哪種燈光更能專心？不同的照明影響不同的工作效率｜BenQ ScreenBar｜閱知識｜閱部客

 

燈光的影響很不一樣的！

辦公環境照明的重要性

  辦公環境係設計來容納工作人員從事各種形式之作業，包括思考、書寫、視覺與口頭等的溝通，而辦公照明應能確保工作者有效率地進行上述之活動。

  工作者之舒適感、注意力與對環境之觀感深受環境本身所左右 (註1) ，亦與生產力休戚相關，而照明所塑造的視覺效果及對視覺性工作的影響是整體辦公環境設計最重要的因素之一，因此辦公照明從以往只著重在照度充足與否之層面逐漸轉向針對不良照明所引起工作者生理與心理問題之解決，以建立具改善視能與激勵人心的工作環境。

  辦公照明影響室內與使用者之表觀、情境、及工作表現 (註2) 。在生理上，如何滿足視覺工作所需照明的質與量;在心理上，如何藉照明影響使用者之感知、印象與行為，此二者皆為設計辦公照明環境所必須考慮的要件。       

照明設計的考慮因素

在初步評估既有建築後，照明設計必須廣泛分析下列因素以決定特定之照明需求並確保整個設計流程:

‧設境
空間分析
人性因素
機能需求
‧照明系統之成效標準
‧既有建築、設備限制
‧系統之彈性
‧能源消耗
‧維護
‧成本

與辦公環境設境相關的因素即照明設計主要的三向度: 空間的塑造、心理的表達和機能的滿足。

1. 空間分析包括對空間形狀大小、傢俱擺設、採光以及室內建材表面之瞭解， 照明空間的塑造則定義空間的組構，即空間的主從，以及頂上、週邊與使用區域的關係;

2. 人性因素包含使用者之生理狀況 (例如年齡) 、行為特質及與環境之心理性關聯 ，而此心理性表達則定義空間的特質與表情，其影響使用者對空間之印象與感受;

3. 相關機能的滿足即對應特定空間所從事之活動或視覺工作的照明需求。

環境照明的心理效果

光可以改變一空間之視覺品質，而這種貢獻明顯凌駕於簡單的工作視能概念之上。儘管辦公空間之設計主要係以工作為主導，照明對空間使用者之滿意與舒適度等心理性影響亦應同時考慮。在分析辦公環境的空間與活動需求時，基本上有兩種環境照明系統:

1. 一般頂上 (overhead) 燈具不加選擇地泛照空間。此系統傾向行為上的中性，因此不具意圖上的加強或引導效果，通常用於:

‧一般閱讀或工作
‧無特定動線及注意力導引
‧容許傢俱及工作站之位置變更而毋需改變照明配置
‧塑造公共開放感而非私密性

2. 發展特定光形圖案以加強選擇性資訊或空間特質。基於光乃影響使用者在視野內的注意焦點或改變視覺資訊內涵的工具，此系統具備行為或活動的暗示，應審慎評估照明如何加強使用者對環境與活動的瞭解、如何影響人對空間的感知與印象及在其間的行為與情緒反應。

一、感知

1. 照度

研究顯示 (註3) 照度增加工作滿意度隨之提高，但到達某一照度後，照度增加則滿意度開始降低。過與不及的照度標準不僅影響工作效率亦危害視力健康、減損對環境的滿意度。照度值的選取係根據所從事之工作及工作者之年齡 (註4) ，通常較困難或精密之視覺性工作需要較高的照度 (VDT工作除外 (註5)) ; 年長者比年輕者需要更多的照度 (表1) ; 研究又發現 (註6) 全時工作者比短時工作者需要較少的照度，係因前者有足夠的時間適應環境所致。

表1. 年齡與照明需求           

年齡	照明需求量
< 40	100%
40～50	150%
50～60	200%

2. 佈光 

照度水平之喜好或滿意與光在空間之分佈情況有關。研究指出 (註7) 當照度增加，使用者較偏好低反射率的桌面; 對較高的照度 (>500 lux) ，工作與緊臨週遭之桌面的亮度比為 3:1 ; 對較低的照度則偏好 2:1 之亮度比。                                                                

           ‧一般辦公環境照度 > 500 lux，選擇桌面反射率約 26% 之材質;

           ‧VDT 辦公環境照度 < 500 lux，選擇桌面反射率約 40% 之材質;   

光源或燈具亮度之察覺可加強使用者對空間亮度的感知 (註8) 。此應用於間接型燈具的改善，提供可為觀者目視之側光以使空間感覺較為明亮，而一些密格柵低輝度型之燈具亦容易使空間感覺較實際情況為暗 (圖1) 。             

3. 光色

根據圖1 所示，不同光源色溫之心理效果影響照度之喜好，此研究(註9)雖未經廣泛認同，但仍可做為特定照度下選擇光源色溫之參考，其結果可歸納如表2:

  表2. 環境照度水平與適用色溫      

環境照度	適用色溫
100 lux	2400～2900K
200 lux	2700～3500K
500 lux	3000～6000K
750 lux	>3100K
1000 lux	>3300K

二、印象          

照明非僅提供作為視覺工作效能所需的物理性刺激，亦同為傳達影響使用者對其週遭環境主觀印象的暗示。對空間特徵的感知、對某一環境的情緒反應、甚至滿足與舒適感均可因不同的照明方式而大相逕庭，此等照明模式即為印象塑造與情境傳達的媒介。

John Flynn 在 1970～80 之研究發現影響觀者主觀印象的照明模式主要有: 頂上/週邊; 均質/非均質; 明/暗; 溫暖感/清冷感等四組特質。運用這些特質之組合可以塑造下列不同的空間印象 (註10) (圖3-1～3-4) :

1. 感知明晰 (v.s. 模糊不清)

感知明晰 (形狀、顏色、質感) 之印象為設計大多數工作空間之重要主觀因素，例如進行視覺性工作或活動之辦公空間、訓練教室或會議室。視覺明晰與否影響工作的成效。

加強感知明晰印象之照明模式為:

           ‧高亮度的水平 (工作) 面，尤其在房間的中央部位

           ‧明亮、均質的照明模式

           ‧一些週邊強調，例如高反射率的牆面或牆面照明

           ‧可藉冷光色、連續性光譜之光源來加強         

2. 空間寬闊 (v.s. 侷限狹隘)           

空間寬闊之印象為設計動線與集會空間之重要主觀因素，例如走道、大廳與會議廳或集會堂。通常狹而長的走道可運用此照明模式以消除本身的侷促感。

加強空間寬闊印象之照明模式為:             

‧均質、週邊 (牆面) 照明，通常為均質的牆面照明

‧可藉高亮度之水平面來加強 (但非決定因素)

侷限狹隘印象之照明模式為:

‧頂上、均質的照明系統

‧低亮度之天花板面與牆面                     

3. 休閒放鬆 (v.s. 操勞緊張)  

休閒放鬆之印象為設計較為隨興與偶發使用之區域之重要主觀因素，例如接待等候區、員工休息室及餐廳 (圖4)。

加強休閒放鬆印象之照明模式為:         

‧非均質照明                                                                      

‧非均質牆面照明                                                              

‧可藉暖光色與低照度來加強                                                             

操勞緊張之照明模式為:

‧均質照明

‧均質牆面照明

‧冷光色與高照度

4. 個人私密 (v.s. 公共開放)  

此兩種印象為設計感知個人領域或公共空間之重要主觀因素，例如個人會客空間要求私密性(圖5)，而動線區域與電梯廳則應加強其公共開放的行為設境。

加強個人私密印象之照明模式為:                  

‧使用者所在位置低照度，而遠處採較高亮度

‧非均質之佈光模式

公共開放之印象之主觀印象與視覺明晰相關，且受類似之照明因素影響。  

5. 愉悅與喜好  

此印象為設計環境之視覺吸引力的重要主觀因素，例如接待大廳。

加強愉悅與喜好印象之照明模式為:   

‧非均質之佈光模式

‧週邊強調照明  

三、行為  

1. 使用者注意力與方向導引  

照明對使用者為最明顯之作用便是影響其注意焦點。此種照明設計上的應用在企業識別標示之主牆面及接待櫃檯，有助於來訪者行為的導引; 加強訓練教室講臺之輔助照明則有助於學員注意力的集中。

加強注意力與方向導引之照明模式為:

           ‧增加焦點中心的亮度 (圖7)

           ‧增加焦點中心與週遭區域的亮度比 (圖8)  

2. 動線模式

在開放式辦公平面配置上，主要動線之界定可利用不同的照明系統並提供連續性之視覺資訊以建立明顯之穿越途徑識別 (圖9)。  

特定區域的照明設計 (註11)           

一、大辦公區照明  

IBM 1992年建立之設計準則 (註12) 建議採用環境/工作 (task/ambient) 照明系統，以間接環境照明系統輔以工作照明最為理想; 提供 500 lux(+-100lux) 佈光良好之環境照明; 工作照明則提高作業面照度至 700 lux，且可依工作困難度及年齡調整。  

