緩解媽媽「塞奶」之痛 台東馬偕女醫師傳授這招有妙用

台東馬偕醫院醫師江孟軒透露,用高麗菜葉冷敷乳房,可以減緩「塞奶」的疼痛 。(莊哲權攝)
台東馬偕醫院醫師江孟軒透露,用高麗菜葉冷敷乳房,可以減緩「塞奶」的疼痛 。(莊哲權攝)

哺乳期的媽媽經常飽受「塞奶」(乳腺炎)之痛,台東馬偕醫院乳房外科醫師江孟軒今天透露,用整片高麗菜葉冷敷乳房,可以減緩產後婦女乳房腫脹擠不出奶的痛苦,但是不具療效,如果真的發生乳腺炎仍應盡快就醫。

江孟軒表示,乳腺炎雖不是致命的疾病,但痛起來要人命,媽媽們在遇到漲奶或發炎引起疼痛時,可以將高麗菜剝片後洗淨擦乾,放進冰箱稍微冷藏,即可取出,貼敷痛處約15到20分鐘,根據不少患者的經驗,高麗菜的某些成分,可有效緩解乳房疼痛。

江孟軒建議,冷敷完也能再擠奶,將淤積的乳汁排出,才能有效改善塞奶、乳腺炎的情況,但若乳腺有發炎狀況仍要尋求醫師診治。

江孟軒指出,發生乳腺炎的原因多數與乳腺不通乳汁淤積(塞奶)或者乳頭有傷口造成皮膚細菌的逆行性感染有關;通常沒有化膿的狀態下,保持擠奶、冷敷、不過度擠壓發炎處,配合抗生素治療,都能在1周內痊癒。

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另外也有肉芽腫性乳腺炎,造成原因與肥胖、壓力、抽菸、或新冠肺炎確診後免疫反應有關。

至於如何預防乳腺炎?江孟軒說,哺乳期的媽媽們,維持乳腺暢通固定擠奶,乳頭平時保持通風乾燥,乳頭有傷口時可以塗抹母乳減少疼痛與加速復原,如果超過1周傷口未癒或是寶寶口腔持續出現白色斑塊,建議就醫診治。

台東馬偕醫院表示,江孟軒醫師專長為乳房疾病、乳癌診療、急症腹部手術、腹腔鏡手術等,半年前來台東開診後,就有6位罹患乳腺炎的患者來就診,對於可能會不好意思就診的台東女性同胞是一大福音。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215004512-260418

血海穴改善血流,緩解經痛、改善手腳冰冷、幫助瘦身!

根據統計,台灣有70%的女生深受經痛所苦,每個月真的是有苦說不出! 有經痛困擾的女生不妨按按「血海穴」,具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能,有效改善女性血流,更是以消除生理痛而知名。

在按壓經穴的同時,不妨想像一下腳部靜脈血液向上流以改善血流,以及子宮和整個身體變得溫暖的感覺。 按壓經穴時要緩慢而避免激烈急躁。一面吸氣,同時緩緩用力,之後一面吐氣,同時緩緩放掉力量。

【血海穴】

位置

位於腳的內側,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?屈膝90度,將手掌貼在膝蓋上,拇指與其他四指約成45度,此時拇指尖處即是血海穴。

功效

  • 活血化瘀、通絡止痛
  • 幫助血液循環,消除手腳冰冷、水腫
  • 調整子宮和卵巢,消除生理痛
  • 具有美肌和美白的效果


按摩方法

採坐姿、膝蓋彎曲90度,將同側手掌自然貼在膝蓋上,以大拇指進行按摩,按壓5秒再放開,重複30下,一天兩次。

參考資料:


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91歲阿嬤2度罹乳癌都治癒!醫:1動作早發現存活率近98%

【早安健康/杜世興(臺北醫學大學附醫乳房主治醫師)】

阿嬤別害羞!銀髮族乳癌治療更單純

78 歲陳姓阿嬤赴診時,旁邊陪著兒子和孫女,面帶靦腆的阿嬤說:「我其實在兩年前就已經摸到乳房有一個腫塊,但想到兒孫們都那麼忙碌,怕造成他們的困擾,所以就想說,應該沒事,看看再說。」但阿嬤沒想到這個腫瘤,在兩年間,從原先稍微摸得到,變為明顯且堅硬的 3 公分腫塊。阿嬤見病況嚴重,才心生懷疑,告知兒女們乳房的異狀。

