標籤: 露牙齦

辣椒是日常生活中最常見一種蔬菜和調味品，其含有豐富的維生素、膳食纖維及鈣、鐵等多種營養成分，適當的食用辣椒，不僅可以抗氧化、預防動脈硬化、調節膽固醇等，還有以下好處：

一、開胃，助消化

辣椒中的辣椒素對腸胃及口腔對一定的刺激作用，可以增強腸胃蠕動、促進分泌消化液，而且辣椒中的獨特香味，可以刺激口腔分泌唾液，胃口不好的人，適當的吃辣，可以促進食慾，增加飯量。

二、驅寒暖胃

辣椒性質屬溫熱，適當的食用可以促進血液循環，吃後會身體發熱，心跳加速，毛細血管擴張，因此會感覺全身發熱。在寒冷潮濕的季節，適當的食用辣椒可以驅除寒氣，防止幾濕性關節炎、傷風感冒等疾病。如果因寒氣入侵，導致的腹瀉、嘔吐等，可以適當的食用辣椒，可以緩解癥狀，起到暖胃的作用。

三、去濕氣

濕氣過重會導致免疫力下降，誘發各種疾病，除了薏米能有效的去除濕氣以外，辣椒也是不錯的選擇。辣椒辛熱，具有驅寒的功效，而濕氣大多因寒涼之氣引起，所以辣椒可以去除體內濕氣。

四、美容養顏

聽到辣椒可以美容養顏大家可能會不信，因為普遍任何吃辣會導致上火臉上長痘痘，那是因為辣椒食用過量，且皮膚油脂分泌過旺，沒有進行有效的清理所致。

辣椒中含有豐富的維生素，具有很好的抗氧化功能，可以清除體內的自由基，延緩衰老。同時，食用辣椒可以刺激汗腺分泌，幫助排出體內毒素，加快新陳代謝。

五、預防膽結石

辣椒中富含維生素，尤其是維C，能使身體里多餘的膽固醇變為膽汁酸，預防膽結石，但切記不可多食哦。

六、減肥

吃辣椒後會使人身體發熱，刺激汗腺分泌，燃燒脂肪，促進新陳代謝，從而達到減肥的效果。尤其是辣椒里含有的辣椒素，市面上有多數減脂葯里都含有辣椒素，它不僅可以輔助減肥，還可以增加訓練耐力，讓運動更輕鬆。

雖然吃辣好處不少，但不宜過量食用。每個人的體質與健康狀況不一樣，能承受的程度也不相同。如眼病、胃病、腫瘤、痔瘡、腎疾病、口腔潰瘍等患者，要忌吃辛辣食物，否則也會有不良後果。

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在經歷了一天的勞累后，一頓豐盛的晚餐是朋友聚會或者犒勞自己的最好方式，但是你如果真的對晚餐吃什麼有足夠的認識，就不會選擇這樣的飲食方式了，下面一起來重新認識晚餐的正確吃法吧。

晚餐怎麼吃才健康？

吃法一、晚餐要吃得少

在晚餐，我們不宜吃的太多，七分飽便可，因為吃的太飽，晚上主要已休息睡眠時間為主，機體並不需要太多的能量，食物不容易消化，而且血液內此時葡萄糖含量得不到有效的消耗，容易誘發糖尿病的發生，晚餐只需要保證機體基礎代謝便可。

吃法二、晚餐要盡量早吃

知道晚餐要吃的東西之後，晚餐的時間不能選擇得太晚，一般以六點到七點之間為合適的用餐時間，太晚吃晚餐不利於蛋白質以及脂肪的消化，而這些物質進入血液之後，機體來不及代謝，容易導致脂肪等物質在血管內的堆積。危害血管安全。

吃法三、不能吃太快

吃的太快，不利於胃的排空，粗大的食物，不能夠與消化液很好的接觸，導致消化不良，同時也加大了對胃腸道的壓力。而細嚼慢咽則給予胃腸道充分的消化時間，食物可以被更徹底的消化，也有利於營養物質的吸收。

吃法四、飯後要走一走

吃完飯後充分休息了，就要及時的到外面走一走，一者可以鍛煉心肺功能，二者可以增加葡萄糖的去路，避免葡萄糖轉化成脂肪儲存起來，也避免葡萄糖刺激機體產生更多的胰島素，降低細胞對胰島素的抵抗。降低糖尿病的發病率。