1. 一般 (直接) 照明  

一般使用 2’x4′ 之燈具，因燈具開口較大，造成眩光及 VDT 螢幕反射之機會愈高; 由於國內辦公大樓普遍天花板高度不高 (約 220～240 cm)，安裝大型燈具且相距較遠使亮度比更為嚴重，易造成每一工作面照度不均及高隔屏之干擾陰影 (圖10)。           

           ‧建議採用較小型之燈具 (例如1’x2’，2支燈管) 以達佈光均勻之效果 

           ‧可對應工作區之位置採分區一般 (localized general lighting) 照明配置，對走    道或非工作空間給於不同 (較少) 之照度 (圖11) 

           ‧燈具應排列於工作桌兩側，燈管走向與坐位平行，以消弭光幕反射 (圖12)

           ‧使用低輝度型燈具會使天花與牆面過暗，應另加強垂直面之照明

         ‧愈大之辦公區愈應提供視覺焦點之強調照明，其與背景之亮度比至少10:1                     

2. 環境 (間接) 照明  

可創造漫射、無陰影、無光幕反射與螢幕亮點之照明環境，卻也因此降低視覺明晰感與深度感知，可藉鮮豔色彩、強調照明與牆面照明之使用而獲致改善 (圖13)。  

           ‧與工作照明併用時，照度可調降至 300 lux，以提供舒適之 VDT 視覺環境

           ‧天花板之反射率應在 75% 以上，且為平整之漫反射面以免產生反光亮點

           ‧燈具佈光要廣，且距天花板不可過近 (至少 60 公分)，燈具配置間距應能維持天花板明暗部份之亮度比在 8:1 以內

           ‧懸吊型燈具僅適用於天花板高 270 cm 以上之空間; 若採用系統辦公傢俱吊櫃上方安置燈具或單獨立燈，則天花板至少需 240 cm 高

           ‧光源以複金屬燈與螢光燈為主           

3. 工作照明  

工作照明可直接照亮工作面，創造為大多數人所喜好之非均質的照明環境，並可因而降低整體環境所需之照明量。如能依個人視覺需要調整光量則更佳。  

           ‧燈具高度應在 30～35 公分，以避免直接眩光

           ‧檯燈應朝兩側調整而非垂直面調整，以避免光線干擾鄰座者

           ‧應使用不透光的反射型燈罩以遮蔽光源，降低招致眼睛疲勞之亮度對比

           ‧基於能源考量，可使用精巧型螢光燈 (13W PL) 取代白熾燈泡

           ‧為避免佔用工作面，可使用固定於系統屏風上之燈具

           ‧安裝於吊櫃下方之工作照明應使用側邊投光，以避免光幕反射    

           ‧燈具應能與辦公傢俱標準相容，其材質可配合辦公室色調  

二、個人辦公室照明  

根據 Lighting Design Lab (1992) 之研究: 典型70至80年代初期之設計造成許多視覺適應及對比上之問題，亦即過高之亮度易產生干擾、疲倦及緊張; 研究亦發現深格柵之拋物狀反射板型燈具加上缺乏牆面照明，造成亮度比過高與壓迫感，評價甚低 (圖14) ; 測試者調整最適照度至 450～550 lux，幾乎是今日一般辦公室照度的一半，且其能接受 300～350 lux 之環境照度再加上額外的工作照明 (此比增加整體瓦數更為經濟)。  

‧工作照明加上低照度之一般照明

‧個別或連續線型牆面照明可創造開放明亮之室內表觀 (圖15)

 ‧強調如藝術作品等特質或創造牆面光影圖案，以提供視覺趣味

‧避免深色亮面(或加墊玻璃)之工作桌面倒影燈具造成反射眩光

‧直接照明燈具與桌面之位向影響視覺品質與照明效果，光線以來自工作者兩側為宜
(圖16)  

三、 會議室照明  

1. 照明計劃           

會議室或訓練教室照明除塑造視覺明晰或空間開闊之印象外，可結合白熾燈 (可調光) 與螢光燈，提供更大的使用彈性。白熾燈可容許主講者調降局部環境照度，例如前半區，以配合投影機或幻燈機之使用，並創造較溫暖之感受; 螢光燈則提供一般環境照度; 照牆燈照亮垂直表面; 講台上方的投射燈或者螢光燈則強調寫字白板。  

           ‧根據使用型態決定整體空間照明為直接或間接照明系統

           ‧可調光，並可作前後區域不同光量之控制

           ‧以整面式照明 (wall washers) 照亮室內週邊

           ‧提供白板、寫字桌面之工作照明

           ‧提供主講者、牆面展示之強調照明

           ‧控制來自走道、窗戶或投影機所造成之干擾光線  

2. 調光控制

白熾燈之調光比螢光燈便宜，且可調降 100% 之亮度; 雖然精巧型螢光燈可調降至 7% 的亮度，但人眼對不同亮度之適應能力 (除非能調降至 1%)，使得螢光燈之調光效果不彰。故用以調光之光源仍以白熾燈泡或石英鹵素燈為主。  

3. 場景預設 (preset scenes)  

照明系統應有足夠彈性以因應不同之會議模式並提供選擇。以各別迴路區劃燈具群: 座位上方、牆面照明、簡報區 (包括白板、螢幕兩側牆面、主講桌)，方便控制。運用照明區劃之調光控制可以預設下列四場景 (註13):  

a. 入座場景 (work-in scene) (圖17-1)

           ‧提供座位及牆面高照度

b. 會議場景 (meeting scene)

           ‧座位區照度足夠與會者抄寫筆記

           ‧講台或簡報區照度最高，以主講人為注意焦點

           ‧沿牆面之照明調暗以避免分心

c. 投影簡報場景 (projected presentation scene) (圖17-2)

           ‧維持投影螢幕兩旁牆面適當之亮度以縮小影像與背景之對比(提供視覺舒適)

           ‧主講桌應柔和照亮以便講者閱覽資料

d. 演講場景 (presentation at lectern) (圖17-3)

           ‧室內前區 (包括座位區) 應被照亮，以便容易觀看主講人

           預設場景控制面板應標示清楚、操作簡便，且最好能與配合之視聽設備共同整合在主
講桌面上。           

有效的辦公照明環境  

工作者不僅需要良好的辦公作業照明，同時亦需感知與空間意象相關的照明模態。工作照明提供使用者除了整體照明外另一項便利，此種個人控制權可增加空間認同感並能提振士氣。此外，增強辦公室照明效力最明顯的方法即為自然晝光。研究發現自然採光與否影響工作者對環境之滿意度; 絕大多數之工作者亦認同窗外景觀可及性的重要(註14)。而一般空間配置卻常將僅有或大部份的採光面規劃作為少數主管辦公室使用。若能優先考慮大辦公區配置於臨窗面，再加以適當的照明設計，如此方為最有效的辦公照明環境。  

註釋

註1. Louis Harris & Associates, Inc. (1987). The Steelcase National Study of Office Environments.  

註2. National Lighting Bureau. (1988). Office Lighting and Productivity.  

註3. Smith, S.W. (1978). Is there an optimum light level for office tasks? Journal of the Illuminating Engineering Society, 7, 255-258. 

註4. IESNA.(1987). IES Lighting Handbook, Application Volume, 2-21.  

註5. VDT 作業之照明需求請參閱: 石曉蔚, 電腦化辦公室的照明，空間雜誌, 1992年3月，94-99。  

註6. Lighting Design Lab. (1992). Office Workers Test Lighting Design. Architectural Record Lighting, Feb, 12.  

註7. Touw, L.M.C. (1951). Preferred brightness ratio of task and its immediate surroundings. Proceedings of the CIE 12th Session, aa1-aa3.  

註8. Bernecker, C.A. (1985). The potential for design applications of luminance data. Journal of the Illuminating Engineering Society, 10, No. 1, 8-16.  

註9. Bodmann, H.W. (1967). Quality of interior lighting based on luminance. Transactions of the Illuminating Engineering Society, 2.  

註10. Flynn, J.E. (1977). A study of subjective responses to low-energy and non-uniform lighting systems. Lighting Design + Application, 7, No. 2, 6-15.  

註11. 本文僅就大辦公區、個人辦公室與會議室作說明，其它公共區域請參閱: 石曉蔚，辦公空間照明—空間 v.s. 照明計劃，室內雜誌，1993年11月, 203。  

註12. Jankowski, W. (1992). Criteria for specifying task lighting.  Facilities Design & Management, Sep, 41.  

註13. Jankowski, W. (1992). Preset scenes enhance visual meetings. Facilities Design & Management, May,  43.  

註14. Longmore, J., & Ne’eman, E. (1974). The availability of sunshine and human requirements for sunshine in buildings. Journal of Architectural Research, 3(2), 24-29.          

