標籤: 兒童保健食品

雖然中醫上總會強調清淡飲食，但是不得不說總有一些無辣不歡的人，而且吃辣也並不是完全沒有好處，有些情況下吃辣也有很多優勢，本文就來認識一下吃辣的好處，當然還需要備幾個解辣的方法。

吃辣的好處你知道幾個：

一、促進血液循環

吃辣椒可以達到促進血液循環的效果，因此對於體質偏寒，怕冷以及被凍傷，甚至是那些存在血管性頭痛的患者來說，適當吃辣可以增加細胞的活性，可以舒緩癥狀，還可以延緩衰老。

二、改善心臟功能

適當多吃一些辣椒還可以降低血脂，有效預防血栓形成，在預防心腦血管疾病方面有很大效果。

三、預防膽結石

多吃青椒可以達到預防膽結石的效果，而且在青椒當中還含有豐富的維生素，可以幫助將身體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，因此可以達到預防膽結石的效果。對於那些患膽結石的患者不妨多吃一些青椒，在緩解疾病方面有很大的效果。

四、治療咳嗽感冒

辣椒當中含有維生素C，可以控制心臟病跟冠狀動脈硬化，幫助降低身體內的膽固醇。此外辣椒當中還含有很多抗氧化物質，可以有效預防癌症出現，此外，辣椒還可以幫助促進呼吸道暢通，在治療咳嗽以及感冒方面有很好的效果。

五、健胃助消化

辣椒對口腔跟胃粘膜會產生一定刺激作用，可以促進腸胃的蠕動，因此可以達到促進消化的效果，適當多吃還可以幫助改善食慾，這就是為何吃飯的時候搭配點辣椒胃口都較好。

六、降血糖

有研究人員發現，辣椒當中含有的辣椒素可以達到降低血糖的效果，因此高血糖患者可以適當吃一些。

生活中那些幫助解辣的食物：

1、牛奶

吃辣椒感覺辣的時候不自覺想喝水來沖淡辣味，其實這種方法效果並不直觀，而辣椒素屬於非水溶性物質，只有跟脂類油類相機和之後才會結合，因此在喝牛奶之後當中的脂類可以跟辣椒素結合來達到解辣的效果。

2、糖水

在吃辣椒之後可以來杯糖水，可以將辣味中和，是一種不錯的解辣方法。

3、醋

吃辣的時候適當吃辣可以消除辣意，達到解辣的效果。

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生活中，為了營養均衡，我們會吃很多東西。但是能吃不等於無害，有一些食物對於我們也是有壞處的，吃多了會使你慢慢變醜。你知道它們是什麼食物嗎？一起看看吧。

1.油炸食品

油炸食品是很多人都愛吃的，酥脆、香味四溢。但是我們同時也要知道油炸食品是不利於人體健康的。食物經過高溫油炸后，還會產生一些致癌物質。吃多了還容易引起肥胖和高血脂，而且經過調查發現，愛吃油炸食品的人皮膚會比不吃的人差一些。

2.碳酸飲料

碳酸飲料中一般含糖量和碳酸鹽的量都很高，而過多的糖會加速皮膚的老化、皺紋增多，碳酸鹽也會使得鈣質流失掉。飲用過多的碳酸飲料，會使得人的皮膚鬆弛，臉部看起來比較垮，且碳酸飲料喝多了濕氣會過重，引起肥胖。想想自己的臉又胖又垮，你還想喝碳酸飲料嗎？

3.奶油、甜點

很多人喜歡奶油、蛋糕、糖果、巧克力、馬克龍等甜點，精緻漂亮的外觀還有香香甜甜的味道，很多時候都是禮物首選。但是這些充滿高糖分或人造奶油的反式脂肪，悄悄的使你的體重秤数字不斷變大。過多的糖分還使得皮膚失去原先的彈性和柔軟，刺激粉刺痘痘的生長。奶油中還含有大量的動物油，損害了人的頭皮，使得頭髮容易出油，巧克力也會防礙人體對其他食物維生素的吸收，導致荷爾蒙的失調。