此種銀髮族的乳癌,在現今工商忙碌的社會,其實並不罕見。許多銀髮族因為顧及兒女忙碌,而選擇忽視病況。但他們不知道,「現在小麻煩不處理,以後大麻煩更難處理。」事實上,銀髮族的乳癌,預後情形比年輕型乳癌來得好,因為銀髮族的乳癌惡性度相對較低。目前乳癌的病理報告中,約略七成呈現荷爾蒙受體陽性,而患者只要是呈現荷爾蒙受體陽性的銀髮族,就可以在術後接受口服荷爾蒙療法,較少論及需要化學治療,相對於年輕乳癌,治療也較單純。

以一位最近回診的 91 歲阿嬤為例,此位阿嬤於 6 年前,在女兒陪同下至乳房門診就醫。當時女兒說:「醫師,怎麼樣的治療對媽媽最好,也不會造成我們兒女日後照顧不便,一切拜託醫師全權處理。」當時為阿嬤進行單側乳房全切除手術,因為此高齡阿嬤罹患的是三陰性乳癌(雌激素受體陰性、黃體素受體陰性、HER2 陰性),術後並未給予任何荷爾蒙治療、化學治療、標靶治療。

術後 3 年,阿嬤 88 歲時,於另一側乳房又發現堅硬乳房腫塊。此腫塊靠近乳頭,經病理化驗,同樣呈現三陰性乳癌。因為有了先前的治療經驗,阿嬤和女兒便欣然接受再次的手術治療。阿嬤在最近的回診中告訴我,她現在回想起來,很感謝當時醫師的照顧,因為她現在每天還是非常健康的在田園裡種花種菜,並且掛著滿意的笑容說:「我還在照顧曾孫兒呢!」

Q 銀髮族的乳癌罕見嗎?該如何治療?有何臨床上症狀?

A 年齡大的銀髮族,如果呈現乳頭出血同時摸到乳房硬塊,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?有近六、七成的機會是乳癌的可能,所以並不罕見。臨床上的症狀,包括異樣鈣化點、異樣分泌物等,也會有無痛硬塊或腫瘤產生,甚至出現乳房變形。

我們希望乳癌都能在早期就發現,尤其是零期乳癌,10年存活率高達 98%,幾近於痊癒。零期乳癌的臨床表現,將近九成是以異樣鈣化點為表現,常常經由病患接受乳房攝影或超音波檢查發現,再經組織取樣確診;有時也可能以乳頭的異樣分泌物為症狀,此異樣分泌物通常是發生於單側乳房,從單一乳孔流出不尋常顏色如:血色、咖啡色、黃色(如血漿般)或膠水狀的黏液分泌物。

某些零期乳癌會因乳頭皮膚呈現長期濕疹、落屑或結痂的柏杰氏病(因乳癌細胞侵犯到乳頭皮膚所致)為表現。除上述異樣鈣化點及異樣分泌物外,乳癌臨床上症狀也可能以無痛硬塊、腫瘤或乳房變形的情況。

  1. 乳房發現任何無痛硬塊或腫瘤(當然少數乳癌會以疼痛為表現)
  2. 乳房變形
    • 突然性兩邊乳房大小不一樣
    • 兩邊乳頭高低不一樣
    • 突發性的乳頭下陷鈣化點腫大淋巴腺皮膚潰瘍腫瘤界線不清皮膚凹陷乳頭分泌物橘皮皮膚
    • 乳房上有凹陷現象
  3. 乳房上有不收口的傷口
  4. 腋下有無痛硬塊或腫瘤
  5. 乳房皮膚有潰瘍或橘皮狀變化

Q 銀髮族的乳癌要如何發現?

