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有些東西我們在吃過之後總是念念不忘，恭喜你你已經對這種食物上癮了，而且多數讓人上癮的食物都不是好東西，需要遠離，那麼到底哪些食物最容易讓人上癮呢？

細數那些生活中容易讓人上癮的食物

1、冰淇淋

冰淇淋是夏天最受歡迎的食物了，只要牙口不差，都喜歡來點，吃完之後還會讓人戀戀不舍非常惦念。

不過有相關研究表明，大量食用冰淇淋這類加工甜品會降低對其他食物的食物，尤其是營養比較豐富的家常菜，這是因為冰淇淋會將大腦的興奮感提升，因此當吃其他食物的時候就無法達到這種興奮點，也就沒辦法感受到其他食物的美味了。

2、糖果

糖果是小孩子容易上癮的食物，有相關研究發現，從胎兒期到兒童時期的人群對於糖類食物的感受是非常敏感的，因此這類群體很容易變成甜食癮君子，對於孩子的正常是非常不利的。

3、炸薯條

炸薯條可謂是看電影必備，男女老少都喜歡來點兒，薯條總是容易讓人上癮，而且其中還含有一定的致癌物質丙烯酰胺，在認識了這點之後一定要少吃。

4、巧克力

有相關研究者發現，對巧克力上癮的人看到巧克力之後就跟癮君子看到毒 品一樣的激動，雖然黑巧克力對健康是比較有益的，但是市面上多數巧克力都含有比較多的奶粉、脂肪跟糖，多吃對健康是不利的。

5、甜點

甜點是非常有誘惑力的食物，在面對這種食物的時候，大腦就會釋放出一種讓人感覺到興奮激動的多巴胺，在攝入這些食物之後，多巴胺的釋放標準就會被提高，以後想要達到這樣的效果，就需要攝入更多甜食，更多刺激多巴胺分泌的食物，而且這種食物想要戒掉還是比較難的，一定要堅持下來。

6、薯片

薯片跟薯條一樣，其中的脂肪跟食鹽含量非常高，但是香脆可口，着實惹人喜歡，而攝入太多的薯片會影響到人體對營養物質的吸收，其中油炸食品對身體還會有一定危害，可謂對健康是百害而無一利，一定要少吃。

7、蛋糕

蛋糕吃了也會讓人上癮，其中的含糖量是比較高的，如果吃太多的話不僅會導致肥胖跟糖尿病，還會影響代謝導致代謝異常。

以上這些食物都是很容易讓人上癮的食物，因此為了自己的健康，一定要堅持戒掉，如果相信自己的自控力，那麼可以每次少吃一點點。

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酒是現在應酬聚會少不了的，酒精攝入到人體之後還會對中樞神經產生刺激使得中樞興奮，長此以往會患上酒精依賴症，並最終發展到酒不離手的地步，如果你不知道自己的健康狀況，不妨通過以下幾個方法來自測酒精依賴速度，一旦符合，還是建議儘快戒酒。

六個方法幫助自測酒精依賴症

一、確定酒在自己心目中的位置

酒精依賴症患者已經對酒精上癮，可謂一頓不喝想的慌，幾乎每頓飯都想要喝酒，只要沒有酒就覺得飯菜索然無味，甚至覺得身體哪個部位都不對勁，一旦存在這種心理，那麼酒精依賴症已經找上你。

二、回憶自己的喝酒量是否上升

有酒精依賴症的人自然喝酒量會越來越多，而且隨着自己酒齡的增長喝酒量會越來越多，可謂海納百川，每次都在突破自己的底線，之前的喝酒量已經完全不能滿足自身對酒的渴望。

三、有沒有背着家人偷偷喝酒

嗜酒如命的人其家人多數對酒有一定排斥感，會反對喝酒，但是酒精依賴症患者又無法拒絕酒精對自己的誘惑，因此想要平衡酒精跟家人的關係，只能悄悄的進行，有這種行為的人要將自己往酒精依賴症更靠近一步。

四、是否常常借酒澆愁

現在人不管是生活壓力還是工作壓力都比較大，當遇到煩心事兒難免心煩意亂想要排遣，如果自己排遣煩惱的事情已經成為喝酒這種方式，有這種行為想法的人也屬於酒精依賴症的輕微行列。

五、是否喝酒之後記憶力變差

如果一個人在喝酒之後明顯記憶力下降，說明酒精對大腦的傷害比較嚴重，已經出現記憶力減退的現象，此外，也有一些患者會出現視力減退的癥狀，而這種情況下為了自己的健康一定要及時戒酒。

六、是否每時每刻都想喝酒

有些人喝酒是在某些場合上進行的，但是有些人喝酒是日常生活中的一部分，早上起床喝酒，半夜起夜喝酒，有事兒沒事兒喜歡喝酒，這種情況下的酒精依賴症也是非常嚴重的。

如果以上6點經常出現，就意味着，你的酒癮已經很大了。那如果想戒斷，該如何做呢？

快速戒酒三招

1、先要離開酒

要清楚喝酒對身體造成的傷害，之後有意識距離酒遠一些，在自己常待的地方就不要放酒了。

2、循序漸進

酗酒不是一朝一夕出現的，戒酒也不能馬上實現，有酒癮也不可能馬上滴酒不沾，可以有計劃戒酒，制定計劃，逐漸減少喝酒量。

3、以茶代酒

剛剛戒酒身體會出現一定反應，可以選擇喝茶替代，每當想喝酒的時候可以喝杯茶轉移注意力。

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檳榔是很多人都喜歡吃的零食，它可以提神，也可以幫助人們解乏，但是你可知道也許就是檳榔，也要了不少人的性命！如果你還在繼續吃檳榔，可以看看接下來對檳榔的介紹。