圖1. 密格柵低輝度型燈具使空間感覺過暗應另加強牆面照明

圖2. 光源色溫影響照度之喜好 (Source: IES Lighting Handbook, 1987)

圖3. 四種主觀印象與加強之照明模式 (Source: Steffy, G.R., Architectural Lighitng Design, 1990)

3-1.感知明晰     3-2.空間寬闊    3-3.休閒放鬆    3-4. 個人私密  

圖4. 員工餐廳可藉非均質照明與暖光色來強調休閒放鬆之印象 (CIGNA, Philadelphia, Photo by Jack Neith)

圖5. 私密感之印象可藉座位區低照度、遠處高亮度來達成 (美兆生活事業等候區，南崁，1993，筆者設計)

圖6. 非均質照明加上週邊強調照明可加強愉悅感並滿足一般人所好 (美兆生活事業接待大廳，南崁，1993，筆者設計)

圖7. 連續重複之光形韻律可建立動線之引導性 (美兆生活事業過廊，南崁，1993，筆者設計)

圖8. 加強主牆面與背景之亮度比可吸引注意，線型光帶則引導入口動線 (惠普科技門廳，台北，1994，筆者設計)

圖9. 開放大辦公區可利用不同照明系統加上地坪圖案區別走道位置 (GTE Telephone Operations, Irving, Texas, Photo by Hedrich-Blessing)

圖10. 燈具之配置與高隔屏之關係 (Source: Steffy, G.R., Architectural Lighitng Design, 1990)

圖11. 大辦公區可對工作區、週邊與走道採不同之照明配置或系統 (花旗銀行台南分行，1992，筆者設計)

圖12. 燈具走向應與人面向平行且配置於作業面兩側以避免光幕反射

圖13. 鮮豔色彩之傢具或牆面(強調)照明可改善間接照明之平板單調感 (Source: Lighting the Office, Architecture/June, 1991, Photo by Van Inwegen)

圖14. 典型之個人辦公室: 缺乏牆面照明使空間亮度比過高形成壓迫感 (Lighting Design Lab, Seattle)

圖15. 加強牆面照明可使空間開闊明亮 (Lighting Design Lab, Seattle)

圖16. 辦公桌位置與建議之照明配置 (直接或間接照明系統) (Source : IESNA, American National Standard Practice for Office, redrawn by author)

圖17. 預設場景 (Source: Facilities Design & Management/May, 1992)

17-1. 入座場景                       17-2. 投影簡報場景         17-3. 演講場景

 

文章出處http://www.iali.com.tw/articles/article-12.htm

HOW SMARTPHONE LIGHT AFFECTS YOUR BRAIN & BODY (INFOGRAPHIC)
智能手機燈光如何影響你的大腦及身體

你可能不知道這一點，您的智能手機會發出明亮的藍光，它允許你在屏幕閱讀甚至在一天中的最亮的時候。但屏幕燈光並沒有關閉只是調整亮度根據每天的時間; 它連續地發射的，而不是僅由我們的智能電話，以及我們的筆記本電腦，電視和其他設備，也是這樣通過的。問題是，這樣說來，它模仿太陽的亮度，混淆你的大腦誤以為它是白天，即使是在夜深人靜的時候。這反過來會阻止褪黑激素的釋放，誘導睡眠激素你的大腦，並阻止你睡著。這就是為什麼專家建議至少睡覺前兩小時關閉所有屏幕。

褪黑激素是由大腦一個名為松果體的微小器官在睡覺前幾個小時分泌， 為什麼藍光科學通過移動設備發出讓人保持清醒，導致了所謂的感光黑視素的發現。雖然我們早已熟悉構建我們的願景的各種錐和棒，黑視蛋白在視網膜神經節細胞，這是對藍光敏感最近發現。從那時起，實驗研究發現，睡前使用移動設備，一般人可能難以躺下/或保持睡眠。

藍光的影響更顯著在青少年，比成人更容易受到光的影響。這是因為晝夜節律在青春期自然轉移，導致青少年到深夜感到更清醒。睡前啟動了一個視頻遊戲或電視節目可能足以晚睡一兩個鐘頭，使得清晨起床特別困難。

You might not know this, but your smartphone emits a bright blue light which allows you to read what’s on the screen even during the brightest points of the day. ​​But the light doesn’t turn off or adjust according to the hour of the day; it’s continually emitted, not only by our smartphones, but by our laptops, televisions, and other devices as well. The problem is that this light, which mimics the brightness of the sun, confuses your brain into thinking it’s daytime, even during the dead of night. This in turn stops your brain from releasing melatonin, the hormone which induces sleep, and prevents you from falling asleep. This is why experts recommend to turn off all screens at least two hours before bed.

Melatonin is released by a tiny organ in your brain called the pineal gland a couple of hours prior to sleep. The science of why the blue light emitted by mobile devices keeps people awake has led to the discovery of a photoreceptor called Melanopsin. Though we’ ve long been familiar with the various cones and rods that construct our vision, Melanopsin was discovered recently in retinal ganglion cells, which are sensitive to blue light. Since then, experimental research has found that the average person using mobile devices before bed may have difficulty falling and/or staying asleep.

The impact of blue light is even more significant for teenagers, who are more vulnerable to the effects of light than adults. This is because circadian rhythm naturally shifts during adolescence, causing teenagers to feel more awake late into the night. Starting up a video game or television show just before bedtime could be enough to push sleepiness away for another hour or two, making early mornings particularly difficult.

Blue Light Isn’t The Only Concern

Dr. Martin Blank from the Department of Physiology and Cellular Biophysics at Colombia University has joined a group of scientists from around the world who are making an international appeal to the United Nations regarding the dangers associated with various electromagnetic emitting devices, like cellphones and WiFi.

There are multiple concerns with these devices, including their link to cancer. More concerning still is the fact that a child’s brain absorbs up to four times as much radiation as that of an adult, and children today are growing up with these devices in hand. You can read more details about this HERE.

Our love for our screens is in itself a problem. In China, screen addiction is actually considered a clinical disorder, and as a result a number of rehabilitation centres have been established where young people addicted to screens are completely isolated from all media. Although the success of these treatment centres has yet to be established, their necessity paints a dark picture of the technological age in which we live. (source)

What You Can Do

The first thing you can do is limit your screen time before bed, turning all screens off at least two hours before you plan to fall asleep. This is the perfect time to catch up on your reading.

You can also download an app called f.lux, which adjusts the colour of your computer’s display to the time of day — warm at night and brighter during the day — and cuts the blue light being emitted. There are similar apps for phones as well . All of us here at CE use these apps and have really noticed an improvement in our sleep quality.

HERE is a page from their website that provides more research into what staring at screens can do to your sleep, as well as the science behind the f.lux app.

Regardless of whether you are worried about your sleep, we can all benefit from a daily break from our smartphones and other screens.

智能手機燈光如何影響你的大腦及身體

http://blog.sina.com.cn/s/blog_d4a0f6240102wm0e.html

燈光不僅有照明功能、營造空間氣氛，其實還有擋煞和改運的效果。風水老師建議，根據不同空間選擇不同顏色燈光，就能提升運勢，如玄關代表家庭的財路與經濟狀況，應選擇白光，除擴大視覺空間，更有強化財運的效果。

風水命理師蔡上機表示，室內裝潢多講求設計風格及建材配備，往往忽略燈光設置，但在風水上，「燈光」才是整個室內空間的風水布置主軸，因為光本身為一個能量，能量產生力量後形成磁場，因而影響整個居家風水。

 

房間3分亮宜柔和

燈光可分為白光和黃光，白光有擴大視覺空間與照明的效果，在風水上代表理性，建議運用在會影響事業、工作、學業，及錢財的室內空間；黃光可以營造柔和、溫暖的氣氛，代表感性，可運用於會影響家庭成員感情與凝聚力等公共空間。

以客廳為例，如果家庭成員缺乏向心力，客廳燈光就必須使用黃光，利用感性的黃光調和，讓家中氣氛趨於和諧。

反之，如果家庭成員都太感性，缺乏具能力的領導者，這時客廳燈源就改用理性的白色燈光，若希望和諧能量與領導能量能夠並重，即可混合使用黃光及白色燈光。

名門命學研習中心創會理事長楊登嵙提到「明廳暗房」的原則，保持客廳7分亮，房間3分亮。客廳7分亮指的是燈光明亮，象徵事業前途明亮，但仍要適當的遮蔽，表示財不露白；房間3分亮則是房間選擇柔和的光線，如果太刺眼會導致脾氣暴躁、夫妻容易產生口角等問題。

內明堂可放招財燈

蔡上機建議，家中的內明堂(玄關)會影響財路，除了使用白色燈光來招財，也可以擺放1盞招財燈，形式與方位不限。招財燈應選擇黃色，這個黃色可以是燈泡本身透出的光，也可以是燈罩的顏色。

另外，若遇上門對門的情況，但礙於空間限制，無法擺放屏風等物品擋煞，也可以在兩扇門之間，或是兩扇門之上各設置1盞燈，形成1道無形的光牆，藉此來擋煞，化解問題。

專家意見 位置 顏色 形狀 宜慎選

蔡上機 中國易經哲學研究發展協會創會理事長

燈光風水經常被忽略，但其影響深遠，應該小心選擇位置、顏色與形狀。只要根據不同的室內空間選擇不同顏色的燈光，例如感性空間選黃光，理性空間用白光，對居家風水即有加分效果。 蘋果日報【顏嘉瑩╱台北報導】