A 到醫院進行例行乳房檢查,是最佳的方式。年齡大的銀髮族發現有問題,如呈現乳頭出血同時摸到乳房硬塊,一定要及早告知兒女或親人,不要輕忽此顯而易見的臨床徵兆。

當女性到醫院進行乳房檢查時,醫師除了進行觸診外,也會幫您留意乳頭是否有異樣表現,同時也會檢查腋下淋巴腺是否有腫大;但有部分的乳癌是理學檢查無法觸診察覺出來的( 尤其是早期乳癌),所以需要安排乳房超音波或是乳房攝影檢查。

乳癌由於現今醫藥進步及手術方法的改進,已經不是以往「得乳癌就等同失掉乳房」的夢魘了。只要發現得早,有近七成的乳癌患者可以接受乳房保留手術。縱使患者不幸須接受乳房全切除的術式,也可以利用先進的整形重建手法,恢復八、九成相似的乳房外形,甚至可以重建乳頭,乳暈也可以利用染劑顏色重現,不至於成為患者乳房切除後的陰影。

乳癌目前已是台灣女性癌症的首位,國健署最新公布民國 108 年新生的乳癌個案已超越 1 萬 7 千例,人們不乏發現周遭同事、親友因罹患乳癌而接受手術,繼而接受後續輔助性的化學、荷爾蒙、標靶或放射線治療。現今乳癌的 5 年整體存活率在台灣已高達 88%,是預後極好的癌症,尤其零期發現的乳癌,更不需接受令病患聞之怯步的化學治療和所費不貲的標靶治療。

患者千萬不要存著鴕鳥心態,或因選擇另類療法而耽誤就醫,使原先不需化學治療的疾病拖延至必須接受化學治療,甚至讓原先可以保留的乳房落得切除的下場。總之,年齡大的銀髮族,如果呈現乳頭出血同時摸到乳房硬塊,有近六、七成的機會是乳癌的可能,因此請您不要輕忽此顯而易見的臨床徵兆,讓「小麻煩」釀成日後的「大不幸」。

本文摘自《台灣女性乳癌白皮書:100個非知不可的醫學知識,關於妳的乳房 掌上微型Google冊》/杜世興(臺北醫學大學附醫乳房主治醫師)/時報出版

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天氣冷腸胃敏感,別忘了保暖!每天按摩「內庭穴」促循環、擊退腸胃不適

氣溫下降逐漸明顯,因此要好好的注意保暖、適當的運動可以促進身體的血液循環,同時改善胃腸的血液供應。平時注意保暖時,也要特別注重腹部的保暖!尤其,天氣冷還可能影響腸胃蠕動,造成便秘情況加重。
(編輯推薦:

專家指出,透過按壓穴道,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?可以緩解腸胃相關症狀,避免因寒冷或過食而出現反胃、胃灼熱、胃潰瘍等胃病。想要緩解腸胃不適,中醫推薦可以按摩位於腳背上的內庭穴。

【內庭穴】

  • 位置
    位於腳趾頭第二趾與第三趾之間。
  • 功效
    • 刺激脾經與胃經,加強脾胃元氣。
    • 適用於胃食道逆流、胃痛、腹脹、腹痛等腸胃不適。
    • 舒緩因胃熱造成口臭、牙痛、咽喉腫痛、便祕、暴飲暴食等症狀。
  • 按摩方法
    4指握住腳掌,以大拇指指腹用力壓即可。可邊壓邊前後移動、搓揉,更進一步刺激穴道,建議每天可按100次。

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台鐵/高鐵/客運2023春節連假開賣!返鄉訂車票資訊一次看

農曆春節連假即將到來,不少民眾早就引頸期盼能返鄉與親朋好友團聚,又或想趁著連續假期規劃走春景點、外出旅遊好好放鬆身心。此時,最重要的或許便是順暢的交通安排,快來看看春節假期臺鐵、高鐵、客運如何訂票,以及搭乘大眾交通工具返鄉時又該留意那些防疫事項吧。
(編輯推薦:

2023年臺鐵春節連假車票:東西幹線分開訂票

臺鐵局宣布,自112年1月18日(三)至1月30日(一)止,總共13天將加開各級列車總計287列次、加掛車廂144輛次。不過,車票開賣日期則依照東、西部幹線而略有不同。此外,為了讓東部地區民眾能確實買到車票,台鐵也提供「東部幹線實名制」,以供具有特定購票資格的民眾購買:

台鐵東部幹線

  • 2023過年春節連假臺鐵車票開賣時間:111年12月21日(三)0時起
  • 2023過年春節連假訂票網址:

台鐵西部幹線

  • 2023過年春節連假臺鐵車票開賣時間:111年12月22日(四)0時起
  • 2023過年春節連假訂票網址:

