新增確診病例出現反彈,各個場所仍需加強疫情防控!

隨着春天來臨,天氣回暖,近日新增確診人數連續下降,許多人開始放鬆警惕,賞春出遊、聚會聚餐等行為開始增多。但是,目前全國疫情防控仍處於攻堅階段,2月26日,湖北以外30個省區市和新疆生產建設兵團新增確診病例出現反彈,此時還不能放鬆警惕。


(圖源:人民日報)

社區防控

此前,在國家衛健康委就《關於加強新型冠狀病毒感染的肺炎疫情社區防控工作的通知》有關情況舉行的發布會上,國家衛生健康委員會疾病預防控制局一級巡視員賀青華曾表示,社區防控是第一道防線,一定要在地方政府的統一領導下,配合居委會村委會做好社區防控工作。



對社區

1.社區未發現病例:


針對未發現病例的社區,實施“外防輸入”的策略,具體措施包括組織動員、健康教育、信息告知、重點地區和高風險地區返回人員管理、環境衛生治理、物資準備等。

 

2.社區出現病例或暴發疫情:

針對出現病例或暴發疫情的社區,要實行“內防擴散、外防輸出”的策略,在採取上述措施基礎上,還應當做好密切接觸者管理和消毒等工作。

3.社區傳播疫情:

針對出現疫情傳播的社區,實行“內防蔓延、外防輸出”的策略,進一步實行疫區封鎖、限制人員聚集等措施。

對居民

1.保持家庭、樓內等室內場所空氣流通:


盡可能避免到封閉、空氣不流通的公眾場所和人員集中的場所,到人群聚集的公共場所或與人交談時應當佩戴醫用口罩。

 

2.注意個人衛生:

咳嗽或打噴嚏時,應當使用紙巾、彎曲手肘窩遮掩口鼻,防止飛沫傳播。注意手衛生。咳嗽、飯前便后、接觸公共物品(門把手或電梯按鈕等)、處理動物排泄物后,要用流水洗手;或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不用手觸碰鼻腔和眼睛。

污染的一次性物品(紙巾、口罩、手套等)應當放置在專門的垃圾袋內,綁緊袋口。避免共用日常生活物品(如牙刷、餐具、毛巾、床單等)。

3.特殊人群照顧:

為老人、兒童、慢性病患者等特殊人群,提供24小時電話或者線上諮詢服務。可根據社區條件,為獨居或行動不便者,提供必要的上門醫療服務。

辦公場所防控

隨着上班復工的開始,大量人員的流動與接觸增加了新冠肺炎的傳播風險,因此辦公場所的防控需格外重視。
用工單位要嚴格落實復工復產疫情防控要求,做好返崗員工登記報備並建立員工健康台賬。
對於需要接受隔離醫學觀察但無相關癥狀的員工,經檢測篩查排除感染,可適當縮短隔離時間,在做好防護措施的情況下提前返崗。


工作前

1.物資配備:


準備口罩、消毒劑、洗手液、速干手消毒劑、體溫計等防控物資。強化人員培訓。安排專人進行消毒操作規程和疫情防控措施的培訓,提升疫情防控和應急處置能力。

 

2.預防性消毒:


日常以通風換氣和清潔衛生為主,同時對接觸較多的公用物品和部位進行預防性消毒。必要時對地面、牆壁等進行預防性消毒。

3.健康監測:


實行每日健康監測制度,建立體溫監測登記本。外地返回工作人員需進行登記,並按屬地管理原則進行管理。每天上班前應當對員工進行體溫測量。



工作場所

1.通風換氣:


優先打開窗戶,採用自然通風。有條件的可以開啟排風扇等抽氣裝置以加強室內空氣流動。

使用集中空調通風系統時,應當保證集中空調通風系統運轉正常。應關閉迴風,使用全新風運行,確保室內有足夠的新風量。

應當保證廂式電梯的排氣扇、地下車庫通風系統運轉正常。

2.空調運行:

採用全新風方式運行並關閉空調加濕功能,確保新風直接取自室外、進風口清潔、出風口通暢。

定期對空調進風口、出風口消毒採用有效氯500 mg/L的消毒液擦拭;加強對風機盤管的凝結水盤、冷卻水的清潔消毒;空調通風系統的清洗消毒按照《公共場所集中空調通風系統清洗消毒規範》進行。

3.垃圾處理:

分類收集,及時清運。普通垃圾放入黑色塑料袋,口罩等防護用品垃圾按照生活垃圾分類處理。垃圾筒及垃圾點周圍無散落,垃圾存放點各類垃圾及時清運,垃圾無超時超量堆放。

清潔消毒。垃圾轉運車和垃圾筒保持清潔,可定期用有效氯500mg/L的含氯消毒劑噴洒或擦拭消毒;垃圾點牆壁、地面應保持清潔,可定期用有效氯500mg/L的含氯消毒液噴洒。

4.乘坐電梯:

建議盡量避免乘坐廂式電梯,乘坐時應當佩戴口罩。廂式電梯的地面、側壁應當保持清潔,每日消毒2次。電梯按鈕、自動扶梯扶手等經常接觸部位每日消毒應當不少於3次。


(圖源:春雨醫生)

5.辦公區:

保持辦公區環境清潔,建議每日通風3次,每次20~30分鐘,通風時注意保暖。工作人員應當佩戴口罩,交談時保持1米以上距離。減少開會頻次和會議時長,會議期間溫度適宜時應當開窗或開門。建議採用網絡視頻會議等方式。

