作者: admin

【今傳媒/記者李祖東報導】臺灣港務公司以2050年港群達成碳中和港口為積極減碳目標，除了每年依循ISO14064-1規範進行碳盤查並通過外部查證，以企業力量積極響應減碳政策外，更發揮社會影響力，於今(10)日與社團法人臺灣港埠協會共同舉辦「自發性減碳世界咖啡館」，分享日常生活食衣住行減碳小撇步，讓港口的每一份子透過生活轉型為愛護地球共盡心力。

自發性減碳世界咖啡館包括上午的主題演講及下午活動，參與人員除港務公司員工外，同時邀請學術界、航港業界共同參與，經由交流討論達成集體共識，找出每一個可能的生活習慣改變，並鼓勵員工由個人自發性減碳行動開始，逐步將減碳觀念運用至相關業務之推動。

上午由港務公司董事長李賢義以「綠能永續．港口相伴」主題演講先揭開活動序幕，說明全球及國際港口的永續趨勢，及臺灣港務公司應達成的永續之路與減碳策略外，更表示港務公司應該遵循聯合國永續發展目標，在減碳方面以實踐SDGs7(可負擔的潔淨能源)、SDGs9(創新基礎建設)、SDGs13(氣候行動)發揮關鍵影響力，營造「創新、永續、生態、環保、再生」，符合ESG指標的臺灣港群，為全球永續目標帶來一份影響力。

減碳世界咖啡館活動則邀請國立中山大學海洋環境工程系陸曉筠教授引導參與者進行個人減碳議題的反思，透過分組討論，互相分享節能減碳觀念知識及各種可能的低碳生活轉型改變，並藉由排碳實作計算生活食衣住行碳足跡，了解從早晨餐桌的第一杯咖啡、出門交通工具的選擇….，每一個生活環節大大小小的碳足跡；每個人生活中的小改變，可匯集成愛地球的大力量，透過活動培養碳直覺，讓低碳生活成為一種自然而然的選擇。

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活動中同時透過各項實際行動，讓參與人員成為一日低碳生活實踐家，除了宣導人員多搭乘大眾運輸工具或共乘方式抵達會場外，並以實際行動支持選用提供環保餐盒之店家，活動全程不使用一次性餐具、瓶裝水及過度包裝食物，並鼓勵自備環保餐具及水瓶。

而在討論過程中大家紛紛分享自己的減碳妙招，除了多吃蔬食少吃肉、多走路少搭車外，「做好資源回收、循環使用、減少資源浪費」更是最多人分享的；而飲料一族則表示，「杯套加環保吸管是標準配備」、「不拿塑膠袋，自備環保袋」已是常態，還有環保優惠何樂而不為；在居住部分則可以透過每月的水費、電費、瓦斯費來作為「有感」的碳排指標。一整天的活動結束後，大家發現其實減碳並沒有想像中困難，更承諾願意將今天得到的減碳小撇步回去跟同事、朋友及家人分享，積少成多，讓每個行動都成為對地球更好的「重要選擇」！

港務公司表示，為達2030年碳排減少50%，2050年碳中和的目標，公司已訂定減碳架構藍圖並逐步推動各項減碳行動，而推動減碳行動的成功關鍵因子，為每一位港口作業人員身體力行付諸減碳行動，港務公司本次辦理「自發性減碳世界咖啡館」，則是以實際行動落實「SDGs4」使參加人員掌握可持續發展所需的知識與技能，同時透過生活減碳小撇步及低碳生活之實踐，呼應SDGs6(水資源持續管理)、SDGs7(可負擔的潔淨能源)、SDGs12(可持續的消費、減少廢棄物產生)及SDGs13(氣候行動)。珍古德博士曾說：「唯有了解，才會關心；唯有關心，才有行動；唯有行動，全體生命才有希望」，本次活動透過參與者集思廣益發掘日常生活中各種有助減碳的行為，強化自身對於節能減碳之自主意識，具體的從生活各面相改變習慣，將減碳行動逐步落實於日常生活中，並期待進一步應用於業務的節能減碳作為。

