見的想法。然而判斷成癮的標準不僅在於可不可以不賭，而是一旦開始賭博就失控停不下來，且造成負面影響。身邊賭博的人或賭博者自己該不該就醫，可用二個問題判斷：（一）你是否曾經對重要的人隱瞞花費在賭博的金額？（二）你是否曾經覺得有需要花越來越多的錢在賭博上？只要有一題答「是」，就建議就醫評估。

蘇璿允說明，個案來到賭博門診，醫師會針對債務壓力引發的孤立無援、失眠、鬱悶，甚至自殺想法進行危機處理。對於賭博或高風險的投資行為，與醫師討論後使用藥物及心理治療，有如補強大腦的煞車機制，有助於個案停止賭博下注，或停止高風險的投資行為，讓大腦修復。

另外，個案也能加入團體治療，討論生活模式的改變，重回穩健的理財配置。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214003401-260418

髮量稀疏是許多人的困擾，會讓小鮮肉頓時變大叔，因此頭髮大量掉落時，不免讓人驚慌，醫師表示，頭髮有其生長週期，掉落屬正常現象，一天掉100根頭髮是正常的，至於減緩掉髮困擾，可少吃精緻碳水化合物、勿過度清潔、補充足夠的蛋白質與維他命Ｂ群等10種方式。

家醫科醫師李思賢在其上表示，隨著頭髮的生長週期，掉落是很正常的，因為這個週期持續循環，人會長出新的頭髮，但是如果掉的數量遠大於長的數量，就會有髮量減少的現象。一般來說，一整天掉100根頭髮左右是正常的，約略是頭髮用拳頭抓一下3根以下是可以接受的落髮數量。

他分享10種保養頭髮與減緩掉髮的方式：

1. 少吃精緻碳水化合物。

2. 盡量少染髮：因染髮劑有很多化學藥劑。

3. 不過度清潔：一周使用2～3次洗髮精即可。

4. 補充足夠的水分，最好加些礦物質。

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5. 補充足夠的蛋白質。

6. 補充維他命B群（尤其是B7）和鋅：因為這兩種營養素對於頭髮的合成是很重要的。

7. 解決貧血問題：頭髮是血液的最末端，血液若未攜帶充足氧氣，就無法讓頭髮獲得生長所需的能量。

8. 多按摩頭皮：可用梳子或是頭皮按摩器。

9. 足夠的睡眠。

10. 避免壓力。

李思賢並提到，油性髮質或是頭皮容易出油的人，常更頻髮地洗髮，但頭髮分泌油脂是身體自我保護的機制，若過度清潔，也就是頻繁地洗掉頭髮分泌的油脂，頭皮就會代償地分泌更多油脂，形成惡性循環。此時若減少使用洗髮精的次數，或選用較溫和的洗髮精，剛開始可能要承受頭髮的油膩感，但是久了之後，就會發現頭皮油膩狀況反而大為好轉。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214003544-260418

一名53歲男子有痛風、高血壓、慢性腎臟病的病史，某天晚上，他吃薑母鴨後痛風發作，自行到藥房買止痛藥吃，在半夜喘到無法躺下，家人緊急送醫後發現是急性腎衰竭、合併心臟衰竭，緊急洗腎後才就救回一命。

西園醫院腎臟科主任簡政浩表示，該名男子是一名上班族，有痛風、高血壓、慢性腎臟病的病史，因為工作忙也沒定期在門診追蹤，某天晚上，他吃薑母鴨、喝了幾碗湯之後痛風發作，就自行到藥房買止痛藥吃，吃完藥疼痛雖緩解，卻在半夜喘到無法躺下。家人幫忙送醫之後，發現是急性腎衰竭，高血鉀合併心臟衰竭及肺積水，進行緊急血液透析後才讓狀況穩定。

簡政浩表示，國人冬天有4大習慣容易傷腎。首先，天冷喜歡吃用食補、藥補、火鍋等，這些湯常含有高鈉、高鉀、高磷、高普林及高油脂，喝多了對腎臟及心血管是很大的負擔，即使是無慢性病的一般人，食用後也易出現暫時的血壓升高、水分堆積甚至腎功能受影響。

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第二則是水分補充不足。簡政浩表示，因天冷流汗少，人容易少喝水，造成結石、腎臟灌流不足，毒素不易排出，影響腎功能。