吃法五、吃的要營養均衡

晚餐吃的少與吃的營養均衡兩者並不矛盾，每天人體必須要攝入足夠的營養素，例如蛋白質為15~20%左右，脂肪20~30%，糖類：50~55%。這些必須要均衡分散在三餐中。

晚上的蛋白質以大豆的蛋白質為好，也需要油脂，當然，蔬菜水果等都是可以吃的，但是在這個過程中我們必須要嚴格控制好量，不能吃的過多，否則會對健康埋下隱患。

晚上吃的怎麼樣其實對健康的影響很大，重要性超過了午餐，我們每天都需要吃晚餐，因此必須要了解正確的晚餐吃法，避免晚餐暴飲暴食，也不要吃的太晚，堅持正確的吃法，久而久之就會成為習慣，除了上面的五個晚餐要素，還有其他關於健康晚餐的吃法這裏不能一一介紹，有興趣的朋友可以與相應的營養師進行交流溝通。

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古時飲酒是為了助興、解憂、抒發寫作靈感，但如今飲酒卻是一種依賴，甚至成為了社交的工具。雖說酒是好東西，但是不能貪杯，飲酒過量不僅傷身還誤事，特別是這八類人不能喝酒。

八類人不能喝酒

1.肝病患者

酒精進入體內后，主要在肝臟代謝，而肝病患者的肝功能比較差，酒精不能充分代謝分解，導致大量乙醇、乙醛堆積在肝臟，誘發酒精性肝病，加重肝損傷。

2.胃腸疾病患者

胃腸疾病患者的胃腸消化能力比較弱，如果喝酒，酒精會刺激胃粘膜，損傷胃腸器官，加重消化不良癥狀，引發噯氣、反酸、飽脹等現象，甚至會導致胃腸大出血，所以胃腸炎、胃潰瘍、痔瘡等患者不要喝酒。

3.心腦血管疾病患者

高血壓、冠心病、高血脂等心腦血管疾病患者血管脆弱，不宜喝酒，酒精會興奮中樞神經，促進血管擴張，使血流、心跳加快，血壓升高，引發血管痙攣，嚴重時可導致血管破裂，危及生命。

4.青光眼、近視眼患者

酒精當中的甲醛會直接毒害我們的視網膜，阻礙視網膜產生視色素，導致眼部對光線的適應能力減弱，而且過量飲酒會使人神經興奮，容易誘發或加重青光眼病情。

5.糖尿病患者

酒精會刺激糖尿病患者胰腺，破壞胰腺功能，干擾血糖自動調節機制，導致血糖升高，加重病情，甚至會影響降糖藥物的吸收，誘發酒精性酮症酸中毒。

6.尿路結石患者

啤酒當中的草酸、鈣、鳥嘌吟核苷酸等物質會使尿酸含量增加，促進結石的生成，所以痛風、尿路結石患者不宜喝酒。

7.妊娠期、哺乳期婦女及兒童

妊娠期婦女不要喝酒，因為酒精會通過臍帶進入胎兒體內，影響胎兒發育或導致胎兒酒精中毒，容易致畸或流產。哺乳期婦女不要喝酒，酒的原料是大麥，有回乳作用，會抑制乳汁的分泌，而且酒精可通過乳汁被嬰兒吸收，影響嬰兒發育，損害嬰兒大腦健康。兒童就更不能喝酒，兒童正處於生長發育時期，酒精會使大腦功能受損，影響腦部發育，甚至出現酒精中毒癥狀、

8.開車的人

酒精會降低開車人員的對外界的反應能力，影響判斷力和安全駕駛能力，表現為四肢無力，視力模糊，頭腦不清晰，甚至昏昏欲睡，容易引發交通事故。

適當飲酒可以陶冶情操，但是過量飲酒不僅誤事，還會傷身，尤其這八類人，最好不要喝酒。

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黃芪是我們日常生活中常見的中藥材，可謂是家家必備，那麼，黃芪到底有什麼作用？它的營養價值又有什麼呢？

一．治療胃炎

經常服用黃芪可以加強心機收縮力，預防臟器官衰竭。用黃芪泡水喝，還能調理腸胃，減少胃部炎症。

二．增強體質

黃芪是一種富含葡萄糖，蛋白質和恭弘=叶 恭弘酸等物質的中藥材，營養物質豐富，經常服用可以強身健體。

三.降低血壓

現在人們的生活水平越來越高，口味也就越來越重了，許多人每天攝入的鹽、糖、脂肪已經嚴重超標，時間一長就容易患高血壓，高血糖等疾病，多黃芪水可以降血壓，中老年人如果患上高血壓，就容易下身浮腫，多喝黃芪水可以有效的緩解下身浮腫的情況。

