睡前喝錯會害人長期失眠! 醫揭5大好睡妙招

半夜翻來翻去超痛苦!你也有失眠問題嗎?上班族壓力大,又因為睡不夠,在白天常感倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體不適,許多人只好開始依賴安眠藥。但吃藥又怕演變成藥物依賴,不但藥量恐怕越吃越重,也擔心傷害大腦。該如何徹底解決失眠問題?台安醫院腦、脊髓神經內科陳允中醫師接受《健康療天室》訪問時,教你先辨別失眠狀況的程度,並傳授「5大好睡妙招」,真正擺脫失眠。

半夜睏袂去超痛苦!飲酒恐成反效果 醫授「5大好睡妙招」擺脫失眠 。(影音來源/健康療天室)

●真的是失眠嗎?先理解自己的睡眠狀態

臨床上失眠症狀依發生的型態,可以區分為入睡困難、睡眠中斷及早醒3種,有些人可能3者均有。陳允中醫師指出,臨床上像失眠這樣的睡眠障礙,有這些評估面向:

(圖/健康療天室提供)

若以失眠發生的時間長短來看,可分為只有幾天沒睡好的暫時性失眠,或持續6個月以上睡眠障礙的慢性失眠。

不少人說自己失眠,可能不是真正的「失眠」,大多只是淺眠、中途醒來、早醒、睡不飽而已。原因包括因生病短期服用的部分藥物、有事煩心、壓力過大、搬家、換床、出遊換新環境,甚至是新婚、喪親等,都會造成短暫性失眠。一般來說,只要事件消除,失眠情況就會改善。

(圖/健康療天室提供)

●年齡增長、大腦損傷等 多重原因易成造成慢性失眠

頭型矯正大作戰,如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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陰莖增粗的辦法

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陳允中醫師表示,睡眠也是會隨年齡增長而退化的功能,甚至有些人天生睡眠功能本就較差。除此之外,疾病也會造成睡眠障礙,像是胃酸逆流、慢性疼痛、心肺功能不良等等;另外中風、腦傷等,如果傷害在腦部掌管睡眠的部位的話,就會讓人深受失眠之苦,形成慢性失眠。

(圖/健康療天室提供)

●失眠狀況該如何改善? 醫推5大方法

好的睡眠幫助大腦自我修復,能降低或延緩失智,是預防阿茲海默症的絕招之一,對維繫身體內分泌、穩控血壓、血糖都是關鍵。。

(圖/健康療天室提供)

想要有一夜好眠,有人會在睡前喝杯紅酒助眠。對此,陳允中醫師強調,酒精雖然對中樞神經有抑制作用,但即使睡著也是淺眠。同時經常喝酒又會導致傷肝、胃炎、精神不振等問題,使其助眠效果越來越差,反成慢性失眠惡性循環,並不建議做為睡前助眠用。

適合助眠的飲食包括全麥製品、香蕉、豆漿、牛奶等,大多富含色胺酸,能合成血清素,穩定神經、放鬆肌肉,幫助大腦分泌褪黑激素,促進睡眠。此外草本的洋甘菊、薰衣草等也有助放鬆心情、穩定情緒,少許啜飲對一夜好眠也會有所助益。

※中時新聞網關心您:飲酒過量有害健康;飲酒不開車,禁止酒駕※

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220526000013-260418

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

防疫宅在家狂用3C 營養師推8營養素 芭樂、南瓜能護眼

隨著3C產品的發展,再加上疫情影響,居家上班、上課的對象增加,導致許多人每天近距離看螢幕的時間都超時,對雙眼的健康造成不小影響。對此營養師宋明樺在發文,指出除了適當地暫停使用3C產品、看看遠距離以外,透過飲食也能夠保護眼睛,並列出8個能有效護眼的營養素。

●β-胡蘿蔔素

β-胡蘿蔔素在體內合成維生素A,長時間看螢幕會增加眼球表面液體的散失,維生素A可降低乾眼症症狀。來源為深綠色、紅色、黃色蔬果。

●維生素B群

保護視神經,維持眼球正常功能。來源為瘦肉、糙米、五穀米、深綠色蔬菜、牛奶、酵母。

●維生素C

抗氧化功能降低視網膜受到紫外線的傷害,並修復細胞增進眼球健康。來源為芭樂、釋迦、甜柿、奇異果、木瓜、柑橘類。

●維生素E

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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上班族預防感冒防護5原則

