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從古至今，雞蛋都是補充營養物質很常見的一種食物，因為雞蛋當中含有大量的蛋白質跟人體所需要的多種氨基酸，因此是生活中非常物美價廉的一種食物，因此可以說一天吃一個雞蛋的好處是非常大的。

一天吃一個雞蛋 好處不可想象

1、補充蛋白質

蛋白質人體所必須的營養物質，是生命得以延續的物質基礎，而雞蛋中不僅僅含有蛋白質，其蛋白質屬於優質蛋白，適量是非常高的。

2、提高記憶力

雞蛋裡邊除了蛋白質之外，還含有其他的營養物質，比如膽鹼，這種物質在合成大腦神經遞質組成方面做出了重大貢獻，因此多吃雞蛋的話可以有效幫助合成神經遞質，因此可以讓人體的注意力更加集中，可以在一定程度上改善並提高人體記憶力。

3、保護視力

蛋黃當中含有恭弘=叶 恭弘黃素以及玉米黃素，這兩種物質有着很強的抗氧化能力，因此可以幫助眼睛面授紫外線的傷害。

4、幫助減肥

吃雞蛋很容易增加人體的飽腹感，而且雞蛋中含有的蛋白可以有效提供人體正常活動所需要的能量，因此讓人體可以較長時間不會有飢餓感，因此會減少早餐的攝入量，可以有效達到減肥的效果。

生活中有些雞蛋不能吃！

1、死胎蛋

雞蛋在孵化的過程當中如果收到一些污染傷害，或者因為外界溫度以及濕度的原因導致胚胎不再發育，這種情況稱之為死胎蛋，這種情況的雞蛋營養結果已經發生很大的變化，甚至蛋白質還會分解成很多的有害物質，因此是不能食用的。

2、散黃蛋

這種雞蛋的出現一般有兩種因素，一種是因為激烈的震蕩導致的，第二種是存放的時間太長造成的，尤其是後者，細菌已經過蛋殼氣孔進入到雞蛋內部，因此會破壞雞蛋的蛋白質結果，如果沒有臭味僅僅是蛋黃變散，那麼需要徹底高溫加熱才可以食用，如果是已經出現臭味那麼就只能丟掉了。

3、發霉蛋

如果在雞蛋蛋殼上有黑斑點並且發霉的話，這種雞蛋就不要吃的了，一般這種雞蛋是因為經過雨淋或者受潮導致的，這時候徐進已經進入到雞蛋體內發霉了，吃了這樣的雞蛋會對健康非常不利。

4、臭雞蛋

這種雞蛋非常容易辨別，一打開就會聞到難聞的臭味，這種情況下細菌已經大量在雞蛋裡邊繁殖，因此其中蛋白質等營養物質已經變異，如果出了這種雞蛋，很容易引起食物中毒。

一天吃一個雞蛋的好處有很多，但是雞蛋也不能多吃，畢竟雞蛋裡邊含有較多的膽固醇，尤其是高血脂患者，雞蛋切莫多吃，一天一個足以。

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民間有晚餐吃的像乞丐才更有利於身體健康的說法，現在人的生活節奏加快。很多人都是劃上吃飯草草了事，晚上吃飯特別豐富。從而導致晚餐吃得特別飽，無形中給人的身體帶來很大的健康隱患。那麼晚餐吃得過多，對人身體都有那些危害呢？我們來看以下晚餐過飽對人身體危害的相關內容。

晚餐過飽引發問題一：急性胰腺炎

往往很多疾病的發生都與不好的生活習慣有關係。晚餐過飽就是其中一個現象，很多人在生活中有應酬，晚餐會吃很多高脂肪的食物，從而誘發急性胰腺炎疾病。

這類疾病的表現有：肚子一陣陣的疼痛感加重，有的患者左腰及左臂附近，都會有疼痛感，如果治療不及時，也會危及到生命。也有的人會在晚餐吃的太多，誘發急性胰腺炎複發導致休克。

