標籤: 台中牙周治療

　　湖北讀者王先生問：我最近早上起床總感覺口苦，朋友說是體內濕氣太重了。請問這種情況如何調理？

　　武漢市中心醫院中醫科主任全毅紅答：晨起口苦，並不一定是濕氣重導致的。口苦是中醫臨床常見的一種病症，以肝熱、膽熱、心熱為主要病因，與情志、情緒等方面也密切相關。

　　中醫認為，口苦與臟腑“肝”關係密切。肝主疏泄，有疏通氣機、暢達全身各部位、促進精血津液運行輸布、脾胃之氣升降、膽汁分泌排泄及舒暢情志情緒的作用。如果肝火旺、肝熱，就會導致這一系列功能受到影響，進而誘發口苦癥狀。同時，口苦與情緒也相關。隨着生活節奏加快，人們精神壓力不斷增大，個人情緒越來越容易失控，導致了口苦的發病人群逐漸呈現了情志為病的特點。肝氣喜條達而惡抑鬱，情志不遂、肝氣鬱結，就會導致橫逆犯胃，使胃失和降，膽汁上溢而出現口苦。因此，有口苦癥狀的人群，平時一定要注意調節情緒，用平常心面對生活中的瑣事，保持心情舒暢。對於口苦癥狀的調理，再給大家推薦一些小方法：

　　癥狀較輕者可以喝茶飲。玉米須茶：取玉米須30克、綠茶10克泡水，可清濕熱、利肝膽。決明玫瑰菊花茶：取玫瑰花10克、決明子15克、杭白菊10克泡水，可疏肝、理氣、解郁。板藍根菊花飲：取板藍根30克、菊花10克泡水，可清肝膽之熱。

　　癥狀較重者可以食療。菊花薏米冬瓜糖水：菊花15克、薏米30克、冬瓜100克、白糖15克，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二葯留汁，放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即可。冬筍香菇湯：冬筍250克、香菇50克，冬筍洗凈切絲，香菇切片，一同放入鍋內翻炒20分鐘左右，再加入清水、調料煮沸即可。黃花粥：黃花菜30克、瘦肉末15克、適量糯米，以上食材加清水，煲成粥。

　　如果以上方法都不能緩解，可在醫生指導下服用中成藥。口苦證屬膽熱證的可以用小柴胡湯丸，證屬肝膽鬱熱證的可用龍膽瀉肝丸。肝膽鬱熱證人群還可以用中指點揉陽陵泉、曲泉等穴位，每次50下，每天2次，有酸脹感為佳，可清利濕熱，促肝氣舒暢調達、膽汁疏泄通暢。還可以晨起時敲打膽經，膽經位於大腿外側，每敲打4下算一次，每天敲左右大腿各50次，也就是左右各200下。敲打時，力度要適中，敲打後有酸脹感屬正常現象。另外，口苦者在飲食上應忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食湯水，以清淡飲食為主。▲

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推薦：廣東省中醫院臨床營養科

主要功效：溫補脾腎。

推薦人群：冬季溫補湯水。

材料：海馬1對、光雞雞腿1隻、杞子2g、大棗2枚、生薑適量（1~2人量）。

烹調方法：雞腿去皮、洗凈斬件。燉盅內放入所有材料，加水九分滿，武火燉15分鐘后改文火燉45分鐘，加鹽調味即可。

湯品點評：

冬季應於腎，冬宜補腎；冬季寒冷，養生講求溫補。海馬，是一種小型海洋魚類，其頭部像馬，故名“海馬”，為補陽類藥材，甘溫補益，味咸且入腎經。藥理研究證實其有性激素樣作用，主要是雄激素樣作用，多用於男科，也常與人蔘、鹿茸、熟地等滋補藥材搭配同用。除此之外，海馬能引火歸元，對腎虛不攝的虛喘已有療效。雞肉性溫，溫中補益、益精填髓，用於虛弱體質者，與海馬同用，以溫中補益、補脾溫腎壯陽。但本湯溫補且海馬能散結消腫，故陰虛火旺者、孕婦、兒童不宜。

