手腳冰冷的女孩有福了!!!早上自製一杯暖身茶改善新陳代謝!!

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一變天,大多數人尤其女孩子容易手腳冰涼,

而且還容易生凍瘡。

手腳冰涼的主要原因是冬天血液的新陳代謝減緩,

低氣溫使血管收縮,血液迴流能力減弱,

使得手腳,尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢,

末稍神經循環不好造成的。

 

薑棗茶

食材:

大紅棗 5 粒左右、桂圓 5 粒、

生薑半塊、枸杞 1 小撮、紅糖適量

做法:(2~3人份量)

1、棗子洗淨,去核後切成小粒。

生薑切細細絲。桂圓去殼。

2、除紅糖外,所有原料放小煮壺裡,

加水至壺 4/5 處,煮 15 分鐘後關火。

3、紅糖放在自己飲用的杯子裡,

倒入薑棗茶,不需攪拌即可飲用。

這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。

杯中的紅糖慢慢化開,每一口都比上一口更甜,感覺多好。

 

【小秘訣】

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氣溫越來越低,許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外,感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。

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1、「灘棗」煮出來的湯最好喝。

如果用哈密大棗,皮煮出來有不易察覺的微苦。

金絲小棗還是留做點心吧。當然蜜棗也不行。

2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以,但絕對不能用鐵鍋。

3、生薑大棗茶,具有很好的驅寒暖身的作用,

並不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。

 

製作薑棗茶,選棗也是個關鍵,

只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用,

而且大棗要切碎,用水煮才可以把裡面的營養煮出來,

才能更好的發揮藥效。

煮的時候薑和棗要冷水下鍋,這樣才可以把薑的味道揮發出去,

喝的時候喝不出薑的味道,即使不喜歡吃薑的人,也可以喝薑棗茶的。

 

【喝薑棗茶的好處】

常飲薑棗茶,具有溫中散寒、止嘔、

回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。

飲用後能促使血管擴張,暖身驅寒,全身有溫熱感。

促進消化,增加腸蠕動,保護胃粘膜。

薑棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。

此方可長期飲用,美容養生。

 

【小提醒】

請儘量在早上、中午之前喝薑棗茶,晚上不要喝,

晚上身體要收斂,而薑是昇陽之物,因此早上喝是最好的。

 

 

來源鏈接:http://enews.com.tw/Article/705289

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身體5個症狀快警覺 可能已經得了「代謝症候群」

疫情期間,你也多數宅在家,長時間久坐不動嗎?若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽,累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題,導致罹患代謝症候群的風險提高,慢性疾病也可能悄悄找上門。

●腰圍判斷代謝症候群 男、女不可超過這數值

根據109年國人死因統計結果顯示,國人十大死因過半是慢性疾病,特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關。

包括五項危險因子:腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低,其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標,也是最容易超標的項目。

成年男性腰圍大於等於90公分,女性腰圍大於等於80公分,即代表腰圍過粗,表示腹部肥胖、內臟脂肪多,堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝,導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高,因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加。

●中壯年近5成「腰」過粗 每10人中3.6人有代謝症候群

中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期,依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析,每10人就有3.6人有代謝症候群,另近5成中壯年腰圍過粗,其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9,過重或肥胖又是高血壓前期占3成6,若未控制,這一群人將來有高風險成為慢性病患者。

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。

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●遠離代謝症候群 日常4招要做到

三高、腰圍過粗、體重過重的族群,平時沒有明顯的身體不適症狀,很容易被輕忽,國民健康署吳昭軍署分享4大絕招:

1、晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重:每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況,並及早追蹤管理及治療。

2、健康飲食:透過我的餐盤適量攝取六大類食物,以達各項營養素需求。

3、少坐多動30分:減少久坐,養成每周至少運動5次,每次達30分鐘的習慣。

4、拒絕菸酒不熬夜:落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態。

文章來源:
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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211007000022-260418

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開卷書摘》懷孕或哺乳 可以施打新冠疫苗嗎?

在截稿這時,台灣的新冠病毒疫情正在高峰,雖然大家很努力戴口罩、關在家不敢出門。在有限的疫苗中,各位媽媽或準媽媽們面臨了一個難題,疫苗是打或不打?會影響寶寶嗎?

●準媽媽打新冠疫苗有危險性嗎?

面對這個問題,疾管署很保守地回答:「目前缺乏孕婦接種COVID-19疫苗之臨床試驗及安全性資料,而臨床觀察性研究顯示,孕婦感染SARS-CoV-2病毒可能較一般人容易併發重症。孕婦若為COVID-19之高職業暴露風險者,或具慢性疾病而易導致重症者,可與醫師討論接種疫苗之效益與風險後,評估是否接種。」

這樣的回答當然很安全,但媽媽或準媽媽們看了只是滿頭霧水,高職業暴露風險如女醫師或女護理師們更是頭痛。

相對於疾管署的小心翼翼,我們來看看美國疾管局的建議。在二○二一年六月十六日最新的網頁中,美國疾管局提到,懷孕的媽媽們萬一感染新冠病毒較容易發生重症,若接種新冠疫苗可以保護孕婦免於重症;而基於目前有限的觀察性資料,專家們認為接種新冠疫苗不太可能對孕婦造成危險性。雖然人類的臨床試驗仍在進行中,但是已有動物實驗證實,新冠疫苗對於懷孕的動物是相當安全的。此外,英國的疫苗接種和免疫聯合委員會(JCVI),更在二○二一年六月十六日的聲明中,直接建議所有的孕婦都應該施打新冠疫苗。

●孕婦應該施打何種疫苗?