晚餐過飽引發問題二：糖尿病

晚餐過飽也會引起糖尿病患者胰島素大量分泌，它的細胞負擔過重。長時間下來，患有糖尿病的人群會因為Ｂ細胞功能衰竭而疾病複發，可見晚餐看似一個小問題，卻有大隱患。

晚餐過飽引發問題三：冠心病

很多人在晚餐中會食用過多的膽固醇，再加上此時的時間是夜晚，晚餐吃的太多，肝臟就會產生很大的負擔，它不能把膽固醇全部分解掉，而這些多餘的能量會慢慢堆積在人的血管壁里，造成動脈硬化疾病的產生。

有的人晚餐過多還會患得冠心病，也由於晚餐吃的過多，血液都會集中在腸胃部，這時的心臟沒有血液的供應，引發心絞痛發作。

晚餐過飽引發問題四：睡眠質量不佳

晚餐過飽，人就在進入休息后，腸胃也在不停地工作，這時不良的因素會傳遞給大腦，從而使人發生多夢，睡眠不佳等現象。經常性晚餐過飽，會使人白天一天都處於昏沉狀態，記性力明顯下降。

晚餐過飽引發問題五：慢性腸炎及腸癌

晚餐食用大量的高蛋白食物，腸胃不能夠全部消化掉，剩餘的蛋白質會在腸道的細菌誘導下產生許多有毒的物質。這時候的腸道蠕動會很慢，而那些有毒的物質一直停留在腸道附近。長時間晚餐過飽，在這種狀態的積累下，人特別容易患上腸炎或者腸癌。

晚餐過飽引發問題六：肥胖

人晚上活動的特別少，消耗的也比較少，如果此時晚餐吃的太飽。這些晚餐的物質導致人體血液中的糖或其它的物質量增加，並全部轉換成多餘的脂肪。時間久了，吃過多的晚餐，會使人體內積累越多的脂肪，使人的身體發胖。

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現在隨着天氣的越來越熱，不少人都傾向於喝冷水，直接透心涼的感覺是再好不過了，但是熱水和冷水哪個才是比較好的呢？今天小編就給大家盤點一下。

熱水VS冷水，首選熱水

在冷熱水哪個好的問題上，毫無疑問，當然是熱水，這裏所說的熱水，應該是煮開的水，經過冷卻后溫度為二十到三十度左右的，熱水比冷水好的原因主要有以下幾點，我們先來看看。

好處一、熱水的溫度更接近人體的溫度

人體的體溫為37攝氏度左右，熱水的溫度與之相差不遠，喝熱水可以讓身體溫度避免過快流失，同時熱水也能適當的為人體降溫。

好處二、保護胃腸道的健康

冷水下肚，部分腸胃功能較差的人可能會因此出現胃部不適感，因此喝熱水可以讓胃腸道有更好的環境，減少胃腸疾病發生的幾率。

好處三、緩解痛經情況

這個好處不用多說了，女性如果經常性痛經，可能與子宮的收縮不良有關，適當的喝一些熱水，可以有利於子宮內膜順利脫落，讓子宮疼痛程度減輕點，另外還能在精神上有所緩解。

好處四、輔助治療感冒

感冒的時候多喝熱水其實是一個正確的做法。熱水可以讓機體的代謝產物排泄得更快，有利於感冒的恢復，同時因為感冒時人的免疫力會有所降低，熱水含有的病原體較少，適合感冒的患者飲用。

熱水的好處簡單來說就是以上的四點，但是熱水的好處並不只有這四點，還有其他好處這裏並不能詳細說明。

對於熱水而言，冷水的情況就比較糟糕了，下面來了解下冷水的缺點吧。

缺點一、不利於機體散熱

我們以為冷水下肚，自感溫度是降低了，但是這時候內髒的溫度雖然是降低了，肌肉的溫度仍在，此時冷刺激會讓大腦發出停止散熱的命令，讓毛孔收縮，導致肌肉皮膚的熱量散發不出去。

缺點二、濕邪淤積

中醫認為，冷水屬於濕邪，如果過度飲用，會導致人體濕氣過重，輕者皮膚瘙癢等濕氣重的表現，重者會影響血氣運行，導致血氣運行不暢，如果有基礎疾病的人，很容易導致病情的發生特別是心腦血管意外。

最後提醒大家，我們在生活之中應該多喝熱水，但是喝熱水一定要注意溫度，不宜過高，必須要讓其自然�到適當的溫度，以免燙傷食管。

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有人認為活在世上最大的快樂就是吃，有人此生願望就是吃遍全世界。但對於三高人群來說，“想吃就吃”簡直就是奢望。在我們的固有思維中，總覺得三高人群是不能吃肉的，吃肉容易加重病情。真相真的是這樣嗎？