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中醫認為，血是人體十分重要的組成部分，是由食物中的精華物質通過脾胃的作用變化而來的。它含有人體所必需的營養物質。血循行於經脈之中，由氣的推動，周遊全身，從而供給人體以充足的養分，維持各臟腑組織器官的正常功能。如果血虛，輕者症見頭暈、目眩，心慌，失眠，多夢，目乾澀，注意力不集中，精神疲倦，肢軟無力，面色、舌頭、口唇和指甲淡白無血色；重者出現近視、夜盲、視物昏花、記憶力衰退，月經不調、閉經、痛經、肌肉消瘦或萎縮、脈搏微弱無力或脈結代（心律失常）等。血虛該如何調理？聽聽廣州中醫藥大學第一附屬醫院副院長林麗珠教授的建議。

“四物湯”是補血養血名方

中醫治療“血虛”，常用補血養血，辦法很多，但講究辨證施治。中醫補血養血名方是由當歸、熟地、川芎、芍藥共同組成的“四物湯”。此方亦為調經的常用方。《成方便讀》：“夫人之所以賴以生者，血與氣耳，而醫家之所以補偏救弊者，亦為血與氣耳。故一切補氣諸方，皆從四君化出；一切補血諸方，又當從此四物而化也。”

這些穴位也有補血養血功效

針灸療法中有沒有同“四物湯”一樣具有補血養血作用的腧穴呢？

答案是肯定的。中醫學認為：心主血，肝藏血，脾統血，心、肝、脾三臟都與血液的生成和儲存息息相關，故氣海、膻中、肺俞、心俞、肝俞、脾俞等穴常常作為養血之要穴。氣海為腎氣所聚之處；膻中在心肺之間，為“氣之會”穴；肺俞有調補肺氣的作用，中醫學歷來有“益氣生血”的治法；膈俞在心下肝上，是為“血之會穴”，只要是與血有關的病症，均可取用；膏肓與心和心包的關係密切，為古今養血要穴。

每次可選用3~5穴，每穴用艾條或艾灸器溫灸3~5分鐘。突擊治療應每日1或2次，鞏固治療可每2日灸1次。（記者 陳輝 通訊員 陳壯忠 余玲）

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推薦：廣東省中醫院臨床營養科

龍眼生曬參 煲烏雞

主要功效：益氣補虛、養血安神

推薦人群：手腳不暖、易疲勞、因氣血虧虛所致的記憶力下降、失眠等症。

材料：生曬參（切片）10~20克、龍眼20克、枸杞子10克、烏雞半隻、瘦肉100克、生薑適量（3~4人量）。

烹調方法：

將烏雞宰殺后，去掉雜毛和內臟，洗凈斬塊，和洗凈切大塊的豬瘦肉一同冷水下鍋焯水備用，在鍋中加入2升清水，將其餘材料洗凈，生薑切片，和備用的烏雞、豬瘦肉一同下鍋，大火燒開後轉至中小火再煲1個小時，最後加入適量食鹽調味即可，喝湯食肉。

湯品點評：

人蔘具有大補元氣、補脾益肺、安神益智的功效，它有很多類別，比如山參、生曬參、紅參、高麗參等，對於平素容易上火或擔心虛不受補的可以先從生曬參或參須先試用，逐步過渡。龍眼是養心血的食療佳品，對於氣血不足、心悸失眠等症有一定的食療作用。烏雞性溫，具有補肝益腎、補氣養血的功效，搭配具有滋陰潤燥的豬瘦肉，既可以增加湯味的口感和層次，又相對不容易上火。再加上補益肝腎的枸杞，這款湯對於氣血虧虛、肝腎不足的人群以及經常出現怕冷、手腳不暖、眩暈倦怠、易疲勞、氣短喘促、失眠、健忘等人群都是不錯的選擇。不過需要注意的是，陰虛陽亢的人應忌用，否則可能會加重癥狀。

