家中曾經出現果蠅大小、全身紅棕色的硬殼小蟲，不知道是從哪冒出來、即使暫時清除過不久又會出現？其實這種名為「菸甲蟲」的小蟲，是以家中米穀麵粉糧食、寵物飼料、甚至擴香產品為食的生物，日前就有網友於社群分享家中「小蟲」在1、2個月內越來越多的經驗，後來才發現家中擴香瓶中竟都是蟲，因此推測是「香味」吸引小蟲到來。

事實上，這小甲蟲名為「菸甲蟲」，是台灣常見的蟲類之一，而長年潮濕、氣溫常達30度高溫的台灣居家環境，是適合他們生存、繁殖的場所。由於菸甲蟲會以植物纖維或麵粉等食材為食，因此以植物纖維製成的擴香棒，及家中的儲備糧食都恐吸引牠們光顧。一旦放著不管，就恐在短時間內大量繁殖，令民眾苦惱不已。

（圖片來源：行政院農委會農業試驗所姚美吉博士）

紅棕色硬殼的菸甲蟲！香味不是招蟲原因，4類家居用品都是菸甲蟲食物

根據農委會資料，菸甲蟲又名番死蟲、煙食骸蟲，雖然小巧（約只有2～3mm）、體型圓潤、可愛討喜，卻是遍佈全世界的儲藏物害蟲，除了造成蛀孔外，還恐影響食物品質。

而或許有民眾把家中擴香丟棄後，菸甲蟲就不再光顧，因此認為恐是香氛氣味吸引小蟲。不過，台大昆蟲學系名譽教授徐爾烈受媒體訪問解釋，吸引菸甲蟲的是牠們的食物。小蟲所在的吸附物（擴香棒等），可能是用木屑或乾燥植物壓縮製成，除了有植物纖維外，若在家中發酵、長一些真菌、黴菌，菸甲蟲就會來吃。

而菸甲蟲的食物不僅如此，農委會指出，家中4大類用品都有受菸甲蟲危害的可能性：

• 寵物食品：飼料、牧草
• 家居用品：乾燥花束、擴香棒
• 食用作物：蒜球、地瓜簽、花生、餅乾、乾果、蜜餞、種子、麵粉、胡桃肉等
• 其他：菸葉、皮革衣物、紙張

徐爾烈教授受媒體訪問建議，由於菸甲蟲繁殖速度快，即使只是2、3隻進入家中，但1個月後就恐大量繁殖，因此若家中有乾貨應放冰箱保存，或密封保存。

菸甲蟲爬過食物還能吃嗎？怕什麼？預防菸甲蟲繁殖須注意家中溫度與濕度

由於吸引菸甲蟲的食物同時也是不少民眾與寵物的儲備食糧，

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當民眾發現食物被蟲爬過肯定「心驚驚」，甚至產生「食物長蟲還能吃嗎」的疑問。農委會指出，若菸甲蟲的數量不多，且食物也沒有發霉、壞掉，其實不會有影響。當然，若是菸甲蟲已大量繁殖，又或食物已發霉、品質受影響，不食用仍較妥當。

而論及最佳居家防治方法，農委會建議，食物應「趕快吃完」，除了放在冰箱外，由於菸甲蟲喜好高溫（大於30度）、高濕（大於80％）環境，相關食材可存放在陰涼處，或透過罐裝、袋裝方式儲存，並加乾燥劑降低濕度。因此，或許菸甲蟲最害怕的便是被冷氣、除濕機控制室內溫度、濕度創造出不宜繁殖的場所的室內環境。除了密封、放冰箱外，日本nifty不動產也提供了其餘菸甲蟲防治法供民眾參考：

• 維持清潔：由於乾麵、麵包、辛香料等食物放著不管的話，恐成為菸甲蟲的餌料，因此除了盡早收納外，也應定期打掃房間，維持居家整潔。
• 留意溫度與濕度：氣溫25度、濕度60％隻環境就會讓菸甲蟲容易繁殖，因此應留意房間氣溫、通風，若家中有鋪榻榻米等物，則應留意乾燥，塑造菸甲蟲難以活動的環境。在意濕度的狀況，可利用通風扇、除濕機維持濕度在50％以下。

而若菸甲蟲已入侵居家環境，由於菸甲蟲恐已產卵，建議立刻將「發生源頭」（如食物等）處理掉。在居家環境中，除了使用普通殺蟲劑、煙霧殺蟲劑進行殺蟲外，也可用100ml清水加入5滴檜木精油，檜木醇可有效抗菌、防蟲、防黴菌，用噴霧器噴在菸甲蟲出沒中心即可期待效果。若是在榻榻米等處發現，則可透過曝曬與委託除蟲業者處理以驅逐菸甲蟲。