6.餐飲區:

保持空氣流通,以清潔為主,預防性消毒為輔採取有效的分流措施,鼓勵打包和外賣,避免人員密集和聚餐活動。餐廳每日消毒1次


7.衛生間:

加強空氣流通。確保洗手盆、地漏等水封隔離效果。每日隨時進行衛生清潔,保持地面、牆壁清潔,洗手池無污垢,便池無糞便污物積累。物品表面消毒用有效氯500 mg/L的含氯消毒劑對公共檯面、洗手池、門把手和衛生潔具等物體表面進行擦拭,30分鐘後用清水擦拭乾凈。

8.地下車庫:

地下車庫的地面應當保持清潔。停車取卡按鍵等人員經常接觸部位每日消毒應當不少於3次。

疫情應對

1.設置應急區域:


可在辦公場所或公共場所內設立應急區域;當出現疑似癥狀人員時,及時到該區域進行暫時隔離,再按照相關規定處理。

2.加強健康監測:

員工在崗期間注意自身健康狀況監測,按照“早發現、早報告、早隔離、早治療”的原則做好自我管理。經營單位應當合理安排員工輪休。

3.出現疑似病例應對:

當員工出現發熱、乏力、乾咳等可疑癥狀時,要及時安排就近就醫,在專業人員指導下對其工作活動場所及使用的物品進行消毒處理。經營場所須及時向相關部門報告,在專業人員指導下對密切接觸者開展排查,實施隔離觀察。

公共場所防控

公共場所人員流動較大,對農貿市場、商場、超市等生活必需類場所及酒店、賓館等生活服務類場所,在精準有序推動開業的同時,嚴格落實環境衛生整治、消毒、通風、“進出檢”、限流等措施。



營業前

1.落實主體責任:


商場、超市等負責人是疫情防控第一責任人,制定應急預案,明確相關人員工作職責,做好員工信息採集工作。

2.場內保潔清理:

營業前打開門窗,加強通風。清理場所內積存的雜物垃圾,做到衛生無死角。有條件的,可對集中空調系統進行預防性清洗消毒。

3.復崗人員培訓:

對負責體溫檢測、消毒液配製、防控知識宣教、應急隔離區管理的人員開展專業知識培訓。

4.防控物資配備:

提前採購足夠的口罩、消毒劑、洗手液、速干手消毒劑、體溫計等防控物資。

5.設置防控區域:

在場所內明確標示體溫檢測區、應急隔離區、防控物資儲備區、垃圾處理區等關鍵區域。

6.掌握應急措施:

提前了解當地定點收治醫院,確保發現從業人員出現疑似癥狀時能及時送院診治。

營業中

1.實施人員體溫檢測:


應當在經營場所門口設置專人對每位上崗員工和顧客測量體溫,體溫正常方可進入。

2.加強室內通風:

加強室內空氣流通,首選自然通風,盡可能打開門窗通風換氣。運行的空調通風系統應當每周對開放式冷卻塔、過濾網、過濾器、凈化器、新風口、空氣處理機組、表冷器、加熱(濕)器、冷凝水盤等設備部件進行清洗、消毒或更換。空調通風系統需關閉迴風系統。

3.合理使用電梯:

限制每次乘坐電梯的人數,乘梯時相互之間注意保持適當距離。盡量減少乘坐廂式電梯,低樓層購物推薦走安全通道,較高樓層優先使用扶梯並盡量避免與扶手直接接觸。

4.縮短顧客等候時間:

應當控制高峰時期客流量,通過管控分流減少同時進入顧客人數。物品盡量提前包裝標價,便於顧客直接結算。推薦顧客自助購物、自助結算,盡量減少排隊時間。

(圖源:南方網)

5.衛生間保潔:

使用衛生間時,應當打開排氣扇。使用完畢后,應當蓋上馬桶蓋再沖水。衛生間下水管存水彎應當維持一定的水封高度。

6.垃圾清運處理:

每天產生的垃圾應當在專門垃圾處理區域內分類管理、定點暫放、及時清理。垃圾暫存地周圍應當保持清潔,每天至少進行一次消毒。

清潔與消毒

1.物體表面清潔消毒:


應當保持環境整潔衛生,每天定期消毒,並做好清潔消毒記錄。對高頻接觸的物體表面(如收銀台、櫃檯、休息區、服務台、遊戲機、電梯間按鈕、扶手、門把手、公共桌椅座椅、購物籃、購物車、臨時物品存儲櫃等),可用含有效氯250-500mg/L的含氯消毒劑進行擦拭。 

建議每天至少在營業前和結束后各消毒一次,可根據客流量情況適當增加消毒次數。

2.垃圾桶消毒:

可定期對垃圾桶等垃圾盛放容器進行清潔消毒處理。可用有效氯500mg/L的含氯消毒劑進行擦拭,也可採用消毒濕巾進行擦拭。

3.衛生潔具消毒:

衛生潔具可用有效氯500mg/L的含氯消毒劑擦拭消毒,作用30分鐘后,清水沖洗乾淨。

4.工作服消毒:

定期更換工作服;可用流通蒸汽或煮沸消毒30分鐘,或先用500mg/L的含氯消毒液浸泡30分鐘,然後常規清洗。

(圖源:123RF)


5.方便顧客洗手:

確保經營場所內洗手設施運行正常,在問詢台和收銀台等處配備速干手消毒劑。有條件時可配備感應式手消毒設施。

疫情應對

1.設置應急區域:


可在經營場所內設立應急區域;當出現疑似癥狀人員時,及時到該區域進行暫時隔離,再按照相關規定處理。

2.加強健康監測:

員工在崗期間注意自身健康狀況監測,按照“早發現、早報告、早隔離、早治療”的原則做好自我管理。經營單位應當合理安排員工輪休。

3.出現疑似病例應對:

當員工出現發熱、乏力、乾咳等可疑癥狀時,要及時安排就近就醫,在專業人員指導下對其工作活動場所及使用的物品進行消毒處理。經營場所須及時向相關部門報告,在專業人員指導下對密切接觸者開展排查,實施隔離觀察。

交通防控

不管是返程辦公還是日常出行,交通場所都是我們不可避免的地方。對公共交通工具和機場、車站、碼頭等人員密集場所,按要求設立留驗站,配備必要人員設備,嚴格落實體溫篩檢等防控措施,發現可疑人員應當勸阻其登乘,進行暫時隔離,並立即通知檢疫部門或當地衛生健康部門及時處置。

運行前

1.做好物資保障:


做好交通運輸工具的檢測維護,保證運力充足,優先選擇安全技術狀況良好的交通運輸工具投入運營。為客運站場、交通運輸工具工作人員配備消毒劑、手持體溫檢測儀。

2.強化人員培訓:

加強客運場站、交通運輸工具消毒、通風等操作規程和疫情防控措施的培訓,提升一線從業人員疫情防控和應急處置能力。

3.做好乘客信息登記:

對乘坐三類以上客運班線和客運包車、實行實名制管理的客運船舶、飛機等出行的乘客,相關交通運輸經營者應當通過購票環節申報和掃描二維碼網上申報等方式,採集乘客身份證件類型及號碼、聯繫電話等信息。



運行中

1.合理組織,通過售票等方式,控制乘客數量,盡可能安排乘客隔位、分散就坐。


2.增加體溫測量設備,對進出站乘客進行體溫檢測,具備條件的地方設置應急區域,高於37.3℃的乘客應當在應急區域進行暫時隔離,再按照其他相關規範要求進行處理。

3.增加公用設施和公共區域的消毒頻次,衛生間和洗手池配備消毒液。

4.載客前應當對車廂進行清潔消毒。座椅套等紡織物應當保持清潔,並定期洗滌、消毒處理。

5.對於鐵路運輸,保障候車室和旅客列車車廂空調系統正常,以最大新風量運行。

對於道路運輸,在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下,盡量關閉車內空調,開窗通風。若使用空調系統,應當增加清洗消毒頻次。適當提高進入服務區停車休息的頻次,對客車進行通風換氣。

船舶行駛過程中,應當使用最大通風量;氣溫適合的,建議船艙開窗通風,保持室內空氣流通。

對於航空,檢修保障候機廳和機艙空調系統正常,加強空氣流通。航空器飛行過程中,在保障安全的前提下,加強通風;地面運行期間,使用APU系統的氣源進行通氣。

6.乘客、乘務員和駕駛員佩戴口罩,乘客保持安靜、減少交流,打噴嚏時用紙巾遮住口鼻,或採用肘臂遮擋等。

7.配備手持體溫檢測儀,將車廂后兩排設置為應急區域,在適當位置設立應急區域,臨時隔離出現發熱、乾嘔等癥狀乘客。

8.配備消毒劑,乘客嘔吐時,採用消毒劑對嘔吐物進行覆蓋消毒,清除嘔吐物並使用消毒劑進行物體表面消毒處理。

9.通過廣播、視頻、海報等開展衛生防護知識宣傳

10.對於出租車,車輛每日出行載客前應當對車輛內部進行清潔消毒,司機攜帶含醇類消毒濕巾,增加車門把手等部位的清洗消毒頻次

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]國家衛健委,關於依法科學精準做好新冠肺炎疫情防控工作的通知,2020-02-25,

http://www.nhc.gov.cn/jkj/s3577/202002/69b3fdcbb61f499ba50a25cdf1d5374e.shtml


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“逍遙家族”疏肝解郁有側重

  在琳琅滿目的中成藥中,有一個以疏肝解郁功能最為突出的“逍遙家族”,主要有逍遙丸、加味逍遙丸、丹梔逍遙丸、紅花逍遙顆粒四兄弟。由於它們的藥物組成有區別,劑量各異,功用也不盡相同。在臨床應用時,應正確辨證后合理選用,切不能因為名字類似就混用或替用。

  逍遙丸

  “逍遙”一詞來自莊子的養生名著《逍遙游》,指的就是逍遙自在,特別開心愉快的精神狀態。逍遙丸的前身逍遙散,出自宋代《太平惠民合劑局方》,該書為我國歷史上第一部由政府編製的成藥典。書中所收藥方均是從各地獻來,又經當時的太醫局驗證有效的處方。

  逍遙丸的功效是疏肝健脾、養血調經。方中柴胡疏肝解郁;當歸、白芍養血柔肝;白朮、茯苓健脾祛濕;生薑降逆和中;加上少量薄荷,助柴胡散肝鬱而生之熱。用於肝鬱脾虛所致的鬱悶不舒、胸脅脹痛、頭暈目眩、食慾減退、月經不調。逍遙丸還有顆粒劑劑型,功效與其一致。現代臨床常用該葯治療慢性肝炎、焦慮症、更年期綜合征、多囊卵巢囊腫、乳腺增生、緩解肝鬱脾虛所致的脫髮等。

  加味逍遙丸和丹梔逍遙丸

  加味逍遙丸的處方源自宋代名醫薛己的《內科摘要》。對比加味逍遙丸和逍遙丸的藥物組成可知,加味逍遙丸是在逍遙丸的基礎上增加了牡丹皮和梔子得到的。丹梔逍遙丸也是在逍遙丸基礎上,增加了牡丹皮和梔子。對比兩葯的說明書,它們的功能主治大同小異。那麼,二者有什麼區別呢?

