標籤: 桃園中醫

大蒜是很常見的一種調味品，其實大蒜還會對身體起到很大的保健作用，是一種很好的保健食品，本文就來介紹一下，吃大蒜有什麼好處，以及大蒜最佳的食用方法。下面就一起來看看吧！

吃大蒜有什麼好處

1、預防食物中毒

大蒜當中含有大蒜素，這是一種抗菌效果非常卓越的產品，對會引起食物中毒的細菌有很好效果，而且生大蒜中含有的抗生素還能殺滅多種細菌，包括葡萄球菌跟一些耐葯菌。

2、防癌

有相關研究發現，經常吃大蒜的話可以有效減少身體內某種致癌物質，因此可以預防癌症發生，尤其是對胃癌、大腸癌以及食管癌。

3、減輕過敏

吃大蒜可以有效減輕過敏，特別是一些因為溫度變化引起的過敏，在過敏季來臨之前吃大蒜可以起到預防的作用。

4、緩解牙痛

牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上塗抹一些大蒜油，或者在疼痛的牙齒以及牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣，只需要幾分鐘就可以將疼痛緩解。

5、預防凍瘡

將大蒜碾碎泡在溫水當中，每天喝兩次，由於大蒜可以起到抗病毒以及抗菌的效果，因此可以預防某些凍瘡跟皰疹的出現，但是切莫將大蒜直接塗抹在凍瘡處，會產生很嚴重的灼痛感。

大蒜怎麼吃才最營養

1、生吃

生吃的殺菌效果是最好的，將大蒜搗碎，在案板上放置一段時間跟空氣充足接觸，這樣才可以激發大蒜中的大蒜素跟有機硫化物的活性，能起到殺菌消毒的效果。

2、熗鍋吃

如果實在難以接受大蒜的味道，也可以用大蒜熗鍋，做的時候可以加點糖，但是油的溫度不要太高，時間也不要太長，放糖是因為糖會對大蒜素起到一定保護作用，減少高溫對大蒜的傷害。

不能吃大蒜人群要注意

1、脾虛腹瀉人群

生大蒜的刺激性是非常強的，少吃點可以促進消化，如果患有非細菌性腸炎，強烈的刺激會使腸粘膜充血，會加重病情。

2、虛弱有熱人群

吃大蒜會耗散人體的氣，古人就有大蒜散氣耗血的記載，因此身體差、氣血虛弱的人一定要注意。

3、肝病人群

久吃大蒜傷肝損眼，因此有肝火的人要禁止食用，會使得肝火更加旺盛，長期以往會導致肝損傷。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

痛風在我們生活中是存在的比較普遍的，基本上很多人都有痛風的經歷，很多人深受痛風的困擾，但是痛風也是有原因的，痛風到底有哪些誘因呢？痛風又有那些飲食禁忌呢？下面一起來了解一下吧。