客廳或起居室是常會有來客拜訪的地方，屬於門面的重點區域，需要收納的東西種類不多，但是視線感覺卻是重點。

1、客廳射燈不宜太多

在時下的家居裝潢中， 許多家庭都追求燈光帶來的美麗，於是他們在家居裝潢中盡可能多安裝射燈。

但事實上這是錯誤的，首先過多的射燈容易造成安全隱患。這些射燈雖然看似瓦數少，

但它們在小小的燈具上積聚熱量大，短時間內即產生高溫，時間一長易引發火災。

其次，這些射燈通常只有客人來時才打開或者逢年過節才用，除此通常不用。

許多裝了射燈的業主都會後悔，認為這是花錢買了一個錯誤。因此，在射燈的安置上應堅持能少則少的原則。

2、地板磚不應低檔化

在家居裝潢中，地板磚是一項大支出，可伸縮性極大。地板磚價高的有上百元，價低的只有幾十元一塊。

為了節約開支，許多業主不捨得花錢買高檔地板磚，事實上，這是一大失誤。

首先地板磚是易磨損件，如果太便宜，則不耐磨，時間一長地板磚就會被腳踏出痕跡來。

其次太便宜的地板磚不防滑，很容易滑倒，造成意外傷害。所以在購買地板磚時，起碼要中檔以上的。

3、買電線、水管不要圖便宜

在整個住房的裝修中，電線、水管也是一項大支出。一些業主在這一項支出中會有節省開支的想法，

往往不太關注品質，而只看重價格，這是一個重大失誤。電線、水管如果品質不達標，裝修後將會帶來極大的安全隱患。

  所以在購買電線和水管時，都不能降低標準，而應該購買高品質的電線、水管，以保證安全。

4、電源插頭不要少

一些人認為省一個插頭的同時，又省了一些電線。於是他們在考察目前家用電器的同時，儘量節省安裝電源插頭的數量。

這種做法也是錯誤的，首先隨著電器化的發展，家用電器會越來越多，一旦有了新電器卻沒有插座時，要想再安裝就難了。

其次電器設備使用電源插頭時，要儘量避開幾件同時使用一個插頭。插頭一少，幾件電器一起用，易引發事故。

正確的做法是，應該根據住房面積，按照專業電工的設計，再綜合家庭實際電器數量，

合理安置電源插頭，並留有一些待用插頭，以利備用。

5、客廳裝修不應軟裝飾過多、空間多餘

  第一，靠牆擺放失去亮點。把靠牆擺放的漂亮傢俱移到房間中央，

使它曝露在視線下並成為一個很棒的視覺焦點，起到一個放大空間的效果，既然喜歡就多展示。

  第二，過多靠枕霸佔沙發空間。如果靠枕阻礙到你舒服的坐在沙發或躺在床上時，那它顯得過多了，幾個靠枕就可以表現的很好。

  第三，居家擺設多而雜亂。家裝後會有很多的小玩意，這些都是大家的最愛吧，

不然怎麼把它們都擺設在外面輪流展示呢?如果你真的很喜歡某些物品，可是它已經在外面擺了很長的時間了，

你最好也把它暫時收起來。隨時展現你的收藏，讓你的寶貝可以在與不同的擺設組合裏凸顯出來。

6、客廳裝修軟裝飾不當、過度浪費

   第一，沙發披巾堆砌雜物。用一條漂亮的披毯代替把沙發整體覆蓋的披巾，保持沙發的簡單光潔的外觀，不要在沙發上堆砌很多物品。

第二，移動地毯劃出整體空間。不固定區域的地毯是人們犯的一個大錯誤，

因為它們使視線轉移從而劃出了空間的統一感，並且很容易摔倒。在買地毯前先在地板上用尺量出要放置地毯的位置。

地毯應該和沙發組連接在一起。把所有坐具的前腳都放在地毯上。

  第三，裝飾假花污染環境。這一點有很大爭議，但是使用假花確實是個錯誤。

它們不能像美麗帶有香氣的鮮花一樣帶給室內生命力，它們帶來的只有灰塵。每天更換鮮花確實代價太大，

但有時可以用別的東西來代替它，可以把一些檸檬和水果放在一個碗裏來製造一種視覺上的衝擊，

或者使用一些乾枯的自然材料，比如彎曲的柳條。

  第四，畫框太高破壞美感。如果你要抬頭欣賞你的美術品，那說明它掛的太高。

不管坐還是站，你通常都不會想抬頭來欣賞你的美術品。最佳的高度是你眼睛   的高度，看著你的門框上沿，

如果你的美術品太大，那就以門框上沿為基準掛畫，不要超過它，這樣的話從房間任何坐或站的角度都會看的很舒服。

有一條好記的規則：如果在沙發後掛畫，保持畫框底部距離沙發靠背上沿15公分。

 

7、客廳裝修不應視覺混亂、失去焦點

    第一，忽視窗戶等於拒絕光明。床單和毯子是給床使用的，而不是窗戶。

除了油漆，窗飾是改變整個房間觀感的最容易和最便宜的方法。有一條很好記的法則：把窗簾掛在窗框上方5公分的高度。

如果你的天花很高，那就把窗簾從頂部一直掛到地面，使空間顯得更大。

當然你也可以簡單到僅僅掛一幅小的麻制的羅馬簾來遮擋光線。

第二，不適宜燈光影響心情。通常人們認為燈泡就是燈泡，燈罩就是燈罩，燈就是燈，

沒有清晰的認識到燈具帶給人們的影響。

你希望在每天不同的時段用不同的燈具帶來不同的心情。

調光開關是一個非常好的秘密武器 – 便宜，容易安裝並能製造所有需要的空間氣氛和感覺。

第三，害怕色彩等於浪費色彩。色彩的搭配可以給居室一種不一樣的感覺，可是大家卻不知道怎麼搭配，

最後就變成什麼顏色都沒有了。很多人喜歡色彩可是卻害怕使用它們。

他們害怕在牆上使用色彩，因為害怕顯得過於大膽，害怕結果和選擇的錯位，害怕和傢俱不匹配。

應該嘗試在牆上使用色彩來並學會愛上它，只要環保的油漆，大家就可放心的“塗鴉”當然不要把客廳搞的太花哨，

可以在孩子的房間或者臥室做多色彩，給孩子和自己一些想像的空間。

在每天不同的時間段和它相處，發現它在清晨、午後和夜晚表現出的差異。如果你不喜歡它，用其他顏色覆蓋它。

8、客廳空間不要窄小

  客廳的設計，製造寬敞的感覺是一件非常非常重要的事情，不管固定空間是大還是小，

在室內設計中都需要注意這點。寬敞的感覺可以帶來輕鬆的心境和歡愉的心情。

9、客廳空間不能低矮

  客廳是家居最主要的公共活動空間，不管你是否做人工吊燈，

都必須確保空間的高度性，這個高度性是指客廳應是家居中空間淨高最大者。

10、客廳景觀不應雜亂

  在室內設計中，必須確保從那個角度所看到的客廳的美感，

這也包括了主要視點(沙發處)嚮往所看到的室外風景的最佳化。客廳的裝修應是整個居室最漂亮或最有個性的一個。

 

 

 

 

 

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地址:台南市安平區健康二街479號

 

223

臺灣能源期刊　第四卷　第二期　第
223-233 頁　中華民國 106 年 6 月
蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討
Journal of Taiwan Energy
Volume 4, No. 2, June 2017, pp. 223-233

辦公室照明節能改善探討
蔡子健 1*　郭玉萍 2　許超閔 3

摘　要
商業辦公大樓是白天照明用量最大的場所，若能提升商辦大樓用電效率，方可有效紓緩日間用
電尖峰之壓力，但對一般商辦大樓規劃與維護人員而言，並未能具有足夠能力進行空間照明節能與
最適化規劃，常常發生為達節能效益而忽略了照明品質或舒適度，雖然獲得節電效益，但往往喪失
了工作效率或舒適度。因此，照明光環境探討擬依照不同場域需求建立高效率照明指引，協助非照
明專業人員，可較便利地達到節能規劃目的，並且提高該空間使用人員的接受度。本研究結果希望
利用案例分享，進行老舊辦公室現況分析，並利用DIALux模擬軟體進行3D建模，找出最佳化的辦
公室照明環境。

關鍵詞：辦公室照明、節能減碳、照明舒適度、眩光
在國際規範IESNA RP-1-2004中，針對辦公

1. 前　　言

室照明進行的探討，並提出了許多建議，像是
國際上對於辦公室照明有許多相關規範與

辦公室若有過大的亮度變化可能會產生問題，

建議，如何設計一個良好的辦公室照明環境。

必須盡可能降低直接和反射眩光及有陰影問題

另外在辦公室中經常需使用到的電腦螢幕VDT

的發生，如何避免直接眩光、反射眩光與陰影

(Visual Display Terminals)，如何使用與放置可

問題，以下提供幾點建議。

以降低光幕反射與眩光產生，都是值得探討的

1. 直接眩光：眼睛觀察方向靠近光源處，產生

問題。
隨著科技進步，照明產品效率不斷提升，
本論文著重於如何降低照明用電來節約能源，

不舒適和干擾，設計師必須考慮降低相對光
源或發光面亮度。直接眩光較常發生在開放
式燈具或光源。

並對國內辦公室現況進行調查，提供相關辦公

2. 反射眩光：通常是光源投射於高反光的材

室照明資訊，整理數據分析，希望能提升未來

質，如玻璃、鏡子、高度拋光木材，或從

辦公室環境照明品質，創造優質與節能的光環

VDT屏幕反射光線。當無法避免光澤表面反

境。

射時，使用低亮度光源或間接照明可降低反
射的強度。在電腦上VDT屏幕可加裝抗反射

2. 辦公室照明影響因素

過濾器，可降低反射眩光，但相對也可能降
低VDT屏幕的對比度。

2.1 眩光
1

3. 陰影：辦公室環境陰影過多可能會分散注意

工業技術研究院綠能與環境研究所固態照明系統研究室副研究員
工研院綠能所固態照明系統研究室資深工程師
3
工研院綠能所固態照明系統研究室副工程師
*通訊作者, 電話: 03-5913149, E-mail: TzuChien@itri.org.tw
2