在回答這個問題之前，我們要先弄清楚肉的分類。肉，一個簡單的詞，包含着大學問。肉大致可以分“紅肉”和“白肉”，紅肉泛指畜肉類，比如牛肉、狗肉、羊肉、豬肉等，白肉泛指禽肉類、魚類，比如鵝肉、魚肉、雞肉、鴨肉等。

三高人群到底能不能吃肉？

答案是可以吃的！中老年人如果不注意營養均衡，因為患有三高就拒絕吃肉，反而容易加快身體器官功能衰退，不利於健康。三高人群應該吃肉，前提是要會吃。

吃肉要注意什麼事項？

紅肉裏面的脂肪、膽固醇含量較高，而且脂肪以飽和脂肪為主。對於高血脂患者的病情都是不好的，因此在攝入量上應當嚴格把關。

三高人群吃肉，不要吃紅肉，紅肉中含有更多的脂肪和膽固醇，裏面較多的飽和脂肪對人體是不利的。

4種白肉是首選

（1）去皮雞肉：絕大部分的雞肉的皮中都含有脂肪，所以三高人群吃雞肉一定要去掉皮。

（2）三文魚：或許大家不知道，三文魚中含有大量的有利於降低甘油三酯的不飽和脂肪酸，對於三高人群來說，三文魚是不錯的選擇。

（3）精瘦的豬肉：雖然豬肉膽固醇的含量很高，但它含有更多的高密度脂蛋白，這是一種對人體好的膽固醇，但是三高人群一定要注意少量食用才是更好的選擇。

（4）鵝肉：鵝肉中含有大量的微量元素、氨基酸以及維生素，它們可以幫助三高人群改善身體，同時也要適量食用。

肉與豆類搭配，防止動脈硬化

豆製品中含有卵磷脂，可以乳化血漿，讓膽固醇、脂肪顆粒變小，不在血管壁沉積，預防動脈硬化斑塊的形成。比如瘦肉炒黃豆、燉肉加腐竹等。

控制鈉鹽，適當增加鉀鹽

三高人群要避免食用高鈉食物，包括腊味、罐頭食品、腌菜，做菜盡量少放醬油。多食用含鉀、鈣高的食物，如豆類、菇類，以及堅果類食品。特別推薦使用低鈉鹽，其與普通鹽口味相似，但鈉的含量減少35%。

三高人群生活中並不是吃一點肉，但是一定要選擇正確的肉（如白肉）來食用，這樣才能幫助身體健康，維持體內營養平衡，如果亂吃肉則會讓三高越來越嚴重。

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　　這是黃梅天還是三伏天……前两天小九還冷得想抱住了自己，今天就曬到想解體……

　　魔都本周進入高溫天氣，今天全市最高溫飆到33℃，比昨天升溫7度，明后两天氣溫將達到36℃，魔都已經“淪陷”蒸籠天，你在的城市還好嗎？

　　如果也和魔都一樣酷暑難耐，請接着往下看。

　　

　　「太陽當頭照，我把冷飲吃。老闆說快快快，再不來買冷飲賣完了。」

　　炎炎夏季，很多人都愛吃冷飲，家長們也常用冷飲幫孩子解暑，以為這樣能幫孩子降溫，復旦大學附屬兒科醫院臨床營養科營養師周怡瑤提醒，“如果過量的冷飲和不恰當的食用方式會有害於孩子的身體健康，所以吃冷飲也是有方法的”。

　　What？吃冷飲還有方法？不是買來直接撕開包裝大口吃最過癮么？（請原諒小九是個簡單粗暴的吃貨）

　　對此，營養師周怡瑤表示，冷飲的“冷”會直接刺激咽喉及胃腸道，不要說小朋友，對成年人來說都不健康。

　　划重點：家長們請注意小年齡，以及有咽喉疾病和胃腸道功能較弱的孩子肯定是不建議吃冷飲的，但這也不是說其他孩子就能肆無忌憚的狂吃冷飲，大人在給孩子吃冷飲時候，注意控制量，不要貪涼貪多，小口慢舔讓口腔緩衝冷飲的涼意，以降低其對咽喉及胃腸道的刺激，其實冷飲對於身體降溫解暑的功能實在有限，還不如多給孩子喝點涼白開。

