健康新知

喝茶是我們生活中再常見不過的事情了，很多人把喝茶作為自己的興趣愛好，因為喝茶的好處有很多，其實喝茶也有一些禁忌人群，並非人人可以喝的。

喝茶的好處你都知道嗎？

一、改善記憶力

喝茶可以幫助提高記憶力，這一點已經被證實，因為茶多酚會對大腦局部進行改善，因此可以幫助有效增加記憶力，同時提高學習效率，而且喝茶還可以預防治療神經系統方面的病症，尤其是對於中老年人來說，喝茶可以幫助刺激中樞神經，保持中樞神經興奮，以起到提神醒腦的效果。

二、保持身材

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量的咖啡鹼，這種物質可以有效促進胃液分泌，幫助消化，而且還可以增強人體分解脂肪的能力，而且經常喝茶的人會發現腰部沒什麼贅肉，因為茶也能有效降低肥胖指數，對於糖尿病跟一些心腦血管疾病也可以達到很好的預防效果。

三、防輻射

茶恭弘=叶 恭弘當中含有茶多酚，這種物質以及其氧化物可以幫助身體吸收放射性物質，因此可以阻止細胞免受輻射的傷害，即便是對於受損害的肌膚也可以進行修復，而且對於腫瘤患者，茶恭弘=叶 恭弘當中的物質也可以緩解治療過程中的輕微放射病症，對於輻射導致的血細胞以及白血球減少都有一定療效。

四、抵抗紫外線

茶恭弘=叶 恭弘當中含有的茶多酚是一種水溶性物質，因此用茶水洗臉的話可以有效幫助清除面部的油膩物質，還可以用來收斂毛孔，而且即便喝茶，也可以達到殺菌消毒抗皮膚老化的效果，效果相對慢一些，可見茶是一種天然的防晒霜。

注意！以下人群不適合喝茶

――便秘的人

便秘的人不適合喝茶，在便秘的時候人體腸道本身就比較乾燥，因此適合吃一些潤腸的食物，而茶恭弘=叶 恭弘當中的物質會對腸胃粘膜起到瘦臉效果，會影響到對食物的消化跟吸收，反而會加重便秘。

――失眠的人

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量咖啡鹼，會刺激到中樞神經系統，會讓大腦興奮，因此那些本來就失眠的人一定要少喝甚至不喝茶，尤其是在睡前四個小時更加要注意。

――貧血人群

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量鞣酸，跟鐵結合之後會形成一種不被吸收的沉澱物，要少喝茶。

――缺鈣的人

茶恭弘=叶 恭弘當中的生物鹼會抑制十二指腸對鈣元素的吸收，還會促進鈣元素通過尿液排出體外，很容易導致患者出現骨質疏鬆骨質的病症。

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古人常言道：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季身體康。”生薑具有眾多功效，專治於噁心、嘔吐等癥狀，常被古代醫家稱“嘔家聖葯”，尤其在剛入秋的此時，適當食用少量生薑，具有抑治胃腸道細菌繁殖的效果，並且能夠殺滅口腔和胃腸道內的有害細菌。

生薑作為常用中藥材之一，具有多重功效。我國中醫便常常用生薑不同部位入葯，其皮性辛涼，用於治療皮膚浮腫，行水氣；其汁性辛溫，多用來治療嘔吐。生薑善於溫中和胃止嘔，除濕消痞，止咳祛痰。

服用生薑的好處

1、健脾開胃

眾所周知，生薑能夠健脾開胃，從而達到助消化、促食慾的效果。特別是夏季剛過去不久，酷熱不減，人體中唾液、胃液的分泌顯著減少，使自身的食慾下降，咀嚼少量生薑片，可以刺激胃液、唾液的分泌，使得食慾增強。

2、降溫提神

陽光灼熱，人容易昏昏沉沉，這時，食用適量的生薑就可以起到排汗降溫，提神醒腦的效果。特別適用於具有輕微暑熱癥狀的患者，比如頭暈眼花、噁心嘔吐等。適量食用生薑湯可緩解其不適。

3、抗菌殺毒

生薑可以防治腸炎，當人體食用了不潔凈的食物，腹痛難耐，可及時服用生薑抑制胃腸道內致病菌的繁殖生長。而且，對於口臭、牙周炎，生薑也具有一定的治療作用。

4、防暈止嘔

服用生薑可以起到防止頭暈、噁心、嘔吐的效果，尤其適用於因運動引起的“運動不適症”。我國民間便盛行通過食用生薑來達到防治暈車、暈船的作用。

生薑常食可以強身健體，延年益壽，但體質為陰虛者是不可服用的。

食用生薑“三不可”