而若是在倉庫內發現菸甲蟲的蹤跡，此時菸甲蟲最怕的或許便是誘殺法與殺蟲劑了。農委會建議，可用費洛蒙誘引、紫外光LED燈光誘殺，嚴重的話甚至可透過磷化氫燻蒸劑防治。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32482

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吃太鹹導致血壓上升，而產生心血管疾病風險是不少民眾熟知的觀點。不過，為了預防、治療高血壓而食用減鹽料理，然而卻總覺得不夠味，而在餐桌上擺鹽罐嗎？日本專家引述新研究指出，若吃飯時有在料理「撒鹽」的習慣，即有日常攝取較多鹽份的可能性，恐增加死亡風險。

日本生物物理化學專業理學博士大西淳子指出，鹽份攝取與血壓之間的關係明確，然而論及對死亡風險的影響，諸多研究卻並未出現一貫結果。其原因在於，長期的日常鹽份攝取量難有簡單且能正確測量的方法，因此難以取得足夠精準的資訊。

而美國杜蘭大學研究者改變視角，將「在餐桌上的料理撒鹽的習慣」作為反映日常鹽份攝取量的指標，撒鹽頻率高的民眾，意即喜好鹽味較濃的食物，因此推測日常也攝取較多的鹽份。

該研究使用英國大規模觀察研究「UK Biobank」資料，以501379人為分析對象，進行撒鹽頻率相關問答，分為「不／很少撒鹽」、「偶爾撒鹽」、「常常撒鹽」、「總是撒鹽」、「不回答」等五類；後續2009～2012年時，再使用24小時飲食回憶法進行食物內容調查，共有189266人有回答該調查且同時也回答撒鹽相關資訊。接著，再於2018年2月14日確認有無死亡，若不到75歲死亡，則判定為早期死亡。

餐桌撒鹽頻率高恐增加1.28倍早死風險！並與心血管疾病、癌症產生關聯

在經過平均9年的追蹤，並考量性別、年齡與菸酒習慣、BMI、運動習慣及各種慢性病（如糖尿病、慢性腎臟病等）因素後，該研究發現，撒鹽頻率越高的民眾，早期死亡風險也越高；若以不／很少撒鹽作為對照組，偶爾撒鹽民眾的早期死亡風險即為1.02倍、常常撒鹽為1.07倍、總是撒鹽則為1.28倍，並且統計均達顯著水準。

而若以死因與早期死亡之間的關係來看，儘管撒鹽頻率上升與失智症、呼吸器官疾病造成的死亡風險沒有顯著結果，

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不過，心血管疾病與癌症所致的死亡風險，隨著撒鹽頻率越高也有上升的傾向。

而對台灣民眾來說，鈉含量攝取過剩是相當值得關注的議題。根據＜國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年＞，男性4歲以上、女性7歲以上即鈉含量攝取過量，超標最多的則為19～44歲民眾。而根據臺大醫院衛教資料，除了血壓外，鈉攝取過多還容易導致動脈硬化、冠狀動脈心臟病與中風等嚴重疾病。

多吃蔬果減輕抑制鹽份的負面影響

除了烹調時控制用鹽量、飯菜上桌後也不要再撒鹽調味，日常飲食還有哪些方法幫助控制鈉攝取量呢？大西淳子指出，上述研究進一步分析特定食品攝取與撒鹽頻率、早期死亡之間的關係，結果發現，攝取較多蔬果的民眾，撒鹽頻率與早期死亡風險之間的關係較微弱。這是因為，蔬果中含有豐富的鉀，而鉀有促進身體排出多餘的鈉，並達抑制血壓上升的效果，如此一來，便能減輕鹽分攝取過量帶來的負面影響。

營養師楊哲雄曾為文建議，可透過葉菜類蔬菜、馬鈴薯與香蕉等富含鉀的代表食物，協助補充鉀離子：

• 葉菜類蔬菜：舉例來說，每100g的菠菜含有510mg的鉀、莧菜含有507mg毫克，若每天攝取3份蔬菜，在不計烹煮流失的狀況，即可滿足1/3的鉀離子需求。
• 馬鈴薯：帶皮吃不僅能攝取鉀，也可多攝取到膳食纖維等營養素。
• 香蕉：高鉀水果代表，每根香蕉約含有380mg的鉀，再加上富含膳食纖維，吃一根即可就滿足一天水果建議量。

除了上述3種食材外，營養師高敏敏則為文統計了20種高鉀水果供民眾參考，表示若因吃太鹹而水腫，不妨也可以透過攝取這些水果以達「留鉀排鈉」功效，包括：釋迦、奇異果、龍眼、小番茄、哈密瓜、黃金奇異果、櫻桃、火龍果、水蜜桃、百香果、草莓、木瓜、葡萄柚、芭樂、李子。