台鐵東部幹線實名制

  • 2023過年春節連假臺鐵車票開賣時間:111年12月23日0時起
  • 購票資格:
    • 國民身分證字號U或V開頭
    • 111年8月1日以前設籍花蓮縣、臺東縣之現住人口
    • 上開兩者之配偶及直系血親一親等之民眾
  • 2023過年春節連假訂票網址:

此外,針對2023年的諸多連假,台鐵也針對不同疏運期間,設定了不同的預售日期,可參考下表:

臺鐵局112年(西元2023年)各假期開放訂票日期一覽表

假期名稱 疏運期間 開放預售日期
元旦 2022/12/30(五) ~ 2023/01/03(二) 2022/12/02 (五)
春節 01/18(三) ~ 01/30(一) 2022/12/21(三)
和平紀念日 02/24(五) ~ 03/01(三) 2023/01/27 (五)
清明節 03/31(五) ~ 04/06(四) 2023/03/03 (五)
母親節 05/12(五) ~ 05/15(一) 2023/04/14 (五)
端午節 06/21(三) ~ 06/26(一) 2023/05/24 (三)
中秋節 09/28(四) ~ 10/02(一) 2023/08/31 (四)
國慶日 10/06(五) ~ 10/11(三) 2023/09/08 (五)
元旦 2023/12/29(五) ~ 2024/01/02(二) 2023/12/01 (五)

2023年高鐵春節疏運:加開442班次

除了臺鐵外,高鐵同樣也是民眾快速返鄉、出遊的好選擇。台灣高鐵公司也宣布,將於1月18日(三)至1月30日(一)疏運期間,加開442班次列車。有需求之民眾除了可透過網頁訂票外,也可透過「T Expres行動購票」APP完成訂購,開放購票時間如下:

  • 2023過年春節連假高鐵車票開賣時間:111年12月21日(三)0時起開放
  • 2023過年春節連假訂票網址:

此外,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?針對 2023 年的諸多連假,高鐵也針對不同疏運期間,設定了不同的預售日期,可參考下表:

高鐵112年(2023年)疏運期間開放預售、可售票日期一覽表

假期名稱 疏運期間 開放預售日期
元旦 2022/12/30(五) ~ 2023/01/03(二) 2022/12/02 (五)
春節 01/18(三) ~ 01/30(一) 2022/12/21 (三)
和平紀念日 02/24(五) ~ 03/01(三) 2023/01/27 (五)
清明節 03/31(五) ~ 04/06(四) 2023/03/03 (五)
勞動節 04/28(五) ~ 05/02(二) 2023/03/31 (五)
母親節 05/12(五) ~ 05/15(一) 2023/04/14 (五)
端午節 06/21(三) ~ 06/26(一) 2023/05/24 (三)
中秋節 09/28(四) ~ 10/02(一) 2023/08/31 (四)
國慶日 10/06(五) ~ 10/11(三) 2023/09/08 (五)
元旦 2023/12/29(五) ~ 2024/01/02(二) 2023/12/01 (五)

各大客運春節訂票總整理

除了搭火車外,客運由於可直接開入風景區,也同樣也是不少民眾返鄉、郊遊的大眾交通工具好選擇。台灣各大客運也在年節前紛紛開放訂票,已供民眾使用:

統聯客運

  • 2023過年春節連假統聯客運車票開賣時間:2022年12月20日13時開放預售
  • 2023過年春節連假統聯客運網路訂票網址:
  • 2023過年春節連假統聯客運套票線上劃位:

國光客運

  • 2023過年春節連假統聯客運車票開賣時間:2022年12月13日(二)12時開放預售
  • 2023過年春節連假統聯客運網路訂票網址:

和欣客運

  • 2023過年春節連假和欣客運車票開賣時間:2023年1月4日(三) 00:00 開放訂票
  • 2023過年春節連假和欣客運網路訂票網址:

台鐵、高鐵、客運可以飲食嗎?要戴口罩嗎?最新大眾交通防疫措施總整理

隨著新冠疫情的進展,台灣也逐漸與病毒共存,如今甚至在戶外也不須再配戴口罩。因此,或許會有民眾好奇,搭乘高鐵、臺鐵、客運等交通工具返鄉、出遊時,是否仍須禁止飲食、配戴口罩呢?