推動低碳生活實踐圈　港務公司辦理「自發性減碳世界咖啡館」

國內臨床性治療門診有不少年輕、新婚男子，因為射精不順利而求助醫師診治，這些人在老婆體內磨蹭半小時、1小時，還是射不出來，過程中會讓老婆覺得不舒服，興奮感也會跟著下降，做愛的品質就不好。

其實，這些「卡彈」一 族，並不是勃起功能障礙，因為他們的陰莖硬度夠，自己DIY也能夠很順利地射出來，問題是只要是進入另一半體內，就「卡」住了。這多半是不明的心理因素造成，或是發生於自慰或手淫過度的年輕男子身上，由於習慣用手解決性事，手的靈巧度和陰道的刺激不同，以致在女性體內不易射精且經常很快消退，往往新婚時無法從正常男女性關係中獲得高潮與射精，久了會因為精神壓力造成心因性勃起功能障礙。

台北醫學大學附設醫院泌尿科主任葉劭德說明，這種情況的治療比較複雜，涉及男女雙方共同配合，除了身心科的協助，還需要特別的性諮商門診治療。醫師建議，第一階段可先由女性以手協助男性達到高潮，第二階段女性以手協助男性，在快達高潮時設法進入女性體內射精；透過漸進式的治療，經過幾次可以順利於女性體內射精的經驗，比較容易擁有正常性生活。

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不過，不像國外觀念比較開放，國內的民氣，這類的性諮商治療，目前仍難以普遍被接受。

文章來源：

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215001475-260418

不少人都有緊張或壓力大時肚子就爆痛的經驗，尤其在重要時刻腹痛狂跑廁所，很是很尷尬，醫師表示，此因腸道是人體的第二大神經器官，腸胃的蠕動運作會因情緒而受到影響，被稱為大腸激躁症，目前臨床建議少攝取咖啡因、奶製品、酒精或會有幫助。

大腸直腸外科醫師陳威佑在其表示，根據美國統計，30%的美國人一生中曾被大腸激躁症影響過，台灣盛行率也不低於20%，這是因為人體的腸道系統涵蓋的神經密度僅次於大腦，粗估約60億的神經細胞分布在大腸中，這群神經細胞被稱為腸道神經系統，整體腸胃的蠕動與運作，就仰賴這群神經系統的支配。

至於為何大腸會鬧情緒，他表示，目前明確的作用機轉尚未可知，常見有2種醫學論證，一為緊張的情緒會導致交感神經興奮，讓人處在隨時戰鬥的情況，此時身體會減緩腸胃蠕動，因此會有腹部悶痛的情形。

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第二為緊張的情緒會讓周邊血管擴張，減少腸道血流。當人在面對壓力環境下，周邊血管會擴張，以便讓大腦、心臟、周邊肌肉能夠擁有充沛的養分與氧氣，以因應外界變化，因此會犧牲掉腸道的血液。因腸道吸收養分需要消耗大量能量，當血管供應不足時，消化就會變差，進而會導致腹痛不適。

陳威佑表示，對於腸躁症患者，目前臨床建議少攝取咖啡因、奶製品、酒精會有一些幫助，然而除了大腸激躁之外，仍有其他的身體問題如「發炎性腸炎」、「大腸息肉」等也可能造成排便習慣的改變，如果排便習慣一直未改善，還是要找專業醫師檢查。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215001748-260418

來自帛琉的65歲女性Faith Harumi（斐露米），因腹痛在當地診斷為結腸癌，去年4月來台赴馬偕紀念醫院治療，詳細診斷為大腸直腸癌合併卵巢與腹膜轉移，歷經10個月的漫長治療，還一度感染新冠肺炎，終於在今年1月中旬進行最後一次化療，並於1月底返國，行前開心留下和醫師留下合影。

馬偕紀念醫院大腸直腸外科與腹膜癌治療團隊資深主治醫師陳建勳表示，大腸直腸癌合併腹膜轉移發生比例雖然不高，但在治療上卻是較為複雜，除了本國病人之外，露米是第一個國際醫療轉診個案，事前準備的工作更為繁瑣。