  加味逍遙丸是2015版《中國藥典》收錄的品種,其藥物配伍及用量配比大致為:柴胡:當歸:白芍:白朮:茯苓:甘草:牡丹皮:梔子:薄荷:生薑為10:10:10:10:10:8:15:15:2:3;根據《衛生部藥品標準中藥成方製劑》第一冊的收錄,丹梔逍遙丸的藥物配伍及用量配比大致為:柴胡:當歸:白芍:白朮:茯苓:甘草:牡丹皮:梔子:薄荷:生薑為15:15:15:15:15:12:10:10:3:2。

  由此可見,與丹梔逍遙丸相比,加味逍遙丸加大了牡丹皮和梔子的用量。因此,加味逍遙丸可以看作是丹梔逍遙丸的加強版。這兩種中成藥都可用於肝鬱血虛、化火生熱之證,但加味逍遙丸清熱涼血的作用更強。根據文獻記載,加味逍遙丸還可用於肝胃不和型胃炎、肝鬱脾虛型功能性消化不良等消化系統疾病。

  紅花逍遙顆粒

  紅花逍遙顆粒處方組成是在逍遙散的基礎上增加了紅花和皂角刺。紅花有活血通經、散瘀止痛的功效;皂角刺有消腫托毒及排膿的作用。因此,其功效在疏肝理氣的基礎上增加了活血作用,可用於肝氣不舒、肝鬱血瘀所致的胸脅脹痛、頭暈目眩、食慾減退、月經不調、乳房脹痛或伴見顏面黃褐斑。紅花逍遙顆粒也有處方和功效均與其一致的片劑、膠囊等劑型。

  現代研究表明,該葯所含的揮髮油類成分(主要來源於竹恭弘=叶 恭弘柴胡、當歸、白朮、薄荷等)可作用於下丘腦―垂體,對雌激素有雙向調節作用。其含有的黃酮類成分(主要來源於紅花、皂角刺)也可調節雌激素,當雌激素低時,與雌激素受體結合,產生擬雌激素樣作用;雌激素高時,與雌激素受體競爭結合,產生拮抗雌激素樣作用。

  上述四種中成藥在應用上需注意以下幾點:一是由於處方組成中均含有易刺激胃腸道的藥味,均應飯後服用。二是建議一般不要連服超過半年。三是與其他疏肝解郁葯一樣,服藥期間要保持情緒樂觀,切忌生氣惱怒。四是因為處方中均以柴胡為主葯,其升散作用強,所以陰虛或肝陽上逆等證不宜服用。五是紅花逍遙顆粒(片、膠囊)孕婦禁用。逍遙丸(顆粒)、加味逍遙丸(片、膠囊、顆粒)、丹梔逍遙丸(膠囊、片)孕婦慎用。

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吃什麼都酸痛,6招幫你拯救牙齒敏感

天氣一天天熱起來了,春雨君去超市囤貨的時候,順便買了冰激凌和大西瓜。回到家放在冰箱里冰了一下午,晚上打遊戲的時候,切上半個西瓜,用勺子挖出最中間的一塊,滿心歡喜地放在嘴裏……“哎呦”,換來的卻是牙齒被狠狠地酸了一下。

這其實就是牙齒敏感,冷熱酸甜都碰不得,一下子變成了嬌弱的林妹妹,吃什麼都像在吃檸檬,又酸又疼的,就連刷牙水涼一點都受不了,這到底是怎麼了?

今天咱們就來聊聊牙齒敏感那些事,看看到底好好的牙齒,怎麼就變成了這副羸弱的模樣。

一、牙齒為什麼會變敏感了?

我們的牙齒看上去很堅硬,是因為我們的牙齒表面有一層像“盔甲”一樣的牙釉質,但是往裡一層其實是比較“敏感”的牙本質和牙髓。

 

如果“盔甲”受損,牙本質就會把冷熱酸甜的刺激傳遞給牙髓,這時候牙神經就會暴露出來,牙齒也就會變得很敏感。

 

所以說,牙齒敏感大多數時候是因為牙齒的“盔甲”被磨損,導致牙神經受到了刺激。

二、牙齒什麼時候會變敏感?