高鐵、臺鐵皆已宣布配合政府放寬防疫措施,如今除了進入車站室內空間、付費區(含月台及車廂)均須配戴口罩外,只要能與不特定對象保持社交距離,有適當阻隔設備(如鄰近旅客有配戴口罩),即可於用餐時暫時取下,用餐完畢後再戴上口罩即可。

交通部公路總局則宣布,若在客運車內或國道客運轉運站、候車區等場所有飲食需求,可暫時脫口罩飲食,食用完畢後再戴上即可。不過,若民眾有發燒症狀,則建議避免搭乘大眾交通工具。各項大眾交通工具簡易防疫規則如下:

  • 台鐵:飲食時可暫時脫口罩
  • 高鐵:飲食時可暫時脫口罩
  • 客運:飲食時可暫時脫口罩

參考資料:


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孩子的「成長投資」靠這招!瑞穗鮮乳成長不冬眠冬季3食譜 鈣好成長基礎

近幾周冷氣團來襲,冷冽刺骨的寒風不僅大人受不了,也大大減低孩子出外跑跳的意願,如果你家孩子天冷的時候也只想每天縮在家裡打電動、玩3C,爸爸媽媽們可得特別注意了!冬季少運動、少日曬的情況,可能讓成長期中的孩子迎來不可逆的「成長冬眠期」,加上大環境影響,連續兩三年少出外活動累積的「雙重成長負債」,一不注意就可能錯失寶貴的黃金成長期。瑞穗鮮乳特別邀請營養師特製成長不冬眠3食譜,讓爸爸媽媽在冬天也能和寶貝一起動手做,好吃好玩輕鬆補鈣!

天氣冷只想躺在家不想動?爸媽必知的鮮奶「成長投資學」開課!

天氣冷颼颼,以往總是吵著想出門打球、跑跑跳跳的孩子,冬天一到卻只想賴在被窩玩手機,這樣的情況也正在你家上演嗎?爸爸媽媽可別輕忽,窩在家不運動等冬季NG生活習慣,可能讓小朋友悄悄陷入成長冬眠期。對成長期的小朋友而言,運動可以強健體身、日曬則與鈣質吸收有關,因此少運動、少日曬的成長冬眠,加上過去兩三年間受大環境影響,錯失不少出門機會,更帶來「雙重成長負債」。重視孩子成長的爸爸媽媽,可別忘了用滿滿的鮮奶做好「成長投資」,灌溉小朋友健康長大的活力基礎!

瑞穗鮮乳成長不冬眠營養食譜報到!3道暖心鮮奶點心輕鬆做好成長投資

在冷冷的冬天,瑞穗鮮乳祭出營養師特製3道好吃好玩、簡單不失手的鮮奶點心食譜,讓你冬天也能和小朋友在家一起動手做,輕鬆補足國健署建議的「一天兩份奶」,遠離孩子的成長危機!

  • 早餐好選擇:學習成果UP!鮮奶莓果燕麥碗
    早餐選擇含鈣質的鮮奶,除了可幫助孩子生長發育,搭配含有膳食纖維的穀物燕麥,研究 1發現還能提升孩子學習動能,為一早的學習打打氣!
    食材:燕麥 30g、莓果一小把、無調味堅果 20g、瑞穗鮮乳 290ml
  • 暖呼呼下午飲品:健康點心黑芝麻鮮奶
    把握成長關鍵期,除了可用鮮奶補充優質蛋白質之外,再搭配鈣質富翁「黑芝麻」,一杯營養美味的黑芝麻鮮奶就可以幫你鈣好健康基礎。用簡單飲品作為點心,還可避免影響正餐攝取呢!
    食材:黑芝麻 3湯匙、瑞穗鮮乳 290ml
  • 來點下午點心:成長加分 水果奇亞籽鮮奶布丁
    含有成長關鍵營養鈣質及蛋白質的鮮奶,加入含有omega-3 脂肪酸、植化素、膳食纖維的奇亞籽 2及當季水果,小朋友最愛的布丁也能健康吃!
    食材:當季水果2湯匙、奇亞籽40g、瑞穗鮮乳 290ml
    作法:將奇亞籽、瑞穗鮮乳以1:6~8比例拌勻後放置冰箱,靜置一夜凝固

[1] Adolphus, Katie, et al. “Ready-to-eat cereal and milk for breakfast compared with no breakfast has a positive acute effect on cognitive function and subjective state in 11–13-year-olds: a school-based, randomised, controlled, parallel groups trial.” European Journal of Nutrition 60.6 (2021): 3325-3342.