靚湯有料

Q：臉上老長痘痘，飲食怎麼調理？

皮膚油脂旺盛、毛孔堵塞、細菌增生是長痘痘的三大主因，日常建議各位早晚用具有深層清潔作用的洗面奶徹底清潔面部，同時避免熬夜。日常飲食需要盡量避免甜飲料、甜點、蛋糕等高糖食物，多吃新鮮的蔬果，體質偏熱的人可選用海帶薏米冬瓜湯、綠豆湯、茅根雪梨煲豬肺、赤小豆昆布湯等。此外，皮膚的慢性炎症也會促發或加重痘痘生長，日常可選用紫蘇油、亞麻籽油等具有抗炎效果的食用油，適當增加海魚，少吃肥肉。

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大家都知道用梳子梳頭有保健作用，其實，人體還有兩片天然的養生土壤，就是手掌和腳掌。中醫認為，人體十二經脈的起始或末端都彙集於手腳，按摩手腳心，可以疏通經脈，調理臟腑陰陽及氣血，給全身補充能量。

1.平衡陰陽。中醫認為，任何疾病的發生都是人體陰陽失去平衡的結果。病邪作用於機體，正氣奮起抗邪，邪正交爭，人體陰陽的相對平衡遭到破壞，氣機升降失常，氣血不調，從而產生一系列病理變化。而按摩手掌和腳掌，就有調整臟腑功能、平衡陰陽的作用。

2.通經活絡。經絡是人體運行氣血、溝通表裡、聯繫四肢百骸的系統。故《靈樞・經脈》說：“經脈者所以決死生，處百病，調虛實，不可不通。”若一條經絡發生病變，經脈病症與內臟病症都會找上門。比如手太陰肺經不暢，其一會出現經脈病症，表現為頭痛、發熱、惡寒無汗、鼻塞、頭痛、胸痛等；其二會有內臟病症，表現為咳嗽、哮喘、氣急、胸悶、咽喉腫痛、小便頻數、大便溏泄、手心煩熱、咯血等。許多疾病在發生髮展過程中，皆可導致經絡不通，通過手掌和腳掌按摩可以疏通經絡，滑利（潤滑而利於活動）關節。

3.調氣活血。調和氣血的方法是運用巧妙的按摩，以疏通經絡，行氣活血，促進和改善生理循環，使人體氣血充盈而調暢。氣和血的運行是相輔相成的，氣行則血行，血瘀則氣滯。按摩手掌和腳掌能調暢氣血，是通過三個方面的作用實現活血化瘀的：一是通過按摩手法直接促進氣血流通；二是促進肢體組織的活動；三是使肢體關節被動活動，以達到動則血行，血行則瘀化的目的。

具體操作手法是：用梳子背部來回刮拭手掌心、腳掌左右兩側及腳掌心，以發熱為度。同時，可用梳把按壓手腳心以及手腳掌按壓有痛點的部位，每個20次為宜。

需要提醒的是，由於早晨和晚上是喚醒身體和臟腑休息的時間，故此方法最好每天早晚各做一次。▲

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秋冬正是進補的好季節，自然離不開“鮑、參、翅、肚”這些佳品，其中位於榜首的鮑魚最受人喜愛。除了鮮美的鮑魚肉，鮑魚的殼也是個“寶貝”，有獨特作用。

鮑魚殼有另外一個名字，叫石決明。將新鮮的鮑魚殼洗凈、烘乾，再打碎研磨，便可入葯。石決明最早見於陶弘景的《名醫別錄》，具有清肝、平肝、潛陽的功效，可用於治療肝陽上亢引起的頭痛、眩暈、手足痙攣等，亦可清肝明目。《玉楸葯解》中記載：“石決明味咸、氣寒，入手太陰肺經和足太陽膀胱經，可清肺開郁、磨翳消障……”《本草經疏》記載：“石決明，乃足厥陰經葯也。足厥陰開竅於目，目得血而能視，血虛有熱，則青盲亦痛障翳生焉。咸寒入血除熱，所以能主諸目疾也”。此外，用鹽水浸潤后，它還有固腎制酸的作用。