4.方便面、膨化食品

方便面在很多人繁忙沒空做飯的時候，擔起了解決飢餓的責任。膨化食品比如薯片、餅乾類小零食有時候也能助人們解決一點飢餓感和解解饞。不過我們也知道這些食物中鹽分和防腐劑都很多，吃多會損傷我們的肝臟，還容易使人上火長痘痘以及引起肥胖。

5.加工肉類

蟹柳、熱狗、雞柳這些都是加工過的肉類，經過一系列的加工，本身的營養已經流失，還含有一定量的亞硝酸鹽、防腐劑、着色劑等，食用後會加重肝髒的負擔，也有致癌的風險。而且，很多身體內部問題會暴露在皮膚上，使人變醜。

6.腌制食品

腌菜、腌肉、腌魚，這些在腌制的過程中都加入了大量的鹽，食物中鈉鹽含量嚴重超標，在加重人體腎臟負擔的同時，還會損害胃腸道。腌制食品吃的過多，會引起腎臟功能退化，促使人體早衰。

一個人的美醜不僅受作息影響，也和我們的吃食息息相關。吃東西要吃的開心，更要吃的好。這些吃多會使人變醜的食物，不要再貪嘴了。

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早晨是忙碌一天的開始，而早餐也是一天精力旺盛的保證，所以早餐不僅要認真吃，還要吃得健康，但是由於早上時間不充裕，導致很多人沒有吃早餐的習慣，甚至應付性的解決早餐，長期如此就會對身體不利，尤其有七類食物是不能作為早餐食用的！

早餐不能吃什麼？

1.早餐不宜吃剩飯剩菜

很多人為了不浪費，會將前天晚上的剩飯剩菜打包好，留到第二天早晨直接加熱食用。雖然這樣很方便快捷，但是隔夜的食物容易滋生大量細菌並含有亞硝酸物質，極易產生致癌作用，對健康不利。

2.早餐不宜吃西式快餐

因為方便攜帶且味道可口，很多人喜歡漢堡薯條、炸雞等西式早餐，但其實將這些高熱量的食物作為早餐極易引發肥胖，長期食用還會缺乏維生素與纖維素等營養，造成營養不良並引發胃病。

3.早餐不宜吃辛辣的食物

很多人不喜歡清淡的早餐，所以會選擇重口味的辛辣食物做早餐，但其實早晨醒來后，我們的腸胃處於慢慢蘇醒的狀態，此時辛辣刺激的食物會刺激胃腸粘膜並影響消化功能，引發胃痛、消化不良等不適，久而久之就會傷害胃腸健康。

4.早餐不宜吃冰冷食物

炎熱的夏季，大家會選擇冰果汁、冰牛奶或冰豆沙作為早餐，然而這些冰冷的食物會影響身體的微循環，減弱身體的消化吸收能力，甚至會刺激胃腸器官而引發急性胃痙攣，所以早餐應該吃熱食。

5.早餐不宜吃零食

很多年輕人都會將餅乾、薯片等零食作為早餐，主要是好吃並且方便。其實餅乾、薯片等零食普遍偏干，並且缺乏優質的蛋白質，通常只能在短時間內提供能量，以至於很多人沒到中午就餓的頭暈眼花了，而且長期將零食做早餐會使人缺乏營養，降低抵抗力並損傷腸胃的健康。

6.早餐不宜只吃水果

很多女性為了減肥，所以早餐只吃簡單的水果，其實早餐應該吃水果，但是只吃水果就不對了。早餐只吃水果就等於缺乏了主食，由於蛋白質不足會使身體缺乏能量，長期如此就會造成營養不良，建議早餐營養均衡並包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、維生素。

相信大家都聽說過“早餐要吃得像皇帝”的說法，所以早餐是三餐中非常重要的一餐，只有早餐吃好了，才能有好的精神面貌面對一天的工作。

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