痛風的主要誘因一覽

1.鞋子不適

有研究發現，鞋子不合適也會加重痛風的程度，增加腳步的磨損從而導致痛風，尤其是女性穿着高跟鞋更是會引起痛風。

2.絕經

雌激素可以幫助腎臟排掉尿酸，但是年齡大了的女性就容易絕經，通風發作的可能性也隨之上升了。

3.脫水

脫水很容易增加血液尿酸的濃度，從而引起痛風。

4.肥胖

身體肥胖會導致身體的尿酸過多不能及時排出，從而引起痛風不適。

5.利尿劑

利尿劑雖然可以幫助排尿，及時的把體內的鹽和水排出來，但是也會阻止腎臟尿酸的排出，從而增加了痛風的危險程度。

6.受傷

尤其是關節受傷的時候，很容易導致尿酸的積累，從而引發痛風。

7.阿司匹林

阿司匹林會讓血液中的尿酸上升，讓尿酸一直在關節部位沉積，然後引起痛風。

8.家族病史

一般家族中有人患有痛風，也會引起家族其他成員誘發痛風。

痛風病人的飲食有什麼禁忌？

痛風的誘因提醒着我們在飲食上也要進行注意，那麼痛風到底有哪些飲食禁忌呢？

1.控制體重，體重超標了也會引起中風。

2.可以多補充一些碳水化合物，碳水化合物可以幫助尿酸的排出，從而減輕痛風對身體的傷害。

3.蛋白質也要注意，不要攝入太多蛋白質了，否則很容易就導致了痛風，最好是不要吃紅肉，雞鴨肉也要煮開吃，然後湯水盡量不喝。

4.少吃脂肪，一般脂肪攝入過多就容易影響尿酸的排出，從而讓痛風加劇。

5.大量喝水，只要盡量的多喝一些水，才能夠幫助尿酸及時排出，降低痛風發生的可能性。

6.攝入過多的鹽會導致血管的堵塞，所以痛風也是不能攝入過多鹽的。

7.禁酒，喝酒太多也不好，酒精容易導致尿酸無法順利的排出體內，從而引起痛風。

8.少用調味劑或香料。

9.限制嘌呤攝入，嘌呤是存在於細胞之中的，而且廣泛的存在於動物食品當中，要適當限制攝入過多，以免導致痛風。

10.不服用阻止尿酸排出的藥物。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術矯正案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

前些年很多人還不知道羅漢果是什麼東西，隨着這幾年羅漢果越來越受追捧，它也慢慢走進了人們的家裡。其實羅漢果是一種“功效”食物，有益我們的身體健康，最為常見的方法就是把羅漢果泡水飲用，那羅漢果泡水喝的功效有哪些呢？服用羅漢果有沒有副作用呢？下面我們就來看看。

羅漢果泡水喝的功效有哪些

清咽利喉

羅漢果具有清咽利喉的作用，特別適合平時講話多的人食用。如果你咽喉感覺不適可以每天用三分之一個羅漢果開水沖泡飲用。羅漢果還對慢性咽炎患者有幫助，慢性咽炎患者可以每個禮拜服用1個羅漢果泡茶喝對嗓子進行保養。

降血糖

羅漢果雖然是甜的，但它卻不會產生熱量，因為這種甜味來自三萜類化合物，非常適合糖尿病、高血壓等不宜吃糖的人群食用，還可以起到一定的抗癌作用。另外，羅漢果中的糖甙還有降血糖的功效。

清熱涼血

因為羅漢果性涼味甘，它還有清熱涼血的作用，對於痰熱咳嗽、肺熱等熱病患者初期或後期用羅漢果泡水可以清熱瀉火、生津止渴、止咳化痰。

清肺保肝

羅漢果不僅可以清熱涼血還能清肺，對於吸煙的人來說，可用羅漢果泡水喝對肺部進行清洗養護。

消脂減肥

羅漢果屬於粗纖維食物，長期飲用羅漢果泡的茶可以刺激腸胃蠕動，促進消化，有助於減肥。

羅漢果泡水喝的副作用

長期服用羅漢果容易導致腸胃功能異常

羅漢果泡水短期飲用可以起到保健作用，但不要長期飲用，特別是對於一些身體體質比較敏感並且體質過於寒涼的人群來說，更不易長期用羅漢果泡水喝。

羅漢果泡水不能隔夜服用

喝茶我們都知道不能喝隔夜茶，用羅漢果泡水也是一樣的。因為任何食物在六個小時之後就開始了變質，羅漢果也不例外，所以千萬不要喝喝隔夜。

服用過多容易上火

很多人都習慣把羅漢果晒乾了在泡水服用，其實這麼做是錯誤的，因為烘乾后的羅漢多服用后更容易上火。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

在我們國家，每日三餐是標準的一種飲食方式，每一餐都有它的重要性，特別是晚餐，現在很多人不主張吃晚餐，但必須要根據自己的身體情況，來決定是否吃晚餐，這樣才能保障身體營養供給。在下面就具體介紹了不同人群的晚餐吃法，希望對大家有幫助。