收到日期: 2017年03月20日
修正日期: 2017年05月23日
接受日期: 2017年05月31日

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臺灣能源期刊　第四卷　第二期　中華民國 106 年 6 月

力，並導致辦公桌上過高的亮度比例。陰影

能是電源供應器所造成，閃爍會使人頭痛無

的發生有可能是燈具間隔太遠或燈具出光角

法專心工作。另外對於節電問題也有許多不

度過窄，也可能是辦公室屏風擋住一部分光

錯的建議，例如利用窗戶或天窗讓晝光進入

線；利用間接照明可減少陰影產生。辦公室

辦公室可給人放鬆的心情，也減少了照明用

牆面：明亮的牆面有利於增加工作場所照明

電量，若能結合晝光並加入控制系統降低照

空間與感覺，亮色系辦公家具也可幫助提

明用電會是最理想的(李聰男，2010)。

升環境亮度，反之太深色的辦公家具則無

5. 調光與照明控制系統：在會議室、大廳…

法有效提升辦公室照明環境(Office Lighting,

等，經常有人聚集的場地，可利用調光與照

IESNA RP-1-2004)。

明控制系統提供不同用途需求與感受。相關

4. 色溫與演色性在辦公室照明中也是必須注意

照度建議如表1所示，依照不同工作內容給予

的照明項目之一，暖色系或冷色系對於人體

適合的照度環境，一般在使用電腦打字作業

的感知是有關係的，心理層面有可能間接影

VDT的人，建議照明不應該超過500 lx。

響工作任務績效，但平常工作並無太大影

眩光也是影響辦公室照明常見的因素之

響。光源演色性建議70以上；但若工作與顏

一，下圖1(a)為辦公室只用直接照明，因此容

色有密切相關者，建議演色性宜大於85。此

易產生反射眩光，圖1(b)為辦公室使用間接照

外照明設備也要注意光源閃爍問題，這有可

明幾乎消除了反射眩光的發生。可見直接照明

表1　視覺任務照度建議
簡易的視覺任務照度建議
30 lx
50 lx
100 lx

公眾場所
可分辨所在位置
可進行簡單辨識工作
常見的視覺任務照度建議
大尺寸、高對比度的視覺性工作
小尺寸、高對比度或大尺寸、低對比度的視覺性工作
小尺寸、低對比度的視覺性工作
特殊的視覺任務照度建議
具專業性非常低對比度，須高於一般水平的視覺性工作

300 lx
500 lx
1,000 lx
3,000–10,000 lx

資料來源：本研究整理



圖1　直接照明與間接照明對於反射眩光的比較
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)



蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討

在閱讀中經常發生反射眩光如圖2所示。關於直
接與間接照明可參考圖3所示，(a)直接照明；
(b)間接照明；(c)直接/間接照明。

225

學擴散片可拓寬光分布，增強均勻度。
為降低光幕反射可將工作燈放置在側方，
調整至如圖6所示光源投射至鏡子箭頭指示的最

在辦公室工作，若使用桌燈來輔助閱讀或

佳化角度，如此也可調整光源角度避免手的遮

是需在工作桌上的相關視覺工作如圖4所示，

影。若工作需站立或經常走動，桌燈需要將照

建議在桌燈加入防眩光濾片，提高光分布均勻

明照射到需求的範圍，所以經常會使用可轉向

性，可以降低產生反射眩光的發生。此外有部

式的桌燈來滿足照明需求。

分桌燈採用蝙蝠翼型的配光，這樣的光大部分

一般辦公室家具的選擇或是牆壁油漆的顏

由桌燈側面射出如圖5所示，若可搭配菱鏡或光

色及潔淨度等…，也會間接影響辦公室的照明





圖2　直接照明在閱讀時容易產生反射眩光
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)

圖3　直接/間接照明示意圖
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)



圖4　桌燈加入防眩光濾片降低反射眩光發生
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)

226

臺灣能源期刊　第四卷　第二期　中華民國 106 年 6 月



圖7　辦公室家具環境的反射率建議

圖5　側發光桌燈光源射出方式
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)

輕鬆氛圍的印象)、視覺清晰度(明亮均勻的照
明環境)、愉悅(強化愉悅的印象如牆上懸掛圖
像的重點照明)，在照明系統裡這四個特徵已經
證明會影響主觀的重要印象。

2.2 照明控制
對於辦公室照明節能建議可以與設計師或
工程部門討論，協議一份照明節能計畫，大部
分造成照明能源浪費的原因有幾個，如：低效



圖6　可調角度桌燈
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)

率燈具、燈具髒污、缺少自動識別控制、低反
射的照明環境、燈具太多以致於照度偏高。或
者可以增設手動照明控制與自動照明控制器：

效率，表2與圖7所示，為適用於辦公室家具環
境下的反射率建議。
辦公室視覺舒適概率(VCP)，是美國評價

1. 手動照明控制有幾點建議：
(1) 每個員工座位有獨立自己的照明開關。每
個工作區域有獨立的照明開關。

不舒適眩光採用的指標。在給定的觀看位置和

(2) 相鄰的燈具應進行分組，並有不同開關。

觀看方向上，以感覺有不舒適眩光干擾的百分

(3) 燈具密度高的區域應將燈具分組裝設不同

比來評定照明系統的質量等級。在一般工作環
境中，VCP>70，通常就不會出現不舒適眩光。
此外辦公室照明影響心理感受，例如環境是否
寬敞(有挑高或寬敞的空間)、放鬆的情境(員工
休息室、接待室或餐廳，使用非均勻照明加強

開關。
(4) 靠近窗戶或有晝光的燈具應具有獨立開
關。
2. 自動照明控制有幾點建議：
(1) 定時器關閉所有或部分依預定時間關閉的
照明裝置。

表2　辦公室家具環境的反射率建議
辦公室家具環境的反射率建議
辦公室家具
25-45%
天花板
80%以上
隔板
40-70%
牆面
50-70%
地板
20-40%
資料來源：本研究整理

(2) 紅外線感測器，可設定15-30分鐘無人狀
態時，自動關閉燈具。
(3) 日光補償裝置是在環境照度變暗時，燈具
可自動調光增量補償。
(4) 照明管理系統利用編譯程式管理照明系
統。
以自動照明控制為例，燈具開關集成設計

蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討

227

如圖8所示，利用自動控制器可以搭配調光裝置

(7) 廁所：提供均勻的照度是必須的，燈具或

來實現節約能源。曲線為日光與相對光照，白

照明設備建議盡量靠近鏡子，給予充分的

天可依照照度需求燈具全關或開一盞；到了晚

光線照亮臉部。

上，則可將燈具全開，補足照度需求。

(8) 公共區域：如電梯、走道、樓梯等….，須
考量安全與緊急狀態照明是否足夠，平時
若人員進出較少，可搭配節能設備，如紅
外線感測等…。
(9) 入口大廳：此區照明因注意從外到內照度
的變化，另外大廳中大部分結構為牆壁，
可利用燈具投射到牆壁高反射來提供大廳
照明，由於大廳可能會有晝光進入，必須