1、不可去皮

生薑皮不可除去。因為生薑皮具有一定的藥用價值，連同姜皮服用有助於生薑發揮出完整功效。

2、不可服用腐爛的生薑

腐爛的生薑可以產生毒性物質，導致人體肝細胞變性壞死，從而誘發癌症，如肝癌、食道癌等。

3、不可過度

食用生薑有益人體健康，但其益處是基於適度而言的。眼看秋老虎將至，人們較易口渴、心煩、汗多，而生薑性辛溫，會加重這些癥狀，因而不宜過度服用。

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生薑是我們日常生活中一種常見的調味物。它因為對人體有着許多的好處而受到人們的青睞，但凡事都有着兩面性，生薑既有好處，但也有所禁忌。

生薑的好處：

1、預防中暑

吃生薑可以幫助預防中暑。生薑中含有的檸檬醛等揮髮油可以幫助身體出汗和降溫，從而有助於防止中暑。

2、消毒和排毒

吃生薑可以幫助消毒和排毒。生薑中含有的一些成分可以起像抗生素一樣的作用。如果食用受細菌污染的食物而引發急性胃腸炎，那麼吃生薑有助於緩解癥狀。此外，使用姜漱口液還可以幫助緩解口 腔炎症等。

3、防止暈車

吃生薑可以幫助預防暈車，以及嘔吐、頭暈等現象。你可以在開車前半小時吃生薑，或者也可以在汽車上吃生薑。

4、治療感冒

吃生薑可以幫助治療感冒。薑湯有助於促進血液循環，幫助治療感冒，並消除體內的寒冷。

5、提高食慾

生薑可以刺激身體分泌唾液和胃液，增進食慾。在飲食方面，生薑可以增強口感。且姜的吃法有很多，生薑湯、生薑茶、生薑魚等，都是美味可口的美食。

但在冬天，生薑不能隨便吃。生薑有藥理作用，應注意其用法和禁忌。特別注意幾個問題：

1、不要剝離皮。有些人喜歡生薑去皮，但是這樣不能起到生薑的整體效果。新鮮的生薑可以在洗凈后切碎。

2、眼睛紅熱，或患有腫脹瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痤瘡等疾病的患者，不適合長期食用生薑。

3、從治療的角度來看，生薑紅糖水僅適用於感冒后發熱的患者，不能用於中暑的人群。服用鮮薑汁還可以治療因感冒引起的嘔吐，但不適合其他類型的嘔吐。

4、不要吃腐爛的生薑。腐爛的生薑會產生一種劇毒物質，可以使肝細胞退化並誘發肝癌、食道癌等疾病。 所以“腐爛的姜不壞”的說法是沒有依據不科學的。

5、生薑不宜在夜間食用，因為它的生薑酚會刺激腸道蠕動，這會對胃有損害，且影響人的睡眠質量。它可以在白天增強脾胃，在夜間成為影響睡眠傷和腸道的大問題，因此不適合夜間進食。

了解到生薑的好處和壞處，不要一味地貿然使用生薑。既然它有它的兩面性，那麼就做到揚長避短，充分發揮它的優勢，避免把壞效果用到自己身上。

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在很多城市裡，生活節奏非常快。吃飯本是一件享受的事，卻開始被忽視，吃飯只是草草解決，甚至一些人覺得吃飯只是為了飽腹。其實，晚餐吃得不講究，也會給自己惹來許多病。

吃晚餐六大禁忌

1.晚餐太晚吃

一般晚餐時間在下午5-7點為宜。太早吃，到了晚上會餓，又要吃夜宵；太晚吃，吃之前餓肚子太久對胃不好，又不利於消化。睡前食物在腸胃中來不及消化，加重了腸胃的負擔，且這種吃法也很傷腦。晚餐越晚吃，患中風的風險越大。

2.晚餐吃太多

吃東西最忌暴飲暴食，這種吃法對胃損傷很大，吃飽過後人也會很難受。很多人覺得忙了一天，終於能好好坐下來吃個飯，就會吃的特別豐盛。晚餐吃的太多容易使得血糖在胰島素作用下轉化為脂肪，沉積過多后，就會使得人體肥胖。晚餐過後不久我們就該睡覺了，而吃的太飽會降低人們的睡眠質量，引發失眠。