1、減肥能吃晚餐嗎？吃多少為益？

首先說身體的肥胖，往往和晚餐有直接的關係，有很多身體肥胖者，就是晚餐吃得過飽，晚餐吃得過好，在運動量比較少，甚至不選擇運動，久而久之就會出現肥胖。

但對於減肥的人群，晚上也要吃晚餐，不過吃晚餐的時候，必須要控制量，而且還要控制減少蛋白質，脂肪的攝入，用粗糧代替米飯，再搭配比如蔬菜，水果，加上適當的運動，不但能起到減肥作用，而且還能保障身體更健康。

2、糖尿病人能吃晚餐嗎？吃多少為益？

得了糖尿病也和飲食有直接關係，比如很多有糖尿病的患者，往往是晚餐吃得過飽，造成身體很肥胖，再加上不運動，就會誘發糖尿病。

那麼對於糖尿病患者，晚餐能不能吃？首先，糖尿病患者必須要營養搭配合理，少吃甜食，而且晚餐必須要吃，因為晚餐不吃，再加上通過血糖控制，一旦出現血糖過低，反而危害更嚴重。

對於糖尿病患者，晚餐可以少吃，吃一些易消化，含糖量比較少，對身體會更有好處，而且還可以避免血糖的升高，也能阻止出現血糖低。

3、高血壓能吃晚餐嗎？吃多少為益？

高血壓出現也和飲食有直接關係，特別是在吃晚餐的時候，由於吃得過好，吃的含鹽量過大，也會導致出現高血壓。

高血壓患者晚餐雖然可以吃，但必須要偏清淡，遠離葷食，因為晚上如果吃的肉類過多，由於血液流動速度減慢，血脂就會沉積到血管壁，小動脈收縮，以及血管阻力會增高，就會讓血壓突然增高，還可能使全身出現小動脈硬化。

晚餐主張少吃，以及清淡化。就可以通過吃晚餐來保障穩定血壓。

4、腸癌患者能吃晚餐嗎？吃多少為益？

對於腸癌患者，甚至包括一些經常出現腸道疾病患者，也必須要選擇吃晚餐，因為對於腸道疾病患者，必須要吸收更多的營養，才能保障身體健康。

所以晚餐必須要吃，晚餐吃營養豐富，易消化，而且吃得不要過飽，一般吃個六七成飽，或者七八成飽，這樣效果會更好，不但減輕了腸道的負擔，而且這樣飲食相對更健康。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術矯正案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

人們的身體健康與人們的日常生活習慣是息息相關的，如果在平時不注意一些生活中的細節，就有可能在不知不覺中令自己的身體健康遭受損害，就以最平常不過的吃飯來說，在吃飯之後也有很多的禁忌，如果平時對這些禁忌不注意，就有可能惹上疾病。

飯後有5個禁忌

飯後不能做的事情一：飯後馬上散步

這是在生活中最為常見的一個誤區，從很多養生方面來說，飯後散步都是一件非常有利的事情，但是事實上卻並不是這樣的。

因為飯後馬上散步會增加人體的運動量，從而使得身體對於營養的吸收受到影響。

尤其對於那些上了年紀的人們來說，因為他們身體功能和器官已經退化，因此如果在飯後馬上散步，還有可能引起血壓下降等心血管疾病。

飯後不能做的事情二：飯後放鬆褲腰帶

很多人在吃飯的時候狼吞虎咽，因此在不知不覺中就會吃得很飽，這樣就會在飯後放鬆褲腰帶，這樣可以使肚子感覺舒服一些，其實飯後這種做法非常不好，因為如果在飯後放鬆了褲腰帶，就會降低腹腔內的壓力，久而久之，就會形成胃下墜的現象。

飯後不能做的事情三：飯後去K歌

對於很多在一起聚餐的人們來說，飯後去K歌是一件再正常不過的事情了，但是卻鮮有人知，這種做法對於自身的健康是極為不利的。

因為人們在吃飽飯之後，胃部飽脹，胃壁變得非常薄，如果這個時候去唱歌，就會增加腹腔中的壓力，不僅會使得消化不良，這會使得腸胃等部位出現不適，嚴重的還可能會引發腸胃疾病。