圖8　燈具開關集成設計
(圖片來源：IESNA RP-1-2004)
3. 對於辦公室其他相關空間的建議如下：

注意大廳明暗的變化，所以大廳使用調光
或開關控制是必要的。
(10) 樓梯：樓梯踏板需有足夠的照明或指示

(1) 私人辦公室：大多數私人辦公室空間較

燈，樓梯照明燈具必須是容易維護更換

小，因此很容易有照度過量的情況發生，

的，因為在樓梯處架設維修梯子是不容

對於直接或反射眩光的考量很多是因為不

易且危險的。

規則視角造成，因此必須加以考慮是否有
玻璃、天窗等…。

(11) 走廊：走廊的照度至少為周圍平均照度
的五分之一照度以上。

(2) 會議室：因為功能性較廣，從休閒到簡報

(12) 電梯口：這區歸類為休閒觀光區，因為

會議，因此規劃人員必須提供一個靈活性

電梯門檻須提醒使用人注意，因此建議

高的照明系統。

此區使用高照度照明，提供使用者辨識

(3) 透過控制系統可調整切換模式或可調光來
改變照度。

門縫或門檻與電梯之間的間隙。
(13) 電梯：電梯空間很小，且大部分為與陌

(4) 周圍燈光洗牆照明具有調光功能可提升視

生人共享照明，因此照明設計須給予人
感到舒適，無需太高的照度。

覺上的吸引效果。
(5) 視頻會議室：有兩大目標，第一個是可以
當成典型的會議室使用，第二個在視頻會

2.3 照明用電密度

議是因為必須雙方有所互動，照明設計必

全球積極推動建築物照明用電管制，近

須適合於攝影機拍攝環境，應注意攝影機

年國際較具成效的照明節能措施是根據用途

呈現出來的環境和與拍攝與會者整體清晰

別訂定照明用電密度(Lighting Power Density,

度。

LPD)，此作法係從環境空間的角度訂定照明用

(6) 接待區：此區域通常給予訪客等待，或是

電標準，促使以更低的空間耗電量提供相同空

雙方面談接洽用，有可能需要筆記紀錄或

間照明需求，降低照明用電密度意味著促進大

是查看，因此照明必須給予足夠的閱讀照

眾採用高效率照明產品、系統，及注重照明設

度。另外接待區應是一個寧靜的氣氛，沒

計規劃與應用節能技術，達到減低用電量，但

有直接眩光。在牆壁上，可使用重點照明

仍能滿足空間照明的需求，並降低無謂的照明

來呈現企業形象，或是吸引關注的雕塑或

浪費。

海報等…。

目前國際上已有美國、日本、英國、澳

228

臺灣能源期刊　第四卷　第二期　中華民國 106 年 6 月

洲、新加坡、香港等先進國家建立照明用電密
度管制基準，其管理規範與指標架構，除日本
與美國有顯著的不同外，新加坡、香港等國之
規範大致以美國ASHRAE 90.1規範系統為基本
架構，計算公式為照明區域內的照明用電量除
以照明區域面積，單位W/m2。定義建築面積各
不同區域的LPD指標，其中辦公室(Office)LPD
為9.7 W/m2。

3. 國內辦公室照明現況分析

圖9　國內某公家單位照明燈具使用現況
資料來源：本研究攝製

國內辦公室照明規範主要以中華民國國家
標準為主，CNS 12112室內工作場所照明(101年

工作場所照明建議(101年1月31日修訂版)辦公

1月31日修訂版)標準中，第5節提列對於不同空

室照度值約為200-750 Lux，大部分的辦公區均

間及活動所需之推薦照明要求，包含：(1)室內

有符合，但LPD指數大多數高於9.7 W/m2，對

區域作業空間和活動種類、(2)維持照度、(3)統

於節能部分尚有很大進步空間，若能改為LED

一眩光等級限制、(4)平均最低演色指數，其中

燈具搭配控制系統與照明設計規劃，對於提升

針對辦公室部分如表3所示。

優質光環境與節能應有很大幫助。

目前國內辦公大樓最常使用的燈具為
T-BAR式螢光燈具，其光源使用T8型20 W、40

3.1 辦公室照明改善

W或T5型14 W、28 W型式居多，如圖9所示，

如何改善辦公室照明環境，以工業技術研

此燈具適合輕鋼架天花板安裝，可隨著辦公室

究院執行綠色低碳院區為例，辦公室現況如圖

隔間任意排列，故最為普遍使用。另外亦有為

10所示(以3.5*3.6平方公尺的辦公室空間為例，

了安裝方便，直接使用開放式吸頂燈具。

現況使用14W*4燈4盞，工作面平均照度630

大部分國內的辦公室照明現況還是使用傳
統電感式T9或T8照明燈具，尚未更換較為節能

Lx，照明用電密度LPD為18.63 W/m2)。照明改
善步驟如表4。

的照明燈具，雖已有少部分開始更換較為省電

DIALux模擬照明最佳化改善前如圖12與照

的T5燈具或LED燈具，但僅只在少部分的辦公

明改善後如圖13所示，根據模擬分析結果調整

區域。另外辦公桌面照度根據CNS 12112室內

燈具配置，達到空間最適與省能照明如圖15所

表3　辦公室區域維持照度、眩光限制及平均演色指數一覽表
室內、作業或活動種類
(1) 文件處理、影印、計算等
(2) 書寫、打字、閱讀、資訊處理
(3) 工程製圖
(4) CAD工作站
(5) 討論、會議室
(6) 接待櫃台
(7) 檔案室
資料來源：本研究整理

維持照度(lux)
300
500
750
500
500
300
200

眩光限制(UGR)
19
19
16
19
19
22
25

平均演色指數(Ra)
80
80
80
80
80
80
80

229

蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討





圖10　工業技術研究院辦公室照明燈具使用現況
資料來源：本研究攝製
表4　辦公室照明改善步驟
1. 丈量欲改善之辦公室空間尺寸。
2. 確認現場燈具使用型號並取得燈具IES檔，燈具在天花板上的擺放位置，並將其燈具天花板位
置記錄下來，如圖11所示，包含空調出風或回風口位置，以利照明軟體模擬時使用。
3. 使用照度計量測工作面照度值，建議量測時將螢幕或檯燈關閉，避免影響照度量測值。
4. 丈量辦公室工作桌尺寸與擺放位置以利匯入軟體模擬使用。
5. 將所有量測與空間資料匯入DIALux模擬分析，並將將欲使用的燈具IES檔匯入DIALux模擬，
如圖12與13所示。
6. 將過亮或過暗的工作面進行位置調整，或增減燈具，依造工作內容需求調整桌面所需照度，
如圖14所示。
7. 計算用電密度LPD (Lighting Power Density)，若已符合桌面照度，但LPD計算結果偏高，建議
更換高效率燈具如LED燈具或T5燈具…等。
資料來源：本研究整理




圖11　燈具天花板位置記錄匯入DIALux
(註：T5 28W*2乃拔燈管3燈改2燈，燈具型式依舊為3燈型式)
資料來源：本研究攝製

230

臺灣能源期刊　第四卷　第二期　中華民國 106 年 6 月

!



圖12　DIALux模擬分析最佳化範例(改善前)
資料來源：本研究攝製




圖13　DIALux模擬分析最佳化範例(改善後)
資料來源：本研究攝製




圖14　根據模擬結果進行光源調整
資料來源：本研究攝製

231

蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討


圖15　最佳化照明調整改善後
資料來源：本研究攝製



到省能效益並兼具辦公室照明舒適度。
辦公室照明不僅在於要求明亮，也必須照
顧到上班族的生理與心理感受。經過最佳化的
照明設計與模擬，使辦公室或會議室等上班場
域，不僅得到合適的明亮度，也可因場所與時
間的不同需求，營造出不同的工作氣氛，提高
工作效率(邱玉玲，2011)。
良好的辦公室照明有利於員工的視覺舒
適，並有助於幫助健康產生安全感，若能加以
重視，勢必也可間接影響員工、客戶或訪客的

心理感受。

圖16　工研院綠能所64館舊有照明設計
資料來源：本研究攝製

若以3.5*3.6平方公尺的辦公室空間為例，
現況使用14 W*4燈4盞，工作面平均照度630
Lx，照明用電密度LPD為18.63 W/m 2 ；經過
DIALux模擬分析，以減少燈管數調整燈具配置
為優先考量，將燈具減為14W*2燈4盞，工作
面平均照度降至545 lx，照明用電密度LPD降為
10.26 W/m2，如此可維持應有的工作面照度，
又降低LPD。
另外在工研院中興院區綠能所64館如圖16
所示，舊有T9與T5燈具，原本每年基礎照明總

電量為173,858度/年，換置為可調光T5與LED

圖17　工研院綠能所64館現況照明設計
資料來源：本研究攝製

燈具如圖17所示，加上照明中央控制系統如圖
18所示與個人辦公座位設立獨立燈具控制器，

3.2 辦公室照明改善成本估算

以每日使用10小時，一年以250工作天為評估基

若以T5或LED平板燈來替換T8螢光燈管，

礎，用電量為131,693度/年，每年可節電42,165

若共計更換8盞燈具，並以每度電3.3元來計

度/年(約25%)。

算，回收年限如表5。LED平板燈直下式與側發

232

臺灣能源期刊　第四卷　第二期　中華民國 106 年 6 月

圖18　工研院開發照明中央控制系統
資料來源：本研究攝製



圖19　直下式與側發光LED平板燈
資料來源：本研究攝製

表5　以T5或LED平板燈取代T8成本計算

發光效率

T8 40W*4

T5 28W*3

LED側發光

LED直下2盞

80 Lm/W

90 Lm/W

90 Lm/W

95 Lm/W

1,800元

3,000元

4,000元

96

67.4

78

47.8%

63.4%

57.6%

單價(含工)
184

功率(W)
節電率(%)
年耗電(度)

414

216

151.65

175.50

年電費(元)

1,366.2

712.8

500.45

579.15

2.75

3.47

5.08

回收年數(年)
資料來源：本研究整理

方光視覺比較如圖19所示。直下式LED需2盞才

由自動化控制，可以避免忘記關燈或少人出入

足夠達成相同亮度，若以直下式燈具取代需以

的區域的照明浪費。

兩盞成本計算。

誌　　謝
4. 結　　論
本研究將老舊辦公室，利用3D建模並盡可
能不增加成本下，模擬既有燈具以增減燈管方

本論文感謝能源局專案計畫「LED照明與
系統節能研發計畫」在經費上之支持與協助，
使本論文能順利完成產出。

式或調整燈具擺放位置，找出符合CNS12112室
內工作場所照明建議與降低LPD為訴求，設計
一套最佳化辦公室照明環境。辦公室照明關係
員工在作業時的安全與工作效率，若能兼具照
明節能，會是一件兩全其美的設計。在提升光
環境品質的同時，納入節能照明設計是降低能
源消耗與降低碳排量的良好策略。利用現代科
技的智慧照明控制與人因照明，將人工方式改

參考文獻
李聰男，2010。“室內照明節能屬性評量研究以辦公室為例”，9-14。
邱玉玲，2011。“室內照明最佳化燈具配光曲
線之數值求解”，49-71。
IESNA RP-1-2004 Office Lighting.