什麼情況下牙齒的“盔甲”會被破壞呢?其實牙齒磨損的原因有很多,生活中比較常見的主要有 3 點:

1、刷牙方法不對

通常刷牙姿勢不對橫刷或者用力太猛,會引起牙齦萎縮和牙頸部缺損,造成牙本質暴露,進而出現牙齒敏感。 

 

2、用牙過度

①咬硬物

很多人用牙齒開啤酒瓶蓋、咬堅果等硬物,牙釉質雖然硬,但也經不住這麼折騰,時間長了自然會受到磨損。

②用同一側牙

 還有人總喜歡用同一側牙齒、甚至同一顆牙齒咀嚼食物,長此以往,某些牙齒承受了較大的壓力,當然就受不了了。

 

③睡覺磨牙

睡覺磨牙和用一側吃東西是一樣道理,牙齒長期磨撞,造成牙釉質磨損,慢慢地就再也攔不住冷熱酸甜的刺激了。

咬硬物、總用同一顆牙、睡覺磨牙……經過這麼一通折騰,牙釉質再堅固,也難逃被磨損的厄運,牙齒也就敏感了。

3、牙周疾病

牙周問題導致牙齦萎縮,使得牙齦下方覆蓋的牙齒頸部 和根部的牙本質暴露,從而發生牙齒敏感。 

既然了解了牙齒敏感的原因,那我們拿什麼拯救我們敏感的牙齒呢?

三、6招幫你拯救牙齒敏感

牙齒其實就是個外強內弱的小寶貝,平時一定要注意細心呵護它們,不妨從以下幾點入手:

1、養成餐后漱口的習慣,可以及時清理掉食物殘渣,幫助 減少菌斑堆積 ;

2、減少酸性食物和飲料的攝入,比如碳酸飲料,進食后及時漱口;

 

3、進食酸性食物和飲料后不要立即刷牙,要盡量等一小時后再刷。這是因為牙齒在酸性物質的作用下短時間內會失去無機離子,只剩下脆弱的有機框架,這時候刷牙很容易造成牙齦磨損;

4、要採用正確刷牙方式,豎向上下刷,不要選硬毛牙刷,刷牙時力度也不要太大;

5、如果有牙周疾病、夜磨牙症、牙齒過度磨損等相關疾病應該及時治療,胃食管反流症患者也應該到消化科進行治療,避免胃酸對牙齒的酸蝕;

6、日常使用抗敏感牙膏刷牙:

受牙本質敏感困擾的人,牙齒表面有很多肉眼看不見的小管,所以牙神經感知才會比較敏感。

抗敏感牙膏里的有效成分能在牙齒表面形成一層保護層,可以封閉暴露的牙本質小管,保護暴露的牙本質,從而抵禦外界刺激,堅持使用抗過敏牙膏可以緩解牙敏感的癥狀。

四、有什麼方法可以快速緩解牙敏感疼痛?

“牙疼不是病,疼起來真要命”,如果突發牙敏感,能不能迅速緩解疼痛呢?

今天就教大家一招,在牙齒疼痛時,可以使用含有乙酸鍶成分的舒適達勁速護理牙膏將其塗抹在牙敏感部位,60秒左右即可快速緩解牙敏感疼痛。

 

注意哦,針對普通的牙本質敏感人群,可以先使用抗敏感牙膏進行自主的家庭護理,如果情況嚴重,四到八周癥狀還是沒有緩解,就需要及時諮詢專業的口腔醫生進行治療了。

夏天馬上就要來了,想要盡情享受冰激凌、冰可樂、冰西瓜,就趕緊收好剛才的幾招,牙齒不敏感,才能想吃就吃。

內審號:PM-CN-SENO-20-00030 有效期至2022.03

圖片來源123RF

參考文獻:

[1] 樊明文等.牙體牙髓病學[M].第4版.北京:人民衛生出版社,2017.

[2] 陳麗薇,賈興亞.牙本質過敏症治療研究進展.中國實用口腔雜誌,2015,8(8):497-502.

[3] 王英瑛,張清.碳酸飲料對離體牙釉質硬度的即刻影響[J].北京口腔醫學,2014,22(06):328-330.

參考全文,文章鏈接:http://www.doc88.com/p-5989589549728.html

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吃三七注意這五點

三七,又名田七,《本草綱目拾遺》中記載:“人蔘補氣第一,三七補血第一,味同而功異等,故稱人蔘三七,為藥品中最珍貴者。”

不過,專家提醒,有些人有時會錯誤使用,吃三七一定要注意這五點:

1.不能等到有病再吃養生保健在於未病先防,不要等到患了病以後才想起來。

2.不宜多吃吃三七粉不可過量,一般體質的人,一日總量為2~6克,每天最好不要超過10克。

3.不是所有人都能吃孕婦禁用三七粉,女性經期慎用,12歲以下兒童不宜用。

4.分早晚兩次服用三七粉分早晚服用:早上起來空腹服用三七粉3~5克,用溫開水送服。胃不好的建議飯後服用。晚上服用三七粉,最好在飯前服用,如果在飯後服用請少量,最好不超過3克。

5.生熟功效不同三七是生熟兩用的中藥,生三七和熟三七化學成分和藥理作用都不一樣,因此三七有生吃和熟吃兩種方法,有“生打熟補”的功效之分,經熱處理后的三七即為熟三七。生三七具有止血活血、消腫散痛、抗菌消炎的作用,其中活血成分主要是三七總皂苷。而經熱處理后,三七中的皂苷易水解或降解,進而導致止血止痛、活血化瘀的功效明顯減弱,但其補血補氣、扶氣固本的藥理作用顯著增強。因此,使用三七需了解生、熟三七各自的藥物療效,選擇適合自身的。(記者 李彬)

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肺癌的四種治療方法

肺癌的四種治療方法

通過組織病理學分型,肺癌可分為小細胞型和非小細胞型,其中非小細胞肺癌( non-small cell lung cancer,NSCLC) 佔絕大比例( 80% ~ 85%),且被發現時大多已處於中晚期,5年生存率很低。