四．輔助治療銀屑病

銀屑病又叫牛皮癬，雖然不會特別痛，但是會影響皮膚的美感，是一種慢性炎症皮膚病，不僅難治癒還非常容易複發，銀屑病患者，可以把黃芪與當歸一起煎服，早晚兩次，調理一段時間之後，病情會有所好轉。

五．幽門螺旋桿菌陽性胃潰瘍

和黃芪泡水喝，每天喝一次，一個月左右胃病就會有所好轉。

六．慢性鼻炎

黃芪，白朮，防風煎水服用，可以有效的治療虛汗、過敏性鼻炎、哮喘、感冒等疾病。喝黃芪水同時也能治療慢性鼻炎哦！

七．緩解疲睏

中醫認為，黃芪泡水喝能提升人的精神狀態，還能改善氣短的情況。在其中加入適量的防風、生薑一起用水煎服，能夠有效增強身體免疫能力，加入適量的浮小麥，麻黃，跟黃芪一起用水煎服，可以緩解身體盜汗的癥狀。

黃芪非常補氣，可以治氣虛，配白朮可治表虛自汗和生地、麥冬等滋陰葯同用可以治陰虛盜汗，和銀花、皂刺、地丁一起可治瘡瘍潰破，與党參、升麻、柴胡、炙甘草等合用可治氣虛。

八．缺鐵性心臟病

缺鐵性心臟病患者，可以每天用五十克黃芪煎水，然後每天分三次服用黃芪水。科學家經過實驗發現，黃芪對缺鐵性心臟病有一定的治療效果。喝黃芪水除了能夠緩解心絞痛，還可以有效緩解臨床患者的癥狀。

九．輔助治療腎小球腎炎

長期喝黃芪水，還能輔助治療腎小球腎炎。

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在現代生活的壓力下，人們常常無法抗拒娛樂的誘惑。由於各種因素，他們經常失眠。當人們失眠時，首先會想到用藥物來緩解癥狀，失眠吃藥的結果只會變得越來越嚴重。最好的辦法其實是通過飲食療法改善失眠癥狀。今天，小編想分享什麼食物可以幫助你在睡前快速入眠。

一、失眠夜難安，吃藥需謹慎

對於失眠癥狀，很多人會選擇服用安眠葯，因為簡單方便，效果明顯。但是安眠葯並不適合所有的人。如果你或者你的家人也有吃安眠葯的習慣，一定要知道安眠葯含有依賴性、反應緩慢、容易使肝臟和腎臟受損、容易使人抽搐、睡眠異常、呼吸會被抑制等副作用。

工作壓力大的人，也是比較容易失眠的。晚上睡覺的時候什麼都不想，保持安靜的空間，可以適當地放一些輕柔的音樂入睡。或通過飲食治療來發揮飲食的作用，減輕失眠癥狀。

二、晚上吃什麼有利於入眠？

1. 牛奶

牛奶中的色氨酸可以作用於神經，使人感到平靜和放鬆，促進情緒穩定，幫助控制憤怒和攻擊感，增強注意力和記憶力。同時，色氨酸和血清素可以促進褪黑素的合成，有利於睡眠質量的提高。

2. 核桃

核桃是一種營養強健的產品，它能治療神經、虛弱、健忘、失眠和進食障礙。

3. 龍眼肉

性味甘溫，無毒。龍眼肉性質平和，有滋補作用。龍眼肉是補血養心的好水果，是長壽和智慧的良藥。龍眼肉有助於滋養心脾，養血安神，可治療失眠、健忘、神經性休克等。

使用龍眼肉熬米粥或者雞蛋龍眼肉湯，能補血養氣，它對身體的虛弱、過度思考引起的神經衰弱、失眠的心悸、更年期婦女的失眠、煩躁和出汗有良好的效果。

4. 蓮子

蓮子有養心安神的作用。夢境失眠的人可以用蓮子心、鹽和水煎，每晚睡前服。

5．黃花菜

黃花菜又稱“安神菜”，具有穩定神經的作用。除了煮湯飲用之外，它還可以與其他菜肴一起煎炸，做成美味的菜肴。用熱水焯黃花菜半分鐘，去掉表面過敏的物質，煮沸后加水，大火煮30分鐘，濾渣，再加點鹽，便可食用。