秉持無人工色素及香料等添加物,只給寶貝最好的!不含三氯沙及二甘醇,選用無患子代替化學起泡劑

具有抗氧化功能,減少自由基對於眼球的傷害。來源為各類植物油、原味堅果。

●葉黃素、玉米黃素

兩種黃色色素可以過濾掉來自3C產品的藍光,減少黃斑部受到的傷害。來源為菠菜、玉米、玉米筍、南瓜、柑橘類、蛋黃。

●花青素

可促進視紫質(與暗視力有關)的生長,也是很好的抗氧化劑。來源為紅色、紫色蔬果。

●DHA

視網膜與視神經都含有豐富的DHA,也具有調控發炎反應與降低乾眼的功能。來源為各類深海小型魚種,像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚、海鱺魚。

不過宋明樺也提醒,不論是否在居家生活,只要本身是個重度的3C使用者,建議還是要以「放下3C、放鬆雙眼」為主,以補充護眼食物為輔,好好愛護自己的眼睛。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220525003880-260418

隱適美牙齒矯正

明日美牙醫診所使用當代最尖端醫療技術還原牙齒原生型態 , 用雕琢藝術的角度體現陶瓷材料之美

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年輕孕婦中風 手術局部麻醉、清醒忍痛只為救子

台中年僅26歲、懷孕20周的蔡姓女子先前與先生到澎湖旅遊,卻在深夜出現頭暈、左側無力的症狀,到當地醫院就醫後,被直升機送往高雄長庚醫院救治,研判蔡女罹患急性腦梗塞,為了將孩子風險降到最低,蔡女選擇局部麻醉,忍痛接受血栓檢查,經治療後,目前母子均安。

蔡女上個月與先生到澎湖旅遊,卻在半夜突然出現頭痛、頭暈、左側無力且不斷跌倒的症狀,蔡女的先生隨即將其送往澎湖醫院就醫,經由醫師診斷,研判蔡女屬於中風,但由於蔡女是孕婦,醫院擔心施打血栓溶解劑,會有流產甚至造成一屍兩命的風險,便緊急以直升機將蔡女轉送高雄長庚醫院。

蔡女送達高雄長庚醫院後,醫師立即對蔡女實施血栓移除評估,檢查後發現蔡女疑似右側中大腦動脈分支阻塞,引發身體左側無力,隨後醫師接著對蔡女實施血栓移除,該手術會從蔡女的鼠膝部血管插入導管,讓導管直驅腦部,進而觀察腦血管的阻塞狀況。

暖冬感冒倍增!研究:紫錐花有助於增進免疫力

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皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中,治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

參與搶救的高雄長庚神經內科醫師陳仕軒指出,正常狀況下,血栓移除術需要深度鎮靜,並插管使用呼吸器,但因為蔡女懷孕的緣故,為了減少藥物及輻射暴露對胎兒的影響,蔡女與醫師討論後決定以不插管且僅局部麻醉的方式,讓蔡女在清醒狀態下執行手術,蔡女為母則強的精神,讓大家感受到母愛的偉大。

陳仕軒表示,手術過程中,發現蔡女腦中阻塞的血管末端已通,僅有血管頭端狹窄的狀況,因此停止血栓移除,將蔡女轉至神經科加護病房觀察,經醫師評估,雖然蔡女血管並非百分百疏通,但梗塞範圍不大,後續腦腫的風險不高,所以蔡女已轉至普通病房,開始進行復健,目前母子均安。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220525003054-260418

愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能,還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態,有助於營養吸收,排便順暢

甩肉長期抗戰 胃鏡縮胃手術免住院恢復快

中國附醫國際代謝形體醫學中心主治醫師張安迪說,透過胃鏡縮胃手術治療,約可減去病人20%至25%左右的體重。(盧金足攝)
隨著醫療技術的進步,現今可透過胃鏡減重,藉由「非手術、無器官切割」的技術來達到食量降低、體重下降的效果。(盧金足攝)
中國附醫國際代謝形體醫學中心主治醫師張安迪(左)考量李小姐工作繁忙,建議透過「胃鏡縮胃手術」,一個半小時左右的時間即可完成,治療後隔天即可返回工作崗位。(盧金足攝)
甩肉長期抗戰 胃鏡縮胃手術免住院恢復快