3.晚餐吃太快

晚餐吃的過快，會使人產生錯覺，覺得自己吃很多還沒飽，在不知不覺間就越吃越多，引發肥胖。且沒有通過充分咀嚼的食物過於粗大，直接進行消化道，也會加重消化道負擔，消化液無法與食物很好接觸，導致消化不良。吃飯的時候，最好是細嚼慢咽，享受食物的同時，也給了腸胃消化時間。

4.晚餐吃太油膩

一般人們晚餐都會吃的好一點，大魚大肉，麻辣鮮香，吃的爽快。這其實是不利於人體健康的，過於油膩的食物會使得人體肥胖，也會加重腸胃的負擔。吃太辣的食物也很容易導致胃損傷和便秘。太油膩重口的晚餐會使胃裡產生灼熱感，引發不適，也會使得晚上難以入眠。

5.晚餐只吃蔬菜水果

很多女性在以瘦為美的審美下，都希望自己能瘦出小蠻腰，筷子腿。就從吃飯方面下手，節食、只吃蔬菜水果這些手段都是屢見不鮮。然而晚餐只吃蔬菜水果並不是明智之舉。雖然蔬菜水果中富含維生素和膳食纖維，不過營養單一，長期如此人體會缺乏所需的蛋白質和其他能量，營養失衡，免疫力下降。

6.晚餐吃剩飯菜

有時候人們午餐做飯會做多了，剩下的飯菜會放進冰箱留到晚餐，加熱後繼續食用。這樣的晚餐對於人體健康的危害是很大的。剩飯剩菜放進冰箱，沾染了很多細菌，而且一般都帶有很多致癌物質，食物的營養也已經流失，破壞人體健康。

晚餐不僅要吃，還要吃的對，那些短命的晚餐吃法你都知道了嗎？生活中多注意一點，遠離可避免的危害。

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酒是現在應酬聚會少不了的，酒精攝入到人體之後還會對中樞神經產生刺激使得中樞興奮，長此以往會患上酒精依賴症，並最終發展到酒不離手的地步，如果你不知道自己的健康狀況，不妨通過以下幾個方法來自測酒精依賴速度，一旦符合，還是建議儘快戒酒。

六個方法幫助自測酒精依賴症

一、確定酒在自己心目中的位置

酒精依賴症患者已經對酒精上癮，可謂一頓不喝想的慌，幾乎每頓飯都想要喝酒，只要沒有酒就覺得飯菜索然無味，甚至覺得身體哪個部位都不對勁，一旦存在這種心理，那麼酒精依賴症已經找上你。

二、回憶自己的喝酒量是否上升

有酒精依賴症的人自然喝酒量會越來越多，而且隨着自己酒齡的增長喝酒量會越來越多，可謂海納百川，每次都在突破自己的底線，之前的喝酒量已經完全不能滿足自身對酒的渴望。

三、有沒有背着家人偷偷喝酒

嗜酒如命的人其家人多數對酒有一定排斥感，會反對喝酒，但是酒精依賴症患者又無法拒絕酒精對自己的誘惑，因此想要平衡酒精跟家人的關係，只能悄悄的進行，有這種行為的人要將自己往酒精依賴症更靠近一步。

四、是否常常借酒澆愁

現在人不管是生活壓力還是工作壓力都比較大，當遇到煩心事兒難免心煩意亂想要排遣，如果自己排遣煩惱的事情已經成為喝酒這種方式，有這種行為想法的人也屬於酒精依賴症的輕微行列。

五、是否喝酒之後記憶力變差

如果一個人在喝酒之後明顯記憶力下降，說明酒精對大腦的傷害比較嚴重，已經出現記憶力減退的現象，此外，也有一些患者會出現視力減退的癥狀，而這種情況下為了自己的健康一定要及時戒酒。

六、是否每時每刻都想喝酒

有些人喝酒是在某些場合上進行的，但是有些人喝酒是日常生活中的一部分，早上起床喝酒，半夜起夜喝酒，有事兒沒事兒喜歡喝酒，這種情況下的酒精依賴症也是非常嚴重的。

如果以上6點經常出現，就意味着，你的酒癮已經很大了。那如果想戒斷，該如何做呢？

快速戒酒三招

1、先要離開酒

要清楚喝酒對身體造成的傷害，之後有意識距離酒遠一些，在自己常待的地方就不要放酒了。

2、循序漸進

酗酒不是一朝一夕出現的，戒酒也不能馬上實現，有酒癮也不可能馬上滴酒不沾，可以有計劃戒酒，制定計劃，逐漸減少喝酒量。

3、以茶代酒

剛剛戒酒身體會出現一定反應，可以選擇喝茶替代，每當想喝酒的時候可以喝杯茶轉移注意力。

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櫻桃，是一種味道鮮美的水果，不僅可以滿足味蕾，還有很豐富的營養價值。市面上還有一種車厘子，那麼櫻桃跟車厘子一樣嗎，兩者是什麼關係呢？