馬偕醫療團隊為露米安排「腹腔腫瘤減積配合溫熱化學治療」計畫，手術由陳建勳、婦產部資深主治醫師陳禎瑞、一般外科資深主治醫師何恭誠3位醫師合作，同時進行次全大腸切除、子宮與卵巢切除、腹膜切除、大網膜切除手術等，緊接著執行90分鐘的腹腔內高溫治療（腹腔溫熱灌注化療，HIPEC），總計手術時間長達10小時。

術後露米於加護病房觀察2天後轉至一般病房，2周後順利出院，後續安排每兩周進行化學治療，術後2次電腦斷層結果與各項檢查數值均正常，復原情況良好並已恢復正常生活。

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除了醫療之外，病人長時間在異鄉的飲食與心理調適，也是團隊重視的一環。陳建勳表示，由於病人不習慣台灣的飲食口味，特別是早餐的清粥小菜更是無法接受，所幸醫院周邊美食眾多，病房護理師也貼心體恤病人，上班前還會特別幫露米與陪同來台的妹妹準備西式早餐，讓露米備感溫暖。

由於新冠疫情仍未停歇，露米於去年7月不幸感染，雖然症狀輕微，但化學治療被迫中斷，所幸一切安然度過，於今年1月中旬進行最後一次化學治療後，並在農曆年節假期期間返國，結束來台10個月的治療。

露米說，這是一段非常漫長的旅程，謝謝醫護人員以及國際醫療中心關心與照顧，治療過程中陳醫師總是非常的樂觀，鼓勵她要保有信心；看到同樣來自帛琉的病人都已治療結束帶著笑容回家去了，她一直在想「什麼可以輪到我？」如今揮別台灣返家，露米利用通訊軟體與馬偕團隊報平安時，幸福的心情盡寫在臉上。

馬偕紀念醫院國際醫療中心主任蔡維德表示，馬偕自2009年起投入國際醫療轉診工作，除了照顧這群長期離家治療的病人醫療需要外，更關顧到病人與陪伴者的心理與生活適應，許多病人在年節的祝福與問候讓團隊受到莫大鼓舞；露米離開台灣之後，國際醫療中心亦秉持定期聯繫返國病人狀況的初衷，接續提供完整的醫療援助與後續追蹤服務。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215001906-260418

許多人習慣在早上喝咖啡開始新的一天，不過有研究發現，在「這時間」喝比一早喝更能感受提神效果。重症醫師黃軒分享國外研究，並列出喝咖啡的5項叮嚀，咖啡因有助提神，但不是魔術，「充足的食物、水和睡眠」，才是自然提神的三大工具。

黃軒在引用澳洲紐卡斯爾大學研究指出，「咖啡因」可阻斷愛睏的分子，最終會分解並消失，「疲憊感反而會倍增！」而咖啡因的半衰期，也就在體內一半的咖啡因被分解，所需要的時間大約5小時。「如果你在一天中喝咖啡太晚了，而當你晚上，鑽入被窩時，你可能難以入睡的，那是因為你體內的咖啡因，尚未渡過半衰期！」

至於什麼時間喝咖啡？黃軒指出，咖啡因是通過阻斷愛睏物質叫「腺苷」，來達到提神作用的。「人類一起床，睡醒時刻，愛睏物質腺苷是很少的，而是隨著工作活動時間拉長後，我們的愛睏物質腺苷，才會累積愈來愈多的。」因此研究人員發現：「在腺苷累積的『後半天，喝咖啡』，比一早起床喝咖啡，更容易感受到效果。」

很多人也關心空腹喝咖啡是否傷身？研究人員認為：「沒有證明空腹喝咖啡有什麼負面影響。」但在餐中或餐後喝咖啡，可能比空腹時要溫和，因為餐後會減慢咖啡因的吸收速度。

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最後，黃軒也寫下喝咖啡的5點叮嚀：

●「阻斷腺苷，並不意味著愛睏物質已經消失」

●要從根本上消除昏昏欲睡的疲憊，唯一的辦法就是：睡覺。

●喝咖啡因當然對提神有幫助，但它不是你身體內的魔術。

●我們需要「充足的食物、水和睡眠」，才是自然提神的三大工具。

●單純喝咖啡來提神，恐違反生理機能，不宜過度且長久如此。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215002170-260418