肥胖已成全球重要的公衛議題,很多人為了減重嘗試各種方式,但是運動的堅持與口腹之慾,變成一場拔河賽,中國附醫國際代謝形體醫學中心主治醫師張安迪進行「胃鏡縮胃手術」減重治療,無需額外住院,治療約1個半小時,治療後隔天即可返回工作崗位。

張安迪指出,以往減重治療,包括飲食控制、運動,也有採藥物治療,但部分體重比較高,病態性肥胖合併相關疾病者,會考慮使用外科手術效果好,但因手術恐有併發症,病患也必須住院,休息一到兩周才有辦法恢復上班。

針對不想要接受外科手術、不符合外科手術的適應症,或有諸多考量手術傷口等問題,張安迪指出,胃鏡縮胃減重手術沒有傷口,完成手術當天就可以下床活動正常,

「胃容量縮小,吃東西就容易有飽足感」,張安迪說,不管是吃或減重藥物,很容易面臨到復胖問題,經評估後,考量李小姐工作繁忙,建議透過「胃鏡縮胃手術」的方式進行減重治療,一個半小時左右的時間即可完成,治療後隔天即可返回工作崗位

李小姐25日現身說法,今年32歲從事服務業,長期飽受減重復胖之苦,曾透過節食及藥物治療減去大量的體重,卻在短時間內復胖,甚至在1個月內體重暴增5公斤之多,兩周前手術後體重從86公斤減重7公斤,另名李先生體重105公斤,手術後一個月減重19公斤,同時改善糖尿病的問題,達到體外無創又有效的減重效果。

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採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…

淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎,而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

寶寶頭型如何矯正?把握黃金期,不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

最新減肥大全

記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任

李小姐開心的說,嘗試過太多減重方式都徒勞無功,想要找尋適合的減重方式,但又擔心會有術後的修復期,胃鏡縮胃治療後可立即上班、無身體不適,重新找回好身材。

張安迪說,透過胃鏡縮胃手術治療,約可減去病人20%至25%左右的體重,台灣肥胖問題日益嚴重,衍生出體重帶來的健康風險,肥胖的族群以往只能藉由內科藥物治療,但往往成效不彰,隨著醫療技術的進步,現今可透過胃鏡減重,藉由「非手術、無器官切割」的技術來達到食量降低、體重下降的效果。

國際代謝形體醫學中心院長黃致錕說,協助病態性肥胖病人重回健康,近年來團隊也深耕於胃鏡減重治療的技術,如胃鏡肉毒桿菌素治療及胃鏡縮胃手術等。

今年度延攬消化系專長於內視鏡手術的張安迪加入團隊,讓體重未達到減重手術標準,或不適合透過外科手術達成減重效果之族群,有更多元更完善的胃鏡減重治療選擇,達到體外無創又有效的減重效果。

黃致錕提醒想接受各式減重的病人,完整的減重治療,不單只是依靠醫師的手術與治療技術,病人必須在治療期間配合營養師及運動治療師給予良好飲食及運動計畫,達到減去多餘體重,維持未來不易復胖的健康生活型態。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220525002993-260418

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五月迎小滿!身體除濕自製綠豆水,清火排廢物

「小滿」為夏季的第二個節氣,世間萬物處於旺盛的生長階段,此時夏季熟作物的籽粒也開始灌漿飽滿,因此稱做小滿。同時台灣也正值梅雨濕夏,所以應該以健脾、清熱、祛濕的清淡飲食為原則,避免辛辣、重口味的飲食。讓我們抓緊時機養生,使身體的氣血也在此時達到小滿狀態。

 

小滿養生喝湯品

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多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

多囊性卵巢症患者,血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加,會影響卵子的品質

由健康養生堂編委會編著的《24節氣健康養生法》書中提到:在小滿時節建議大家可以多補充一些溫補、祛濕的湯品,例如冬瓜排骨湯等等,來補充夏季身體流失的水分,同時也能補充每日消耗掉的營養。因為此時人體的生理活動處於最旺盛的時期,每日會消耗大量的營養物質。

時令養生食材推薦

1、冬瓜:清熱化痰、利尿消腫。

2、絲瓜:解毒通便、祛風涼血。

3、綠豆:消暑止渴、清熱解毒。

4、薄荷:疏風散熱、清利頭目。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/9474

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

如果牙齦外露,該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨,讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

寶寶頭型不正,如何矯正?