 

目前,對於非小細胞肺癌患者,臨床主要以手術、放療和化療作為治療方式。但臨床上適合進行外科手術治療的僅佔20~30% ,而且手術創傷較大,僅對早期局部病變治療有效,對於亞臨床轉移灶無明顯效果。放射治療是一種針對局部治療的方法,對於轉移性腫瘤治療無明顯效果,且治療副作用較大。

 

隨著分子研究的發展,靶向治療填補了肺癌治療的空缺,可顯著改善患者預後。靶向治療是在細胞分子水平上,對於特定致癌位點,通過設計相應藥物特異性地結合,以誘導腫瘤細胞凋亡,同時防止對機體正常細胞產生損傷。

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為什麼有的人每天只睡4個小時,依然很精神?

根據權威的調查研究,有些人所需的睡眠時間確實大幅度少於常人。



據賓夕法尼亞大學大學心理學教授David Dinges表示,全球有不到5%的人口屬於“先天少睡眠體質”( naturally short sleepers )對他們而言,可能每天睡4—5個小時,就足夠了。

所以,如果一個班級有40人的話,裏面出現個把“先天少睡眠體質”的人,也是很正常的。


這事情,歸根結底,還是基因決定的,根據2009年的一項研究,在一個家庭裡發現了DEC2 基因P385R(proline-to-arginine)突變,產生這種突變的家庭成員,平均每天只需要6.25 小時睡眠,而這一家庭中不帶有DEC2 突變基因的成員平均每天需要8.06 小時睡眠。


這是因為,帶有這種突變的人,快速眼動期(REM)的比例比常人更長,睡眠質量更高,他們不會因為睡眠時間少而產生任何健康或情緒上的問題。


還有進一步的研究指出:帶有DEC2 突變基因的人,性格更積極正面,體型也更為纖瘦……


每天比別人白白多出幾個小時,而且還有這麼多增益BUFF,要不要這麼不公平!

不過,不要忽略了開頭所說的:帶有這種特殊體質的人,在人類中的佔比不到5%。


如果你不具有這種體質,而每天只睡四小時的話,恐怕很不樂觀。


哈佛醫學院附屬的布里格姆婦女醫院進行了這樣一項小型的臨床試驗,為了明確區分這兩種情況,單獨對“長期睡得少”進行研究,他們大膽地設定了一個新的“晝夜節律”,在新設定的節律中,一天只有20小時。


接下來在32天的住院試驗方案中,試驗組的參與者每“天”睡4.67小時,清醒15.33小時。


而對照組的參與者每“天”睡6.67小時,清醒13.33小時。


結果發現:


缺乏睡眠的受試者,他們的注意力集中程度,只有對照組的1/5,他們的“反射弧”也延長了大約一倍。


最關鍵的是,那些缺乏睡眠的人,對此毫無察覺,他們都覺得自己“很正常”。

所以,如果長時間每天只睡四小時的話,還是建議“自查”一下(比如連續幾天把睡眠長度延長到8小時,在清醒後檢查某項學習或工作的效率有沒有提升),或者直接向醫生尋求諮詢。


睡眠無小事,務必要重視!

 

編輯:春雨醫生

圖片來源:知乎-Mlily夢百合

版權聲明:本文由春雨醫生和Mlily夢百合共同發布,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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過敏性鼻炎的日常護理

疊被子時,看見微塵浮動……

家裡的寵物開始脫毛……

出門取快遞路過一顆櫻花樹,花粉飛揚……

不知道大家日常遇到這些場景有沒有噴嚏不斷、鼻涕不止、鼻塞頭疼呢?如果你有這些癥狀,很不幸,你很可能是患上了過敏性鼻炎

最近春暖花開,雖然是疫情期間,還是有不少人開始了郊外踏青之旅。但賞花散心的同時,對存在過敏性鼻炎的患者來說,可無疑又迎來了一場考驗。

一、什麼是過敏性鼻炎?

過敏性鼻炎(allergic rhinitis)又稱為變應性鼻炎,發生在鼻黏膜。

鼻黏膜處於高敏狀態,刺激性氣味、污濁空氣,甚至氣溫變化都能促使過敏性鼻炎反覆發作。

陣發性噴嚏、清水樣涕、鼻癢和鼻塞,是過敏性鼻炎發作時折磨人的主要手段。

看吧,擁有這些磨人的手段,過敏性鼻炎夜晚作妖,鼻子被堵,難以入眠;白天仍然不消停,讓人噴嚏連連。發病的時候很痛苦。

二、過敏性鼻炎的日常護理

面對過敏性鼻炎的煩人行為,有誰願意任由它放縱搞事情呢?於是,一心想要呼吸順暢的過敏性鼻炎患者,甘願嘗試各種網絡偏方。
要知道:偏方不可信,治病找醫生,這是原則。其實過敏性鼻炎的日常護理很簡單,接下來就快把手中的不靠譜偏方扔掉,學習一下正確的護理方式吧。

1、避免吸入過敏原

引起過敏性鼻炎的“元兇”是過敏原,盡量避免過敏原是最有效的治療方法。

春季,常見的過敏原是花粉,居家盡量使用空氣濾清器並緊閉窗門,外出一定要戴口罩。另外,常見的過敏原還有塵蟎、黴菌、動物的皮毛屑,如果患者僅對一種過敏原過敏,那麼完全避免這一過敏原,就可以使疾病不再發作。儘管一些過敏原不可能完全避免,但要盡可能減少接觸已致敏的過敏原。

2、合理的藥物治療

出現噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞等鼻部癥狀或眼癢、流淚、眼紅等眼部癥狀時需選擇合適的藥物進行治療。

鼻噴糖皮質激素是最常見的一線治療藥物,通常使用后3-5小時發揮作用,在連續使用兩周時出現最佳療效。

三、過敏性鼻炎如何用藥,如何停葯?