飯後不能做的事情四：飯後喝茶

我國在很多地區素有喝茶的習慣，因此在飯後喝茶，也是很多人的一種生活習慣，只是這種做法是很不科學的，尤其是飯後喝一些濃茶，對於食物的消化是極為不利的。

除此之外，因為茶恭弘=叶 恭弘中含有一種叫做鞣酸的特殊成分，它會使得蛋白質出現凝結的現象，如果飯後喝茶，就會使得蛋白質因為凝結沉澱而無法吸收。

飯後不能做的事情五：飯後吃水果

在吃飯之後吃一些水果，一直以來，被人們看作是一種比較好的習慣，其實這也是一種生活中的誤區。

因為食物在進入腸胃之後，還需要一段時間的消化和吸收，因此如果飯後馬上吃水果，就會因為腸胃消化食物，而無法吸收水果中的營養，如果水果在腸胃中滯留的時間過久，還可能會引發腹痛，腹瀉等現象。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

過年怎麼少得了臘肉臘魚呢？以前物質條件沒有現在好，人們為了讓魚肉儲存得更久，加入食鹽、花椒、白酒、茴香、八角等香料將肉類進行腌制。現在很多家庭基本上餐餐都能吃上肉，儘管臘肉臘魚沒以前那麼受大家歡迎，但愛吃的人還是不少。

對於喜愛吃的人，若想既滿足口腹之欲又不損健康，那麼不妨靜下心來看看這篇文章，讓你“放心”吃起來。

腊味能長期保存嗎？

現代研究證實，臘肉這種腌制方法本身就存在很大的健康隱患。在進食中，人們容易攝入大量的鹽分，包括硝酸鹽、亞硝酸鹽，給身體埋下高血壓、致癌等隱患。《中國居民膳食指南》曾指出，每人一天最多應攝入食鹽不宜超過6克。

你家腊味存放時間有多長？是不是去年的還沒吃完……很多人認為腊味中既然加入了大量的鹽分，就能夠良好保質，放上三年五載也沒問題。甚至一些人，直接將臘肉往冰箱中一扔，一直扔到第二年冬天再拿出來吃。其實，這些行為都藏着極大的健康隱患。儘管腊味可以長期儲存，但這不意味着它不會壞，或是附上病菌。

入冬以後，大寒之前製作的腊味可保存時間久而不易變味。腊味可以在常溫下保存，處置的地方最好是乾燥低溫。隨着春季到來，氣溫回暖，臘肉雖然肉質沒有變化，可味道會變得刺喉。

所以，農曆三月以後，就不宜在常溫下保存腊味。

最佳的存儲辦法是將洗乾淨的臘肉用食品保鮮膜包好。放入冰箱就能一勞永逸？非也，家裡的冰箱往往還保存了大量蔬菜水果，在陰濕的環境，腊味容易發霉。所以避免水汽入侵，滋生細菌，應將臘肉用保鮮膜包好。

吃腊味有害健康？這樣做可放心吃！

春節期間，家家戶戶的菜肴都是大魚大肉，蔬菜水果的佔比較低，若還沒有節制的吃腊味，攝入過多的油脂，長胖不說，還會誘發三高和糖尿病等代謝疾病。總體來說，春節期間健康飲食，應該少吃高油高鹽食品，多選擇蔬菜水果和蒸煮類菜肴。

在吃腊味的時候，炒食和蒸食是常見的烹調方法。專家介紹，在烹飪腊味之前首先要注意將腊味在清水中洗乾淨，去除浮塵、黴菌和其他有害微生物。在烹飪腊味時，可以先將腊味放入水中蒸煮半小時，讓臘肉中的亞硝酸鹽、過多的鹽和脂肪等溶於水里。或烹飪時直接蒸食，蒸好后將碗中多餘油脂去除后再進食。