參考資料:

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來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32330

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肝火旺的症狀

目赤腫痛或眼睛乾澀

中醫認為，「肝藏血，開竅於目」。肝的精氣與眼睛相通，肝經與眼球後的脈絡相連，所以，肝火旺的人會在眼睛反映出來。
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實火：目赤腫痛，眼睛紅、腫、疼，如肝火特別旺盛，甚至會突然視力下降或失明。

虛火：眼睛發乾、發澀，甚至會覺得裡面像有沙子似的，下午或晚上症狀會加重。

煩躁易怒，面紅耳赤

肝屬於剛強、躁急的臟器，主疏泄，與「怒」這種情緒關係密切。因此，肝臟功能的狀況會影響到心情的好壞，肝火旺的人通常易煩躁，愛發脾氣，自己控制不住，發怒時容易面紅耳赤。反過來，過度的情緒反應，如暴怒或長期鬱怒，如果不及時調節，還會加重肝火，使其更旺。

脅肋部疼痛

肝經的循行路線，是從人體兩肋向上走的，所以，肝火旺的人，通常脅肋部會疼痛。

實火：感覺肋骨這個地方串著疼。虛火：感覺肋骨處隱隱地灼熱疼痛。

頭暈脹痛，血壓上升

有的人在大怒或勞累後會突發頭痛、頭暈、血壓上升，這其實就是肝火旺導致的，因

為肝經上行於巔頂，肝火會沿著肝經侵擾頭部，具體表現為頭部一側或兩側脹痛或牽拉般疼痛，嚴重時連眼睛都跟著抽痛。

耳鳴如潮或耳聾，耳道紅腫熱痛

肝腎同源，腎開竅於耳，因此肝火上攻，往往會導致耳部的一些病變，

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氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

如耳鳴如潮、突發耳聾、耳道紅腫熱痛、耳竅脹塞等。常會伴有善怒、面赤、口苦、脅痛等肝火旺症狀。

口苦，口乾舌燥，咽乾，舌邊紅

火的特點是向上的，因此肝火旺多表現為人體上半身的病症，口舌也會有明顯的症狀。

實火：口苦，舌邊紅絳（鮮紅或深紅或起芒刺（出現粗糙如尖刺），舌苔黃。

虛火：口乾、咽燥、舌乾苔少等。

鼻出血、咯血、吐血等出血症

因肝藏血，所以肝火太盛，就會灼傷脈絡，使血液妄行，甚至會引起吐血、衄血、咯血、耳出血等出血症。

失眠多夢

肝也藏魂，肝火旺則神不守舍，進而導致失眠。這類人失眠的特點是夜臥不寧，甚則狂躁不得眠，多夢或噩夢紛紜，時常會驚醒，還會盜汗。多是由於惱怒傷肝，肝火逆襲至心，侵擾心神所致，需要疏肝清火才能緩解。
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月經先期（月經提前）

肝火旺對女性月經也會產生很大的影響，一個顯著的症狀就是月經提前，經量時多時少，顏色紅或紫，質濃稠或有瘀塊，同時伴有乳房及小腹脹痛、煩躁易怒等。這是由於鬱怒傷肝，肝鬱化熱，侵擾衝任，迫使血液妄行導致，只要疏肝解鬱清熱就會恢復正常。

小便短赤，大便乾結

肝火旺盛會耗傷人體津液，表現在大小便上，就是一些實熱症狀，如小便量少，發黃；大便祕結、艱澀，排出困難等。當然，這些現象在其他臟腑實熱證上也會出現，具體鑑別時，還要綜合考慮是否有肝火旺盛的其他因素。

什麼是肝火？為什麼要去肝火？肝火分實火和虛火，下一看為什麼肝臟會「起火」

來源鏈接：https://www.edh.tw/article/32429

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身體虛弱、精神疲乏、腰膝痠軟、頭暈目眩、健忘、失眠….年過半百的人可能都遇過以上的症頭，根據中醫理論，出現這些症狀，多半是因為「腎陽虛衰」的原故。一般人以為這是正常的老化現象，因而置之不理，但殊不知這是因為腎虛、腎氣不足的原因，只要稍加用中藥方調理，很快就能達到益氣養神的效果，又是一條活龍。

銀髮老化症狀 多與腎虛有關

「腎虛」又被稱為「腎虧」，在中醫學裡面指的是內分泌系統的免疫機能低下的一種症狀。其主要症狀包括情緒焦慮、頭暈、背痛、疲勞、失眠、多夢。中醫的五行思想認為，腎臟主「水」，「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」，腎臟司膀胱、五官、牙齒、骨骼等，腎虛導致尿頻、精力減衰、耳鳴、身體虛弱、手足冰冷；銀髮族出現這些症狀，大多和腎虛有關。