過敏性鼻炎目前尚不能徹底治癒,但通過規範化的綜合防治,患者的各種癥狀可得到良好控制,並顯著改善生活質量。重要的是,一定要配合正確的護理方式,並遵從醫囑合理用藥。

有許多患者在初期用藥,癥狀得到控制后,就私自把葯停了,正因如此,直接導致鼻炎反覆發,久久不好,甚至會加重病情。

以過敏性鼻炎的一線治療藥物鼻用糖皮質激素為例,臨床可用於輕度和中重度過敏性鼻炎的治療。按推薦劑量每天噴鼻1-2 次,療程不少於2 周;對於中-重度持續性過敏性鼻炎患者,療程需持續4周以上。而且持續治療的效果明顯優於間斷治療,所以一定不要私自停葯。

過敏性鼻炎一發作起來,不僅身體難受,還可能影響生活,希望學會了今天這些知識,大家可以讓鼻子自由地呼吸。

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中醫教幾招 居家防感冒

每年冬春之交又到流感高發季節,除了提前注射疫苗、加強鍛煉做好防範之外,生活起居還該怎麼做幫助孩子防感冒?廣東省中醫院副院長張忠德教授為大家解讀中醫在預防感冒方面的一些“妙招”。

老人小兒病弱者

冬春警惕外感熱病

中醫把感冒叫做外感熱病。《黃帝內經》曾講道“正氣存內,邪不可干”,也就是說,一個人如果體質好,具有較強的抵抗力,是不容易生病的。現在學生學習壓力大,時常導致休息不足,由此引起人體衛外功能下降,正氣不足,易於受環境因素影響生病。同時飲食方面嗜食肥甘厚味,多有胃腸道積滯,從而打亂了內在平衡,故造成身體多有內熱,一旦外有感染病毒細菌,則易出現內熱外寒症,表現為惡寒、發熱,部分患者可有高熱、頭痛、周身關節肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃等表現。

今年廣州的冬天偏溫暖,雨水少,氣候乾燥,空氣流通性差,容易使空氣中病原體增多,另外空氣乾燥對人體的呼吸道黏膜也是極大的挑戰,它削弱了人體呼吸道黏膜的防禦機能,此消彼長,加大了流感流行的可能。

這時節哪些人需要警惕外感熱病呢?主要是老人、小兒體質弱的人群;平素患有慢性疾病特別是肺系疾病,免疫力低下者都要注意。就算是體質一向健康的人,若因生活起居不慎,如疲勞、飢餓而機體功能狀態下降,或因衣裹出汗冷濕,或餐涼露宿,冒風淋雨,或不注意氣候變化時未及時加減衣服等,也容易正氣失調、外界病菌乘虛而入。

中醫防外感熱病

日常小“妙招”

首先是日常起居,任何季節出現天氣反覆都要注意加衣保暖。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳,這樣才能提高人體的防禦能力。

其次,女孩子不要貪靚一味穿裙子、露腳脖子,一定要注意腿部、腳踝的保暖。

再次,是注意多飲溫水,也可以在水裡加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風,保持室內空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度,減少乾燥空氣對呼吸道的刺激。

中醫還有幾招保健預防,在家就可以做:

按摩迎香穴:首先將雙手手掌對搓,搓熱之後按壓迎香穴(鼻翼兩側),直到穴位出現疼痛、酸脹的感覺。按摩迎香穴可以預防感冒,若是已經患病,也可緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

堅持泡腳:晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅走體內的寒氣,預防感冒。醋還能幫助人們殺菌,抑制病毒生長。要注意泡腳時,水量要沒過腳面,才可以有效驅除寒氣,同時配合按摩足底湧泉穴(足底前部凹陷處),可消除疲勞,增強免疫能力。需要注意的是,糖尿病人切忌泡腳水溫過熱。

刮痧後背:以坐位俯趴在床上,用刮痧板蘸取刮痧油,從脊柱兩旁開始從上向下刮,手法可輕一點,多刮幾次,直到皮膚出現紫色斑塊為止。

適當食用蔥姜:陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生薑等食物來增強抗寒能力,提高身體的免疫力,大蒜還同樣有殺菌功效,也是防病的好幫手。(全媒體記者周潔瑩 通訊員宋莉萍)

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感冒怎麼辦 可採用拔火罐治療

  在日常生活中,拔火罐是很常見的一種中醫養生方法,它具有很好的功效與作用,可以起到很好的保健效果,深受人們喜歡。那麼感冒拔火罐有用嗎?我們一起來看看吧!

 

  一般情況下,感冒拔火罐是有一定作用的。拔火罐可以刺激身體穴位,促進血液循環,丟感冒有一定的治療作用。那麼感冒拔罐拔哪裡呢?下面讓我們具體來看看吧!

