健康新知

想擁有跟超級名模米蘭達．可兒一樣的小蠻腰嗎？透過類似拜拜的簡單動作，不需要任何器材的輔助，隨時隨地都可以做。每天只要做2分鐘，就可以達到鍛鍊腹部和手臂的效果，持續做3個月，就可以擁有令人羨慕的小蠻腰。

手臂鬆弛是身體老化的指標

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飄出大嬸味,鳳凰電波讓你恢復年輕光采

新一代Thermage®FLX鳳凰電波是全方位震動，實測結美之約果更能干擾痛覺，也增加探頭與肌膚的浮貼度。

常見醫美問題-水微晶QA

水微晶對於皮下脂肪及膠原蛋白流失而導致的歲月痕跡，如法令紋等，皆可有效改善。

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聚左旋乳酸效果如何?每個人對聚左旋乳酸的反應可能會有所不同，實際的注射次數也有不同，流失較嚴重的可能要4-5次

日本瘦身指導員土井千春表示，手臂鬆弛會讓人看起來有比較胖、比較老，還可能造成肥胖、肩膀僵硬和頭痛。土井千春亦指出，手臂鬆弛是身體老化的指標，因為身體的老化是由背部開始，當背部肌肉開始鬆弛，便會連帶使得手臂肌肉鬆弛，接著會擴及全身。

土井千春認為，反之由於手臂肌肉與背部、肩膀和頸部肌肉都有關聯，鍛鍊手臂肌肉有預防全身鬆弛的效果，藉由阻止了老化指標的鬆弛，便可以進一步阻止其他部位的鬆弛。並且鍛鍊手臂肌肉，也可以自然改善整個人的姿勢和體態。

瘦手臂每天只要2分鐘，還擁有讓人羨慕的小蠻腰！下一頁看完整圖解

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/12244

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哪家醫美有新的Thermag® FLX第四代鳳凰電波呢？

美之約有美之約完整的Thermage正宗原廠電波儀器，包含第三代CPT電波及第四代FLX鳳凰電波。

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近年來調整骨盆的各種瘦身方式蔚為流行，而除了骨盆之外，骨盆底肌而逐漸受到重視，

骨盆底肌是支撐著子宮、膀胱與內臟等臟器的核心肌群，鍛鍊這個部位不僅能夠預防骨盆歪斜，消除凸出小腹，促進燃脂，還能調整女性荷爾蒙平衡，並具有改善漏尿、膀胱炎的效果！

東京身體療法研究所負責人山田光敏院長表示，由於走路方式、坐姿與姿勢不良，骨盤和坐骨很容易歪斜擴張，不僅時間長了會造成腰部問題，引起疼痛，還會影響到全身的平衡，例如造成髖關節外翻形成O型腿，這種情況起因自現代人的久坐、久站，不僅是中老年人，最近就連年輕人患者也正在增加。

鍛鍊骨盤底肌改善婦科問題 還可消除贅肉

日本健康專欄作家erica表示，骨盤底肌是指支撐著子宮、膀胱與內臟等下腹部臟器的肌肉，鍛鍊這個部位有助於重整骨盤，改善骨盤歪斜，調整女性荷爾蒙平衡，促進血液循環，並且改善生理期不順以及經前症候群等婦科方面的問題。

除此之外，骨盤底肌還是支撐身體中心的核心肌群之一，負責緊緻肛門與尿道，如果這部分肌肉衰弱就會導致漏尿，而鍛鍊骨盆底肌不僅可以改善漏尿，還具有拉提的效果，可讓腹部周圍變得緊緻，消除突出的小腹。

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想要做迷你小切口的割雙眼皮手術

夏天到了就要慎選保濕面膜，才不會臉上有油光

杏仁酸換膚後續如何保養?