6.櫻桃

櫻桃含有豐富的維生素。研究表明，睡前喝一杯櫻桃汁能有效改善長期失眠的狀況，無論是新鮮的、乾果還是榨成果汁，櫻桃都能消炎。它還富含褪黑激素，可以調節睡眠。

7、柏子仁

取10-15克柏子仁核，搗碎，加入米湯做粥，加少許蜂蜜調味，煮1-2次，早晚各吃一頓。柏子仁具有養心安神，潤腸通便，止汗的功效。通過食療調節心情，便有助於入眠。

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在廣東以及江蘇地帶，人們喜歡早早起來，喊上三兩知己，坐在茶樓，燙上兩杯茶。茶入口濃厚，清香撲鼻，不僅好喝，而且對健康也有好處。

在這個提倡養生的年代，喝茶成了許多人養生的健康方式。喝茶能夠解油膩，刺激胃液的分泌，食慾也會大大提高。茶裏面含有咖啡因，對於要提起精神工作的人群來說，茶是可以保持他們精神，使他們能更精神地投入工作的利器。對於要應酬的上班族來說，喝酒前喝杯茶，也可以防止他們喝酒之後宿醉的出現。

雖然茶對人體健康很有幫助，但是也有相當一部分的人群是不適宜喝茶的。你到底適不適合喝茶呢？請跟隨我來看一看吧！

哪些人不能喝茶？

肝功能不好的人群：茶含有咖啡因，咖啡因除了會讓人變得精神起來之外，其代謝絕大部分是由肝臟承擔，而對肝功能不好的人群，過多的飲用茶會使身體中含有的咖啡因增多，從而肝臟代謝增多，使肝臟負擔加重。

胃潰瘍患者：咖啡因會刺激胃液分泌，而過多的胃液分泌會加重病情，也會阻礙潰瘍的癒合。

缺血性貧血者：茶中含有鞣酸，而鞣酸會影響人體對鐵的吸收。貧血最為常見的是缺鐵性貧血以及營養性貧血，人體缺鐵會導致血紅蛋白合成受阻，從而造成紅細胞中的血紅蛋白含量減少，那麼紅細胞的數量也會減少。眾所周知，紅細胞主要是運輸氧氣以及營養的細胞，缺少紅細胞的話，會使身體的組織，細胞供氧不足，從而導致缺血性貧血患者病情加重。

便秘者：不宜喝茶上文提到的鞣酸，不僅影響人體對鐵的吸收，而且會使腸道蠕動減少，從而加重便秘。

骨質疏鬆患者：咖 啡因會抑制鈣的吸收以及促進尿鈣的排出，使骨質疏鬆的病情加重。而骨質疏鬆的多發人群――中老年人群也應注意茶的攝入量不要過高。

醉酒者：在喝酒前喝茶不易引起宿醉，但是在醉酒後再喝茶，這對於心血管的刺激是很大的。酒精對於心血管的刺激本來就很大，再加上茶中的咖啡因的作用，會加重對心血管的刺激。這對於心臟功能不好的人來說，是十分危險的。

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喝酒傷身大家都知道，其實喝酒對肝髒的健康傷害是最大的，而肝臟還肩負着幫助身體解毒的重任，因此一定要重視養肝護肝的方法。

掌握養肝護肝的好方法

一、飲食養肝

――枸杞

枸杞可以達到滋補養肝以及補肝血的效果，因為在枸杞當中含有甜菜鹼以及有機鍺，這些物質都可以幫助抑制脂肪在肝臟中囤積，那麼就從根源上防止脂肪肝的出現。

而且枸杞還可以促進肝細胞再生，可以幫助維護受損的肝細胞，而且還可以防止肝臟紊亂，因此是最為常見的一種養肝護肝食物。

――蕎麥

蕎麥是常見的粗糧食物中非常有食用以及藥用價值的食物，而且在蕎麥當中還含有煙酸，這是一種可以促進機體新陳代謝的物質，其解毒作用也是極高的，因此多吃蕎麥可以達到不錯的排毒效果，可以在一定程度上肝臟分憂。

――葛根

葛根中含有異黃酮這類物質，可以有效幫助分解乙醛，而且可以促進喝酒之後血液當中的酒精分解，可以減少酒精對肝髒的傷害，而且葛根還可以幫助保護胃腸粘膜，就可以阻止酒精對腸胃的傷害。

二、多喝水

現在的人經常忙於工作，喝水總是被遺忘，有些甚至口渴是用飲料替代，這樣就錯過了喝水的很多好處，喝水可以幫助補充體液，因此可以有效促進血液循環，還可以促進新陳代謝，而且喝水還可以促進消化腺跟膽汁的分泌，可以幫助消化，還可以幫助快速排出身體內的廢物，有效緩解毒素對身體的損害。