腎虛不顧 當心後遺症多

腎虛的症狀在腦力方面表現為：記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。腎虛的症狀在情緒方面表現為：情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

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莊松榮製藥廠沿襲古法，所使用的龜板材料，都需經過長時間的淨化才能使用：莊松榮製藥廠將龜板（龜腹部）經過徹底及完善的清洗，將龜板縫隙中不易清除的殘肉殆盡後，才做為龜鹿補腎丸的材料，所以食用時完全無腥味，口感清香可口。

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很多問題都容易造成嘴巴乾燥、口臭，甚至會引起蛀牙、牙齦發炎、出血、牙周病等徵狀，但有哪些人容易會有這些問題呢？平常又該如何預防口腔異味、乾燥呢？有嘴巴乾燥問題的人，有甚麼方式可以對付？以下將一一進行詳細解答！

各種不同族群，但同樣面臨的嘴巴乾燥問題

1.上班族經常因加班勞累、喝酒、抽菸等，而造成嘴巴乾燥、口臭等問題，長期下來會造成牙齦發炎、出血等現象。

2.老年人除了口臭之外也容易嘴巴乾，由於缺牙、牙周病、假牙不合適等，容易造成牙菌斑堆積而產生口臭問題，或是造成咀嚼功能下降，對唾液腺及咀嚼肌的刺激減少，而引發口腔乾燥。

3.食物所引起的口乾、口臭，是一般人最常見的狀況。像是含酒精類的飲料，會因為酒精而產生利尿的作用，導致身體缺水、阻礙唾液分泌，造成口臭問題發生。其他容易引起口臭的食物還有大蒜、洋蔥、乳製品、含糖飲料、肉類等，也會因為分解時而釋放硫化物，造成口臭問題。

預防口腔異味及乾燥，從簡單的日常生活做起

1.透過按摩「腮腺」、「頷下腺」及「舌下腺」等三大唾液腺幫助促進口水分泌，幫助達到舒適口腔的效果。

2.透過食用數種水果也可達到類似去除口中異味的功效，例如：木瓜與鳳梨含有「木瓜蛋白酶」與「鳳梨蛋白酶」，能藉由分解口中的蛋白質，達到類似去除口中異味的功效。

3.日常口腔護理也十分重要，除了飯後記得刷牙，清潔齒間的食物殘渣，並搭配適合的牙膏和漱口水達成雙重的清潔和潤澤功效。

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撇除迷思，蔗糖沒有比較好！

家醫科洪暐傑醫師說：「每種糖的成分其實都差不多，蔗糖進入體內分解後，果糖+葡萄糖各占50%；果糖則是55%的果糖+45%的葡萄糖，其實差不多！只是因為來源不同、大家取名不一樣，背後組成是差不多的。」

他解釋，分子比較小顆的叫單醣，常見為葡萄糖、果糖、半乳糖；兩個分子組在一起叫雙醣，常見為麥芽糖、蔗糖跟乳糖；幾顆組合在一起多一點的叫寡醣；多顆組合在一起是多醣，就是平常的飯麵饅頭等澱粉。人體中，多醣跟寡醣都會被代謝轉成單醣跟雙醣。

現在很多人說黑糖比較好、有礦物質，可是黑糖只是沒有精煉過的蔗糖；至於蜂蜜其實含有40%以上的果糖、30%以上的葡萄糖等成分，本質還是果糖+葡萄糖！

李婉萍營養師解釋，蜂蜜、楓糖等因為來源的關係，確實不是精緻過的糖，相對成分也更複雜，可是對食物攝取總量而言它還是糖，還是要看做一般糖來控制。洪醫師並提到德國曾做過一個破除純蜂蜜就不會對升糖有影響的研究，找了八組很純的蜂蜜，不同品種、不同產地，最後證實吃了血糖都會升高。所以兩位一致認為沒有甚麼「比較好的糖」這件事，不要覺得較健康就沒關係。

總的來說，還是要遵循國民健康飲食指南建議，糖攝取量每日不超過總熱量的10%，舉例一天2000大卡，額外添加糖就不能超過200大卡，也就是50克的糖。這裡注意是額外添加糖，

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水雷射上唇定位術則是運用在牙齒的長短比例是正常的，但笑的時候臉部的肌肉會將上嘴唇提到太高的位置

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如果牙齦外露，該如何解決?