吃檳榔究竟有何危害？

危害一，誘發口腔癌

檳榔經過加工后，會添加許多食品添加劑，而且當中有不少是高致癌性的，加上稜角分明的邊線，很容易刮傷口腔粘膜，長期的口腔粘膜炎症加上食品添加劑的刺激，極易使口腔粘膜細胞癌變。

危害二，加速牙齒老化

檳榔本身就含有可以腐蝕牙齒的物質，再加上嚼檳榔，會加速牙齒的磨損速度以及程度，牙結石比較容易形成，甚至會導致牙齒髮黑。最終會導致牙齒鬆動，脫落等嚴重後果。

危害三，破壞胃黏膜

檳榔含有可以破壞胃黏膜的物質，過多食用，導致胃潰瘍，甚至胃穿孔，另外，處理檳榔過程中加入的物質也會刺激到胃黏膜，使其分泌胃酸，進一步腐蝕胃，提高胃黏膜穿孔甚至胃癌的發生率。

危害四，神經系統損害

檳榔之所以深受人們喜愛，就是因為它對神經有刺激作用，可以引起神經的持續興奮，然而這樣的後果之一就是產生依賴性，久而久之，人們就越來越戒不掉檳榔了。

檳榔雖壞，但也是一種葯

檳榔雖然壞處挺多的，但是它也有自己的一定好處，適當的食用還是有比較好的藥用效果的，比如，刺激胃液分泌，有利於食物的消化，還有殺死寄生蟲的效果，提取檳榔的有效成分，可以幫助人們殺死體內的寄生蟲。

檳榔之中含有的生物鹼包含了名字叫花青素的物質，但是這種花青素並沒有被證實具有抗老化或者抗自由基的作用，然而，檳榔卻被國際癌症研究機構證實為一類致癌物。就算是沒有人工添加劑的檳榔也是具有非常強的致癌性的。

但是從身體健康的角度來說，經常嚼檳榔的代價實在是太大了，我們如果實在戒斷不了，那就應該盡量少吃，每周給自己定一個計劃，少吃一粒，慢慢戒斷它。

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雖然夏季已過，天氣也尚未轉涼，很多家庭喜歡來一碟涼拌菜，而涼拌菜中大多會加一些白糖來提升口感，但是有人卻因此導致腹痛，經過檢查發現是所吃的白糖內含有蟎蟲。這聽起來有點不可思議。

為什麼白糖會長蟎蟲？

我們都知道，睡久的床單被子容易長蟎蟲，白糖里也會長蟎蟲嗎？

蟎蟲方面的專家表示：白糖里的蟎蟲屬於粉蟎，嗜好糖類，繁殖速度快，最喜歡在白糖、片糖中取食，如果白糖在加工、運輸或銷售過程中受到污染，就會滋生這類蟎蟲。

另一方面是因為白糖貯存時間太長了，受潮導致糖的表面溶化，降低了透明度，顏色變成微黃，這說明糖的質量已經發生變化，導致寄生蟎蟲，而且還會迅速地繁殖，而蟎蟲肉眼是看不見的，所以我們往往難以相信白糖會有蟎蟲。

白糖還能吃嗎？

於是，很多人恐慌了，白糖作為我們日常生活中常見的調味品，難道不能再吃了？其實，白糖中的蟎蟲並沒有我們想象中的那麼可怕。首先，它並不是可怕的寄生蟲，不會在我們體內寄宿，如果不小心被我們吃進肚子，會被胃液消滅，最終排出體外，一般並不會引起腸胃疾病。

但蟎蟲最大的問題在於容易引起過敏，例如呼吸道疾病或者皮膚病。所以，蟎蟲才被稱為“世界上最強的過敏原”。

吃白糖生蟎雖然不會有很嚴重的後果，但是也讓人頭皮發麻。其實，我們在日常生活中可以避免發生吃白糖生蟎的問題，下面四個辦法可以教你如何避免家裡的白糖長蟎蟲：

1、要想不讓白糖生蟎，就要在購買白糖的時候注意查看生產日期，盡量選擇最新日期的白糖。因為，看似雪白乾凈的糖在生產、包裝、運輸、貯存過程中，很容易被病原微生物污染，尤其是存放了一年以上、顏色已經發生變化的白糖，常常會被蟎蟲污染。

2、另外，不要一次性買太多白糖，避免吃不完的白糖放置時間過久，滋生細菌或者蟎蟲。

3、白糖是一種經過工業加工的食品，國家標準中有“蟎蟲不得檢出”的規定。也就是說，在正規渠道購買的白糖，只要還未開封，是不會有蟎蟲的。所以白糖買回家以後要注意貯存方式，要選擇乾燥通風的地方，密封保存，避免細菌和蟎蟲的污染。

4、一般情況下加熱至75℃蟎蟲就會死亡，在食用白糖、片糖及紅糖時，最好加熱處理，以保證安全。

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