鮑魚殼具有平肝降氣的作用，且生品更偏於利咽，配合石斛、桂圓肉、枸杞及瘦肉放入燉盅中，加水至浸過材料后開火燉煮成湯，適合秋冬季有咽干、咽癢、咽痛等咽喉不適的人群，具體用量可根據個人口味調整。今年南方冬季雨水少，天氣乾燥、早晚溫差大，燥邪易傷肺氣。而且年關將至，人們工作緊張、壓力大，易肝氣鬱滯或肝火旺盛，肺失清肅。所以飲食調理上均宜清肝、平肝、潛陽，以養肺潤燥。

此外，墨魚骨也是一味常用藥材。這塊硬骨頭在做菜時是個累贅，需取出丟棄，才不會影響墨魚口感。其實，它還有另外一個名字，叫海螵蛸。將新鮮的墨魚骨洗凈、烘乾，碎成小塊便可入葯。

海螵蛸最早見於《黃帝內經》，其味咸、澀，性溫，具有收斂的作用，可止血、固精、止帶、制酸、收濕斂瘡。內服可用於治療吞酸、反酸、吐血、衄血（流鼻血）、崩漏、便血、遺精、帶下過多等癥狀。它的化學成分以碳酸鈣為主，並含多種礦物質。現代研究表明，碳酸鈣具有中和胃酸、改變胃內容物pH值、降低胃蛋白酶活性、促進潰瘍面癒合等作用，在治療胃炎、胃潰瘍、胃出血等胃部疾病上有一定功效。

墨魚骨味澀，與猴頭菇一同煲湯，可健脾養胃，適合胃酸過多、消化道潰瘍等引起的胃脘部不適人群。具體為：將30克猴頭菇提前泡發，配上30克墨魚骨和半斤豬肚，若體質偏寒可加入適量胡椒、生薑（具體可根據個人口味調整）。所有食材放入燉盅中，加入3碗清水，隔水燉半個小時即可。猴頭菇性平味甘，古代文獻記載其可利五臟、助消化，具有健脾助胃、治療體虛的功效。它富含猴頭菇多糖，對胃、腸黏膜具有保護作用，能促進損傷的胃、腸黏膜修復，具有抗胃炎和胃潰瘍的功效。現代藥理學研究表明，猴頭菇可顯著提高幽門螺旋桿菌根除率及潰瘍癒合率，且可以治療胃黏膜損傷、慢性萎縮性胃炎等消化系疾病。

除了燉湯，墨魚骨還可以外用，具有收濕斂瘡的作用，可治療外傷出血、瘡口膿汁多者。將新鮮的墨魚骨洗凈、晒乾，研磨成粉，便可儲藏於乾燥通風處，用時取出。▲

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受訪專家：首都醫科大學附屬北京中醫醫院推拿科主任醫師 馬彥旭

由於現代生活方式改變，手機電腦等使用時間增加，頸椎病人群越來越多，發病率也持續攀升，嚴重影響生活質量。常見的頸椎不適和頸椎病由輕到重，有一個發展過程。首都醫科大學附屬北京中醫醫院推拿科主任醫師馬彥旭將頸椎病分為八個級別，根據不同類型的表現，談談如何自我護理保健和診療。

初步頸椎不舒服。表現為頸背部時有不舒服，但挺胸仰頭后可緩解。這可能是頸部勞累過度導致，日常生活中一定要注意減少或避免令頸椎疲勞的姿勢、習慣，以下三點需注意：1.避免長時間低頭。平時避免長時間低頭玩手機、看書，盡量平視電腦屏幕，不要長時間保持同一個姿勢伏案工作學習，每坐45~60分鐘起身活動休息5~10分鐘。2.糾正不良姿勢。躺姿狀態不建議看電視、書籍和手機，睡覺盡量不要俯卧；坐姿應有規範，即腰背挺直，雙肩后展，雙腳自然着地，不要趴在桌子上睡覺。3.改正不良習慣。睡眠時不要使用高枕，枕頭高度應適合自身生理需求，約與肩同高，軟硬度適中，放置位置不宜在腦後，應在枕骨下方的空隙處。避免坐車時打瞌睡，人在睡覺時，頸椎處於放鬆狀態，突然剎車容易受到外力刺激，頸椎易受到損傷、錯位。