似真牙醫診所的牙冠增長術的目的就是除去這些多餘的牙齦及齒槽骨，讓完美比例的牙齒重新顯露出來。

皰疹治療的10個常見方法

通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

不包括牛奶以及水果中的糖，不要因為牛奶與水果中也有糖就不敢喝不敢吃了。

所有糖都一樣？攝取總量要注意

李婉萍營養師也認為果糖、蔗糖、黑糖等分別只是風味之差。她笑說：「糖讓食物更美味！比如綠豆湯加糖好喝、不加糖就一言難盡…像綠茶加果糖或二砂味道很搭，不會搶它的風味，可是加了黑糖就怪怪的；檸檬汁加黑糖可能很怪，可是薑汁加黑糖就很好喝！糖就是糖，沒有不同，只是要搭配食物風味，襯托它的調性，呈現更好的味道。」

戒糖、禁糖好痛苦？聰明使用糖才是重點！

我們吃糖可以讓腦部分泌多巴胺，產生幸福快樂的感覺，但攝取過量恐有肥胖、高血脂、脂肪肝等問題。洪醫生表示，生活中很難對糖都不碰，孩子愛吃甜點，完全禁止也不現實。最重要的觀念就是：每一種糖其實都一樣！都要遵循每日總量10%的限制去執行。

營養師也總結以下要點：

1.不管甚麼糖都是糖，請大家注意總量攝取。

2.想減肥的朋友，兩星期一杯珍奶；不需減肥的朋友，可以一星期一杯；但記得喝完下一餐要減少澱粉類。

3.喝飲料的時候，盡量選擇八分糖、半糖等減糖，因為珍珠或蒟蒻等製作的時候都已經蜜過了，就算不加糖，飲料也是甜的。

4.可以選擇小杯一點，如中杯犒賞自己。

5.小心一些糖量陷阱，像檸檬汁、金桔檸檬等果汁因為本身很酸，會加入更多糖平衡，糖份可能超乎我們想像。不要以為這些果汁好像比較健康，比珍珠奶茶不甜。

現在大家愈來愈有健康意識，也重視每日糖量的攝取，其實很多店家都有相關標示，我們也要學會看商品背後的成分標示，計算一下自己能吃多少糖，聰明善用各種糖，甜甜蜜蜜每一天！


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多囊性卵巢症候群讓人想懷孕卻懷不上!

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隨著2022全美高齡者運動會（The National Senior Games）進入尾聲，不禁令人想起去年105歲「颶風奶奶」的寫下世界紀錄創舉，在路易斯安那高齡者運動會（Louisiana Senior Games）中，105歲以上類別，以1:02:95的紀錄跑完百米，迎接眾人歡呼。而她究竟為什麼如此高齡還能如此健康，甚至在賽道上奔馳，或許與他的養身心法有關。

事實上，這並非颶風奶奶Julia “Hurricane” Hawkins第一次寫下紀錄，全美高齡者運動協會指出，早在2017年時，她就在100～104歲級距中，寫下百米39:62、50米18:31的紀錄，並在2019年運動會同樣維持佳績。

而當Julia Hawkins於2021再次寫下世界紀錄時，她受訪表示，當年紀越長，就應越有熱情，持續運動是他最熱衷的事之一。當跑起來時，她從中得到快樂與享受，而跑步也成為她的新挑戰。每當有人們說想和她一樣時，Julia Hawkins認為她若能帶給人們開心與希望，那她如此長壽就值得了。

103-year-old Julia “Hurricane” Hawkins is hot on the track at the National Senior Games this week cementing her title as the oldest women to compete on an American track! Today, she spread inspiration with every step as she ran the 100-meter dash in 46.07.

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當牙齒因蛀牙、外傷或牙周病而侵犯牙齒內的神經時就需要做根管治療。軒品牙醫聯合診所是板橋根管治療專科，牙醫師除了把發炎的牙神經清除外，還會把根管做適當的擴大及清潔，最後會把已經清潔乾淨的根管做緻密的充填。

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越老越健康就必須維持活躍！只要跑得動就會繼續跑下去

而Julia Hawkins維持健康的秘訣，與運動大有關係。她曾受訪給其他受啟發的高齡者建議，表示若想隨著年齡漸長仍然健康、快樂，就必須維持活躍，而只要她還跑得動，她就會繼續跑下去。

不過，或許會有民眾仍擔心高齡者運動反而會造成不適，對身體造成反效果。事實上，高齡者維持活躍相當重要。博士身心醫學診所醫師賴建翰曾為文指出，越早開始養成運動習慣越好，可預防疾病、降低患病風險，甚至延緩病症發作。而競走、慢跑與騎腳踏車等低衝擊有氧運動，即是相當適合高齡者的運動，不僅可提升心肺功能，還可促進血液循環。