腊味一般不推薦炒着吃。如果炒食，最好搭配能中和油脂的魚腥草、西蘭花、西芹等蔬菜，並且在炒的過程中，不宜再加入食用油、鹽，避免進一步增多油分和鹽分。

每年春節飲食都是對我們腸胃健康的大考驗，而每年都會有因為不加節制的吃大魚大肉而導致畸形腸胃炎發生送醫的事件發生。腊味雖好，不可多吃。腊味雖然不是很健康，但也並非一點也不能碰。烹飪得法，做法適宜，同時也能管住自己的嘴，在春節你也能守好自己的飲食大關。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術矯正案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

現代人的生活更注重早餐營養的攝入。老話說的好早餐吃的好，中餐吃得飽，晚餐吃的少，從中可以看出早餐營養的攝入對一天人機體所需要的能量提供起到了重要的作用。

一份健康的早餐除了有雞蛋之外，豆漿和牛奶也是“標配”，兩者雖然營養價值都很高，但經常有人會拿它倆比較，到底哪種喝了更健康呢？其實，這是個“死命題”。

牛奶vs豆漿，誰更勝一籌？

1.誰的蛋白質的含量更高？

從書中的數據來講的話，牛奶的蛋白質含量在2%左右，而這種蛋白質會為你提供自身所需要的能量，並且保證你機體的正常運行。

沒想到的是，豆漿的蛋白質含量竟然高達2.56%，豆漿含有豐富的營養物質和多種人體所需要的微量元素。

而且，豆漿還有一個別名，叫“綠色牛奶”，並且豆漿中的蛋白質是優質植物蛋白，所以如果單從蛋白質這塊來看，豆漿更勝一籌。

2.微量元素的比拼

牛奶和豆漿中都含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質，但是豆漿比牛奶中的鐵的含量高出了25倍之多，大家不知道豆漿中其實是不含膽固醇與乳糖的。

由於我國人民基因和乳製品食品文化，大部分人群是有乳糖不耐症的，所以很多人喝了牛奶之後就會身體不適，對於這種人群呢大家可以改去喝豆漿，它不需要乳糖酶的分解就不會導致腹瀉的發生。

3.哪一個含鈣量更高？

根據數據調查显示，每10克豆漿中鈣的含量是1毫克，但是每10克牛奶中居然含有10.6克的鈣。之所以說補鈣，也是在人體充分吸收到鈣才算達到補鈣的效果。

而牛奶中的乳糖和酪氨酸都是能夠幫助人體來進行吸收鈣的重要營養物質，可以幫助人體吸收到牛奶中百分之三十多的鈣，起到補鈣的效果。

但是豆漿中鈣的吸收相對於牛奶來說鈣的吸收率就偏低一些了。

4.豆漿會更加有助於中國人的腸胃習慣

豆漿一向受到中國人長久飲用的青睞。很多中國人喝完豆漿之後會覺得很自在，但是不少國人喝完牛奶之後會出現腹脹、拉肚子的情況。

這是因為在人體中本身就有用來分解乳糖的乳糖酶，可能因為我們年齡的增加和飲用乳製品的減少導致了人體本身的乳糖酶變少了，所以才會出現喝完牛奶之後腹瀉，拉肚子的情況發生。

牛奶有牛奶的好，豆漿有豆漿的優勢，二者可以說在一定程度上是沒有高低之分的。大家可以根據自己身體來合理搭配着進行飲用。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

每逢過年時節，幾乎家家戶戶都會做臘肉。臘肉是我們兒時的羈絆，是家人團聚的味道，但是如果不注意臘肉製作的注意事項，常常會產生一些副作用。那麼怎麼吃臘肉才是健康的呢?