肉毒瘦臉前注意事項:術前兩週以內,若服用任何含有阿斯匹靈的藥物,請先告知醫師。

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鍛鍊骨盆底肌這樣做！下一頁看更多圖解動作！

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常見醫美問題-音波拉皮QA

Ultherapy極線音波拉皮可以傳導器聚焦超音波能量至皮膚下，就像放大鏡聚焦太陽能的原理一般，非侵入式地在皮膚下產生許多細微的受傷組織

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給每一個想要追求更完美的人一個新生再造的希望

有效擊碎去斑,皮秒新技術喚醒年輕肌力

皮秒（Picosecond）為一種時間的單位。運用在雷射上，可比傳統奈秒（Nanosecond）雷射的脈衝時間短上1000倍

局部塑身有效嗎？醫美最夯午休體雕，躺著就能改善胖肚、肥腰

以前最喜歡的那件衣服最近因為發福而漸漸緊繃，好不容易穿上去，卻發現小腹明顯凸一塊好難看…而為了瘦小腹努力做仰臥起坐，效果卻相當有限？日本運動醫學專業醫師指出，有一個站著就能做、比起仰臥起坐更加簡單的動作能鍛鍊到多處肌肉，具備更好的減肥瘦小腹效果，並且經過實測，只做2周，就讓參加測試的人腰圍平均少了5.6cm！

「向後彎腰」鍛鍊更多處肌肉幫助瘦小腹

日本知名生活節目《林先生が驚く初耳学（林老師也不知道的事）》介紹了一個簡單的動作，每天只要簡單向後彎腰30次，持續做2周以上就可能有瘦小腹效果。
（編輯推薦：

節目也邀請到6名來賓實測，並將來賓分成2組，其中一組進行一般常見的仰臥起坐來鍛鍊腹肌，另一組做向後彎腰，2周後發現仰臥起坐動作讓3名來賓的腰圍分別少了6cm、2cm、0cm，

改善臉部鬆弛,FLX鳳凰電波拉皮，讓您成為凍齡美魔女

第四代的Thermage FLX鳳凰電波AccuREP® 技術，採用專利單極射頻，可安全地立體加熱深層皮膚，刺激膠原蛋白，達到即時收緊效果

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杏仁酸施打經驗分享與交流!

有些人的臉型看起來較方正,可是現在大多流行瓜子臉,那該怎麼辦呢?

想要肌膚細緻年輕，Thermage FLX、音波拉皮哪種效果好?

過去始終致力於改善這類問題的Thermage®正宗電波拉皮，於2019年正式推出新一代Thermage®FLX鳳凰電波，跟前一代CPT電波同樣為經過美國FDA認可的非入侵性療程。

平均少2.6cm；而向後彎腰的動作，成功讓受試者腰圍分別少了7.5cm、6.5cm、3cm，平均少了5.6cm，效果相對顯著。

日本運動醫學專業醫師栗原隆對此表示，這個動作之所以對瘦小腹特別有效，是因為透過仰臥起坐來鍛鍊腹肌的動作主要鍛鍊的是「腹直肌」，但卻對其他肌肉沒什麼鍛鍊效果。而這個向後彎腰的動作，會讓身體為了保持重心平衡而因此同時鍛鍊到體幹肌肉、腹橫肌等深層肌肉，可能因此有較好的瘦小腹效果。

日本塑身專家、皮拉提斯老師TOMOKO也認為，充分鍛鍊腹橫肌是瘦小腹、擁有美好腰線的重要關鍵，積極鍛鍊除了能瘦小腹，還可能有助於刺激腸道、改善便秘；日本知名塑身專家和田清香也表示，鍛鍊深層肌肉能瘦的不只是小腹，還能透過提高代謝及身體燃脂的效率，使全身都更容易瘦，是邁向美好體態的重要一步。

下一頁看完整圖解，鍛鍊肌肉瘦小腹！

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對抗老化新法寶,肉毒桿菌素注射，消除你的皺紋逆齡回春

醫生會就皺紋部位與程度，判斷所需的劑量及施打部位，注射入需要治療的皺紋部位

最新魔滴隆乳技術,案例分享

隨著風氣的開放，隆乳豐胸的相關話題及手術都是日益提升。乳房不僅是女性的性徵，同時它也能增加女人的魅力與自信。

電波拉皮與音波拉皮哪裡不一樣?美麗交由你來詮釋定義，你值得擁有比從前更好的自己。

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許多民眾應該都常聽到「體幹訓練」這個名詞，卻總是不知其意。日本物理治療師堀川有希（暫譯）指出，體幹是身體的軸心，指的是除去頭部、手部及腳部的身軀部分，包含胸部、背部、腰部、腹部、臀部。

​

而內核心肌群（inner unit），則作為體幹的核心，位於腹腔之中，包含骨盆底肌、腹橫肌、多裂肌（位於腰椎旁）、橫膈膜，這4個腹腔深部的肌肉，會在腹部內做出一個穹狀的空間，能穩定腹腔，使腹腔鬆弛且柔軟。

​

堀川有希指出，

找回青春緊緻小臉,電波拉皮施打經驗分享

正宗電波拉皮指的是美國Solta Medical公司所生產的單極無線射頻電
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明星保養的新祕密,施打美白針改善六大皮膚暗沉問題!美白針其實就是把一些可美白的成分，用針劑的方式注射進入血液

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懶人瘦臉激推睡前二步驟,讓你輕鬆擁有瓜子臉!瘦臉秘訣大概可分為:瘦臉常識、瘦臉方法、瘦臉食品三大塊。

淚溝顯疲憊老態，想知道該如何去除還你好氣色呢?

淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，是由於眼眶隔膜下緣的軟組織萎縮、下垂而生成的

內核心肌群是人類不管做什麼動作，最初的「原動力」。因此，持續鍛鍊內核心肌群，能夠使得這4個肌肉有力，除了小腹會漸漸消失、姿態變得好看之外，對於抑制疲勞、防止受傷、提升代謝、緩和腰痛等，以及預防與改善漏尿及骨盆腔器官（膀胱、直腸、子宮）脫垂，都有一定的好處。

【鳥狗式】​核心訓練動作

1. 四足跪姿，頸部放鬆。手掌、膝蓋、腳板皆與肩同寬。​
2. 核心出力，右手前伸、左腳後伸，手腳與背、臀部呈一直線。​
3. 維持10秒，回到起始位置，再換邊進行。

看了這篇文章的人，也看了…

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常見醫美問題-杏仁酸QA

現在想要透過醫美的方式瘦臉,一般都會選擇整形外科手術或是微整形,影響臉型輪廓的因素可能有脂肪、骨骼、肌肉等,若是因為過多的脂肪影響臉型

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自體脂肪、果凍矽膠、絨毛面和光滑面，隆乳方式有好多，你都搞清楚了嗎?

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晶亮瓷微調鼻子、下巴好自然,打造上相V臉

微晶瓷（Radiesse，又稱瑞得喜）呈白色膠狀，主成分是直徑25-45微米(μm)的烴基磷灰石鈣（Calcium Hydroxylapatite）微晶球（microsphere），是一種高溫燒製的生物軟陶瓷

美食當前，許多長輩因缺牙問題，難以品嚐食物，不僅無法滿足口腹之慾，長期下來還可能營養失衡。牙醫師葉昭孝表示，缺牙會導致咀嚼無力、臉部肌肉鬆弛，時間久了會導致營養不良，甚至提高失智的風險，建議長者製作活動假牙，重拾牙口咀嚼力。

牙醫師葉昭孝在臉書粉專表示，民眾常以為缺1顆牙影響不大，但越缺越多顆的機率會增加，不僅影響臉部美觀，對身體也會造成危害，若是缺牙約半年，會發現左右鄰牙明顯傾倒，使整體的齒列凌亂、咬合面積減少，出現咀嚼越來越無力的狀況。

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通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射

頭型矯正大作戰，如何塑造一個漂亮的頭型?

寶寶月齡4個月大(收涎期)是最適合配戴矯正頭盔的時機。

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

讓陰莖增粗的辦法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

骨頭少了牙齒的支撐和咀嚼後，齒槽骨和頷骨會逐漸萎縮，導致臉部肌肉鬆弛退化，影響臉型及不美觀問題，減少個人自信心和社交意願，除了影響口腔及降低進食意願外，食物若未經咀嚼，會增加腸胃消化負擔，身體機能及免疫力下降，長期下來導致營養不良，此外，喪失咀嚼能力會減少腦神經刺激，進而提高失智風險，咀嚼功能異常也容易增加吸入性肺炎的機率。

牙醫師葉昭孝提醒民眾，千萬不要忽視缺牙問題，有些人缺牙卻不願意去補，例如害怕侵入性的植牙手術、長者年邁手腳不靈活、因慢性疾病或癌症治療導致傷口恢復較慢、經費有限等，建議做「活動假牙」，無需手術還能減少長者看牙的恐懼，而且裝活動假牙能讓長者重新擁有咀嚼能力，輕鬆裝戴和拆卸，也能讓清潔更便利。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220929004674-260418

