60歲知名歌手、演員杜德偉在日前熱播的《披荊斬棘的哥哥2》中是最年長的參賽者。杜德偉表演時先以抒情歌《情人》來一波「回憶殺」，再帶領李承鉉、張峻寧、方逸倫等藝人一起唱跳舞曲《拯救地球》，令潘瑋柏、張震嶽、蘇有朋等人對他的狀態讚嘆不已。
不過杜德偉謙虛地於社群表示，他並非「凍齡」，而是保持自律讓狀態變得更好，並透露他的不老祕訣就是自律。網友也紛紛回應「不老男神」，表示杜德偉狀態和30歲一樣，幾十年如一日，杜德偉沒老，是自己老了。不過杜德偉在自律什麼呢？或許與他的飲食、跳舞，健身與日常生活習慣脫不了關係。
在 Instagram 查看這則貼文
奇瑞斯紫錐菊無添加人工香料、色素、防腐劑無農藥、無西藥、無重金屬、無塑化劑
隱形矯正與傳統矯正的效果、治療時間是否相同？
皰疹治療的10個常見方法
通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的
寶寶頭型不正，如何矯正?
嬰兒頭型矯正頭盔，更多成功案例分享
多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!
多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質
香港明星愛煲湯！杜德偉不只喝湯，日常飲食也節制
杜德偉的日常飲食相當節制，51歲時就被攝影師認為他有37、38歲的外表、28歲的身材，彷彿時間在他身上走得特別慢。他曾受訪表示，從20多歲時就吃得健康，平時少吃油、鹽、醬、醋、炸、烤、辣等重口味，吃得清淡較不會對身體帶來負荷，並四季喝熱飲，極少吃冰。
除此之外，杜德偉曾受訪表示，他從小就有喝煲湯的概念，會隨季節變化喝不同的湯，並使用瘦肉、南北杏、花膠等煲湯食材。事實上，港星喜歡喝湯養生並非新鮮事，包括知名演員、歌手陳曉東、周海媚、寶媽、阿SA（蔡卓妍）等人也都愛喝煲湯。阿SA更曾受訪指出，入秋後會透過雪梨湯養顏美容、潤肺清燥。
煮湯來喝是不少民眾的節令養生訣竅，不過不同季節適合烹調的湯品可能也有所不同。香港註冊中醫師楊明霞受訪提醒，以中醫角度來說，炎熱天氣就不宜使用人參、黨參等燥熱藥材煲湯，以免上火、傷胃。
香港註冊中醫師、德善堂醫師陳宇傑則受訪建議，「春夏養陽、秋冬養陰」，夏天陽氣趨於身體表面、身體內部消化系統較差，此時應避免增加脾胃負擔。除了食用清淡、易消化食物外，亦可適量食用瓜類與蔬菜。陳宇傑進一步提出適用於夏季，有利尿祛濕、消水腫作用的冬瓜紅豆排骨湯供民眾參考：
- 材料冬瓜1片、紅豆：50g、蜜棗1粒、排骨300g
- 作法
排骨洗淨、切塊、去沫後，所有食材放入鍋中，加水1500ml。大火煮沸後，轉小火煲1小時，即可加鹽調味食用。
香港註冊中醫師、泰和堂中醫診所醫師梁軒偉則受訪建議，雖然夏天溫補容易上火，不過冬天應溫陽補腎，不僅比較不會出現上火等症狀，也較容易吸收。當腎補得好，毛髮就會黑潤、牙齒堅固、腰背挺直，耳聰目明。
而溫補的食材眾多，包括常見的羊肉都是偏溫性的養生食材。梁軒偉中醫師推薦的補血羊肉湯食材、作法如下：
- 材料（4人份）
黄芪1兩、黨參1兩、當歸6錢、去核紅棗20 粒、羊肉1斤、陳皮1塊、生薑3片、鹽適量 - 作法
- 所有材料洗淨、羊肉去脂肪後洗淨、切塊。
- 所有材料放入鍋中，加水煮沸騰後，以小火煲2小時，即可加鹽調味飲用。
杜德偉從小愛跳舞，除了練舞不忘鍛鍊核心肌肉
