要想活的好，早餐得吃飽。選對早餐不僅能讓人一上午工作效率提高，還能為身體提供所需的營養物質。但是，早餐如果選錯了，可能對身體的健康造成威脅。所以，選早餐是一定要慎重。吃早餐的禁忌你都知道嗎？
1、吃早餐的速度不能太快
不管是早餐、午餐還是晚餐，都不能吃的太快。吃的太快，早餐的營養物質不但不能被吸收，還會給腸胃增加負擔，引起消化不良。同時，早餐吃的太快還有可能會引發胃病。
2、早餐不要吃油炸類食物
油炸食物味道香，很多人都喜歡吃，小編也喜歡。但我們不了解的是，高溫將食物的營養結構破壞，不能提高身體所需的營養，對身體也不好。而且油炸的食物中脂肪和卡路里的含量普遍偏高，經常吃容易讓人長胖。有些不良商家，炸食物時油反反覆復的使用，會產生有毒物質。
3、早餐不能選擇太燙的食物
現在人們工作忙、時間緊。通常沒時間等早餐涼一涼，就匆忙的吃下。早餐太燙可能會燙傷口腔或食道，經常吃還有可能引發胃癌或食道癌等疾病。所以，平時多注意可能就避開好多疾病。
4、早餐不要只吃雞蛋和牛奶
一杯牛奶，再配上一個雞蛋。很多人都認為這是完美的早餐，其實不是。早餐吃牛奶和雞蛋營養價值很高，能為人提供充足的蛋白質和脂肪。但是，不能提供人體所需的碳水化合物，長時間這樣對大腦不利。
5、不要邊走路邊吃早餐
不管是學生還是上班族，通常因為沒時間坐下來好好吃早餐，而選擇邊走邊吃。先不說路上的灰塵有多少，天天邊走邊吃早餐對胃傷害挺大的，容易引發胃下垂。
6、早餐不能吃隔夜的剩菜
隔夜的剩菜舍不得扔，第二天熱熱當早餐吃，看似省了不少錢。其實危害是很大的，隔夜的飯菜中含有亞硝酸鹽，還有可能滋生細菌，吃了有害健康。
7、早餐最好不要喝冰果汁
早餐一杯蔬果汁，營養、健康還能美容養顏，是很多愛美人士的選擇。但是，早上胃需要一個溫暖的環境，冰果汁會刺激腸胃，造成痙攣，長期如此會讓身體變得不健康。
選對早餐很重要，早餐吃的好，一天都會精神飽滿。知道了這些吃早餐的禁忌，平時一定要盡可能的避開。這樣才能更健康。
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