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所，診所營業面積逾百坪，備有5間頂級私密的獨立診療室。

隱適美整牙過程公開分享

矯正就是投資外在美

現代人幾乎時刻盯著電腦螢幕或手機，長期下來除了近視外，也會使白內障、青光眼等眼部疾病上身，營養師表示，為了保護眼睛，民眾可食用優化眼睛健康的9種營養素，讓眼睛延緩老化。整體而言，多吃蔬菜、全穀物、水果、蛋白質和健康油脂的均衡飲食，相當重要。

營養師程涵宇在其及個人網站表示，現代人最常見的眼部疾病包括白內障、黃斑部病變、青光眼和糖尿病視網膜病變等，這些眼部疾病的風險取決於年齡、遺傳、慢性疾病和生活型態、飲食方式。她整理9種護眼營養素，可協助眼睛對抗藍光對眼睛的傷害、預防眼睛乾澀、抗氧化。

1.維生素Ａ：保濕(例如蛋黃、乳品)

維持眼睛的感光細胞，當維生素A缺乏可能導致夜盲症和眼睛乾澀。

2.葉黃素和玉米黃素：抗藍光

是天然的眼睛防曬營養素，可幫助抗藍光，降低罹患黃斑部病變和白內障風險。

3.Omega-3 脂肪酸：防乾澀（例如鮭魚、鯖魚）

視網膜中有大量DHA， DHA缺乏會有害視力，兒童更要攝取足夠，研究發現從高油脂的魚類例如鮭魚、鯖魚或補充劑中獲得足量的Omega-3 脂肪酸，以降低多種眼睛疾病的風險，特別有助乾眼症。

4.γ-亞麻酸（GLA）：減緩乾眼（例如月見草油、黑醋栗）

幫助抗發炎，γ-亞麻酸在月見草油中含量很高，可減輕乾眼症的症狀。

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成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現，包括了手足口病與疹性咽峽炎，其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害，主要會出現腦炎與心肺衰竭，有很高的死亡率。

益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

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5.維生素Ｃ：可降低白內障風險（例如芭樂、奇異果）

研究發現白內障患者的抗氧化狀態往往較低。白內障是眼睛隨著年齡變老而自然發生的混濁。根據WHO統計，此為全球失明的最主要原因，服用維生素 C 補充劑的人患白內障的可能性較小。

6.維生素E：保護眼睛細胞（例如堅果、酪梨）

維生素E對於眼睛健康非常重要，維生素E缺乏可能導致視力退化和失明。

7.鋅：抗氧化（例如牡蠣、蝦）

眼睛含有高量的鋅，鋅可作為抗氧化劑超氧化物歧化酶。研究發現，鋅補充劑可能會減緩老年人黃斑變性的早期發展。

8.菸鹼素：抗氧化（例如雞肉、糙米）

幫助將食物轉化為能量，且可作為抗氧化劑。研究發現，菸酸可以預防青光眼的發展。

9.維生素B1：降低白內障風險（例如燕麥、豬肉）

一項針對澳洲2900人的觀察性研究發現，富含維生素B1的飲食可降低罹患白內障風險40%。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001388-260418

如何提供長期依賴呼吸照護服務?

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隱適美牙齒矯正

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眼皮下垂治療推薦李久恆整形外科診所

後疫情時代與病毒共存，許多民眾紛紛開始規劃出遊行程，加上天氣熱需要多喝水，有時卻遇到廁所不外借、不好找的局面，讓許多深受失禁所苦的民眾相當困擾。還好有富堡的安親活力褲，不僅讓有輕微漏尿困擾的人避免尷尬、打破了傳統成人紙尿褲的使用限制，更讓一些因長時間工作不便如廁，或是需要長時間外出的民眾，更方便的獲得舒緩替代的方案。

隨著年紀增長，身體機能的改變，越來越多人都有漏尿的困擾。而且隨著時間變長，漏尿的狀況越來越容易發生，帶來的尷尬也越多。千萬別小看漏尿問題所伴隨的影響，許多年長者害怕漏尿會有異味飄出、也擔心頻繁如廁會不好意思，所以拼命憋尿，甚至減少外出，造成心理與身體的負擔越來越大。再加上夏季天熱需要喝水，但是又擔心外出不好找廁所，或是對廁所的衛生有疑慮，以至於乾脆不喝水或少喝水，結果導致泌尿系統發炎，反而得不償失。

安親活力褲就是針對消費者的需求與困擾，所特別設計的商品。上市以來，以四大優勢，一掃生活中的排尿麻煩事。首先是創新的0.2公分全芯體內棉，讓產品輕薄貼身且吸收均勻，不會有變形與結塊的隱憂。第二點是輕薄透氣不悶熱，舒爽度就像穿內褲一般沒有異常感；第三是4公分防漏隔邊的設計，自在活動也不怕外漏，還能抑菌防臭，讓人保持安心自信；最後是穿脫方便，不用30秒就能輕鬆完成，且產品在腰圍處用顏色標記前後，聰明設計不怕穿反，並附上拋棄貼，大幅減少丟棄體積。

兒童益生菌了解知多少?