櫻桃的五大營養價值

一、補血

補血是櫻桃最大的營養價值所在，櫻桃中的含鐵量非常高，處於各種水果之首，而鐵元素是合成人體血紅蛋白以及肌紅蛋白的重要物質，不管是在人體的免疫系統還是蛋白質的合成過程當中都有重要作用，還參与大腦以及神經的功能，在預防衰老方面也有很大效果。因此，多吃櫻桃可以幫助身體促進對鐵元素的吸收，還可以促進血紅蛋白再生，在增強人體抵抗力的同時還可以健腦益智。

二、治麻疹

用櫻桃來治療麻疹是民間常用的一種偏方，當麻疹流行時候，可以多喝櫻桃汁能達到很好的 預防效果，因為在櫻桃核當中含有一種物質，可以達到發汗解毒的效果。

三、祛風除濕

三伏天是濕氣最重的時候，而櫻桃屬於溫熱的水果，多吃可以達到補中益氣的效果，可以有效祛風除濕，對於風濕腰腿疼痛治療效果顯著，除此以外，櫻桃的樹根還可以用來驅蟲，可謂全身都是寶。

四、止痛

民間經常用櫻桃來止痛，尤其是在治療燒傷、燙傷方面有着顯著效果，而且還可以防止傷口處起泡化膿，此外，櫻桃對於輕中度凍傷都有很好的治療效果。

五、養顏駐容

櫻桃當中含有的營養成分非常高，含有多種蛋白質以及磷元素、胡蘿蔔素以及維生素C，其營養價值要高於正常一般的水果，平常多用櫻桃塗抹面部或者是皺紋的部位，還可以讓臉色更加紅潤有光澤，還可以達到去皺祛斑的效果。

櫻桃跟車厘子一樣嗎

櫻桃有很多品種，而車厘子其實是櫻桃的一種，屬於歐洲甜櫻桃，在進入到我國之後跟傳統櫻桃分開了因此才起名叫車厘子，名字也源於櫻桃英文“cherries”的中文譯音。

――外觀差異

雖然說車厘子是櫻桃的一種，不過跟常見的櫻桃還有一定差異，可以很好分辨，車厘子的外表一般是暗紅色的，而櫻桃多數是紅色或者淺紅色，此外，車厘子個頭較大，果肉也更加厚實，而普通櫻桃較為瘦小，果肉也較少。

――營養差別

車厘子可以達到補氣祛濕的效果，還可以止渴治療風濕性腰腿疼痛以及關節炎，而一般的櫻桃可以達到止痛美顏。

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生活節奏加快，人們的飲食習慣隨之改變，晚餐大魚大肉似乎見怪不怪，但是這樣的吃法卻在增加腸胃負擔，由於營養過剩還會誘發疾病，危害健康，今天小編就給大家盤點晚餐的短命吃法，希望大家引以為戒。

晚餐的短命吃法：

1.晚餐吃太飽

人體胰島素的含量會在傍晚達到峰值，若晚餐吃太飽，會增強胰島素的作用，促進大量血糖轉化為脂肪，附着或沉積在血管壁，加上夜晚活動量減少，食物消化緩慢，能量不能及時消耗，就會轉化為脂肪儲存在體內，進而引起肥胖，誘發心腦血管疾病。

另外，難以緩解的飽腹感還會降低睡眠質量。

2.晚餐太晚吃

腸胃器官對飢餓很敏感，如果沒有規律進食，極易造成胃腸不和，引發胃病，飢餓信號不斷傳遞到大腦，會引起急躁、暴怒等不良情緒，損害大腦功能，甚至影響其他器官的正常運作。

進入胃部的食物需要四至六個小時才能被徹底消化吸收，如果晚餐太晚吃，會引起消化不良、失眠癥狀，還會影響尿液中鈣的排出，誘發尿路結石。

3.晚餐吃太快

晚餐吃太快，食物沒能充分咀嚼，會減弱口腔唾液澱粉酶的作用，加重胃腸負擔，容易引起消化不良，食物咀嚼時間過短，會幹擾大腦對消化器官的指示作用，大腦迷走神經處於興奮狀態，使食慾亢進，攝入過多的食物會損傷腸胃功能，引發肥胖。