杜德偉雖也有不少抒情歌，然而或許諸多粉絲對他的唱跳歌曲更是記憶猶新，包括《脫掉》、《讓自己快樂》、《起來》等都是耳熟能詳的「杜氏舞曲」。身為唱跳歌手的杜德偉練舞似乎理所當然，不過對他本人來說，跳舞不只工作。
杜德偉曾受訪表示，「在我的生命中更重要的就是舞蹈」，最開始是喜歡Disco，若是覺得音樂好聽，可以在舞廳內跳到天亮。即便是成名之後，在出國度假時，也會去國外的舞廳享受跳舞的樂趣，看看當地人喜歡的舞蹈、音樂與流行的服裝。
除了跳舞外，杜德偉也會跟著擔任健身教練的哥哥（杜德志）一起健身，他表示，雖然健身辛苦，但他喜歡健身，將其視為一種挑戰，當「凌駕於這些運動」時便能獲得樂趣。而透過核心訓練，不僅能訓練全身體能與耐力，還可以維持身體與肌肉的平衡，就算不是為了演唱會，想玩得開心、吃的開心，多運動更是重要。
在 Instagram 查看這則貼文
不少高齡者隨著年紀漸長，深怕一不小心跌倒、受傷而不敢活動，不過看著同樣是60歲的杜德偉蹦蹦跳跳，或許進而開始嘗試跳舞是個不錯的運動方式，還能訓練平衡感。美國南加州Cedars Sinai的老年醫學兼醫學助理教授Allison Mays指出，跌倒是導致65歲以上民眾意外死亡、受傷的主要原因。即使是高齡者跌倒也非正常現象，恐導致未來害怕跌倒進而限制身體活動。
幸好，透過跳舞能有效降低跌倒風險。根據一篇發表於《JAMA Network Open》的研究，65歲以上民眾透過跳舞，跌倒風險可降低37％。該研究主要作者、蘇黎世大學運動科學家暨博士候選人Michèle Mattle表示，高齡者隨著年齡的增長，多工處理能力會降低，進而容易跌倒。而舞蹈是非常好的訓練，能讓民眾在發生意外時保持平衡，並讓民眾反應得更快。
萬芳醫院復健醫學部主任林硯農則曾受訪表示，由於30歲過後肌力會逐漸下降，建議民眾養成跳舞等運動習慣，若能持之以恆，便能維持基本體能。
杜德偉自認維持充足睡眠是保養秘訣！睡眠不足易讓瘦體素分泌不佳導致發胖
而杜德偉至今身材健壯不發胖，除了飲食控制與運動外，或許睡眠也大有關係。杜德偉曾受訪表示，充足睡眠是他的保養心得。
營養師吳皓宇受訪表示，瘦體素能抑制食慾，然而若常睡眠不足，恐導致食慾增加、降低代謝導致肥胖。這是因為該物質在半夜12點～1點之間分泌最旺盛的緣故，當睡眠過少、熬夜，就會大幅降低瘦體素分泌，使人產生飢餓感。
台北市明悅中醫診所中醫師朱益智也表示，沒有良好睡眠而減少瘦體素，便會令體重控制失利。曾有研究指出，連續兩天睡眠時間少於4小時，瘦體素分泌量就會減少18％，因此建議民眾作息規律，早睡早起、睡眠充足。
參考資料:
看了這篇文章的人，也看了…
來源鏈接：https://www.edh.tw/article/31645
不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!
水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置
要如何讓孩子吃兒童保健食品
「奇瑞斯紫錐菊＋獨家菌種耐熱100ºc＋維他命Ｃ」專利萃取技術紫錐菊
如果牙齦外露，該如何解決?
似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。
益生菌怎麼吃？奇瑞斯專利紫錐萃取＋耐熱益生菌＋維他命Ｃ
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持