臘肉會不會致癌？

1、臘肉含亞硝酸鹽，過度食用可患癌

經過長期的鹽�和自然風的風化，可能會含有少量亞硝酸鈉或硝酸鈉，如果過度使用亞硝酸鹽，容易在體內與胃酸結合，產生對人有害的物質，引起胃癌、食管癌、腸癌等。

不過也不用太過擔心，如果臘肉的亞硝酸鹽不是特別多，一般不會產生致癌的反應。所以大家要注意控製劑量，不能過多吃臘肉。

2、製作臘肉過程可能產生致癌的苯並比

煙熏烤肉製品的時候，可能是將木材、茅草點燃，採用煙火熏陶而成。如果木材或者是木炭不完全燃燒，容易產生致癌的物質，比如苯並芘，如果附着在在肉製品上，會危害人體健康。不過如果劑量不大，一般不會產生明顯的癥狀，經過人體的消化功能，一段時間后可以被分解掉。

怎麼吃臘肉才健康？

1、不能用臘肉取代新鮮肉食

臘肉在製作過程中，由於經過長時間的風化，肉片中的營養維生素往往會分解，營養價值不是特別高。這個時候可以結合一些鮮肉補充營養，避免營養失衡的狀態。

2、烹飪之前要用水泡一段時間

由於臘肉的製作過程中，加入了大量的鹽分，而且一些鹽分在長時間的風化之後，有可能會變質。為了避免人體鹽分攝入過多，減少對人體水鹽平衡的破壞，在煮臘肉之前可以先用溫水浸泡，有助於稀釋鹽分的濃度。

需要注意的是，如果長期大量進食臘肉，可能造成鹽分攝入過度，引起血壓升高或波動，所以要注意控制食用量。

3、臘肉需自然風乾

市場上很多臘肉都是採用高溫熏陶的方法，在各種化學試劑的作用下，容易提高苯並芘致癌物的含量，不利於人們的健康。如果要吃臘肉的話，要謹慎選擇，可以購買自然晾制的臘肉，這種自然風乾的臘肉亞硝酸鹽含量低，不會對人體產生太大的傷害。

上面的內容介紹的就是臘肉的健康飲食方法和可能出現的一些危害，大家如果在家製作臘肉的話，可以了解一下上面的內容，避免臘肉的副作用，充分享受美味，滿足自己的味蕾。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術矯正案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?

茶餘飯後每個人都會感覺身體勞累，而且飯後想散散步或是想吃點水果來解解渴，或者因為吃得太撐了就直接送褲腰帶，那麼這些做法真的對嗎？究竟飯後我們不能做哪些事情呢？今天讓小編告訴你飯後我們不應該做哪些事情。

飯後有6個日常禁忌

1、飯後松褲腰帶

我們已吃飽就會覺得肚子撐得慌，想要儘快的使肚子舒服或者不至於那麼撐，於是就放鬆了褲腰帶。但是在放鬆褲腰帶的同時，也同樣容易造成胃部下垂，一次兩次不要緊，如果經常這樣的話就會使得胃下垂成為“現實”了。