甲狀腺結節是國人最常見的甲狀腺疾病，平均約每七人中約有一人罹患。民國六十年代政府實施食鹽加碘政策前，缺碘性甲狀腺腫大的患者極多，甚至大如棒球、排球，而以往的手術及醫療水準不如現在，此類患者治療起來頗為棘手，往往傷口極大，手術時間長，併發症也常發生。在食鹽加碘政策實施後，大脖子症大幅減少，但近年來國人喜愛食用玫瑰鹽、海鹽等國外進口食鹽，因未添加碘，可能導致近年來國人碘攝取不足狀況漸增，近來甲狀腺結節比率不減反增，提醒有甲狀腺問題的民眾，宜及早就醫，而現今手術技術成熟，多可降低併發症風險。

●甲狀腺疾病 國人常見

新竹台大分院甲狀腺外科醫師黃俊雄指出，甲狀腺是人體重要內分泌器官，主要分泌甲狀腺素負責調節身體新陳代謝速率，代謝速率過慢、過快都屬於甲狀腺功能異常，當代謝速率過慢會導致甲狀腺機能低下，容易水腫、肥胖、活力差，而代謝速率過快則造成甲狀腺機能亢進，容易燥熱、暴瘦、心跳過快等。

除了甲狀腺功能異常外，甲狀腺結節也是國人最常見的甲狀腺疾病之一。黃俊雄醫師表示，「許多病人可能是看到、摸到頸部腫脹，或是健檢發現，甚至是結節過大壓迫食道或氣管，出現吞嚥及呼吸困難才被診斷」。

●95％甲狀腺結節為良性 個人精準化治療為目前主流

黃俊雄醫師說明，甲狀腺結節經超音波及細針穿刺檢查多可判斷良惡性，其中約95％為良性，僅5％為惡性，而通常大小愈大(如超過3-4公分以上)者，甲狀腺癌的機率也較高。雖然甲狀腺癌高居國人十大癌症發生率第七名，但致死率低，患者宜與醫師完整討論後，決定相關治療計畫。近年來也有針對一至四公分以下的甲狀腺癌患者採取非手術的追蹤療法，但宜與醫師充分討論瞭解優缺點，依個人情形考量後再施行為宜。

另外，甲狀腺機能亢進患者中約有35~50％經藥物治療後效果不佳，可考慮口服放射碘治療，而手術治療亦是可考慮的最終治療選項。

黃俊雄醫師也提到，甲狀腺癌中有約百分之一是惡性度極高的未分化癌，長得極快且易侵犯周邊組織，即使能夠手術切除，病人存活率也可能只有半年，是醫師最大的夢靨，而近年標靶治療的進步，為這類患者提供了一線曙光。

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●兩大甲狀腺手術併發症 影響生活品質

黃俊雄醫師進一步說明，雖然甲狀腺手術技術發展日趨成熟，但由於甲狀腺位於頸部，後方為氣管及食道，之間有一對負責控制發聲的喉返神經，副甲狀腺也位在甲狀腺的後方，而甲狀腺手術最常見的兩大併發症就是喉返神經及副甲狀腺的傷害。

若傷到喉返神經，會造成聲音沙啞、音調改變，喝水容易嗆到、甚至吞嚥困難，可能形成暫時或永久性傷害；若傷到副甲狀腺，則會造成低血鈣血症，出現手麻、腳麻、臉麻等症狀，雖多數在數周內可恢復，但仍有少數造成長期問題。