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[2] *Ullah, Rahman, et al. “Nutritional and therapeutic perspectives of Chia (Salvia hispanica L.): a review.” Journal of food science and technology 53.4 (2016): 1750-1758.

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32807

沒有遭遇意外 只是大個便 男子記憶消失3小時!醫揭是「這原因」造成

醫療

沒有遭遇意外 只是大個便 男子記憶消失3小時!醫揭是「這原因」造成

  • 許寶仁 報導
  • 2023/02/16 15:49
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  • 電視劇常有失憶劇情,通常是車禍等重大事件之後,展開灑狗血或令人瞠目結舌的劇情;但在現實中,衛福部彰化醫院日前收治一名52歲劉姓男病患,卻沒有任何意外或徵兆,只是午餐後上廁所大便,就失憶3小時,檢查結果並不是中風等病症,醫師研判是少見的「暫時全盤性失憶症」。

     

    檢查都沒問題 但記憶斷片3小時

    52歲劉先生日前中午吃完飯,上完廁所後,頻頻問老婆「今天是幾號?」「我吃飯了嗎?」而且雙眼無神。家人一再告訴他答案,他卻無法記憶,重複提問,完全變了一個人,家人擔心劉男是中風症狀,趕緊送醫急診,到醫院時他仍直問「我在哪裡?」在醫院觀察約2個小時後,劉男才慢慢回過神來,但究竟為何消失了約3個小時的記憶?讓人毫無頭緒。
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    彰化醫院急診室副主任郭書顯表示,病人到院時行動正常,做了電腦斷層及抽血等相關檢查,也都正常,留院觀察後,病人思緒慢慢恢復,但對於自己身處醫院感到奇怪,並不記得被送到醫院,記憶空白約3小時,進一步由神經內科檢查也沒問題,轉由門診追蹤。

     

    劉男事後回診時指出,他只記得當天中午吃完飯去廁所大便,之後的事都不記得了。劉男的太太則向醫師表示,患者一直問當天是幾號?星期幾?吃飯了嗎?眼神茫然,劉姓患者的工作穩定,並沒有大的生活壓力,也沒發生腦部受撞擊等情事,家人還以為他是因為大便用力過度,引發中風。
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    中風、癲癇可能造成失憶 但他都不是

    彰化醫院神經內科主任連宮瑩表示,患者清醒,卻無法記憶,所以重複問同樣的問題,恢復後也不記得在此段時間發生的事,檢查後排除中風、癲癇、頭部外傷、腦出血等問題,研判是暫時全盤性失憶症,這在臨床上並不多見,通常不會有大的後遺症。

     

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    連宮瑩主任說明,短暫失憶也可能是癲癇,但通常只有短暫幾秒鐘;如果是中風,則會有血管阻塞或出血點,也會伴隨語言及肢體障礙;又若是重大事故引發,通常也不會短時間就恢復,在生理檢查都正常的情況下,排除這些可能。

     

    連宮瑩主任表示,發生暫時全盤性失憶症的原因並不明確,可能起因於腦部短暫缺血或缺氧,當血流及氧氣供給穩定後就會恢復。臨床上,心理壓力大及身心焦慮者比較容易發生。這起個案有可能是迷走神經性暈厥,也就是患者上廁所時腹部過度用力,導致迷走神經反射,造成血壓下降,引起腦部短暫缺血所導致的失憶情形。

     

    連宮瑩主任表示,預防迷走神經性暈厥要注意補充水分及電解質,而多攝取蔬果,避免便祕,也可避免因排便不順而過度用力,衍生出其他問題。
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    ◎ 圖片來源/彰化醫院提供
    ◎ 諮詢專家/郭書顯醫師.連宮瑩醫師

     

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    蛋蛋也會靜脈曲張?長期悶痛小心了!醫指4行為恐影響睪丸功能

    醫療

    蛋蛋也會靜脈曲張?長期悶痛小心了!醫指4行為恐影響睪丸功能

  • 朱育嫻 報導
  • 2023/02/16 16:00
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  • 一名22歲的阿兵哥常覺得自己蛋蛋悶痛、腹部有下墜感,門診檢查發現陰囊血管擴張,是典型「精索靜脈曲張」。醫師提醒,久站、久坐、運動頻繁、勃起時間較長等都容易發生精索靜脈曲張,若患者年紀大,更可能讓更年期提早來。