三、避免熬夜

現在生活中夜生活非常豐富，熬夜對於多數人來說是家常便飯，但很多人不知道，熬夜對健康傷害極大，尤其是肝臟，肝臟在晚上要進行修復，因此為了自己的健康，一定要保持充足的睡眠，這樣才是給護肝最大的幫助。

四、適量運動

想要養肝護肝還需要適量運動，運動可以將身體內多餘的熱量消耗掉，而且還可以將多餘的脂肪消除，因此是非常好的一種控制體重增長的方法，最關鍵的地方在於，運動時候出汗會將身體內很多毒素排除身體之外，因此是一種幫助減輕肝臟負擔的方式。

肝臟出現問題基本上都是因為不健康的生活習慣導致的，因此想要健康的身體，一定要養成健康的生活習慣。

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泥鰍含有豐富的蛋白質，據現代醫學研究發現，泥鰍含有豐富的蛋白質以及各種微量元素，微量元素的含量比一般的魚類要高。常被人稱之為“水中人蔘”。

泥鰍對人體的好處有以下幾種：

1、泥鰍能滋陰止渴、清熱祛濕，它有祛濕效果，而且讓孩子堅持吃一兩個星期的泥鰍，能夠有效緩解其濕熱癥狀。泥鰍煮食能滋陰止渴，清熱祛濕。堅持食用5~6天，便覺精力充沛。

2、泥鰍能補鈣壯骨，泥鰍富含微量元素鐵、鈣、磷，對於臉色蒼白、腿腳無力的孩子來說，泥鰍是最好不過的補血美食了。常常食用泥鰍可防備小兒軟骨病、佝僂病及晚年性骨折、骨質疏鬆症等。將泥鰍煮成湯，能夠讓人體更好地吸收鈣質。

3、因為泥鰍中所含的脂肪含量比較少，所以膽固醇的含量也比較低，並且富含微量元素，可以很好的滋補身體，強身健體，並且泥鰍的表面會分泌一種泥鰍滑液，可以有一定的消炎殺菌的作用。

4、泥鰍能夠醒酒，常常有應付喝酒的人，要多吃泥鰍，泥鰍能夠削減酒精對肝髒的損傷。

現在很多人飲食不合理，平時不注意運動，患慢性肝炎的幾率大大增加。而多吃泥鰍，能夠讓黃疸衰退以及轉氨酶下降，輔佐治療肝炎，效果是十分顯着的。

5、泥鰍味甘、性平，補中益氣，能夠漸漸恢復人體陽氣。有的孩子有腎炎，這個時候，吃點泥鰍，對醫治腎炎有很大的輔佐效果。而且，泥鰍特別合適身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗者食用，因為它有助於生長發育。

6、泥鰍有一定滋補功效，能適合老年人及有心血管疾病、癌症患者及放療化療后、急慢性肝炎及黃疸之人食用。

泥鰍的食用禁忌 你應該知道：

1、泥鰍有感染寄生蟲的風險，所以泥鰍不能生吃，並且需要高溫烹飪至熟透后再食用，確保泥鰍的寄生蟲被完全消滅。

2、泥鰍是一種高蛋白食物，因此，不僅不幹凈的泥鰍不能吃，泥鰍過夜也不適合吃，以免造成蛋白質消化不良，引起腹瀉、腹痛等癥狀。

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菊花是一味中藥，既清香可口，又能治病。菊花的藥用價值很高，具有疏風、明目、解毒的功效。天氣乾燥，人們都容易上火，菊花可以清降肝火，緩解人們眼睛疼痛、發紅、口乾舌燥、口苦、大便乾燥的癥狀。菊花泡茶更是方便日常飲用，清肝火、護眼睛。但是這些飲用禁忌你可別忘記。

泡菊花茶雖能清熱解毒 但這些禁忌不能忽視

1、科學搭配

無論哪種菊花、天性寒、一般陽虛體質的人（常怕寒）、脾胃虛寒的人（一吃寒涼東西就胃痛）建議可選用秋桑椹、枸杞、乾果等菊花品種。菊花茶味甜，可以滋補肝腎，滋養肝腎。

2、盡量不放糖

體熱的人喝菊花茶盡量不加糖。但是對於身體比較虛弱的人來說，菊花茶加糖可以稍稍減弱寒氣，更適合自己的體質。對於身體強健的人來說，加糖會削弱菊花茶的功效。

3、不喝隔夜菊花茶

菊花茶含有豐富的黃酮類化合物，具有良好的抗氧化性。它可以幫助人體清除體內的自由基，降低膽固醇，抑制血壓升高和其他健康效應，但黃酮類物質非常不穩定，易氧化，導致茶恭弘=叶 恭弘失去原有的黃色，變成綠色，其保健功能也會隨着時間的過去而有所下降，所以菊花茶應及時飲用，不能久置。