不過，凡事過猶不及，高齡者在進行鍛鍊時，要避免受傷仍有訣竅。英國提賽德大學（Teesside University）物理治療講師Nathan Liddle則曾為文指出，可透過3方式避免受傷：

1. 增加肌力：有針對巴西跑者的研究發現，和沒有進行足部、腳踝肌力鍛鍊的民眾相比，有鍛鍊的民眾可減少約60％受傷風險。因此，建議每周進行3～5次，每次至少15分鐘的鍛鍊，可透過弓箭步與深蹲訓練肌耐力、協調性與平衡感。
2. 足夠休息時間：除了維持充足睡眠外，休息時間太短恐導致慢性疲勞，不只影響心情與運動表現，也恐造成肌肉痠痛、增加受傷風險。雖每個人的恢復時間不同，但通常約需36～48小時。
3. 避免短時間增加太多運動量：有研究指出，每周增加約24％的訓練量，受傷風險不會明顯增加。然而，若增加約30％，則恐提升受傷風險。

盡可能嘗試新事物，尋找生命中的神奇時刻

除了運動外，Julia Hawkins如此高齡仍能受訪侃侃而談，光采動人，或許也與她的心態、人生觀與各種興趣有關。事實上，她在當地也以「園藝技巧」廣為人知，甚至被稱作「花兒女士」（The Flower Lady）。

而Julia Hawkins也曾受訪表示，她會盡可能地嘗試新事物，從不會拒絕邀請，不僅喜歡看戲、欣賞音樂劇，也喜歡去教堂與各式各樣的地方，而或許也正是她有對各種新體驗的熱情，才讓她在100歲時開始跑步。

Julia Hawkins指出，當人的年紀越長，就應該擁有更多熱情。熱情不僅可以讓人活躍前行，也能讓人想活著、想做事，走出門結交新朋友。

觀察外界事物，永遠懷抱好奇與熱情

而2022年2月Julia Hawkins滿106歲時，她也受訪指出，近期她一直在想著她生命中有意義的「神奇時刻」（magic moments）。這些神奇時刻其實也就是看見平時不常看到的事物，說來複雜，但也很簡單。Julia Hawkins解釋，就像特別漂亮的夕陽或留心，美好的事物值得關注，而這不需要多有才能看見，只要去觀察外界事物即可。

維持興趣並充滿好奇看似再簡單不過的事，事實上許多高齡者難以達成，而終日鬱鬱寡歡。日本失智症專科醫師長谷川嘉哉則曾於《刺激大拇指，讓腦變年輕》書中指出，隨著年齡增長，當大腦隨之衰退，對事物的好奇心、感情與幹勁也會跟著衰退。因此，隨時透過怦然心動感覺、嘗試新事物的幹勁、好奇心給予大腦新刺激非常重要。

日本專長研究DNA與腦內物質的腦科學家、工學博士西剛志曾指出，興趣不僅是令人生快樂的要素，同時也有預防失智症的效果。原因，則在於能「抵銷」壓力，讓腦部難以老化。

參考資料:

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肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

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至於露出過多牙齦。利用上唇定位術我們可以將上唇固定在較低的位置，限制上唇上揚的高度，來改善牙齦外露的程度。

影音

忘東忘西是腦霧、健忘還失智？8症狀自我檢查！醫師「1法寶」降低腦霧後遺症

許雅磊 整理

16:28

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新冠病毒在國內外都有不少染疫者康復後仍存在後遺症，甚至有人擔心是否加速大腦老化？台北醫院神經外科主任丁賢偉說，不論斷片、忘東忘西，都是症狀的表現，而「腦霧」只是結果的診斷。這種注意力難以集中、頭腦混沌的困擾，平時可以透過保養來加速大腦恢復健康。

看更多：

 

常見腦霧8種症狀自我檢視

新冠病毒後遺症的腦霧會不會造成容易失智？丁賢偉表示，目前尚未有足夠資料顯示會加速腦退化成失智的跡象，但感染病毒後，確實會造成大腦神經受損，因此當出現腦霧，表示大腦釋出警訊，提醒該讓大腦休息一下，如果不想辦法改善，時間久了，極有可能造成大腦損傷，甚至漸漸影響身體健康。

 

根據國外研究統計，這類腦霧的症狀或輕或重，常見的有以下幾種：

1.注意力不集中，常忽略事情的細節。

2.很難1次專注1件事物。

3.短期記憶喪失，常忘記或很難想起重要的事。

4.能輕鬆釐清的事，腦袋卻呈現一片混沌，愈想愈混亂。

5.無法有條理地整理流程，或是無法聽懂基本概念。

6.常常辭不達意，或是忘記要跟對方說什麼。

7.易怒、情緒化。

8.焦慮導致失眠。

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神經外科醫師日喝「參桂茶」降低腦霧後遺症

丁賢偉分享，自己前陣子確診新冠肺炎後，也出現講話講不清楚，腦袋卡卡，講話速度變慢、反應遲緩等像腦霧的症狀，自己平日就會自製「參桂茶」飲用，來保養大腦、調理腦霧症狀，作法如下：