　　

　　此外，很多孩子喜歡吃像冰激凌、奶茶這類甜的冷飲，不僅口感好，包裝也很好看，但這類冷飲屬於紅燈食品，是不建議給孩子吃的，它主要由奶製品（牛奶、奶酪、奶油）與大量甜味劑製成，看成品包裝食物的營養成分表就不難發現，這類食物的能量密度非常高，很少的量卻有着高熱卡並且富含飽和脂肪酸。

　　“不建議小朋友餐后把冷飲當甜點，因為胃腸道遇冷收縮容易造成消化不良，同時多吃冷飲不僅會影響小朋友餐點正常進食的食慾，還會造成肥胖，所以吃冷飲切莫貪多，也不要在臨近餐前食用避免正餐攝入量的減少。”營養師周怡瑤強調。

　　孩子吃冷飲要小口慢舔，那麼大人吃雪糕是不是可以放開享用呢？

　　專家提醒這幾類人不適合吃冷飲！

　　胃病患者：患有慢性胃炎，胃十二指腸潰瘍的病人，吃冷飲會加重病情。

　　陽虛體質：陽氣不足，平時手腳冰涼的人不適宜吃冷飲，容易損傷陽氣。

　　老年人：老年人脾胃消化功能日漸虛弱，進食冷飲會出現胃腸不適、怕冷等癥狀。

　　淤血體質：淤血體質的人身體指血液運行不暢，如吃冷飲會加重淤血。

　　妊娠期：妊娠期過量食用冷飲，容易損傷脾胃陽氣，發生腹痛腹瀉等癥狀，胎兒在子宮內躁動不安。

　　月經期：月經期應該避免寒涼食品，否則血遇寒則凝滯，血脈不通暢可引起月經不調、痛經、閉經等問題。

　　

　　學會這5招吃冷飲不傷身體

　　細嚼慢咽：不僅是孩子，成人在吃冷飲時也切記不能囫圇吞冰，小九那種簡單粗暴的吃法是非常錯誤的，不僅會傷害胃腸，還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢，過度受涼產生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。

　　三餐臨近勿碰涼：飯前吃冷飲，會造成主食攝入減少或者根本沒有食慾。飯後吃冷飲，胃部收縮，減少胃酸分泌，會造成消化不良，嚴重的還會腹瀉。

　　融化雪糕別復凍：融化后的雪糕再次冷凍，會造成雪糕的品質嚴重降低，且容易滋生細菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此類低價雪糕也不要貪便宜購買。

　　炫彩雪糕謹慎購：色彩總是能最大引起人們購買慾望，而這都要歸功於着色劑（色素）。此類添加劑加入與否與口感無關，卻可從視覺調動吃的慾望，即使正規廠家的添加劑量符合標準，但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。

　　廉價雪糕別上當：越是廉價的小品牌、雜牌雪糕，通常其中的添加劑含量越多，衛生狀況也更令人堪憂，有的巧克力奶味雪糕，配料中甚至根本不含奶製品，全部為香精色素勾兌製成。

　　夏天來了，讓我們小口慢舔，適量的來口冷飲吧。

　　指導專家：復旦大學附屬兒科醫院臨床營養科營養師周怡瑤

　　

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檳榔的製作是以檳榔果配合�恭弘=叶 恭弘，�花�藤配合石灰製作成功，作為很多人的解乏替代品，檳榔在人們的口中佔有一席重要地位。但是現代科學已經證明檳榔的危害很大，如果不加以控制，很容易導致嚴重後果。

檳榔到底有什麼害處？

危害一、誘發牙齒疾病

檳榔含有諸多色素，而這些色素都是很容易粘在牙齒上導致牙齒變黑，影響美觀不說，還很容易讓牙齒鬆動，牙齦減退，引發一系列諸如牙周病等口腔問題。

危害二、臉部血管擴張

由於檳榔含有的檳榔鹼會導致面部血管擴張，而且還有興奮心髒的效果，因此嚼檳榔的會有面紅耳赤的想象，犹如醉酒一般，其實這是檳榔對中樞神經系統損害的癥狀。

危害三、成癮性

由於檳榔的成分，以及配合加工時加入的各種物質都是有一定的成癮性的，因此如果檳榔如果吃的過了，就會有一定的依賴性，特別時在精神性的依賴，如果不及時戒斷，將會導致檳榔的危害越來越大。