●輔助先進儀器 手術更安全

所幸，目前甲狀腺手術已有許多術中輔助儀器，可以提升手術安全。黃俊雄醫師指出，喉返神經的外觀有時難以與血管區分，而甲狀腺發炎造成沾黏或腫瘤侵犯等，都可能提高傷及神經的風險。使用神經監測器導航可以透過偵測訊號，降低傷害喉返神經風險，建議以下情形可考慮使用 — 甲狀腺曾開刀、甲狀腺癌、巨大甲狀腺結節、甲狀腺炎、甲狀腺機能亢進等。

另外，術中也能搭配組織凝集儀，可讓手術更順利及縮短時間。黃俊雄醫師說明，甲狀腺周圍有豐富的血管，傳統手術使用電燒來止血，但較粗的血管使用傳統電燒止血效果不佳，多需以綁線處理，而利用組織凝集儀透過能量傳導直接截斷血管，能達到良好的止血效果，也大幅縮短手術及麻醉時間，建議沾黏越嚴重、結節越大、手術風險愈高的病患可以優先考慮。

黃俊雄醫師提醒，甲狀腺疾病極為常見，相關問題應盡快就醫，由新陳代謝科、耳鼻喉科、甲狀腺外科、一般外科等專科醫師進行評估診斷，及早治療多數治療效果極為良好，切勿諱疾忌醫。

https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230215002424-260418

【早安健康／鍾佩錦報導】根據中國媒體報導，一名王姓男子疑似因租到「甲醛超標屋」，罹患急性髓系白血病，病情惡化不幸過世。

王姓男子月初因準備就職曾做過全身體檢，結果一切正常，豈料月中驟逝。他的太太在他病逝後到他入職前在杭州承租的房子檢測，發現屋內甲醛超標。而王姓男子在杭州期間時序為夏天，經常關窗吹冷氣，太太認為就是這個原因導致先生罹癌，隨即控告業者。

業者回應會配合調查，並公布下架全中國9城全部首次出租房源，待認證機構檢驗合格後再行上架。（編輯推薦： ）

甲醛：常見室內汙染物，長期接觸恐罹癌

甲醛是揮發性有機化合物，有特殊刺激氣味的無色氣體，對人眼、鼻等有刺激作用。

甲醛樹脂被用於各種建築材料，包括膠合板、毛毯、隔熱材料、木製產品、地板、菸草、裝修和裝飾材料，且因為甲醛樹脂會緩慢持續放出甲醛，因此甲醛成為常見的室內空氣汙染來源之一。
（編輯推薦：

約有3千多種不同建築材料含有甲醛，主要來源為纖維板、三夾板、隔音板、保麗龍等裝潢材料。目前甲醛已被世界衛生組織確定為致癌和致畸型物質，2004年，權威的國際癌症研究機構（IARC）也將甲醛歸類為1級致癌物。

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即使甲醛濃度低，長期吸入仍會使免疫力降低、女性生理期紊亂，同時增加罹患上呼吸道癌症的機率，也可能造成畸胎、流產。

雖然目前研究無法證明室內裝潢的甲醛超標和血癌有直接關係，但汙染確實存在，也可能危害人體健康。裝修造成的室內汙染物除了甲醛，還有苯、甲苯、二甲苯、苯乙烯、氨、氡等等。

甲醛味道濃烈…甲醛中毒有哪些症狀？

美國罕見疾病組織（National Organization for Rare Disorders）指出，甲醛中毒主要的症狀包括眼睛、鼻子和喉嚨的不適感、頭痛、皮膚起疹子等。

甲醛中毒的症狀很多，包括眼睛不舒服、呼吸異常、皮膚不適、頭痛等。如果誤食甲醛，可能造成食道、胃部灼傷；在較嚴重的案例中，甲醛中毒也可能導致低血壓、心律異常、呼吸不規律、躁動、意識不清或昏迷等嚴重症狀。
（編輯推薦：

美國伊利諾州公共衛生部（Illinois Department of Public Health）資料指出，甲醛是一種無色、有強烈且令人有窒息感的味道的氣體，除了與酒精混和製程福馬林（formalin）以外，由於成本低廉，也常見於三夾板、塑合板等木製材料，並被用於製作家具、牆板、層架、桌面等。此外，紡織品、油漆等日用品也可能含有甲醛。