233

Journal of Taiwan Energy Volume 4, No. 2, June 2017
蔡子健、郭玉萍、許超閔：辦公室照明節能改善探討

Discussing to Improve Energy-Savings of Office Lighting
Tzu-Chien Tsai1*

Yu-Ping Kuo2

Chao-Ming Hsu3

ABSTRACT
In general, lighting usage rates of commercial building places occupy a largest amount than the one
of the others in the daytime. If the performance rate of lighting system can be much higher in commercial
buildings, the load peak state of electric power distribution shall be able to get relievable during the day.
However, planers and maintenance staffs in commercial buildings have no enough ability to make a
comprehensive saving energy program in lighting. Furthermore, they usually ignore the quality and comfort
level of lighting to achieve much higher energy efficiency. Use DIALux find the best solution. Thus, this
project act in accordance with the need of the different field to establish high efficiency lighting guidelines
in order to assist non-professional people in lighting field, and not only easily to come of the energy-saving
purpose but also to improve the acceptance of user.

Keywords: Office lighting, energy-saving and carbon reduction, lighting comfort, glare

1

Associate Researcher, Solid-State Lighting Sys. Dept., Green Energy and Environment
Research Laboratories, Industrial Technology Research Institute.
2
Senior Engineer, Solid-State Lighting Sys. Dept., GEL, ITRI.
3
Associate Engineer, Solid-State Lighting Sys. Dept., GEL, ITRI.
*Corresponding Author, Phone: +886-3-5913149, E-mail: TzuChien@itri.org.tw

Received Date: March 20, 2017
Revised Date: May 23, 2017
Accepted Date: May 31, 2017

 

文╱丁彥伶

紅黃小夜燈，低放別照眼

周華健有首歌叫「怕黑」，歌詞說因為怕黑無法入睡，不少人也有這種問題，晚上睡覺得開著燈。不過最近卻有研究表示：「晚上開燈睡容易罹癌，連半夜起床上廁所開個燈，也有致癌風險！」看了這些研究報告讓人心驚膽跳，難道晚上睡覺時，真的只能在伸手不見五指的環境，還得摸黑上廁所嗎？醫師提醒民眾可別因噎廢食，因為夜間視線不良跌倒，很容易發生意外，因此，還是得留個小夜燈，只要注意夜燈的擺放位置，也不怕受傷害。
半夜突開燈，免疫力降低
建議人們半夜起床上廁所不要開燈的研究，是前幾個月在《癌症遺傳學與細胞遺傳學》期刊中刊登的研究論文，據英國列斯特大學和以色列海法大學合作的動物研究中發現，讓兩群老鼠持續待在12小時的黑暗中，但其中一群老鼠在黑暗中被突然開燈，持續1小時再關燈，之後比對兩群老鼠的健康情形。結果顯示，在黑暗中突然接觸燈光的老鼠腦部松果體，從本來分泌較多量的褪黑激素下，在突然暴露燈光後，也急速中斷分泌。
由於夜間分泌較多量的褪黑激素，具有讓心跳速率減緩、血壓降低等作用，而因褪黑激素讓生理機能減緩的同時，也會讓細胞致癌因子的破壞減慢，並同時影響到免疫系統的運作。因此研究人員的結論是，夜間不僅不宜開燈睡覺，連半夜起床上廁所也不宜開燈，否則生理時鐘被打亂，不僅免疫力降低，長期還會引起癌症。
夜間光線影響多，補充褪黑激素沒效
看到褪黑激素的影響這麼大，有不少人不只把褪黑激素當作調整睡眠的補充品，甚至有人以為褪黑激素可以當成營養補充品，補足因為晚睡、睡眠不足造成的褪黑激素不足。不久之前，台北市衛生局查獲藥局非法販售的助眠藥物中，所含的褪黑激素超量近500倍。榮新診所副院長何一成表示，夜間光線對人體的影響不只是褪黑激素而已，就算補充褪黑激素，還是沒有效果。
而去年10月刊登在《行為腦力》研究中的動物實驗也顯示，讓老鼠夜間持續暴露在光線下，罹患憂鬱症的機率提高。所以，褪黑激素只解釋了一部分夜間燈光的影響，事實上，夜間燈光的影響更廣泛，還包括生長激素和血清素等各種內分泌，因此，褪黑激素只能用來調時差，光補充褪黑激素，對減少其他危害的影響並不大。
而睡眠中光線對人體影響的研究，不只是影響免疫，前年刊登在《自然》期刊中，由美國賓州大學醫學院暨兒童醫院針對479位2歲到16歲的幼童及青少年的調查中，就發現受訪青少年在2歲前若睡在黑暗的房間，長大後近視的比例是10，2歲前若睡在有小夜燈的房間，成長後的近視率是34，若小孩2歲前睡在亮著大燈的房間，長大後近視的比率更高達55，這顯示睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。雖然睡覺閉眼時，眼皮已提供了遮避光源的作用，但是因人工光源太亮，光線會穿透眼皮，瞳孔感覺受光，自律神經無法讓瞳孔放鬆得到休息，不只睫狀肌用力，受自律神經控制的組織，也會呈現緊繃狀態。
夜間工作者，等同夜晚開燈睡
何一成表示，一直以來就有很多研究，是針對夜間照明對健康影響而做的，最早的報告，是從空姐的健康發現的。當時有研究顯示，經常在短時間內飛行不同國家、不同時區的空中小姐，罹患乳癌的機率比一般人高2至3成，後來就有許多相關的流行病學調查。
而最近一次的研究報告，則是刊登在《實驗醫學》期刊，在這項針對美國、芬蘭及丹麥地區空姐所做的流行病學調查中，發現服務滿15年以上的空姐，乳癌罹患率增加2倍，資深空姐中，甚至每100人就有1人罹患乳癌。而在去年於倫敦舉行的「兒童白血病研討會」中，美國德克薩斯大學的研究則提出一項說法，100年來，造成兒童白血病發生率大增的原因，是因為100年來人們夜晚暴露在人造光線下的時間多出很多倍。
其實科學家擔心的，不只是空姐的健康，畢竟不是每個人都有條件當空姐，但卻有很多人的生活型態和空姐無異，例如輪班工人、護士、醫師、報社編輯等夜班一族，在許多研究中也發現這些人罹癌的風險比正常人高。
睡眠時間和品質，比燈光重要
何一成認為，光線和睡眠對人體真正的影響，光線的刺激雖然也很重要，但是睡眠品質應是最重要的一環。因為現代人的生活忙碌，無法天天都能睡到自然醒，為了讀書或工作，只能壓縮睡眠時間，幾乎人人都有「欠睡」的情形，而在明亮燈光下睡覺的人，睡眠品質不可能會好，至於夜間值班的人到白天再睡覺，如果沒有特別安排好的睡眠環境，睡眠也很容易受影響。
而最新一期刊登在《睡眠》期刊中，由英國華瑞克大學收集來自英國、美國、歐洲和東亞國家，研究對象約150萬人、16項睡眠和死亡有關的研究分析發現，晚上若睡不到6小時，英年早逝的機率比睡滿6至8小時的人高出12。而另一項刊登在《臨床內分泌與代謝》期刊中，由荷蘭萊頓大學醫學中心發表的報告則發現，睡眠不足會影響胰島素的敏感性，即使只有一晚睡不好，胰島素敏感性就會降低19到25，因此懷疑睡眠品質不佳，也可能會引起糖尿病。
紅黃夜燈放低，不刺眼無礙健康
何一成表示，睡眠燈光的問題其實不難解決，因為白色燈光對眼睛的刺激比較大，因此建議晚上的燈光，最好使用紅色或黃色的光源，如果使用白色的省電燈泡，也可以另外加上紅色的燈罩。
而與其用桌上的檯燈，何一成建議不如用插在低矮插座上，持續照射的夜燈，這樣就能避免在黑暗中突然開燈時，對眼睛或腦部的刺激。夜燈的位置不宜過高而照到躺臥後的眼睛，夜燈最好就設在房間和廁所中間。他提醒，千萬不要因為看到研究說睡到一半開燈上廁所會影響免疫力，就摸黑去上廁所。因為光線不足，而導致上廁所跌倒，為了增加強免疫力而置安全不顧，反而是本末倒置。
營養加運動，調整生理時鐘
睡覺開燈的問題解決了，比較難解決的是睡眠的量和品質的問題。何一成表示，醫院要有醫師值班、護士輪班，才能讓住院病患回復健康，而水、電廠也要有人值班，才能確保民生問題不出錯，晚上要有警察值班維護治安、工廠要有人員輪班才能生產……，現代人的生活，如果沒有人輪值夜班，就不可能完整運作，因此這些相關的研究，並非拿來嚇大家的，重點是發現夜班及輪班對睡眠及健康的影響，及如何解決。
很多人的工作是值夜班或輪調3班，目前醫學研究認為，輪3班的人最好是每10天一輪，從早班10天、中班10天，再換晚班10天，慢慢往後調整的順序，比較能讓身體適應，影響較小。何一成建議，輪班的人也要注意營養和運動輔助，降低生理時鐘受影響的程度，建議可以攝取香蕉、奇異果、番茄、乳製品、核果類及全穀類，不僅對色胺酸、血清素、褪黑激素等荷爾蒙的補充和協調有幫助，也能輔助人體抗氧化的功能，而每天最好運動30分鐘，因運動也有助荷爾蒙日夜週期變得更平衡。
夜班者作息調為日夜顛倒
至於工作就是夜間值班者，由於工作環境是日夜顛倒，何一成建議，為求健康，夜間工作者最好也把作息模擬成日夜顛倒的狀態。因為正常情況下，人體的荷爾蒙等內分泌會因應光照的影響運作，但作息也可以影響荷爾蒙運作，所以既然已選擇了夜間工作，所有的生活就改成日夜顛倒來運作，不要明明是半夜要上班，早上下班不回家好好休息，還要跑去和日班工作的朋友交際，偶一為之或許無妨，但如果經常如此，對健康的影響就增加了。
夜間工作者也要注意營養和運動，運動時間最好是選擇一覺睡醒之後，或是工作中，每小時運動5到10分鐘，白天下班回家睡覺，一定要用窗簾讓室內完全黑暗，模擬夜間環境，維持睡眠品質，相信一定可以提升健康。