所以大家謹記，飯後松褲腰帶是一大禁忌。

2、飯後百步走

飯後百步走是我們傳統的一種生活習慣，認為飯後走一走會幫助消化。但是事實上，這飯後百步走也是有講究的，不能走得太快，也不能走得太久，更不能吃完飯就馬上百步走。

我們要在吃完飯之後休息一會兒，再進行運動，消化。

3、飯後立即吃水果

我們大部分人都認為飯後吃水果是一種好的習慣。但是飯後如果立即吃水果的話不但不能起到好的作用，反而讓水果不能再身體里得到更好的吸收。

因為飯後食物消化需要一定的時間，如果立刻吃水果就會導致水果不能在人體中得到及時的消化。

4、飯後去KTV唱歌

飯後我們的胃容量極大地增加，血流量也會一定程度的增加了，這個時候你如果去唱歌大喊大叫，一定程度會導致膈膜適當的下移，腹腔壓力也會不斷地增大。

所以說，飯後唱歌會一定程度上的引起消化不良，或者還會誘發其他相關疾病的發病率。

5、飯後抽煙

大家可能不知道飯後吸煙的危害有多大，飯後吸煙的危害要比平時吸煙大好多倍。

我們在吃飯後，身體的血液循環都有一定的加快，如果你在這個時候抽煙的話可能會導致身體吸收大量的有害成分，所以說飯後吸煙是危害極大的。

6、飯後喝高濃度的茶水

飯後喝茶也是一種壞習慣，應為濃度較大的茶水能夠在一定程度上沖淡胃液，產生消化不良的現象發生。所以說飯後喝濃茶還是要避免，以免對身體造成危害。

以上就是飯後禁忌，所以大家一定要做參考，盡量不要輕易觸碰這些壞習慣，都是百害而無一利的。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※何謂牙冠增長術？

※台北牙冠增長術推薦-打照黃金比例  

※ 斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥

※成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

※※愛滋檢測 – 提供全套檢查，絕對匿名保障隱私

※想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

大蒜是非常常見的調味食品，具有多項功效，比如殺死腸胃的病毒微生物，抵抗多種細胞癌變的可能。但是如果忽略了其飲食的禁忌，有可能會產生副作用。所以大家還需要掌握一些常見的大蒜飲食禁忌。

大蒜有什麼好處？

1、有殺毒效果

大蒜所含有的大蒜素可以殺死腸胃中的葡萄球菌，滴蟲或者是鏈球菌，結核桿菌等等，有效促進腸胃的吸收，保障消化系統的正常運轉。

2、調節胰島素

現在很多人不注意飲食結構的調節，導致微量元素越來越少，尤其是硒元素，影響人體的胰島素合成，血糖逐漸升高。這個時候可以適當補充大蒜，有助於補充足夠的微量元素，從而促進胰島素的分泌，讓血糖重新恢復到健康的狀態。

3、降低血脂、防止血栓

大蒜有助於血液系統的循環，減少血管中的有害物質，增強血液的流動性，有助於降低血脂，從而預防動脈硬化和心血管的疾病，讓人們的血液系統更加健康。

4、抵抗癌症

大蒜中含有一些硫化合物，可以產生抗氧化酶，增強免疫能力，抵抗細胞的癌變。而且大蒜中的硒含量可以起到滅菌的效果，有助於殺死癌變的細胞，減少癌變的可能。

大蒜飲食禁忌有哪些？

1、忌過量、長期食蒜

很多人喜歡吃大蒜，但是不注意控制用量，刺激性非常強，容易使腸道變硬而導致便秘。儘管適量的大蒜能夠發揮殺毒的效果，但是如果吃得太多，可能影響腸胃的吸收。為了能發揮大蒜的功效，避免大蒜對人體的副作用，大家應該要注意控制食用量。

2、虛弱有熱者不適宜吃大蒜

大蒜屬於刺激性的食物，儘管能夠發揮殺毒抗癌的效果，但是在某種程度上會耗散氣血。如果是身體虛弱，抵抗能力差的人，經常吃大蒜，容易出現氣血虧損，誘發疾病的情況。

3、脾虛腹瀉患者盡量避免吃大蒜

生大蒜具有非常強的刺激作用，平時適當食用，可以促進腸胃的吸收和消化，還具有殺菌的效果。但是對於一些脾虛腹瀉的人來說，腸胃很敏感，吸收能力比正常人要低一點。

如果經常吃大蒜，強烈的刺激有可能會破壞腸胃黏膜的健康，抑制腸胃消化液的分泌，導致充血或者是水腫的問題。

上面介紹的就是大蒜的對人體的作用和一些常見的飲食禁忌，希望大家能夠參考一下，然後充分利用好大蒜的功效，避免一些飲食的禁忌，讓我們的飲食生活更加安全。

39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※矯正專科-名醫介紹牙冠增長術矯正案例

※ 台北中醫減重減肥療法,最新瘦身攻略!

※益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!

※陰莖手術 李久恆醫師

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※桃園中醫調理痘痘如何保養臉部皮膚?