甲醛味道強烈，因此很容易在低濃度、還不會影響到健康時即被發現；較為敏感的人、或是有呼吸道疾病的人，則可能在聞到氣味之前就受到影響。

甲醛聞多恐罹癌，下一頁醫師教你避開甲醛毒害！

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/20020

曾經覺得手指僵硬、卡卡地活動不順暢，或是手指無法伸直，會發出怪聲音的話，或許已經罹患了「扳機指」。扳機指是不少婦女、上班族、糖尿病患，又或常滑手機的族群容易罹患的病症，來看看專家如何舒緩放鬆手指吧。

若罹患扳機指，彎曲的指頭伸直時將會變成兩段式伸直，甚至是發出喀喀聲，猶如扣扳機的動作故有此名號。西園醫院關節中心主任王大翊曾為文指出，扳機指是因過度使用手指，使得手指骨末端類似滑車的結構與肌腱過度摩擦所導致。除了手指常反覆彎曲的上班族外，也好發於更年期女性、懷孕女性、清潔人員、糖尿病患與類風濕性關節炎患者。

除了上述族群外，亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉則曾受訪指出，扳機指以往也大多出現在製造業工人、手工藝工作者上。然而根據經驗，滑手機也會無形中增加患病機率，常使用手機的年輕人也可能發病。

綜合西園醫院與亞洲大學附屬醫院的資料，扳機指在早上時將會特別嚴重，甚至感到僵硬、難以活動。此外，還有以下症狀：

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• 手指掌面根部隆起，押了會痛
• 需靠另一隻手扳患側手指，才可伸直
• 會有喀喀聲的疼痛彈跳聲響

透過3招手指伸展動作，舒緩腱鞘囊腫並伸展屈指肌腱

若罹患扳機指，除了透過冷敷消炎、或吃止痛藥緩解疼痛，甚至動手術挑開沾黏的肌腱外，扳機指也可透過物理治療方式舒緩。生生優動物理治療師錢畇蘴示範，讓不舒服的手掌心向前、手指向下，另一支手則抓住向下的4隻手指稍微使力向自己扳，伸展15秒即可。

此外，透過握拳後再放開伸展5秒的動作，也能幫助腱鞘滑膜伸展。

活力得中山脊椎外科醫院物理治療師詹承偉則提出了「肌腱滑動運動」，透過這個動作能伸展每個指節屈指肌腱、避免沾黏。將五指併攏、伸直，接著彎曲手指、握拳，以指尖碰觸手掌，維持10秒即可。

除了舒緩病痛外，天成醫院骨科主治醫師譚傳明則曾為文建議民眾，在工作前應先伸展手指的屈指肌腱，並且每隔一段時間適度休息，才可以預防「扳機上手」。

（本篇動作示範圖由「 」協助提供）

參考資料:

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【早安健康／李博（中國北京中醫藥研究所主任醫師）】

抱怨越多，腸胃病越愛發作

飛行在萬里高空的時候，可以有一個相對獨立的思考時間，沒有了社群網路、通訊軟體，以及電話簡訊的「接踵摩肩」，生活一下子簡單起來了。和以往相比，現在的世界變得很豐富、很精彩，也很無奈。雖然網際網路加強了人與人之間的聯繫，但人也似乎被眾多的繩子牽絆和捆綁著，只是有的長，有的短，不一定什麼時候就會被其中的一條繩子絆倒。

而在飛機上，這些都一下子消失了，我可以靜下心來閱讀和創作，在萬里雲端盡情地釋放自己。

無處安放的心在雲端

從北京飛往溫哥華需要十一個小時，很多人除了吃飯、上廁所、看電影，就是打盹和聊天。我不經意地敲擊著鍵盤，梳理著雲端的糾結和思考。

很多人總覺得心裡空落落的，其實就是心無處安放。我們很多人不知道自己要什麼，究竟想過怎樣的生活。

鄰座的大姐已經在國外定居，言語之間，顯示出內心的失落。生活上悠閒、富足，卻似乎有一個無處安放的靈魂，總是讓她喋喋不休地講起過去的生活，以及來國外以後別人的精彩和別人的慘狀。