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不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的,但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

金曲歌后蔡健雅也確診!曾為演唱會甩7kg,養美肌決不碰2食物

日前2022金曲獎公布了入圍名單,蔡健雅新專輯《Depart》入圍了包括年度專輯、最佳華語女歌手在內的8項獎項,成為入圍最大贏家。而蔡健雅本人也在社群發表了得獎感言,不過其中的「在隔離期間」敘述卻引起粉絲關注,原來蔡健雅也新冠確診正在隔離中!

根據「蘋果新聞網」報導,蔡健雅的病情並無大礙、症狀輕微,只有喉嚨有些痰、體力稍弱一點。蔡健雅本人也曬出了5/20快篩陰性的照片,表示自己也在日漸康復中。

除了病情復原快速之外,根據媒體往年報導,蔡健雅對養生十分注重,去年疫情期間待在家的時候,就迷上製作健康料理、種菜等興趣;年底在音樂圈好友Faye詹雯婷發片時,注重養生的兩人還在台上聊起養生話題。

蔡健雅本人長年都保持著良好的身材狀態,甚至曾為演唱會狂瘦7kg,而她也曾數度分享保養、維持身材的秘訣供粉絲參考:

          在 Instagram 查看這則貼文                      

笑起來總是露齦笑的原因

由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸,間接使得上嘴唇更容易上翻

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減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了

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特調檸檬水助瘦身

蔡健雅曾分享了自製的檸檬水配方:500ml溫水加入1顆檸檬、1/4匙辣椒粉、肉桂粉等,並透過蘋果醋、蜂蜜調和味道,會在早上空腹時飲用。

檸檬幫助瘦身的說法流傳已久,不過檸檬酸度高,刺激性也高,肝膽腸胃專科醫師吳文傑就曾撰文分享,檸檬汁雖然含有維生素C,但對於胃潰瘍與胃食道逆流患者來說,卻容易加重病症,吳文傑醫師就曾遇過為了養生、每天早上喝蜂蜜檸檬的患者,沒有養生到反而喝出了胃食道逆流。

此外,民眾在飲用檸檬水時也別忘了留意營養均衡。營養師夏子雯受訪指出,若單純透過檸檬水斷食,而飲食型態未改變的話,復胖機率會非常高。建議將檸檬水納入日常飲食的食物來源之中,並建議搭配蛋白質、蔬菜等各類營養素,才能瘦得健康、漂亮。

3招解決肌膚困擾,15歲起便不吃肉、糖

除了喜歡透過食療方式幫助身體健康之外,蔡健雅平時就相當重視攝取的食物內容。而她也曾受訪指出,她面對最在意的肌膚問題,解決方法是「重視飲食」、「補充大量水分」、「充足睡眠」。

而蔡健雅也進一步分享自己對飲食的看法,表示她從15歲起就不吃肉,只有自己能體會這中間的變化,吃越乾淨、簡單的東西,身體就越能調理。因此她大部分飲食都盡量簡單,只吃蔬菜與海鮮。此外,她也不喝有糖的飲料,包含果汁、汽水等,只喝水、牛奶、咖啡。

恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻也曾為文表示,鏟肉要從戒飲料開始,飲料不但無法取代水,其中的糖更是讓身體發炎的陷阱,不僅讓人緩慢發胖,更可能因血糖飆高導致泌尿道細菌孳生。建議民眾偶爾嘴饞時,透過「點無糖飲料」、「只喝半杯」、「水量喝足」(建議每天2000ml)等3招減少飲料攝取。

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30758

露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置,限制上唇上揚的高度,來改善牙齦外露的程度。

肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

經過拉皮,患者的眉毛及上眼皮可以回復到年輕時的位置,如此看起來便很有精神,看東西會恢復以往的自在

寶寶嬰兒頭形矯正塑造未來

歪頭.扁頭.矯正嬰兒頭形塑造未來. 不要為了完美頭形而讓寶寶冒著窒息的風險趴睡或側睡 新生兒應以健康安全長大為第一優先考量.

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什麼是根管治療?

當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科,牙醫師除了把發炎的牙神經清除外,還會把根管做適當的擴大及清潔,最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

肚臍上方摸出心臟生病的異狀!髂骨體操調整骨盆,心肺功能回春!

肚臍十字的情報量,超過十二調律點!

利用肚臍恢復平衡!