4.晚餐只吃蔬果或不吃

女性為了保持身材，晚餐只吃蔬果或者乾脆不吃晚餐，只吃蔬果的危害在於營養單一，機體缺乏蛋白質會引發蛋白質水腫，導致免疫力下降，由於能量不足，會加重腎臟負擔，誘發疾病。

不吃晚餐的危害在於會促進胃酸腐蝕胃部，誘發胃病，大腦因為飢餓過度會興奮，容易引起失眠癥狀。

5.晚餐吸煙喝酒

晚餐后胃腸的蠕動變快，血液循環也加速，此時香煙中的毒害物質更容易進入體內，危害健康。

而酒精會破壞神經系統，讓人的神經從興奮發展至高度抑制，影響人體感知能力，很容易出現意外，酒精還會刺激胃粘膜，引起胃部不適，由於夜晚代謝較慢，還會招致酒精中毒。

6.晚餐后吃甜食

很多人在晚餐後會吃甜食，然而油膩的甜食會加重腸胃的負擔，由於夜晚甜食難以消化，還會轉化為脂肪，誘發肥胖，增加患心腦血管疾病的風險。

大家一定要按時按點吃晚餐，以素食為主，八分飽為佳，避免晚餐的短命吃法，有助於健康長壽哦！

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說到大蒜相信多數人都不陌生，大蒜除了可以讓菜肴味道鮮美之外，還有很多的藥用價值，例如能夠抗菌、消炎等等。本文就來詳細介紹一下吃大蒜的好處，同時也來數一數那些不能吃大蒜的人群。

大蒜的保健功效你知道多少？

1、殺菌

大蒜的殺菌效果非常強，這都歸功於大蒜當中含有的硫化合物，對於球菌、桿菌以及真菌甚至是一些病毒都可以達到很好的抑制和消滅效果，是目前為止已發現的天然植物當中抗菌效果最強的一種。

2、防治腫瘤跟癌症

大蒜中含有一定量的鍺元素和硒元素，這兩者都是抑制腫瘤細胞生長方面有巨大功效的元素。而且有研究發現，癌症多數出現在硒元素含量比較少的人身上，因此適當食用大蒜可以達到抗癌效果。

3、排毒清腸

通過食用大蒜可以幫助殺死引起胃腸疾病的幽門螺旋桿菌，還可以幫助腸胃清除身體內的毒素，同時在刺激胃腸粘膜方面也有很好的效果，此外吃大蒜可以幫助改善食慾促進消化。

4、降低血糖

很多人不知道，大蒜還可以促進胰島素的分泌，同時還可以促進組織細胞對葡萄糖的吸收，在短時間之內幫助血糖含量降低，而且還可以殺死感染糖尿病的多種病毒細菌，因此在預防糖尿病方面有很好的效果。

5、防治心腦血管疾病

大蒜可以阻止脂肪在血管中沉澱，誘導脂肪代謝，同時還可以增加纖維蛋白的溶解活性，因此可以有效幫助降低膽固醇，抑制血小板聚集。這樣不僅能降低血液粘稠度，還可以舒張血管，進一步達到調節血壓的效果，在預防血栓以及動脈粥樣硬化方面有很好的效果。

大蒜雖好，但以下2類人不宜多吃：

1、眼病患者

經常吃大蒜會傷害肝臟，而肝髒的直接反應就是眼睛。有研究發現，青光眼、白內障以及乾眼症的患者如果長時間吃大蒜的話，會出現視力下降記憶力減退的癥狀，因此有眼病的患者一定要少吃大蒜。

2、非細菌性腹瀉

吃大蒜可以治療細菌性腹瀉，但是如果是非細菌性腹瀉不可吃大蒜，因為大蒜會進一步刺激胃腸道，加重病情。

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我們的身體可以完成一天的活動離不開一日三餐食物的攝取，雖說早中兩餐作用較大，但是對的晚餐對健康身體也是至關重要的，因此還是要清楚晚餐吃什麼最好。

晚餐吃什麼最好

1、主食可不能少

很多在減肥的人都不吃主食，而即便是在晚上，主食也是萬萬不能少的，不過最好選擇容易消化的食物，比如稀粥，而男性晚餐對於主食的要求要大於女性，是女人的兩倍，這樣才可以滿足對身體能量以及營養的供應。