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●參桂茶

【材料】桂圓適量、黨參10克。
【作法】黨參切片，以熱水1000cc沖泡，待5-10分鐘後即可飲用。

 

 

丁賢偉說，黨參是中醫常用的補氣藥，泡黨參茶時，記得將蓋子蓋上，可以多保留藥材精華，若覺得味道不太習慣，可添加桂圓提味，同時補養氣血。

看更多：

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／丁賢偉醫師

 

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根管治療前必知二三事

軒品是在地板橋根管治療專科牙醫診所，隨著醫學進步，根管治療的方式也從古早的 「放藥治療」演變成現在普遍接受的觀念「根管治療」必須盡量移除、清創神經管內的組織，殺菌並且保持無菌。

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花一些心思了解中醫及西醫的缺點及長處，選擇幾個品格操守值得信賴又俱有優秀能力的西醫師及中醫師

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BNT疫苗技術提高CAR-T療效！不只治血癌 胃癌、卵巢癌等固體癌症也傳捷報

許佳惠 報導

16:47

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免疫細胞治療是指靠著提升自己的免疫細胞功能和數量，達到治病和抗癌效果，不過療效並未受到醫界一致肯定，唯一較具實證的就是CAR-T技術。台灣首位發明CAR-T的專家張裕享今（11/16）現身說法，表示當年發現的「NKG2D」在今年終於有成果，對急性骨髓性白血病完全緩解率高達6成。此外，過去認為CAR-T只能治血液疾病，但BNT疫苗技術證實可提高CAR-T療效，對固體癌症也有效果。

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台灣首位發明CAR-T醫師 10年後才做到臨床試驗

張裕享表示，他在2009年獲得國家衛生研究院和高雄榮民總醫院補助，前往美國小兒血液腫瘤科排名第一的St Jude醫院進行博士後研究，並跟隨Dario老師做CAR-T研究。他花了3年時間，發明一個全新的CAR「NKG2D」，並申請到CAR-T專利。這項專利後來被買走，並在今年四月傳出好消息，在急性骨髓性白血病患者的臨床試驗中，完全緩解率達60％，臨床反應相當不錯，讓他感嘆，「從實驗室到真正幫助人，竟然這麼遙遠」。

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▲CAR-T專家張裕享醫師（右）10年前發明CAR「NKG2D」，現已進入臨床試驗治療急性骨髓性白血病。

 

CAR-T是什麼？

根據台灣癌症基金會官網資料，CAR就是一部分T細胞受體與一部分癌細胞抗原抗體結合在一起的混合接受器，就像追蹤器一樣，和T細胞結合後，可以引導T細胞追蹤到癌細胞並加以毒殺；而且還能活化T細胞、產生更多T細胞、增強對癌細胞的毒殺能力。這種經過改造的T細胞打入病人體內，不會被排斥，因為是從病人身上取得自己的細胞。可以想像成，把患者體內的普通士兵訓練成超級戰士，並擴編成一個軍團，去擊垮癌症。

 

哪些人不適合CAR-T治療

張裕享指出，血癌、淋巴瘤病人最終都要做異體骨髓移殖，但過程相當辛苦。移植前要用化療藥物殺死自己的免疫細胞，幾乎要用到「致死但不能死」的劑量，之後才能植入異體的細胞，患者往往會嘴爛、腹瀉、黃疸或排斥等等，雖然近50年來移植技術大有進步，但患者還是得受苦，且死亡率約莫10％左右。相較之下CAR-T治療較為舒服，雖然可能出現移植風暴，但14天就結束，死亡率在1％以下。所以年紀大、腫瘤多、能接受基本化療者都適合使用；但肝腎功能或心肺功能差者則不建議，以免撐不過前14天。

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CAR-T有治療固體腫瘤的潛力 BNT疫苗還可加強效果

張裕享說，他所發明的「NKG2D」後續也做了肝癌老鼠實驗，初步發現也有效果。過去醫界認為CAR-T只能治療血液相關疾病，但最近研究發現，CAR-T有治療固體腫瘤的潛力，有一半具有效果。而且用BNT的疫苗技術去刺激，可提高CAR-T的反應，針對和CLDN6有關的睪丸癌、卵巢癌、子宮內膜癌、輸卵管癌、肉瘤和胃癌，都有不錯的反應。顯示未來CAR-T應用更廣、效果也更令人期待。