吸和獲得養分。即使出生、長大成人,肚臍仍然是人體最重要的部位之一。小時候經常聽到父母說:「不要挖肚臍,肚子會痛喔!」這是因為長輩已經知道,肚臍是非常重要的地方。在肚臍周邊具有終極的關鍵點。當腹部外緣和十二調律點都無法判斷不適症狀的來源時,可以調查出原因的關鍵點,就是名為「肚臍十字」 的地方。

肚臍十字是指肚臍上下左右和肚臍本身,共計五處,全部容納於這不到五公分的四方形範圍中。觸摸這裡時,可以找出哪裡不舒服,以及造成不舒服的原因。遇到無法找出原因的不適症狀時,以毛巾直接熱敷肚臍,有改善的效果。另外, 利用肚臍,還可以恢復全身的平衡。

有健康肚臍的人就有健康的腹部,在肚臍十字整頓好十二調律點後,就能保持良好的姿勢。

肚臍十字 上 =心臟

心臟(掌管身體循環的器官)的關鍵點

肚臍十字「上」是和心臟有關的關鍵點。這裡觸感僵硬時,就代表掌管循環的心臟出現疲態。除了心臟會出現心悸和冰冷等症狀,還可能在心臟以外的地方引起二次症狀。舉例來說,若心臟負荷持續增加,不適症狀從肚臍十字「上」 透過正中線傳到8號調律點,影響生殖系統和泌尿系統,導致出現睪丸和膀胱腫脹等狀況。

肚臍十字「上」摸起來僵硬、緊繃時,請確認1號、2號和3號調律點,以及正中線等上腹的部分。如果是1號調律點有反應,代表中毒;2號表示胃感到負擔;3號則是壓力引起。另外, 手臂的使用方式和生活環境,如果會造成胸腔(心臟所在位置)的負荷,

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何時該看不孕症門診?把握黃金期!

花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處,選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

益生菌該怎麼選擇

「奇瑞斯紫錐菊+優質益生菌+海藻萃取物」健康比例..

必須重新評估、調整。

肚臍十字上的腹部MAP

肚臍十字「上」的位置:肚臍上緣往上約1 ~ 1.5 根手指寬的地方。

心臟:將血液傳送到全身的臟器,位於正中線稍微偏左的位置。

上腹部:可能會因為壓力等原因,以1 號~3 號調律點為中心,出現僵硬、冰冷的狀況。


肚臍十字「上」和心窩的連接線 心臟導致的腹瀉

和壓力性腹瀉不同,因為心臟感到負擔而引起腹瀉時,肚臍十字「上」和心窩連接的縱線摸起來會有僵硬感,而且肚子會一直拉個不停。如果排出後仍然覺得不舒服,下腹冰冷,整個人憔悴不已,就必須調整身體狀態,使內部循環順暢。

這樣來解決!以毛巾熱敷肚臍吧!反覆進行數次,直到腹部整個轉紅,腹瀉就會停止。如果腹部和臀部虛脫無力,可利用骨體操調整身體的根基│腰部,緩解上半身的負荷,讓心臟輕鬆運作。


髂骨體操

如果肺和心臟的機能衰退,身體會呈現上身往前傾,而骨盆往後傾的姿勢。

髂骨體操是藉由調整骨盆來促進心肺運作,達到恢復健康的效果。

改善症狀:心臟導致的腹瀉

步驟:

  1. 呈俯臥姿勢,雙手自然放在兩側。
    注意:因為這個動作會強烈刺激腰部,所以孕婦或是有懷孕可能的人請避免進行。
  2. 雙腳張開。
  3. 雙腳膝蓋彎曲,腳掌貼合。
    最理想的狀態是雙腳腳跟相連,但如果腳跟沒辦法貼合,只有腳趾碰到也可以。
  4. 雙腳腳跟盡量貼近臀部,維持數分鐘後放鬆。
    雙腳腳跟靠近臀部,有助於身體將力量集中在左右的髂骨上。

    POINT!這裡介紹的是髂骨體操的第一步,根據不適症狀的程度和個人狀態,有可能需要進行到下一步。

本文摘自《生存力的丹田!圖解腹部十二調律點‧肚臍十字穴,掌握全身體狀態:最全面的「腹診」保健專書,調氣血、解心病、調五臟的養腹健康之道》/井本邦昭(井本整骨的負責人)/和平國際

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30673

根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所,隨著醫學進步,根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織,殺菌並且保持無菌。

紫錐菊萃飲這麼多口味?哪一款比較好喝?