第三則是不當藥物的使用，冬天是感冒、偏頭痛、痛風等疼痛的好發季節，國人習慣自行買成藥或是中草藥來緩解症狀，這些來路不明藥物常會傷害腎臟。

最後則為保暖不夠。他表示，保暖不足易造成血管收縮、血壓升高、交感神經作用上升及腎上腺分泌，造成心血管跟腎臟的負擔。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214003859-260418

中山醫學大學附設醫院、訊聯生技聯手，利用自體脂肪幹細胞治療粉碎性骨折及軟組織缺損引起的慢性傷口，成功讓40歲周小姐因為車禍險截斷的左腿，再生軟組織與皮膚而免於截肢，成為細胞治療的一大突破。

40歲周小姐去年1月發生車禍造成左腿粉碎性骨折，雖經搶救成功保住肢體，但因軟組織、神經嚴重受損，接口處10乘6平方公分大的傷口逾半年仍無法癒合，去年8月改用「自體脂肪幹細胞治療」6周後，傷口完全癒合，至今已追蹤3個月，行走活動自如。

中山醫學大學附設醫院整形外科主任陳俊嘉指出，許多事故外傷可能造成慢性傷口，過去慢傷治療過程往往需經歷多次清創，待傷口穩定再進行植皮或皮瓣移植手術，約要半年至1年才能有較好效果，常令病患難以忍受；衛福部開放「特管辦法」，針對滿6周未癒合之困難傷口，核准自體脂肪幹細胞治療慢性傷口，為病患帶來新的醫療選擇。

陳俊嘉表示，此療程首先會於病患腹溝或大腿抽取花生米粒大小的脂肪細胞，經訊聯生技萃取出幹細胞，大量複製培養，並根據傷口大小每星期進行脂肪幹細胞滴灑和移植，約6周療程即可得到相當不錯的癒合效果，癒合率可達8成以上。

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中山附醫尊榮醫療中心主任翁國昌則表示，細胞治療是安全、常規化的治療方式，自體細胞能從皮膚真皮開始修復，促進細胞和血管增生，修補皮膚組織缺損，整體來說，能提升傷口治療效率，也協助節省就醫費用與醫療成本。

「特管辦法」開放後，訊聯自體脂肪幹細胞計畫已占全台8成，收案類型包括靜脈潰瘍、車禍意外、長期慢性用藥、褥瘡、糖尿病伴隨慢性病等所致，滿6周未癒合的慢性傷口。訊聯生技董事長蔡政憲表示，親眼見到病患透過細胞治療奇蹟般再生皮膚、從幾乎斷腿到恢復行走，讓人深受感動，代表訊聯20年來對間質幹細胞的投入十分值得。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230214003584-260418

台灣受寒流影響，根據各地方政府統計，僅僅17、18號兩日就接獲了135起到院前心肺功能停止（OHCA）救護案。而根據氣象局資料，儘管19、20日溫度略為回溫，然而21日（周三）又將有強烈大陸冷氣團南下，一路到聖誕節都受此影響。新光醫院急診醫學科主任張志華則於16日受訪表示，近期因天冷送醫的患者增加約2～3成，且大多是心腦血管急症。桃園市消防局面對多起OHCA個案也受媒體訪問提醒，儘管猝死個案無法確認與低溫直接相關，民眾仍須注意低溫的危險。此外，心血管疾病患者、年長者更要留意保暖，以免因氣溫誘發血壓、血管變化，造成心肌梗塞、主動脈剝離等心血管疾病風險。

氣溫越低血壓恐越高3因素

民眾可別認為天冷是冬天的常態而忽視保暖的重要性。根據東元綜合醫院的衛教資料，冬季血壓的收縮壓、舒張壓也比夏季高出12、6毫米汞柱，且氣溫每下降1度，收縮壓、舒張壓便會上升1.3、0.6毫米汞柱。而天氣越冷血壓越高，則可能與3原因有關：

1. 血管熱漲冷縮：寒冷時血管收縮，引起血壓升高。
2. 交感神經興奮：人體交感神經系統興奮，會分泌兒茶酚胺類物質以抵禦寒冷，同時具有加快心律、收縮外周血管功效。
3. 維生素D減少：冬季陽光較弱而影響體內維生素D合成。人體維生素D減少，將導致鈣質吸收減少，也可能令血壓升高。

2類人留意早起心肌梗塞！反覆出現胸悶、胸痛、心悸快就醫

冬季血壓上升是民眾須留意的一大健康議題，一旦忽視，就可能形成潛在的猝死風險。輔大醫院家醫科主治醫師許書華曾為文表示，當氣溫變化令血壓高低起伏，就可能讓硬化的血管班塊剝落，而增加血栓、中風機率，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?甚至腦部血管狹窄的民眾更易發生血管阻塞、破裂問題。