危害四、致癌

已經有大量的研究證實，沒有經過加工的檳榔果都有致癌性，更別說經過人工處理過的檳榔果，據了解，長期大量吃檳榔的人患上口腔癌以及咽喉癌的幾率要比不吃的人高上數倍。

在嚼檳榔的時候，凌厲的檳榔難免會對口腔粘膜進行刮損，長期的口腔粘膜潰瘍刺激了口腔粘膜細胞發生癌變，另外加速檳榔果的致癌物質誘導作用，大大提高了癌症發生率。

危害五、中毒

如果食用了大量的檳榔，就會產生中毒的情況，情況輕的興奮異常，眼神獃滯，走路不穩定，行為怪異。情況嚴重的會導致急性精神病，當中包括幻聽，狂想症，甚至精神錯亂，做出一些危險性極高的動作。

以上的幾個檳榔的危害，尤以致癌最為引人注目，特別是在一些有着其他危險因素的情況下例如抽煙喝酒，生活情緒等消極方面的影響，癌症的發生幾率會成指數翻倍。如果有這些習慣的應該及時趁早改正過來。

檳榔雖然確實有其他的療效，但是相對於它的治療效果，危害的內容實在太多，實在是弊大於利，因此我們寧願不要檳榔的治療效果，也不能讓身體暴露在如此危險的情況下。如果還在吃檳榔的人，應該及時戒斷。

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生薑，在感冒的時候可以用來發汗，此外，生薑還有其他很多的好處，具體生薑有什麼好處，本文就來認識一下，當然了解生薑好處的時候也需要來認識一下生薑的飲食禁忌。

生薑的六大好處不知道真可惜

1、排汗降溫

生薑中含有姜辣素，而這種物質對心臟跟血管有一定的刺激作用，因此可以幫助加快身體的血液循環，幫助毛孔打開，因此會增加身體的排汗量，隨着汗液的散發可以幫助身體的餘熱帶出去，可以達到一定的防暑效果。

2、增加食慾

在夏天人們的食慾很容易受到影響，在受到暑熱侵襲之後很容易出汗而影響食慾，因為消化液的分泌會受到影響減少，但是生薑中的姜辣素卻可以刺激人的舌頭跟胃部，可以刺激味覺神經跟胃粘膜上的感受器神經，而在經過神經反射之後就會使得胃腸道充血進一步促進消化液的分泌，因此可以達到開胃健脾的效果，在炎炎夏日可以幫助增進食慾。