奇瑞斯全品項通過:380項無農藥、360項西藥檢測、5項重金屬、9項塑化劑檢測皆無檢出

人家說的減肥天龍國這是在哪裡

易和中醫同時擁有中西醫專長的醫師來幫您解決健康上的問題就夠了

酒糟皮膚炎反覆發作怎麼辦?

酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

北北基桃大型篩檢站啟動!9大採檢站地點、主責醫院、最新開放進度統整

疫情日益嚴重,除了快篩之亂以外,各項「滾動式調整」的防疫措施同樣亂,北北基桃尤其是現在疫情熱區,各地醫院急診室擠進有採檢需求的民眾,甚至有些人快篩陽性,對於還要到醫院排隊等 PCR 結果,心生疑慮。

總統蔡英文上週五邀集專家、官員召開防疫諮詢會議,她親上火線指示防疫3大原則,包含:

  1. 結合大型及基層醫護系統增設大型篩檢站
    於北北基桃優先增設大型篩檢站,透過篩檢站提供PCR篩檢及開立領藥證明服務,減壓醫療院所負擔,集中醫療資源於中重症患者照護。
  2. 簡化民眾看診流程與時程
    除篩檢站外,持續簡化確診民眾看診流程與時程,並提升領取藥物的方便性,降低民眾等待時間,減緩不安與恐慌,把握高風險患者黃金治療時間。(編輯推薦:
  3. 持續購買防疫物資並清楚明確宣導防疫指引
    依照疫情發展,持續增購藥物及快篩試劑等防疫物資,並持續規劃多元方式,清楚明確宣導防疫相關指引,以及穩定提供民眾相關防疫物資。

事實上,非自主防疫者、也沒有在居家隔離或檢疫中,現在如果快篩陽性、也有症狀,多半還是得要到各大醫院防疫急門診擠滿等待PCR,否則未經PCR確診,無法領取抗病毒藥物,當然也難以請領保險。蔡英文總統指示在北北基桃增設大型篩檢站,提供PCR篩檢及開立領藥證明服務,減壓醫療院所負擔。

疫情指揮中心週末談到最新大型篩檢站的初步規劃,主要會在 9 個地點各由一個主責醫院負責,指揮官陳時中公布北北基桃9大篩檢站地點,分別為新北市三站、台北市三站、基隆市一站、桃園市兩站。其中台北市一站地點仍在協調中。提醒大家,現階段還沒全部啟用,千萬白別跑一趟,還要等候指揮中心規劃統整,宣布全數啟用各地大型篩檢站。

北北基桃9大篩檢站地點最新整理

北北基桃加開的大型篩檢站,分其中6站設有綠色通道,提供6歲以下幼兒及65歲以上長者三合一服務,亦即符合上述條件民眾可以同在一個地方進行PCR採檢、醫生看診、拿藥等3項服務。

桃園市:

  • 大園站(新國民醫院,具綠色通道,

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    大園區文治路20號)

  • 龍潭站(國軍桃總,具綠色通道,龍潭區中興路700號)

新北市:

  1. 汐止站-(三總,汐止區行政中心前方廣場)
    每周一至周五,上午8點半至11點半、下午1點半至4點半。各時段預約以300人為限,每日可篩檢600人。5月15日下午診採現場掛號。5月16日起上午診及下午診,均採線上預約。
  2. 三重站-(三總松山分院,新北市三重區新北大道一段2號北六門)
    每周一至周五,上午8點半至11點半、下午1點半至4點半。各時段預約以250人為限,每日可篩檢500人。
  3. 江翠站(新北聯醫,具綠色通道,板橋區環河西路四段與華江七路口)

台北市:

  • 自由廣場(台北榮總,具綠色通道)
    目前已開設車來速篩檢站,設置4線各5公尺的車道,其中一線是「高乘載車道」,專門給兒童或3人以上要採檢的車輛使用。今(16日)下午啟動試營運及預約,5月17日正式上路,初步規劃每日PCR量能1200人。
  • 台大醫學院體育場(台大醫院,具綠色通道,中正區仁愛路一段1號旁的空地)
    台北市長柯文哲透露最新進度,由台大醫院設計、處理中。台北市副市長黃珊珊14日於臉書直播中透露,初步估計每日可服務800至1000位民眾。
  •  市立體育場(尚在評估中)

基隆市:

  • 市民廣場(基隆市立醫院,具綠色通道,中正區信一路181號)
    基隆市長林右昌表示,市民廣場PCR快速篩檢站5月16日起讓民眾PCR篩檢,同時直接提供快篩陽性有症狀者藥物治療,由駐站醫師直接給藥。有需要的民眾可攜帶健保卡及部分負擔新台幣80元到篩檢站,由駐站醫師給藥(免掛號費)。

全台22縣市社區篩檢站/快篩站總整理

除了大型篩檢站之外,部分縣市政府也因應疫情推出了「防疫急門診」、「快篩陽得來速」、「快篩陽性特診」等服務,讓民眾在篩檢的同時,能得到看診、領藥的一條龍服務,並降低醫療量能衝擊。

為了因應快速擴散的疫情,除了一條龍服務與醫療院所篩檢站之外,各縣市的耳鼻喉科診所也陸續開始提供PCR檢測服務,民眾除了透過「COVID-19全國指定社區採檢院所地圖」,快速搜尋住家附近的採檢院所外,也可以至早安健康【 】資料庫,查詢提供PCR採檢的醫療院所地址與電話資訊。

除了診所外,民眾也可以利用全台22縣市的社區篩檢站進行檢測。早安健康根據衛福部資料,統整了各縣市的社區篩檢站/快篩站數量供民眾參考,民眾亦可點入【 】,進一步查看各縣市、行政區的社區篩檢站地址資訊。

新北市

社區篩檢站數量:22家

台北市

社區篩檢站數量:24家+8行動篩檢隊

基隆市

社區篩檢站數量:11家

桃園市

社區篩檢站數量:27家

台中市

社區篩檢站數量:26家

台南市

社區篩檢站數量:23家

高雄市

社區篩檢站數量:34家

宜蘭縣

社區篩檢站數量:61家

新竹縣

社區篩檢站數量:11家

新竹市

社區篩檢站數量:11家

苗栗縣

社區篩檢站數量:28家

彰化縣

社區篩檢站數量:6家

南投縣

社區篩檢站數量:13家

雲林縣

社區篩檢站數量:6家

嘉義縣

社區篩檢站數量:12家

屏東縣

社區篩檢站數量:13家

台東縣

社區篩檢站數量:11家

花蓮縣

社區篩檢站數量:16家

金門縣

社區篩檢站數量:1家

連江縣

社區篩檢站數量:5家

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/30699

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控制牙周病前得先做矯正?銀髮族牙齒鬆動時這樣做更快控制口腔衛生

牙周病會造成牙齒鬆動,偏偏早期患者都會忽略,臨床上有此問題的患者同時也有缺牙、假牙、,可能會讓牙周病狀況更為複雜。臨床醫師都會建議先接受齒顎矯正跟牙周病的治療,才能做上假牙。通常長者們聽到要做矯正,內心不免質疑為什麼這麼老,還做什麼矯正?

透過矯正也能改善牙周病?牙齒排列整齊刷牙更乾淨

曾有一名65歲的林太太因為想要做假牙,掛號到醫院臨床才檢查發現,因為長期缺牙,加上,導致多顆牙齒歪倒傾斜,牙齒位移,齒列上有多處大小不等的縫隙,醫師則建議可以先從矯正開始做。不免讓很多人懷疑牙周病或缺牙跟矯正有什麼關係?

對此,北市聯合醫院陽明院區口腔醫學科主治醫師林嵐婷解釋:「相對於小孩或青年族群,中老年人尋求矯正治療,除了美觀問題之外,更多是為了要做假牙,改善咬合和治療牙周病。」

凌亂的牙齒影響牙周組織健康

因爲牙齒排列不整齊、歪七扭八,或缺牙導致的牙齒傾倒,會造成牙齒清潔困難。牙菌斑、牙結石長期累積下來,除了破壞牙齒,造成,更會影響牙周組織的健康,牙齦紅腫發炎、齒槽骨不斷被毒素破壞的結果,就是變成牙周病,牙齒鬆動脫落。

林嵐婷說:「透過矯正將牙齒排列整齊,扶正傾倒的牙齒,可以幫助去除刷牙時刷不到的死角,改善牙周病問題。」

銀髮族做假牙前可能也要先牙齒矯正

做假牙時最怕根本沒有足夠的空間可做,再加上牙齒本身根基有問題,做上的假牙勢必不好用。「透過矯正,將過度萌發的牙齒壓入,建立適當咬合高度,並將傾倒的牙齒扶正,將牙齒鬆動位移後,造成齒間縫隙都關閉,把牙齒移動到適當位置上,不僅假牙能做得好,做好後也才能維持清潔,讓假牙用得長久。」林嵐婷解釋。