醫師提醒適時為小朋友補充益生菌可改變腸胃道菌叢狀態，有助於營養吸收，排便順暢

暖冬感冒倍增！研究：紫錐花有助於增進免疫力

無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑

有一種毀容的方式，叫做「露齦笑」牙齒不整齊，加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客，這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑

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小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？

軒品牙醫師說這樣做可以恢復牙齒的咀嚼功能，還能避免牙齒咬硬物時崩塌。

有別於過去傳統成人紙尿褲總是厚重的形象，安親活力褲採用輕巧瞬吸的設計，穿上不留痕跡，同時照顧好消費者的面子與裡子，多次引起使用者與網友的好評。只要是在他人協助下或能自行行走的消費者，皆適用安親活力褲，彈力柔軟腰圍符合每個人的身型，不勒腰也不會有束縛感，隨心所欲活動都自在。一件安親活力褲能吸收約2-3次尿量，一般外出旅遊或登山隨身攜帶兩件就夠，不必再大包小包搞得滿頭是汗，揮別因漏尿問題而不敢出門的陰霾，安心解放好心情。

此外，在防疫期間穿著整套防護衣的醫護人員，或是生產線人員、無塵室研究員、長期在外久站的警消、老師、或長時間開會的工作者，也可以使用安親活力褲來減少憋尿不適。這些都讓商品超越以往只用在長照醫療的範疇，帶給更多民眾舒適與方便。

安親活力褲提供S-M與L-XL兩種尺寸選項，民眾可以依照需求挑選合適的大小購買。現在除了可以在官網線上挑選外，在藥局、連鎖通路、與電商平台都有販售。有了安親活力褲，可以更安心活力的享受暢快舒適的生活，在健康與生活上雙贏。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930001479-260418

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得皰疹,不是我的錯

帶狀皰疹就是俗稱的“皮蛇”症狀出現在身上呈現環繞分佈情形 一般人有個誤解

桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

廖桂聲中醫診所在門診中，治療青春痘(痤瘡)的人相當多。

何謂牙冠增長術？

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一，主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

進入秋天，許多人出現口乾、鼻乾癢、鼻屎變多，甚至鼻黏膜會因狂打噴涕而流鼻血。醫師表示，此因空氣轉為乾燥，尤其肺系統直接接觸空氣而最易受影響，提醒體質偏燥、習慣重口味食物、常熬夜者，飲食上多補充「養陰潤燥」食物，並避免蔥薑蒜、辣椒等辛辣食物，且少碰油炸物。此外，補充水分非常重要，這段期間一定要多喝水。

中醫師王心眉醫師在其表示，時序入秋後，空氣變得乾燥，會出現秋燥的症狀，像是喉嚨乾、鼻乾癢、口唇乾燥、鼻屎也變多，皮膚似乎也變得比較敏感，還有些鼻過敏族群，會因為換季溫度、濕度變化，引發鼻過敏狂打噴嚏。

她表示，因為氣候入秋後會進行一些變化，人體的肺系統最直接接觸空氣，如口、鼻、肺臟及皮膚毛細孔，所以受到的影響也最大，另因身體水氣蒸散快速，飲水量不足的人也會出現皮膚乾、唇乾、便秘等症狀。上述困擾最易出現在體質偏燥、年紀大、經常熬夜、偏好重口味者，使其較易流鼻水、氣喘及咳嗽，甚至因鼻過敏狂打噴嚏、致鼻黏膜過於脆弱而流鼻血。

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寶寶頭型如何矯正?把握黃金期，不要錯過最佳時機!

初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置，之後察覺頭型有左右不對稱或扁平，可以求診對頭型有研究的!