2、含碳水化合物跟纖維食物不能少

晚飯距離睡覺時間較近，因此一定要吃一些易於消化的食物，比如富含多種碳水化合物以及纖維比較多的食物，蔬菜以及粗糧都能達到這樣的效果，這樣才可以促進腸胃蠕動，促進食物的消化，避免晚上食物堆積轉化成脂肪。

3、白領要多吃酰膽鹼

酰膽鹼可以幫助增強人體記憶力，因此從事腦力工作者的人群以及白領人士可以適當加入到自己的晚餐當中，比如芹菜、菠菜、紫菜等。

晚餐的飲食特點要清楚

一、晚餐要清淡

晚餐不能吃太過油膩的食物，一切都要以清淡為主，大家可以適當多吃一些蔬菜跟米面，前者可以幫助身體提供充足的纖維素達到滋潤腸胃的效果，而後者可以幫助人體提供充足的蛋白質，如果晚餐攝入太多脂肪含量高的食物，會導致食用者體內膽固醇增加，當這些膽固醇附着在血管壁上還會誘發動脈硬化和冠心病。

二、晚餐要吃早

人體排鈣的高峰期一般在進食之後的四五個小時左右，如果晚餐吃太晚，排鈣時候人已經上床甚至入眠，會導致尿液停留在膀胱以及尿道等部位，一旦尿液當中的鈣元素不能及時排出，會沉澱下來形成小晶體，長期以往就會形成結石。

三、晚餐避甜

晚餐時候最好少吃甜食，因為糖分在攝入人體之後很容易抓化成脂肪，尤其晚飯多數人吃完之後都會休息，糖分更加容易轉化成脂肪，一旦血液當中的脂肪濃度升高，很容易誘發肥胖。

四、晚餐避酒

晚餐時候最好不要喝酒，如果有應酬不得不喝，最好在喝酒之後三小時再入睡，否則酒精會刺激人體神經讓人精神亢奮，影響睡眠質量。另外，也可以在喝酒之後適量喝一點解酒的東西，比如牛奶，可以溶解酒精，還可以保護胃黏膜，減弱酒精對身體的傷害。

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檳榔是很多人都喜歡吃的零食，它可以提神，也可以幫助人們解乏，但是你可知道也許就是檳榔，也要了不少人的性命！如果你還在繼續吃檳榔，可以看看接下來對檳榔的介紹。

吃檳榔究竟有何危害？

危害一，誘發口腔癌

檳榔經過加工后，會添加許多食品添加劑，而且當中有不少是高致癌性的，加上稜角分明的邊線，很容易刮傷口腔粘膜，長期的口腔粘膜炎症加上食品添加劑的刺激，極易使口腔粘膜細胞癌變。

危害二，加速牙齒老化

檳榔本身就含有可以腐蝕牙齒的物質，再加上嚼檳榔，會加速牙齒的磨損速度以及程度，牙結石比較容易形成，甚至會導致牙齒髮黑。最終會導致牙齒鬆動，脫落等嚴重後果。

危害三，破壞胃黏膜

檳榔含有可以破壞胃黏膜的物質，過多食用，導致胃潰瘍，甚至胃穿孔，另外，處理檳榔過程中加入的物質也會刺激到胃黏膜，使其分泌胃酸，進一步腐蝕胃，提高胃黏膜穿孔甚至胃癌的發生率。

危害四，神經系統損害

檳榔之所以深受人們喜愛，就是因為它對神經有刺激作用，可以引起神經的持續興奮，然而這樣的後果之一就是產生依賴性，久而久之，人們就越來越戒不掉檳榔了。

檳榔雖壞，但也是一種葯

檳榔雖然壞處挺多的，但是它也有自己的一定好處，適當的食用還是有比較好的藥用效果的，比如，刺激胃液分泌，有利於食物的消化，還有殺死寄生蟲的效果，提取檳榔的有效成分，可以幫助人們殺死體內的寄生蟲。

檳榔之中含有的生物鹼包含了名字叫花青素的物質，但是這種花青素並沒有被證實具有抗老化或者抗自由基的作用，然而，檳榔卻被國際癌症研究機構證實為一類致癌物。就算是沒有人工添加劑的檳榔也是具有非常強的致癌性的。

但是從身體健康的角度來說，經常嚼檳榔的代價實在是太大了，我們如果實在戒斷不了，那就應該盡量少吃，每周給自己定一個計劃，少吃一粒，慢慢戒斷它。

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