     

    血流淤積陰囊!約20%男性有精索靜脈曲張

    台北市立聯合醫院和平婦幼院區泌尿科主治醫師張東平表示,一般來說,約15%~20%的成年男性會有精索靜脈曲張的問題,大部分發生在左側,其中不孕症的男性更高達40%發生率。其原因可能是睪丸周邊的靜脈叢因為久站、久坐、運動頻繁、勃起時間較長等長期擴張,導致血管扭曲變形、靜脈中的瓣膜失去功能,血流淤積在陰囊產生的問題。

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    陰囊血液回流不順,恐影響生育

    張東平解釋,睪丸中的間質細胞負責製造睪固酮(男性荷爾蒙);近年來的研究發現這類患者因陰囊的血液回流不順、散熱不佳,會讓睪丸周邊產生熱壓力,組織缺氧而累積毒素去傷害到間質細胞製造睪固酮的功能;低濃度的睪固酮會讓男性容易打瞌睡、失去動力、容易疲倦、性慾降低、勃起功能降低,在年紀大的患者更可能讓男性更年期提早發生,而手術可以幫助這類病人的睪固酮恢復水平。

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    在多數精索靜脈曲張合併不孕的病人做精液分析,可以發現精蟲活動力下降,甚至有形態異常的問題;世界衛生組織更建議這些患者,若女性伴侶沒有不孕問題,可考慮做精索靜脈曲張的治療,可以降低睪丸的漸進性傷害,並且改善日後的生育能力。

     

    遠離精索靜脈曲張,這些事不要做

    張東平說,通常輕微的精索靜脈曲張不會造成特別的不適或生活上的困擾,平時要避免長時間的站立、久坐、頻繁提重物或運動、泡溫泉及穿過緊的褲子,有症狀時可透過陰囊抬高、冰敷降低溫度、平躺休息得到改善;但較嚴重可能造成難以忍受的疼痛、睪丸萎縮、男性荷爾蒙低下或是男性不孕症等,建議就醫治療,必要時可透過血管結紮手術處理,以緩解症狀及改善男性功能。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
    ◎ 資料來源/台北市立聯合醫院

     

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    馬堡病毒比伊波拉還可怕?馬堡病毒的症狀、傳染途逕、預防方法與致死率Q&A大揭密

    醫療

    馬堡病毒比伊波拉還可怕?馬堡病毒的症狀、傳染途逕、預防方法與致死率Q&A大揭密

  • 梁萱琪 整理
  • 2023/02/16 16:10
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  • 世界衛生組織(WHO)緊急宣告,上周赤道出現死亡率高達88%的馬堡病毒疫情,且傳播感染速度極快。目前,疾病管制署已將「馬堡病毒出血熱」列為第五類傳染病。

     

    Q1.馬堡病毒的感染症狀?

    A1:馬堡病毒的初期症狀為突發高燒、嚴重頭痛與倦怠、肌肉痛等。在發病3~5天後會全身出現紅疹,伴隨嚴重腹瀉、腹痛、噁心感及嘔吐等症狀,且腹瀉可能持續一周,這時期的患者會眼窩深陷、面無表情且嗜睡,曾被描述「像鬼魅般憔悴」。發病後5~7天起,許多患者會有嚴重出血現象,除嘔吐物及糞便帶血外,牙齦、鼻、陰道及靜脈採血處亦可能有自發性出血,此時期亦會伴隨持續高燒,如果影響到中樞神經系統,則可能出現意識不清、易怒或是攻擊性行為。

     

    Q2.馬堡病毒的感染途徑?

    A2:據世衛資料顯示,馬堡病毒是由果蝠傳染給人類,並透過直接接觸到被感染者的體液、或被汙染的物品表面而散播。

     

    Q3. 馬堡病毒的預防方法?

    A3:若民眾有前往馬堡病毒所在疫區,請務必遠離有蝙蝠棲息的洞穴。由於豬也是病毒宿主之一,也不要接觸當地豬隻,在食用各種肉製品前要確保已徹底煮熟。

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    Q4. 馬堡病毒會人傳人嗎?