  感冒拔火罐有用嗎

  有用。拔火罐治感冒主要是通過藉助罐體內壓,依靠大罐邊緣吸附皮膚,牽拉擠壓淺層肌肉,刺激了經絡、穴位,以達祛除外邪,治癒感冒之目的。

  拔罐對於受寒着涼引起的感冒是有治療效果的,但對於細菌感染引發的感冒癥狀治療效果就不那麼明顯了。

  感冒拔罐拔哪個位置

  風寒型感冒

  方法一:

  取穴:大椎,風門,肺俞,曲池,印堂,太陽,合谷穴。

  操作方法:1.閃火法,對穴位實行連續閃罐,以皮膚潮紅為度,1日一次每次10-15分鐘。2.對穴位留罐,或配合藥罐,貯水罐留罐,藥罐可用羌活,防風,川芎各9克,白芷,蒼朮,黃芩,生地黃各6克,細辛,甘草各4.5克,以水煎煮后留罐,1日一次,每次10-20分鐘。

  療程:3次為一個療程,療程間休息1天,再進行下一療程。

  方法二:

  取背部督脈或膀胱經循行部位,用走罐法,將潤滑液或溫水 塗抹於背部及罐口,沿督脈或膀胱經循行部位連續走罐,以皮膚潮紅為度,1日1次,每次15-20分鐘。

  療程:3次為一個療程,療程間休息一天,再進行下一療程。

  風熱型感冒

  取穴:大椎,風池,太陽,肺俞穴。

  操作:刺絡拔罐法:用消毒的三棱針在穴位上點刺出血,然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位上,1日1次,每次5-10分鐘。

  療程:3次為一個療程,療程間休息一天,再進行下一療程。

  暑濕型感冒

  取穴:大椎,曲池,委中,足三里。

  操作方法:用三棱針在大椎,委中穴位點刺出血,然後將罐迅速吸拔到點刺的穴位5-10分鐘,起罐後患者仰卧,取委中,陰陵泉,足三里留罐5-10分鐘,1日1次。


  療程:3次為1個療程,療程間休息一天,再進行下一療程。

  注意事項

  拔罐過程中,如感到頭暈、心悸、脈搏變弱,應迅速取下大罐,喝一些開水一般能夠緩解。初次使用及兒童、體弱等易發生意外反應的患者,宜選小罐。拔罐時間不能太長,以免引起氣胸。拔罐后局部有些潮紅、搔癢,不要亂抓,經幾小時后即可消散,如果起罐后出現小泡,用消毒針刺破流出液體后,塗以龍膽紫藥水,以免感染。另外還要注意室內溫度,以免再次受涼。

(責任編輯:彭志興)

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冬季感冒高發期 按摩4個穴位輕鬆治

  現在冬季已經算是正式來臨了,而在冬季來臨的時候,也代表着感冒高發期的來臨。感冒這個疾病雖然是一種常見疾病,但是它給我們帶來的危害也是不小的,所以在平時的時候,我們一定要知道如果正確的對待感冒。今天小編就跟大家推薦中醫治療感冒的方法,那就是按摩治療法,那麼你知道按摩哪裡是可以幫助我們治療幹嘛的呢?

  治療感冒的穴位按摩方法

  按摩太陽穴

  太陽穴這個穴位,大家肯定是非常熟悉的,沒錯,它就位於眼底角跟眉梢的后側。當出現感冒的時候,我們可以先用中指按住我們的太陽穴,然後先採用順時針的時候按摩2分鐘左右,之後再逆時針的按摩,同樣是按摩2分鐘,等到太陽穴出現酸脹感即可。

  按摩迎香穴

  想要按摩迎香穴的話,我們就要先找到迎香穴的位置,這個位置是在鼻子的旁邊,鼻翼的外賣邊緣中間旁,鼻唇溝的中間。當找到這個點的時候,我們就輕輕的按壓,按到有酸痛感即可,如果出現鼻酸淚流的情況,則代表着按摩的效果是最好的。

  按摩風池穴

  風池穴的位置是在我們的頸部後面,差不多是在脖子後面髮鬢的外側凹陷處,共有2處。開始的時候先用一隻手扶住我們的額頭,然後另一隻手的大拇指跟食指分別按在風池穴上面,按摩差不多30秒即可。

  按摩大椎穴

  大椎穴的位置是在我們的頸椎附近,是在第7頸椎的下緣,那附近有一塊最突出的骨頭,而那個位置就是大椎穴。按摩大椎穴的時候我們就要先做好,低頭,然後採用順時針跟逆時針的方式按壓2分鐘。

  治療感冒的偏方

  生薑紅糖水

  材料:生薑、大蔥、紅糖。

  做法:先把生薑洗凈切片;大蔥也洗凈切片。鍋里倒入清水,煮沸之後倒入生薑跟大蔥還有紅糖;採用大火熬煮10分鐘之後再飲用。

  可樂檸檬汁

  材料:可樂、檸檬。

  做法:先把檸檬洗凈之後切成小片;然後把檸檬倒入鍋里,再倒入適量可樂,直接大火煮沸后即可。


  紫蘇粥

  材料:紫蘇、生薑、梗米。

  做法:先把紫蘇洗凈之後直接切絲,生薑也一樣洗凈切絲,然後梗米洗凈之後,把這些材料全部都放入鍋里,採用小火慢慢的燉煮成熟,這樣就可以直接吃粥來治療感冒了。

(責任編輯:彭志興)

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