這幾類人不宜喝菊花茶：

1、體質虛弱的老人兒童

也許人們認為老年人喝菊花茶可以降低血壓、膽固醇，在夏季飲用並不會有嚴重後果，但老年人消化功能、脾胃虛弱，飲用菊花茶有可能引起腸病，老年人需要甚喝。

兒童正處於生長發育的高峰時期，飲用菊花茶會削減陽氣，不利於兒童的生長發育。

2、過敏體質者

在現實生活中，有些人會對菊花茶過敏。如果你喝菊花茶，會引起皮膚刺激和皮疹，所以那些對菊花茶過敏的人就不能喝菊花茶。

3、孕婦

菊花茶性寒，除火效果極佳。但孕婦自身免疫力低，脾胃虛弱。食用菊花茶容易刺激胃，引起胃的腹瀉等癥狀，不利於胎兒的健康生長。

4、寒性體質者

感冒、身體虛弱、脾胃虛弱、免疫力低下的人，即使在夏天也會有手腳發冷、有腹瀉和胃部不適等癥狀的人群也不適宜喝菊花茶，喝菊花茶會加重癥狀。

5、傷寒感冒者

一般來說，感冒是由傷寒引起的，菊花茶的特性決定了感冒患者不宜飲用。此外，患有喉炎的人更不能喝菊花茶。

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中國的茶文化博大精深，之所以經過這麼多年依然經久不衰，自然離不開喝茶的好處，不過喝茶也不是人人都適合的，也有一些喝茶的禁忌人群需要遠離。下面就一起來了解有關內容吧。

細數喝茶的那些好處――

1、促進消化

很多人都喜歡在吃完飯後泡杯茶，雖然說我們不鼓勵大家飯後馬上喝茶，但是依然不否認喝茶對消化有一定幫助。

喝茶可在吃過飯一個小時之後進行，能幫助將身體內的脂肪消耗掉，同時還幫助保護胃黏膜，避免其受到傷害，因此在南方很多地方，飯後小憩喝茶已經成為一種習慣。

2、提神

喝茶有助於提神，因此當困意來臨的時候可以不妨喝杯茶，這是因為在茶恭弘=叶 恭弘當中有一種叫做咖啡因的物質，是一種可以刺激中樞神經興奮的物質，可以幫助消除疲勞，如果想要提神醒腦，這是不錯的選擇。

3、減肥

在眾多有效的減肥方法當中，喝茶是其中一個方面，因為在茶恭弘=叶 恭弘當中有茶鞣酸，可以幫助將身體內的脂肪溶解掉，此外，恭弘=叶 恭弘綠素對於血脂也有很大的消耗作用，可見不僅是肥胖的人，血脂高的人也可以多喝茶。

4、長壽

每個人都想要長命百歲，但是需要採取一定的措施，喝茶是不錯的一種幫助改善健康的方法，也是養生人群中喜愛的一種方式，因為在茶恭弘=叶 恭弘當中含有人體所需要的蛋白質以及氨基酸，此外還含有豐富的維生素，在抗衰老方面有很大的效果。

5、緩解視力疲勞

綠茶中富含抗氧化劑、維生素C，能清除體內自由基，分泌出對抗精神壓力的荷爾蒙，還可以讓晶體混濁度下降，所以辦公室一族不妨多喝綠茶，可護眼明目。

喝茶的禁忌人群要知道――

1、喝醉的人

喝醉之後再喝茶的話會加重心臟跟腎髒的負擔，尤其是那些原來就有心腎疾病的人危害更大。

2、孕婦

茶恭弘=叶 恭弘當中含有茶多酚以及咖啡鹼，會影響到胎兒的發育，因此孕媽媽們就不要喝茶了。

3、營養不良的人

喝茶可以分解脂肪，如果已經出現營養不良那麼就不要喝茶了，否則會使得情況越來越嚴重。

4、發燒的人

發燒的時候如果喝茶的話會讓體溫變得更高，會影響到藥效，因此在發燒的時候最好喝點白開水，不要喝茶更不要喝濃茶。

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