這也是我在門診中時常遇到的情景，一些女性患者不斷地埋怨說，兒子老惹她生氣，老公不聽她的安排，老人也不省心。你看看人家鄰居某某，我們怎麼就不能像他們那樣，過上好日子呢？

我為她們感到悲哀，如同《美國心玫瑰情》中，男主角明明有可愛的女兒，有賢慧的妻子，為什麼還在抱怨？難道沒有發現身邊的美好嗎？

那天，我在門診對那位抱怨的患者是這麼說的：「你說兒子不好，老公不好，誰都不好，有沒有考慮過，您對他們好不好？有沒有從自己身上找找原因。快樂來源於哪裡，有三個層次。最低的層次就是競爭式的，總拿別人來比較，看到別人的精彩生活就要把他們比下去，這樣的快樂是一種強加的低層次的快樂，為什麼不為自己活一把呢？」

那天在飛機上，我對旁邊的大姐也這樣說：「滿足自己的內心，才是真實的快樂。你說別人生活得慘，不如你，我覺得人家比你生活得好，人家每天一家三口其樂融融，是為自己而活，不是和別人攀比。」

當得知我是醫生之後，鄰座的大姐立刻轉變話題，諮詢她的慢性胃炎和紛繁複雜的症狀，為什麼吃了很多藥都沒好，怎麼辦？這也相當於是萬米高空的「甫寸門診」了。同樣，在門診來找我看的那位患者朋友，也是胃食道逆流。這些疾病可以兵來將擋，水來土掩。可是，作為深度思考者，我們發現了這些疾病深層次的內涵，從而找到了發病的根本原因。

慢性表淺性胃炎，病理充其量有一個發炎性的改變，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?查什麼都是陰性，可自己難受得不得了，吃了很多藥，反反覆覆，這是臨床中常見的現象。

我為啥對這個病症很熟悉？因為，我母親就是這樣的患者。說實在的，我這個醫生對自己娘的問題非常重視，開了很多藥，卻收效甚微，這裡面有很多的原因，首當其衝的就是這個「無處安放的心，很難把它安放好。」

我母親為了家庭及兒女們操了一輩子的心，到了該享福的年齡，卻一下子失落了，不知道該幹啥了。

好不容易經過艱苦奮鬥到國外的大姐，及門診遇到的大媽，她們都沒有認真考慮，自己想要什麼樣的生活，都是為了別人而活。無處安放的心在雲端，暫時把這樣的症狀命名為「雲端症候群」吧。

功能性胃腸疾病的治療

如果繼續深挖「雲端症候群」背後深層次的原因，則來自傳統理念的束縛。我們很多人覺得自己心累，就是沒有真正為自己活而導致的，我們為了子女活，為了工作活，唯獨沒有真正為自己活。其實，人這一輩子很短，要做一些自己想做的事情，不要後悔。應該改變一些生活理念，出去旅遊，去一些自己想去的地方，不要把心都放在子女身上。

在門診治療中，我要根據不同情況，表達相應態度。如果是逐漸熟悉起來的患者，我有時候會「當頭棒喝」，甚至罵他們：「誰教你不為自己考慮？」然後，再溫言勸他們多在乎一些自己，想像一下自己想要什麼，要遵從內心，而不是盲目攀比。

「雲端症候群」的常見患者為中年女性，但不僅限於該群人，主要特徵是—各種生化檢查及體檢均無異常，或者少許病變，但也有的患者症狀多得怕人。「雲端症候群」的根本病因在於「無處安放的內心」。

「雲端症候群」症狀在我的門診見到的有：消化不良、口瘡、胃食道逆流、慢性胃炎、大腸激躁症等。

那麼，針對「雲端症候群」應該採取什麼樣的治療策略呢？

1. 審時度勢撫慰心靈，沒有固定的方法，需要深入內心。具體方法是：第一個讀書，看像《小婦人》、《簡．愛》這樣的溫情治癒、貼近生活的書籍，放下心中的執念；第二個多思考別人的優點，看到人家好的方面；第三個曬太陽，多在陽光下行走，一方面可以溫補陽氣，另一方面可以潛移默化地讓自己高興起來。
2. 上述的精神官能症主要症狀表現為急躁易怒、消化不良、大便偏稀、睡眠差、口渴、怕冷、思慮多等。最有效的辦法就是採用「靜心養胃方」。