眼下，一支由意大利人法比奧·法爾奇（Fabio Falchi）領導的傑出科學家團隊取得了引人注目的驕人成績。他們繪製出了極其周密的新版《世界人造夜空亮度地圖集》（World Atlas of Artificial Night Sky Brightness），並剛剛將它發表在了《科學進展》（Science Advances）雜誌上。相較於2001年問世的第一版地圖集，這一最新版的地圖集得益於更為精確的衛星測量系統，在清晰度上要高出許多。

這本地圖集對世界各地的「人造白晝」現象進行測量。所謂人造白晝，是指從大氣層下方發出的電氣照明光線通過反射，進入大氣層，並在其中雜亂散射的現象。光污染或者在夜間過度使用電光照明是引發人造白晝的罪魁禍首。

但光污染並不像水污染那樣。水污染是水體本身被玷污弄髒；而光污染則實際上是由電光源造成的夜間污染。

那麼，這個問題的嚴重性何在呢？

法爾奇和他同事們估計道，在人造白晝的作用下，如今，世界上有三分之一的人再也無法用肉眼看到銀河；而夜空損毀情況最為嚴重的要數工業化程度最高的地區：夜闌人靜，60%的歐洲人和80%的北美人卻再也看不到銀河。通過這一衡量標凖，我們可以看到人類對夜空的破壞已經糟糕到了何種程度。

然而，光污染所引發的問題遠不止觀察天空星星這麼一種。正如法爾奇和他的同事們所指出的那樣，它還會影響到環境健康與公共衛生。身為一名流行病學家，幾十年來，我一直在研究電氣照明可能對健康產生怎樣的影響，而對於這一議題，我懷有深深的憂慮。

這本地圖集所採用的光線測繪數據是由「索米國家極地軌道伙伴衛星」（Suomi National Polar-orbiting Partnership satellite）拍攝而成。索米國家極地軌道伙伴衛星運行於地球上方800千米的軌道上，它在夜間拍攝下方地面的圖像。這個衛星可以對任何一個它所發覺的光源進行強度檢測，並標繪出光源的位置。接下來，這些測繪數據經由若干複雜建模而轉換生成色彩繽紛的地圖，該地圖涵蓋了全世界各個區域的城市、城鎮以及鄰近鄉村，展現了其上空的天空輝光水平。

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雖然這些地圖非常美觀，賞心悅目，但它們傳達出的潛在信息卻並不是這樣。人造白晝現象越多的地方，黑夜星空被遮蔽得就越厲害。舉例來說，在紐約市中心的時代廣場，午夜降臨，你仰望天空，就算有星星，或許你也只能數出十幾顆來。

作者告訴我們，這個地圖上有成像為紅色的區域，生活那些區域裏的人們沒有體驗過真正的夜空，因為夜空長期被人造天空輝光形成的朦朧光霧所掩蓋。

實際上，正如法爾奇及其同事所指出的那樣：「新加坡是光污染最嚴重的國家，那裏所有人都生活在十分明亮的天空之下，以至於其肉眼無法完全適應暗光、適應夜視。」

在日落時分前後，人們本應該開始向正常的夜間生理機能過渡。但是，放眼歐洲、美洲、亞洲的超大城市，在其受光污染影響最為嚴重的區域中，有時候，當地戶外街頭的光照亮度強到了妨礙或者延緩這種過渡的程度。這些晚間局部光源對健康的影響以及由它們造成的人工白晝，現在已經成了大量研究所關注的對象，但尚未得到充分透徹的理解。

此外，發展中國家也正在積極推行夜間電氣照明，因此光污染正像傳染病一樣迅速蔓延，影響範圍飛快拓展。我必須強調，這意味著環境在發生一種翻天覆地的變化。

人工白晝不僅僅是超大城市和城市地區才有的問題。正如作者所特別提到的那樣，從洛杉磯和拉斯維加斯發出的天空輝光一直照射到死亡穀，而由此以來，死亡穀也成了受光污染影響的地區。

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像地球上的大多數其它生命形式一樣，人類有一種所謂的內源性晝夜節律。這是一種人體固有的週期循環，覆蓋了入睡模式、喚醒模式、飢餓、活動、激素分泌、體溫以及各種各樣的其它生理過程。單個週期大約持續24小時，其間，光亮（特別是太陽光）和黑暗是保證它繼續有條不紊地進行下去的重要信號。

這本地圖集所列出的人工白晝地區來看，按照對褪黑激素生理節奏的抑制結果來測算，單憑人工白晝自身，恐怕不足以直接影響人類的晝夜節律。

但這本地圖集是以電氣照明光線在人類周圍環境中的大氣反射來衡量人工白晝的。在許多情況（即使不是大多數）下，這些局部光源足以引發晝夜節律的紊亂。其中包括了室內照明、商業樓宇內的布光以及某些形式的路燈照明。

因此，這些地圖也表明，夜間燈火輝煌的地方最能以其各種形式，擾亂人們正常的晝夜節律，無論其人是身處樓宇之內，還是置身夜間的戶外。

直到十九世紀晚期以後，人類生活才開始與電相伴。

這種生理機能的晝夜節律，是在數十億年間發展形成的。直到十九世紀晚期以後，人類生活才開始與電相伴，而自二十世紀起，工業化國家才開始廣泛地使用電力。雖然這聽起來像一段很長的時間，但在漫漫人類進化歷程中，它只是滄海一粟、微不足道。現今，我們才剛剛開始認識到，人工照明給人類生理節律帶來的健康問題。

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夜晚照明的增加已經趕上了我們對生理節律以及夜間光線會怎樣破壞這種生理機理的認識的增長。近來，已經出現了這樣的猜疑：晝夜節律紊亂可能是引發某些嚴重疾病的「罪魁禍首」，例如，睡眠質量糟糕、肥胖、糖尿病、某些癌症以及情感性精神障礙。在可能會造成晝夜節律紊亂的環境暴露中，不合時宜的電力照明是效力最強最猛的，而其在夜間效力尤甚。

此外，光污染還會對生態構成某些嚴重的負面影響。例如，擾亂鳥類及海洋哺乳動物的遷徙，造成致命後果。

正如技術通過電燈泡的發明，一手釀造了光污染問題，生物科學技術也可以告訴我們，那種光線或一天當中什麼時候光線對於人類生理健康最具危害性或最不具危害性。

現如今，人們運用這方面的知識來生產適合每天各個時段的光源。從最基本的層面來看，早晨間最佳的光線是藍色含量偏高的亮光（例如，節能燈）；而當黃昏降臨，藍色含量偏低的暗光（例如，低功率的白熾燈）開始變為最適宜的光線；而到了晚上，就應該閉平板電腦和智能手機上明亮的藍色屏幕，讀一本實實在在的紙質書。

這項研究成果產生了諸多的影響，其中之一便體現在街道照明工程上。以往，在諸如洛杉磯和紐約等地，許多社區都大批大批地全盤改建「白色」的LED照明路燈。現在，由於知道LED燈所發出的藍色波長對人類夜間生理機能和生理健康造成的負面影響是最嚴重的，所以，這一改建措施正受到越來越慎重的對待。

也許，是時候該重新審視街道照明問題了。雖然能源效率是一個重要因素，需要我們斟酌考慮，但地球的健康也同樣不容忽視。

請訪問 BBC Future 閱讀 英文原文。