除了天冷因素外，許書華醫師特別撰文提醒清晨的時間點，指出睡醒前後交感神經活性旺盛時，心肌梗塞也相對好發。因此2類民眾更需特別留心：

• 心血管病史：依規定用藥，早起時可先在被窩中動一動，躺1～2分鐘再起床，外出注意增添衣物。
• 高血壓患者：突然胸悶、胸痛、呼吸喘、冒冷汗等情形，應立即就醫檢查。

此外，臺安醫院心臟內科暨心導管室主任林謂文也曾受媒體訪問指出，高血壓患者一旦冬天血壓劇烈變動、變高，便可能因壓力衝擊導致血管內皮層、中層如被刨刀切開般，形成主動脈剝離。若繼續惡化，每延遲一小時便多1％死亡率，恐有猝死風險，因此若反覆出現胸悶、胸痛、昏厥、心悸等狀況應趕緊就醫檢查。

6招健康生活習慣搭配「護心營養素」，健康飲食心血管疾病不上門

那麼，該如何才能讓民眾健康度過嚴冬呢？根據東元綜合醫院的衛教資料，除了應每周1～2次測血壓，並遵守醫囑別急著換藥、持續用藥等3招醫療注意事項外外，也應養成以下6項健康生活習慣：

1. 注意保暖：出門可戴帽子、圍巾、手套，居家室溫維持18～26度、濕度55％較適宜。
2. 每天喝適量白開水或淡茶水
3. 積極控制心血管疾病危險因素：戒菸、限酒，低膽固醇飲食等。
4. 適度運動。
5. 提防情緒波動和過度疲勞
6. 飲食清淡、少油少鹽

每日三餐吃下肚的食物或許是最重要的護心關鍵之一。許書華醫師則撰文進一步表示，除了少油、少糖、少鹽，脂肪方面以「飽和脂肪酸」與「反式脂肪酸」最危險，有增加壞膽固醇、血管內脂肪斑塊堆積的風險。

因此，建議選擇「不飽和脂肪酸」或植物油抑制膽固醇吸收，並多吃地瓜、全穀類、蔬果等富含膳食纖維、有助抑制膽固醇吸收、控制血壓的食物，透過上述「護心營養素」維持心血管健康。

參考資料:

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編按：日本知名歌手、演員、主持人高見知佳突傳於11月時因腹痛就醫，本以為僅是單純的腹痛，不料竟診斷出卵巢癌，甚至已轉移至肝臟，於12/21逝世，享壽60歲，令不少粉絲大為震驚。

高見知佳於1978年出道以偶像歌手活躍於演藝圈，當紅歌曲《裸唇》更受到日本廣告採用、電影《蒲田進行曲》也相當受到民眾喜愛，隨後不只以演員身分活動，也跨足主持界，成為日本NHK電視台主持人。2022年7月時，更是以無黨籍身分參選議員，一直以來都十分活躍。

不料，高見知佳今日傳出癌症死亡的消息，令不少民眾大為震驚。根據日媒「FNN」、「南海放送」報導，高見知佳11月時因腹痛前往醫院就醫檢查，不料竟發現卵巢癌，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?且隨著癌症進行已轉移至肺部，儘管有持續接受治療，仍於21日撒手人寰。

曾與高見知佳一同於NHK主持節目的日本主持人堀尾正明哀悼表示，高見知佳的周圍總是笑容滿溢，與工作人員之間相處也毫無隔閡，不論公事、私事總是全力以赴的姿態至今難忘，突然聽到她過世的消息難以置信。言談間流露出對高見知佳為人處事的讚嘆與突然逝世的震撼。

【早安健康編輯部】卵巢癌於二○一六年國人十大癌症死因中首度進榜，躍升至第10名，在二○一五年女性十大癌症發生率當中排行第7名。因為症狀不明顯而被稱為「女性健康的沉默殺手」，台大醫院婦產科醫師趙堅曾撰文表示，近30年來罹患卵巢癌的婦女暴增了10倍。