靜心養胃方：柴胡15g、白芍15g、枳殼10g、桂枝10g、炒白朮15g、茯苓15g、黨參15g、厚朴10g、百合15g、烏藥10g、陳皮10g、炙甘草6g、石斛10g、麥門冬10g、烏梅10g

用張仲景的四逆散打底，百合烏藥湯行下焦氣滯，疏解少陽樞機為主，打開門，再促進理氣，這樣可以更好地把身體狀態調整好，從身心兩個方面解決這個問題。

其實，對於身體，雲端是一個美好的旅程，但靈魂可不能經常飄浮，需要安放在內心。身心合一的治療是最佳的方案，同樣也是恢復健康的金鑰。

本文摘自《腸胃調整好，百病不上身》／李博（中國北京中醫藥研究所主任醫師）／方舟文化

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【早安健康／陳品洋（中西醫學博士）】

動動手來動動腳，日常手腳健腦操！

健忘會造成日常生活中困擾，失智卻會進一步危害到生命安全。我們都有可能偶爾忘了一件小事情，但經常性健忘，或是重複問著同一件事情，就是一種警訊，應該好好地重視。

平時可以藉由練習「手指健腦操」、「手腳協調健腦操」和「腳趾健腦操」，一來提升專注力、加強神經肌肉的連結，二來活化大腦血流，預防失智危機。

◆ 手指健腦操：「石頭、剪刀、布」腦力練習

首先，左手先出「剪刀」、右手出「布」，依序對應「石頭、剪刀」、「布、石頭」，然後再互換；左手出「布」、右手出「剪刀」，依序對應「剪刀、石頭」、「石頭、布」，如此完成為一次，十次為一輪。

◆ 手腳協調健腦操：肌力記憶訓練

坐在椅子上，雙手自然垂放椅側兩邊，雙腿自然著地，接著同步抬起左手（貼近耳朵）／右腿（盡量平舉），默數五秒後，放下時同步抬起右手（貼近耳朵）、左腿（盡量平舉），默數五秒後，回到原始狀態，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點！讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程，採用先進的斷層掃瞄及電腦科技，結合醫師專業的診斷治療，再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?如此為一次，十次為一輪（依個人體能情況，可增減停留秒數）。

◆ 腳趾健腦操：活化腦神經練習

坐在椅子上，以個人覺得舒適的姿勢開始練習：左腳掌內縮（腳拇趾緊縮成一團）／右腳掌伸展（每個腳拇趾盡量往外張到最開），默數五秒後，回到原始狀態，換邊操作：左腳掌伸展（每個腳拇趾盡量往外張到最開）／右腳掌內縮（腳拇趾緊縮成一團），如此完成為一次，十次為一輪（依個人體能情況，可增減停留秒數）。

◆ 腳趾健腦操二：活化腦神經的進階練習

坐在椅子上，以個人覺得舒適的姿勢開始練習：取兩顆圓球（網球、棒球皆可），兩腳踩踏在球體上，來回滾動，同時可以刺激到腳底重要穴道，包括：獨陰穴、裡內庭穴、湧泉穴，整個腳底板更與五臟六腑相對應，達到代謝循環與排毒效果。

熟悉動作之後，可以在左腳往後時將腳掌內縮（腳拇趾緊縮成一團）、右腳往前時伸展（每個腳拇趾盡量往外張到最開），此時球體仍在腳掌的中心，不可掉出來（訓練平衡力）；十次後換邊操作，右腳往後時將腳掌內縮、左腳往前時伸展，十次為一輪。

本文摘自《活到100不失智：大腦逆齡對策，穴道醒神養腦術》／陳品洋（中西醫學博士）／博思智庫

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