醫院門診以銀髮族的長者佔大多數,主訴不外乎是牙周病或要做假牙。但往往臨床檢查發現,口內牙齒從年輕時期開始,就因為排列擁擠,造成清潔不易,長期累積下來形成了牙周病,到了中年以後,許多牙齒開始搖動,嚴重者必須拔除。

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但拔完牙卻未做上假牙,長期缺牙的結果,就是兩側的牙齒歪倒傾斜,對咬的牙齒持續萌出,增加了製作假牙的困難度,也加深了牙周的問題。

因此,在做假牙之前林嵐婷會建議:「先接受齒顎矯正跟牙周病的治療,將牙齒重新排列,把做假牙的空間分配好,建立正確的咬合,才能做好假牙,清潔上也才更容易。」如此一來能將口腔衛生控制好,避免牙周病的持續惡化。

文、王芊淩/圖、何宜庭

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植牙、假牙患者比較容易牙周病?除了口腔清潔這件事也很重要

牙周病是民眾最常疏忽的口腔問題,如果不治療讓牙周病惡化,到中、後期就很完全根治。牙醫師分析:「特別是對有、假牙或是牙橋的患者,因為口腔清潔相對不容易,很有可能讓牙周病變得更複雜。」除了清潔之外也要評估假牙到底有沒有密合,可能會影響到治療的成效。

假牙密合度不好更難清潔!讓牙周病更難處理

台灣人普遍都有牙周病的問題,只是多數患者並不自覺,越來越多研究都指出牙周健康也會影響到全身健康,包括、心血管、肺炎等機會都有可能增加,特別是對於是有植牙、牙橋、假牙的患者風險可能會更大。

米羅牙醫診所院長謝政言解釋:「做單顆的假牙可能還相對還好,但如果是牙橋就容易有死角比較不好清潔,或是如果做的假牙密合度不好,可能怎麼清都清不乾淨,上述情況確實會牙周的狀況變得更糟、更複雜。」

所以在臨床上有這樣困擾的患者其實比想像中還要多,謝政言說:「因為口腔內的假牙並不是每一組都是非常的理想,或是非常的密合,患者礙於經濟、可能在做的時候會所妥協。」如果在後期需要進行牙周治療,假牙是有可能必須先拆掉。

想要預防牙周病發生,民眾一定要學會使用具像牙線穿引器、超級牙線,這些都可以清的很乾淨,但每天都得多花五分鐘去清潔,且做過假牙的人清潔困難度會增加,一定要請臨床醫師予以協助。

牙周病持續惡化!可能一輩子都無法根治

根據臨床上的經驗,有一半有假牙的患者事並不知道自有,另外一半雖然知道有牙周病,但可能沒有積極處理,謝政言提醒:「千萬不要放著不管,因為牙周是有分輕度、中度、重度,只有輕度是有機會是完全好的,如果超過輕度以上可能就不會完全好,還可能常常復發。」

謝政言說:「牙周內很多死角沒辦法100%清得乾淨,清得乾淨每個人的牙周也不一定會在增高、恢復正常,他的牙周病會變得是在有控制下變得很穩定的,一但他疏忽之後又會開始發作。」

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已裝假牙換者可能需要先拆掉假牙做治療

牙橋、假牙、植牙對於牙周病的風險性不一樣,但如果醫師在做牙周評估時,也會看假牙需不需要拿下來,謝政言提到:「如果很密合、形狀也很順,這樣就不用拿,但如果他牙橋設計的比較胖,器械進去會卡到,就會建議先把它拿掉。」等到牙周病控制穩定以後再把新的假牙裝上去,但並不會因為有假牙就特別難治療牙周病,重點還是提早發現提早治療。

民眾過了中年開始就要格外注意自己牙周狀況,是如果本身抵抗力、身體健康相對不是那麼好的人,像糖尿病患者牙周問題就會更難控制,如果有紅腫發炎、牙周感染嚴重,必須趕快就醫讓醫師投藥下去將病情控制下來,否則牙周在急性發炎的時候對骨頭的破壞量是很大的。對於牙齒保健不是單純有沒有蛀牙而已,牙周跟身體健康狀況也是息息相關。

文、王芊淩/圖、蘇鈺婷

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