卵巢癌早期難發現！75%患者就醫時已第三期

卵巢癌初期幾乎無症狀因此很容易被忽略。據統計，約75%的患者發現罹患卵巢癌時已經是第三期以上。如果腹部出現異常症狀，建議及早接受診斷，以免耽誤治療。

常見症狀：

• 下腹痛、腰痛
• 頻尿
• 便祕
• 小腹微凸
• 食慾不振
• 呼吸困難
• 經期紊亂
• 體重突然下降

肥胖、長期暴露PM2.5者為卵巢癌高危險群

疾病成因：

• 遺傳基因：BRCA1、BRCA2 基因突變可能導致卵巢癌。
• 肥胖
• 長期接觸環境荷爾蒙
• 長期暴露於PM2.5 濃度高環境
• 生活習慣不佳：睡眠不足、熬夜、壓力大、作息不正常等。
• 長期受雌激素刺激：初經早、停經晚、未生育。
• 不孕
• 卵巢癌家族史
• 乳癌病史或家族史

持續哺餵母乳、口服避孕藥可預防卵巢癌

預防及對應：

• 多生育、持續哺餵母乳
• 口服避孕藥：每個月排卵會使卵巢無法休息，易提高罹癌風險，服用避孕藥可減少排卵次數。
• 補充褪黑激素：花蓮慈濟醫院研究發現，從生育年齡開始補充褪黑激素等抗氧化物質，可降低罹癌風險。
• 定期檢查：接受超音波、子宮頸抹片、腫瘤指標CA125 等檢查。
• 治療方法：依照擴散程度給予手術治療、化學治療。

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牙齒美白是許多愛美的民眾追求的目標！但為了不傷害牙齒，選擇溫和亮白牙齒才是長久之道，而溫和亮白並非一蹴可幾，需要從日常生活做起，不只要使用亮白牙膏刷牙，甚至連漱口水也要選用有亮白功效的漱口水，才能有加乘效果。另外還可搭配以下三種食物，幫助維持潔白的牙齒！

一、花椰菜：根據巴西包魯牙醫學院發表在歐洲牙科期刊上的研究顯示，花椰菜中的鐵質，會在牙齒上形成一道抗酸的保護層，可避免酸性物質直接與琺瑯質接觸，對牙齒相當有益。甚至可生嚼花椰菜，能有擦亮牙齒表面的效果。

二、乳酪：在《一般牙科》期刊上的研究發現，吃乳酪會增加唾液分泌，並且在牙齒的琺瑯質上形成一道保護膜。偏酸的口腔環境會使牙齒受到侵蝕與蛀牙，而參與研究的學者指出，咀嚼乳酪時口腔中的酸鹼值會呈現偏鹼性，代表較健康的牙齒。

三、鳳梨：在國際期刊《口腔衛生》的研究表示，從鳳梨本身、莖、葉上萃取出來的鳳梨蛋白酶，可去除牙齒表面的汙垢，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?但並不會對牙齒造成傷害。研究顯示，亮白牙膏若含有天然酵素，其亮白效果也很好！

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備註：


1 體外實驗，與DARLIE好來空白對照亮白牙膏相比，針對牙齒外源性色斑，效果因人而異。指幫助溶解色素及去除牙漬。


2與空白對照漱口水相比，使用一次後牙齒亮白指數(WIO Index)可達4倍，為暫時性效果。


3 連續使用4週後，可以明顯幫助預防牙漬再附著。

配合正確刷牙及使用漱口水習慣

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【早安健康／平松類（眼科醫生、醫學博士）】

透過大腦 使眼睛變好的祕密

所謂「看」這件事情，並非專屬於眼睛（眼球）的工作。它是「眼睛」和「大腦」攜手合作的成果。我們透過眼睛看東西時，視網膜會將影像轉換成訊號，透過視神經傳遞到大腦皮質的「視覺皮層」。視覺皮層若能正確處理收到的訊號，就能成為可辨識的影像。

因此，不論是眼睛還是大腦都非常地重要。任何一方失能都會導致視力異常。舉例來說，腦梗塞或是腦出血時，即便眼睛沒有問題，也發生過視力掉到0.1上下的情況。這是大腦的處理能力因為生病而降低的關係。相反地，如果大腦的處理能力提升，視力也會變好。

「提升大腦的處理能力」，可以用「提升電腦的CPU」來比喻。CPU（中央處理器）雖然只是一個小小的晶片，卻是電腦的「司令塔」。CPU性能越差，電腦的反應就越遲鈍，只要替換成性能卓越的CPU，電腦的效能就能提升。我們的大腦是否也可以用這種簡單的方式提升處理能力？