 

國際有6項CAR-T產品 台灣有本土自製能力

張裕享表示，到2022年為止，世界上有6項CAR-T產品獲得美國FDA核准上市，包括諾華、吉利德和必治妥等藥廠，多以CD19或BCMA作為標靶，用來治療白血病、淋巴瘤或骨髓瘤。他所發明的「NKG2D」也是針對急性骨髓性白血病。而台灣目前有在進行CAR-T的機構，包括三總（宇越生醫）、台大（沛爾生醫）和創恩生醫，其中三總已完成4例、台大還在進行中、創恩則是暫停。雖然台灣也是使用CD19，不過這些機構都是從頭做到尾，沒有外包，代表技術已經在台生根。國衛院黃麗蓉教授也有針對B肝病毒導致的肝癌進行CAR-T研究。

看更多：

 

另根據台灣2020年資料，每年急性淋巴性白血病及非何杰金氏淋巴瘤新個案約3500人。而CAR-T治療費用高達上千萬元，如何降低成本、提高治療可近性將會是未來最大課題。

 

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供．許佳惠攝
◎ 諮詢專家／張裕享醫師

 

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嘗試調整後沒有明顯改善或一天無法＂長時間＂睡在指定的位置，可選擇使用寶寶頭盔來改善頭型。

跳繩後腹痛…竟是「長頭髮、牙齒的瘤」致卵巢扭轉！醫示警難預防、延誤恐卵巢壞死

吳詠霓 整理

10:00

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26歲曹小姐沒有婦科病史，日前劇烈跳繩後，右下腹突然劇痛，經超音波檢查，發現右側卵巢有顆11乘7公分大的囊腫。由於腹痛加劇，院方緊急做了腹腔鏡手術，確認病況是右側有巨大「長有頭髮、牙齒組織」的畸胎瘤合併卵巢扭轉兩圈，且輸卵管與卵巢根部皆已經發紫。在保留卵巢的情況下，醫師將畸胎瘤完整切除，卵巢復位，曹小姐也恢復良好，術後兩天就出院。

 

什麼是卵巢扭轉？誰是高危險群？

正常卵巢的大小只有2到3公分，雖然有韌帶支撐，但不像一般臟器是固定的，會隨著運動而有小幅度擺動，可以自行轉回原位；可是如果因卵巢囊腫或異常組織增生使卵巢變大、重量增加，就可能導致卵巢扭轉後無法復位，進而使靜脈回流減少、間質水腫、出血或阻塞，嚴重者甚至會發炎壞死。

 

婦產科有5大需要緊急開刀處理的急症，包括子宮外孕、黃體囊腫破裂、骨盆腔感染、盲腸炎和卵巢扭轉，其中卵巢扭轉約占3%，好發於任何年齡層，但有70～75%的案例是30歲以前的年輕人。

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這些時機容易卵巢扭轉！症狀、成因有哪些？

卵巢扭轉容易發生在跳繩、拳擊、跳床、跳舞等劇烈跳躍運動之後，典型的症狀為突然、劇烈的下腹疼痛，70%的病人會合併噁心嘔吐或發燒。

 

台北慈濟醫院婦產部醫師嚴絢上指出，卵巢扭轉好發在囊腫大於4公分的患者。在各式囊腫中，畸胎瘤的發生原因不明，是身體分化異常而長出類似胎兒的組織，如頭髮、骨頭、牙齒或腦組織，重量較重，所以是最容易造成扭轉的類型。此外，不孕症的卵巢刺激術也可能產生囊腫而扭轉。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

 

卵巢扭轉如何診斷與治療？

卵巢扭轉很難在術前就直接診斷出來，透過超音波與電腦斷層等檢查，通常只能確認是否有卵巢囊腫，抽血則是用來排除子宮外孕的可能。醫師必須詢問病史，排除卵巢輸卵管膿瘍、卵巢囊腫破裂、黃體囊腫出血或盲腸炎等情形後推斷。

 

嚴絢上表示，卵巢扭轉有時會自行復位，若是輕微疼痛，可以給予抗生素或止痛藥觀察；但若是劇烈疼痛，就要盡快執行腹腔鏡手術復位並切除卵巢腫瘤；要是扭轉過久，組織壞死，便要施行全卵巢切除術。

 

卵巢扭轉可以預防嗎？

醫學目前針對如何預防卵巢囊腫尚無定論，嚴絢上建議民眾，若曾診斷卵巢囊腫且大於4～6公分，就要避免劇烈運動，一旦急性腹痛就要盡快就醫，以免延誤就醫導致卵巢功能受損，影響生育功能或提早進入更年期。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／台北慈濟醫院婦產部

 

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