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隱適美透明牙套五個優缺點分享

「隱適美」就是隱形牙套(又稱：透明牙套)，具有超過上百項專利，在全球已廣泛使用的革命性產品。

王心眉建議，民眾飲食可補充「養陰潤燥」食物，即富含水分與膠質的食材，可滋陰養肺，滋養身體與皮膚保濕，以水果與蔬菜分列如下：

1. 水果：梨子、櫻桃、葡萄、蘋果、番茄、藍莓、桑椹。

2. 蔬菜：白木耳、山藥、秋葵、蓮藕、蘿蔔、海帶芽。

她提醒，體質容易偏燥的朋友，在初秋季節要避免吃辛、辣 、炸易上火的食物，如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒，以防止辛溫助熱，加劇乾燥情形。此外，水份補充很重要，請記得多喝水。

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隱形牙套療程

採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

如果不妥善治療淋病會轉變成慢性尿道炎、副睪丸炎和攝護腺炎，而造成輸精管阻塞、精蟲活動不良及不孕症等。

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過敏性休克常來得又快又猛，甚至有使人致命的風險，發生當下往往讓人措手不及，奇美醫學中心兒科部醫師陳威毓提醒，務必冷靜應對、妥善處置並即刻就醫，以確保安全。

●過敏性休克緊急3處置 醫：立刻躺平別站著

陳威毓表示，發現過敏性休克症狀出現時應立即躺平，即便有意識也應避免起身站立，並立即求救119告知可能為過敏性休克。若患者或身旁的人有腎上腺素且受過訓練，應立即注射，約10-15分鐘可改善咽喉腫脹、讓氣管平滑肌放鬆擴張、同時讓血管收縮改善低血壓，有助阻斷過敏性休克快速惡化。注射後不論是否明顯改善，都應送醫接受觀察及治療。

陳威毓說明，過敏性休克為一種嚴重的全身性過敏反應，進程又急又快，在患者暴露過敏原之後，初期常見出現皮膚癢、鼻塞、喉頭緊縮感、吸不到空氣、眼前發黑、冒冷汗、站不穩等症狀，症狀可能在幾分鐘至半小時內快速惡化，有暈厥甚至致命的風險，務必以上述方式妥善處置。

●過敏性休克過敏原不只食物 醫：藥物等也要防

陳威毓指出，據國內健保資料庫，全身性過敏相關事件發生率在2001-2013年有上升趨勢，當中以18歲以下發生率更為顯著，務必留意自身過敏原避免暴露。

值得注意的是，對於過敏原，大多數人都知道食物可能引起過敏性休克，會避免相關食物，但卻容易忽略其他隱形地雷。他指出，可能導致過敏性休克的原因除了食物以外，也包括藥物、昆蟲毒液，其中以藥物最為常見，用藥者應留意藥後的身體狀況。昆蟲螫咬可為火紅蟻、蜂螫等。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

「內視鏡拉皮」是透過藏在頭髮內的五個小傷口（約1.5～2公分），去完成以往「傳統的拉皮」需要約三十幾公分才能完成的「前額拉皮術」。

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至於食物風險國外多為花生、堅果，台灣則常見海鮮、雞蛋、牛奶、奇異果等，也包括可能被忽略的相關食物，如鳳梨蝦球，這些都是需要注意的。陳威毓呼籲，曾發生過敏性休克的孩童，應積極找出可能誘發的物質並避免，以防將來可能再次發生類似情況。

●過敏原相關食物易忽略 男童誤食引過敏性休克

陳威毓分享，曾有一名13歲、有氣喘、對蝦過敏的男童，未注意營養餐盒中的鳳梨蝦球，誤食後出現呼吸困難，校護緊急求救119，送往醫院途中男孩已失去意識。到達奇美醫院中心急診時，男童皮膚通紅、呼吸急促、嘴唇泛紫，立刻診斷為全身性嚴重過敏反應。

在緊急注射腎上腺素、給予支氣管擴張、以及注射類固醇後，男童症狀開始緩解、脫離險境，住院觀察幾日後順利出院。後續也於陳威毓醫師門診追蹤，包括過敏原檢測、衛教避免相關食物、以及自救方式、開立腎上腺素注射筆等，確保男童安全。

●4觀念防過敏性休克發生 醫：患者、照護者都要注意

陳威毓表示，防範過敏性休克，除了避免過敏原及相關風險，與醫師一同制定緊急就醫計畫也是非常重要的課題，包括應隨身攜帶註明過敏物質的小卡、隨身攜帶醫師開立的腎上腺素注射筆處方箋。患者和照護者也都需要了解過敏性休克的症狀有哪些，以及腎上腺素注射筆的使用方式，以利再次發生時，能夠及時辨識並予以適當處置、確保生命安全。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20220930002244-260418