3、解毒殺菌

夏天涼菜的曝光率比較高，而這些食物卻很容易遭受到細菌的污染，稍有不慎，則可能會出現腸胃病症，比如噁心嘔吐等等，而生薑中的揮髮油可以起到殺菌解毒的效果。

4、驅風散寒

夏天人們普遍都喜歡吃冷飲吃寒涼的食物，長期以往，脾胃很容易受到虛寒影響，表現癥狀為腹痛以及腹瀉等等，而生薑可以達到散寒止痛的效果，可以有效避免上述情況發生。

而且生薑中還含有揮髮油可以幫助促進血液循環，不管是針對大腦皮層還是心髒的呼吸中樞都有興奮的作用，因此吃生薑可以達到驅寒的效果。

5、健脾胃

夏天經常吃寒性的食物，脾胃也很容易受到寒涼，會出現心悸噁心的癥狀，而吃生薑可以達到溫脾胃的效果，防止疾病嚴重。

6、防治腸胃炎

夏天細菌的生長非常活躍，很容易污染食物導致急性腸胃炎，而選擇沸水沖泡生薑可以治療腸胃炎。

生薑的飲食禁忌也要清楚

1、不要去皮

生薑皮也有很大的功效，如果吃生薑去皮的話會影響整體功效，因此吃生薑的時候最好把皮留下。

2、陰虛火旺不要長期吃

有些人的體質屬於陰虛火旺的類型，影長感覺到眼睛熾熱身體發熱，這種情況是不適合吃生薑的，比如肺炎、膽囊炎、糖尿病以及痔瘡患者不適合吃。

3、腐爛生薑不要吃

腐爛的生薑會產生毒性比較強的物質，還會傷害到肝細胞，導致肝癌以及食道癌，因此腐爛的生薑千萬不要吃。

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蓮可以說是一種渾身都是寶貝的植物，蓮恭弘=叶 恭弘荷花觀賞性高，荷恭弘=叶 恭弘可以做茶，有減肥降脂的功效，而蓮子又可以清熱解毒，補腎健體，蓮藕更是餐桌上的美味佳肴，吃法多變，可以生吃，蒸、燉、炒也是各有風味。不妨來看看，蓮藕還有哪些營養價值。

細數吃蓮藕的好處

1、增強免疫力

中醫稱蓮藕有“補中養神，益氣力”的功效，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質等等，可以增強人體自身的免疫力。

2、健脾開胃

蓮藕中含有粘液蛋白和膳食纖維，可以和人體膽酸鹽、膽固醇、甘油三酯相結合，減少脂肪類的物質的吸收，並且蓮藕含有鞣質，有一定的健脾止瀉的作用，可以促進腸胃消化，食慾不振的人可以增加食慾，開胃健脾。

3、止血散瘀

蓮藕富含單寧酸，有止血收縮血管的作用。中醫認為，蓮藕可以起到止血但是不留淤血的作用，所以對熱病血症的治療也有一定的輔助作用。

4、養顏美容

蓮藕能夠養顏美容，消除體內的火氣，讓我們的皮膚更加有細膩有光澤，因為蓮藕生吃時性味寒涼，有清熱解毒的作用，當上火長痘痘的時候，吃蓮藕對於消除痘痘腫痛有一定的效果。

5、瘦身減肥

蓮藕中含有大量的粗纖維，可以有效的促進腸胃的蠕動，有利於促進身體內的毒素的排出，對於減肥也有一定的作用。

6、延緩衰老

根據調查研究，蓮藕可以促進大腦的發育，緩解大腦出現的衰老和退化，提高自身的免疫力，對於女性來說更是養生佳品，可以延緩更年期的到來。

7、有助睡眠

蓮藕有安神的作用，能幫助快速進入深度睡眠中。

蓮藕的食用禁忌

1、產婦不宜食用蓮藕

雖說蓮藕是特別適合老幼婦孺等人群食用，能夠滋補身體、提高免疫力，特別是食慾不振、慢性肝病、營養不良、體弱多病的人。但是因為蓮藕性屬寒，剛剛分娩不久的產婦就不宜食用了。

2、脾胃虛寒者不宜食用生藕

生藕性偏寒涼，如果是身體屬於比較燥熱的體質，可以適量吃一些生藕片。但是如果本身脾胃較差，經常腹瀉的人，這時食用生藕片就會導致消化不良，加重腹瀉的癥狀。

3、不宜用鐵鍋蒸煮蓮藕

用鐵器烹飪蓮藕，會導致蓮藕變黑，從而影響食慾，最好是用陶器或者是不銹鋼的器具來烹飪蓮藕。

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茯苓對於很多人來說都不陌生，常見的茯苓皮和茯苓肉，不僅能夠起到抗腫瘤、利尿等作用，還能製成美味佳肴，所以茯苓是藥用價值和食用價值兼具的好東西。為了幫助大家認識這味中藥材，小編要給大家科普茯苓的作用與禁忌。

茯苓的作用――

1.可以抗癌防癌

茯苓含有大量的抗癌成分，其中最主要的抗癌物質就是茯苓多糖，它能夠破壞癌細胞的DNA，抑制癌細胞的生長繁殖，促進致癌自由基的排出，起到抗癌、防癌的作用。臨床上常用茯苓及茯苓多糖提取物治療鼻咽癌、食管癌、肝癌等。

2.可以養心安神

茯苓歸入心經，並含有安神成分，所以具有養心安神的功效，一般同人蔘、酸棗仁、遠志等中藥配伍，對心悸、心神不寧、失眠多夢等精神方面的問題有很好的治療效果。

3.可以治療咳嗽痰多、腰酸背痛

茯苓對感冒有輔助治療作用，其利水滲濕、健脾的功效可以有效的緩解感冒引起的咳嗽痰多、腰酸背痛等癥狀，茯苓可以和半夏、陳皮配伍，也可以與白朮、桂枝同用，治療效果會更明顯。