    A4:馬堡病毒的主要帶原者為埃及果蝠,在傳染給人類後會透過體液或被汙染的物品表面來傳染給他人,感染者就算康復,精液與血液仍具有傳染力,男性確診者在康復後1年內都必須使用保險套,避免感染擴散。

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    Q5.台灣有馬堡病毒感染個案嗎?

    A5:台灣境內目前並未出現馬堡病毒感染個案,但疾病管制署已將「馬堡病毒出血熱」列為第五類傳染病。

     

    Q6.感染馬堡病毒很危險嗎?

    A6:馬堡病毒出血熱的致死率約在24%~88%。與先前一度引發全球驚懼同為病毒性出血熱的伊波拉相比,伊波拉病毒的個案致死率約在25%~90%,兩者都是不可忽視的嚴重傳染性疾病,請民眾務必注意自身安全,做好預防動作。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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    總是有「尿急感」是病嗎?4大症狀「膀胱過動」:夜尿也是

    醫療

    總是有「尿急感」是病嗎?4大症狀「膀胱過動」:夜尿也是

  • 朱育嫻 整理
  • 2023/02/16 17:31
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  • 你是否常有「尿急感」,覺得再不快一點就要尿出來?甚至開始不敢喝太多水?小心這種「急、急、急」的情節可能是「膀胱過動症」。膀胱過動症究竟有哪些症狀?

     

    是活潑還是過動?「膀胱過動」4大症狀

    什麼是膀胱過動症?高雄醫學大學附設中和紀念醫院泌尿科主治醫師陳妤甄說明,首先可以觀察一下自己平時解尿情形,是否有以下提到的4大症狀:急尿(最核心症狀)、頻尿、夜尿和急迫性尿失禁。突然一陣「急尿」的感覺也可以用「來不及」、「尿急感,完全無法再忍耐了」、「再下去就要尿出來了」來形容,也因此不難理解為什膀胱過動症會造成病人極大的困擾,因為當急尿感來襲時,就得「急、急、急」趕快找到廁所,萬一此時又身處在一個自己不熟悉、不知道廁所在何處的環境下,真的就可能漏尿了,此種尷尬的情況就是急尿合併急迫性尿失禁的結果。

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    除此之外,膀胱過動症的患者還有可能合併頻尿,根據國際尿失禁協會對頻尿的定義,所謂的頻尿是指過於頻繁的解尿,且造成生活上的困擾,更具體定義是每2小時內就想要去解尿;另外,夜尿的定義是指在睡眠時間,因為想小便而需起床解尿,解尿完又會回到床上睡覺,這種「睡覺→起床解尿→睡覺」的情況為一次夜尿,以此類推,一次夜尿其實就已經造成睡眠中斷,使身體無法好好休息,而在夜尿次數不僅一次的病友身上,長期下來對生活品質都是嚴重的傷害。

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    膀胱不是故意過動的!一起來認識真相

    陳妤甄解釋,膀胱是個儲存尿液的空間,就好比是個水庫,每個水庫都有它的容量,且有經驗的管理員不會在水庫只有三分滿時,就開始焦急地把準備要洩洪的資訊廣播給下游的民眾,如同正常的膀胱不會在僅有一點尿液時就撐不住想去解小便了。

     

    一般正常的膀胱大約可以裝400~500毫升的尿液,正常人會在300~400毫升時感覺到強烈想要去小便的感覺,但膀胱過動症的病友卻不一樣,他們大約在150~250毫升時就有強烈、非得要去解尿的「尿急感」,這些急尿感並不是他們故意的,而是傳遞膀胱感覺的神經出問題,導致原本該被抑制的訊息被留下來,感覺神經因而變得比往常敏感很多,讓病人在一點點尿液時就有非常強烈的感覺。

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    陳妤甄說,因此膀胱過動症的病人很容易合併頻尿,因為他們的膀胱一下子就會主觀的覺得滿了、要去上廁所了;膀胱過動症的病友就像是有個「敏感的膀胱」,嚴重者一天到晚都在跑廁所,頻率多到甚至無法好好過生活;若你身邊也有這樣的朋友,請多一點關懷與理解。

     

    兩杯水秒懂「過動的膀胱」。(圖片/原水文化提供

     

    ◎ 本文摘自/《尿失禁診治照護全解》台灣尿失禁防治協會 著
    ◎ 圖片來源/原水文化.達志影像/shutterstock提供

     

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