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熬夜唸書的學生、深夜加班的上班族或剛成為新手爸媽的年輕夫妻……不論是誰，多多少少都可能出現睡眠不足的問題，然而睡不夠不只腦袋容易混沌不清，就連身體健康也會大受影響。美國梅約診所於今年4月份的研究報告指出，睡太少容易攝食過度，增加內臟脂肪累積而導致肥胖，更有不少研究顯示，內臟脂肪與許多慢性疾病密切相關。

世界睡眠協會表示，睡眠問題已經成為全球性的流行病，全世界近一半人口的健康和生活品質皆因此受影響。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台灣慢性失眠症的盛行率為10.7%，幾乎每5人就有1人深受失眠之苦，可見台灣也有不少人普遍遭受睡眠問題的困擾。

睡太少，內臟脂肪易累積，補眠也沒用！

台北中山醫院婦產科主治醫師王羚針對梅約診所的研究提出解釋： 如果缺乏足夠的睡眠，再加上沒有節制的飲食，均會加速身體熱量消耗，進而啟動身體機制，最後導致腹部脂肪堆積增加9%、內臟脂肪增加11%。而內臟脂肪的堆積則與許多慢性疾病的發生率，例如：心血管疾病、代謝症候群和糖尿病等呈現正相關。

既然睡不夠會引發這麼可怕的問題，那到底睡太少的定義是什麼？應該要睡多少才夠？在梅約診所的研究中，睡眠限制組的睡眠時間為4小時，而控制組則為9小時。另一方面，根據美國睡眠醫學會的睡眠建議，一天7小時以上的睡眠對於成年人來說才足夠，少於6小時即屬於睡眠不足。一般正常人如果睡眠時間少於6小時且連續超過5天，美國國家睡眠基金會指出，體重有可能會增加0.8公斤。

王羚醫師補充道，不論年紀、高矮胖瘦、健不健康，只要睡眠不足持續一段時間，每日熱量攝取與體重只要沒有留意，即使只有微幅增加，腹部脂肪都會累積，即便想透過補眠的方式，

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也無法阻止累積！

睡太少致食慾大開，肥胖上門來！

除了睡太少會導致肥胖，「吃太多」其實也是與睡眠環環相扣的致胖原因！王羚醫師針對梅約診所研究結果說明，睡眠受到限制的實驗組，每天會至少多攝取300大卡的熱量，而這些熱量來自於脂肪與蛋白質。

此外，日本睡眠諮詢師友野尚過去曾在著書中，引述美國史丹佛大學的一項研究顯示：只睡5小時相較於睡眠足夠的人，5小時睡眠者的食慾相對較大。原因是促進食慾激素的分泌量，被觀察到增加了14.9%，而抑制食慾激素卻減少了15.5%。

中華民國肥胖研究學會副理事長曾漢棋醫師也曾於受訪時提到，睡不夠導致食慾大開之後，常會增加脂肪類與碳水化合物的食物攝取，隨著晚上睡眠不足，白天的疲累感持續疊加，造成身體活動量下降，進而肥胖。

7個好好睡覺的小tips，讓身體不再累贅！

有時候身體已經很累了，但躺在床上翻來覆去就是睡不著，或是，明明下定決心今天要好好睡上一覺，但強迫入睡的壓力反而導致失眠更嚴重……由於睡眠品質好壞影響身體健康甚劇，美國國家睡眠基金會提供一些在日常生活中，如何能提高睡眠品質的小建議，如果有睡眠問題，不妨可以透過運動、睡眠時的環境佈置或放鬆身心的方式，來改善睡眠品質，睡得好、睡得飽，肥胖病痛不會找！

1. 每天在同一時間入睡、起床，包括週末。
2. 設置一個輕鬆的睡前常規，例如聽平靜的音樂、讀書或沖個澡。
3. 保持臥室通風或涼爽。較低的體溫有助於入睡。
4. 準備睡覺時，盡量保持臥室黑暗，不要有過於刺眼的光線。
5. 睡前2-3小時吃完飯。
6. 多從事如步行、游泳或瑜伽的運動，有助於舒緩僵硬的筋骨，改善睡眠。
7. 降低下午的咖啡因攝取量。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31978

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