4.可以利水消腫

茯苓具有利水滲濕功效，而且藥效溫和不刺激，對於寒濕熱或熱濕熱引起的水腫、小便困難或稀少等癥狀有治療作用，不會損傷脾胃功能，而且促進排尿的同時，也可以減少血容量，起到降血壓的作用。

5.可以健脾滲濕

茯苓健脾滲濕作用顯著，對於脾虛引起的泄瀉有很好的治療效果，一般同白朮、山藥、党參合用，可以補脾肺，改善氣虛癥狀。

茯苓的禁忌――

1.咽喉乾燥、陰虛火旺的人忌用茯苓，因為茯苓利尿作用顯著，會促進體內水分的流失，不僅起不到治療作用，反而加重病情。

2.腎虛者忌用茯苓，因為茯苓會加重腎虛患者尿頻尿急的癥狀，甚至引起滑精。

3.中老年人慎用茯苓，尤其是有腎虛癥狀的中老年人，應避免服用茯苓，防止茯苓加重腎損傷。

4.茯苓利尿作用很強，一旦過量服用，會增加排尿次數，傷及元氣，由於夜尿增多還會影響睡眠質量。

5.茯苓不可以和濃茶、米醋同用，會降低藥效，也會引發腹痛、皮膚紅腫、支氣管哮喘等中毒過敏癥狀。

茯苓是一味常見的中藥，建議大家在服用茯苓之前，了解清楚茯苓的治療功效和服用禁忌，有助於發揮出茯苓的功效，避免錯誤服用加重身體不適。

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辣椒營養豐富，有許多健康益處。首先，辣椒中維生素的種類和含量非常可觀。維生素A、維生素B、維生素C、維生素E、維生素K、胡蘿蔔素、恭弘=叶 恭弘酸和其他維生素都包括在內。其次，辣椒還含有膳食纖維，甚至還有少量的鈣和鐵等礦物質。那麼吃辣究竟有何好處？

細數吃辣的好處：

1、開胃助消化

辣椒可以促進消化液的分泌，增加食慾，這也是為什麼如果桌上有比較辣的食物的話，會讓餐桌上的人食慾大增。不僅僅是因為有愛吃的菜，還因為辣椒的開胃效果。

2、暖胃

辣椒可以溫暖脾胃。如果你有感冒、腹瀉等癥狀，你可以吃一些辣椒進行緩解。

3、促進血液循環

辣椒具有一定的藥用價值，它可以促進血液循環，改善畏寒、凍傷、血管性頭痛等問題。

4、皮膚美容

辣椒有促進激素分泌的作用，從而使皮膚得到良好的改善。當然，現在人們普遍認為吃辣加會長痘，事實上呢，只有敏感皮膚的人才可能會在吃完辣椒后長痘。

5、降脂減肥

辣椒素進入身體還能夠加速脂肪的分解，並且因為含有膳食纖維，所以對減低血脂又起到一定效果。

6、緩解疼痛

辣椒性溫暖，可以通過出汗降低體溫，緩解肌肉疼痛，因此具有很強的解熱和鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素可以減少傳遞疼痛的神經遞質，減弱疼痛感。

7、抗癌作用

研究發現，辣椒素可加速癌細胞死亡，而不損害健康細胞。

8、保護血管

經常食用辣椒可以有效延緩動脈粥樣硬化的發展。

9、降低血壓

研究發現，辣椒素可以起到降低血壓的作用。

10、緩解糖尿病癥狀

辣椒素可能對1型糖尿病的某些癥狀產生衰弱作用。

辣椒不僅便宜，還含有如此豐富的營養成分，具有重要的藥用價值，但也千萬別因為這些原因就一股腦的狂吃辣椒。因為任何事物都是有它的兩面性的。

辣椒好處是多，但過量食用也可能對健康不利。因為過多的辣椒素會刺激胃腸粘膜，使其蠕動加速，引起胃痛、肛門腹瀉和灼痛等問題，誘發胃腸疾病，促進痔瘡出血。因此，所有患有食道炎、胃腸炎、胃潰瘍和痔瘡的患者應少吃或不吃辣椒。

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