在這裡推薦給大家的是「蓋博符號」。利用蓋博符號做眼部訓練，不需要開刀，也不會對眼睛造成負擔。其效果良好，適用於所有年齡層，可以說是一種「腦部訓練」。

蓋博符號能夠預防失智症？

如果輕忽視力衰弱，可能會造成肩頸僵硬或頭痛等眼部以外的症狀，甚至也有失智的可能性。因此身心都會受到影響，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?如果將蓋博眼訓練作為習慣，就有機會改善眼睛疲勞、肩頸僵硬和頭痛，也能預防失智。

那麼，蓋博符號是如何預防失智的呢？

近幾年有一個說法：「眼睛好的人不容易失智」。以六十五歲以上的高齡者為調查對象的實驗中，發現「視力好的人，認知功能較佳」。反之，也存在「視力差的人，失智症發作風險為視力好的人的兩倍」的數據。另外，在奈良縣立醫科大學所進行的流行病學調查中發現「視力越差，認知功能就越差」。換句話說，視力的衰弱與認知功能的衰退成正比。

這是為什麼呢？原因很簡單。我們有八成的資訊是從視覺獲得的。因此當視力衰減，得到的訊息量下降，大腦的處理功能也會跟著衰退。這種資訊量降低的情形，就是「逆向腦部訓練」（盡可能地不給大腦任何刺激與鍛鍊）。所以當視力惡化、資訊量不足，伴隨而來的，是大腦處理能力的衰退，進而影響認知功能，最後則容易引發失智症。因此，藉由持續進行蓋博眼訓練，對預防失智症的效果是可以預期的。

試著做做看「蓋博符號視力回復訓練」

（解答在文末）

請選出組合相同的框框，注意！符號會旋轉。

這些符號以某種規律排列，「？」處應填入A～D哪一選項？

↓↓↓ 解答如下 ↓↓↓

本文摘自《蓋博符號視力回復訓練》／平松類（眼科醫生、醫學博士）／和平國際

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編按：韓國知名IG網紅崔善女曾因為熱愛喝酒和吃宵夜，只能每天把自己塞進尺寸不符合體重的服務生制服裡，下定決心鏟肉的崔善女，花了三個月就迅速瘦下15公斤，不過在一恢復往日的飲食習慣後，又馬上復胖了10公斤。這件事讓崔善女開始重新審視自己的飲食清單，也正是這時候她發現自己非常喜歡吃「麵粉」製成的食品，於是轉而以戒掉麵粉為目標，並實施「無麩質瘦身餐」的減肥方式，沒想到只花了100天就消掉多出來的10公斤，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?也養成不怕復胖的飲食習慣！

【早安健康／崔善女（韓國知名IG網紅）】

早餐 羽衣甘藍酪梨綠拿鐵

雖然每天早上吃的就是那幾種，但我還是儘可能努力讓食材不要每天都一樣。其中羽衣甘藍奶昔就是我每天早上起床後都能毫無負擔地喝下的最佳飲品！

食材：羽衣甘藍5片、椰子水1杯、香蕉1條、冷凍酪梨1匙、水適量。


需要調理：

1. 將羽衣甘藍、香蕉和酪梨放入攪拌機中。
2. 加入椰子水後，在攪拌的過程中邊觀察濃稠度邊加水。

午餐 起司雞球瓜瓜沙拉

我準備了減肥餐標配：雞胸肉、地瓜和蔬菜。不能因為當天有欺騙餐，就故意餓肚子或是從午餐開始吃得過量，像平常一樣吃得簡單來維持節奏是最好的。

食材：蒸地瓜1條、小黃瓜1條、起司球雞胸肉1包、嫩葉1把、鷹嘴豆少許、橘子½顆。


不需要調理（將雞胸肉放進微波爐加熱一至兩分鐘解凍後，跟已經準備好的食材一起裝盤。）

晚餐 鮮蔬地瓜雞排套餐

雞胸肉的動物性蛋白質和鷹嘴豆的植物性蛋白質組成高蛋白的一餐。如果搭配豐富的蔬菜一起吃，就能吃得實在又有益健康。在疲憊的一天，用營養豐富的高蛋白餐來結尾吧！

食材：蒸地瓜1條、雞胸肉排1包、鷹嘴豆少許、結球萵苣1把、冷凍蔬菜1把。


需要調理：

1. 將橄欖油均勻倒入平底鍋中，放入冷凍蔬菜後翻炒。
2. 將雞胸肉放進微波爐加熱一至兩分鐘解凍後，將準備好的食材一起享用。

本文摘自《3個月減10公斤！無麩質瘦身餐》／崔善女（韓國知名IG網紅）／瑞麗美人國際媒體

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