頸型頸椎病。表現為反覆落枕，轉頭低頭受限。可適當進行頸椎鍛煉，推薦一組動作：1.後仰拉伸：面朝前，雙手放於頭后；頭向後45度彎曲，同時用手施加阻力；維持3秒鐘，重複10次。2.側彎拉伸：面向前，雙手放於耳上；頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力；維持3秒鐘，重複10次。3.前屈拉伸：面向前，雙手放於額部；頭向前曲，同時用手施加阻力；維持3秒鐘，重複10次。

交感型頸椎病。表現為頸背疼痛伴心慌、出汗、耳鳴、不愛抬眼皮。除糾正習慣、適當鍛煉、及時就診外，還應當注意防寒防潮。眼下正值冬季，應加強對頸部的保暖，戶外最好戴圍巾，可以用熱毛巾適當熱敷頸肩部。夏天出汗后，應避免風扇、空調直接對着頸部吹，更不要用冷水沖洗頭頸。

椎動脈型頸椎病。如果頸背疼痛伴有頭暈、頭疼，且頭暈與頸部旋轉低頭有關，可能是患上了椎動脈型頸椎病。可反覆按揉太陽、風池、天柱（如圖）三個穴位，以緩解頭頸肌肉勞累，生髮陽氣，促進氣血運行。按壓時應注意時間和力度，每次按揉3分鐘左右為宜，不要超過5分鐘，切忌用力過大，以免受傷或皮膚破損。

神經根型頸椎病。表現為頸肩背連及上肢疼痛麻木厲害，疼的胳膊喜歡抬在頭後方。這是神經根型頸椎病，且是急性炎症水腫期的表現。從這型頸椎病開始，患者不宜自行隨意手法按摩和熱敷治療，應在醫生指導下使用藥物內服外敷治療，等到癥狀緩解后，再用牽引和理療方法治療。頸椎病急性發作期或初次發作的患者，要注意適當休息，病情嚴重者更要卧床休息。頸椎牽引治療能增大椎間隙和椎間孔，緩解對神經根的壓迫，減輕疼痛癥狀，適合頸椎間盤突出導致的神經根受壓患者。不過頸椎牽引治療時必須掌握牽引力的方向（角度）、重量和牽引時間三大要素，需在專業醫生指導下進行，不可自行隨意操作。

早期脊髓型頸椎病。表現為雙上肢麻木、雙手時有無力、掉筷子的現象。此型頸椎病可造成肢體癱瘓，致殘率高。患者應儘快就診並做頸椎核磁檢查，必要時頸部需要圍領或頸托固定，避免頸部過度活動和頸部扭挫傷。日常，切忌隨意推拿按摩。

脊髓型頸椎病加重。表現為雙下肢走路像踩棉花，“小碎步”，抬不起腳來，這是脊髓型頸椎病加重的典型癥狀。這種類型的患者很容易誤認為是腰椎問題，而延誤頸椎的診療。脊髓型頸椎病非手術治療無效，且病情日益加重者應當积極手術治療，以免延誤最佳時機，導致肢體癱瘓。目前頸椎病的手術治療已比較成熟，效果良好，獲益性高，術后2~3日患者即可佩戴頸托下床活動。

急性脊髓型頸椎病發作。經常感到胸腹部有“束帶感”，呼吸不痛快，氣不夠用。這是脊髓型頸椎病導致膈肌麻痹的表現，患者可能有生命危險。出現這種癥狀，應立即就醫。

需要提示的是，輕度頸椎不適和頸椎病可通過頸椎操、熱敷、按摩等療法調理，但較重的頸椎病難以自我調節恢復，患者應及早到正規醫院就診，必要時接受藥物、手術治療。（本報記者 水 欣）

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