第二個問題來了,該選擇什麼疫苗呢?以台灣目前可以選擇的,有mRNA的莫德納疫苗和病毒載體的AZ疫苗。根據美國疾管局的解釋,所謂的mRNA疫苗不含活的病毒,不會進入細胞核,所以不會和人類的DNA發生交互作用,或造成人類基因的變化,就學理上來說是比較安全的選擇。嬌生疫苗和AZ疫苗都是病毒載體疫苗,是使用改良過的病毒作為載體送入人類細胞,來製造新冠病毒的表面蛋白。以此技術製造的疫苗以前也有施打在孕婦過,都沒有發生健康上的問題,理論上應該也是安全的。

實際上,目前只有美國有超過十萬的孕婦施打輝瑞、莫德納疫苗的報告,結果並沒有發現對孕婦有特別的風險,而AZ疫苗的資料就較為缺乏。因此,英國疫苗接種和免疫聯合委員會建議,如果孕婦可以選擇疫苗的種類,應以輝瑞或莫德那等mRNA疫苗優先。

那麼,如果媽媽或準媽媽們在懷孕前或孕期中,已經打了第一劑AZ疫苗,第二劑要打AZ還是其他疫苗呢?關於這個問題,目前沒有一致的建議或報告。但是,英國疫苗接種和免疫聯合委員會有統計,大家最擔心AZ罕見的血栓副作用,大都發生在施打第一劑之後;如果第一劑打完沒事,第二劑卻發生血栓,那更是非常罕見的。相對於目前混打疫苗的研究中,幾乎沒有孕婦的安全性報告,因此孕婦要混打不同種類的新冠疫苗,必須要更謹慎評估。綜合以上資料,我個人認為如果孕婦第一劑已經打了AZ疫苗,第二劑還是續打AZ疫苗,風險較低,期待之後有更完整的研究。

●哺乳媽媽應該施打疫苗嗎?

那麼,正在哺乳的媽媽可以施打新冠疫苗嗎?這點台灣和美國看法大致相同,雖然缺乏哺乳媽媽施打新冠疫苗的安全性資料,但專家根據學理上的推論,認為應該對媽媽和寶寶都不會造成危險,所以是可以施打新冠疫苗的。而且最近的報告顯示,如果媽媽接受mRNA(如輝瑞或莫德那)新冠疫苗,媽媽的母乳中可以檢測出新冠病毒的抗體,可以讓寶寶增加對於新冠病毒的保護力哦。

(本文摘自《養出孩子的抗毒力!0~6歲健康育兒懶人包》/大好書屋)

【內容簡介】

「無毒」育兒輕鬆上手!

一次搞懂身體的「病」&生活的「毒」!

細菌、病毒、有毒懸浮微粒、環境荷爾蒙、塑化劑⋯⋯

環境醫學專家黃昌鼎醫師帶領新手父母,

為孩子的健康把關,排除看不見的惱人毒素,打造「安全無毒」的成長環境!

◎孩子體弱過敏、有異位性皮膚炎,要不要驗過敏原?吃益生菌有幫助嗎?

◎買到不合格的童裝,孩子穿上竟然有致癌可能?

◎孩子吃進肚裡的藥品大人看攏謀?哪些日常藥對小孩來說竟是致命之毒?

◎別再上網亂查!懶人包圖表×專業文字詳解,專為現代爸媽設計的健康育兒大全!

隨著保健觀念普及,要維護孩子的健康,不再只是生病看醫生就好。如何減少塑化劑、空氣汙染及農藥殘留等兒童健康的潛在危害,在日常中排除各種毒素,是家有幼兒的父母必修的一門課!

育有雙寶的黃昌鼎醫師,十多年來在診療現場第一線關心兒童健康、關注環境危害,時常遇到新手父母詢問各種疑難雜症──

懷孕、備孕可以打新冠疫苗嗎?要注意什麼?

我家小孩老是過敏,需要補充益生菌、維他命嗎?

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套,隱形矯正看起來比較美觀

什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

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蔬果食材怎麼洗才能避免農藥殘留?餐具水壺怎麼選才能安心無毒?

兒童藥品種類繁多,除了劑量要小心,還有哪些事項要注意?

感冒、腸胃炎、發燒⋯⋯出現哪些重症徵兆必須盡快送醫?

1歲不會走路、2歲還不會講話⋯⋯我的孩子需要早療嗎?怎麼評估?

◎孩子老是過敏、體弱嗎?醫師告訴你,可能是環境出問題!

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未正確使用殺蟲劑,神經毒性竟然導致幼兒臉部抽搐?

別小看肚子痛!腸套疊有哪些症狀?一定要開刀嗎?

腸病毒、流感年年來襲,錯過哪些前兆就可能釀成重症?

玩具有安全標章就絕對安全嗎?兒童汽座可以接收恩典牌嗎?

本書從科學胎教、寶寶0~6歲發展的大小事、孩子飲食注意事項、選對嬰幼兒用品材質、認識常見兒童藥品,到防疫時代的作息安排、預防3C成癮等,以懶人包圖表設計,簡明扼要地解說,在各層面守護孩子的身心健康,是新手爸媽最需要的兒童健康成長專書!

本書特色:

1.全彩圖文繪製,第一本針對生活環境「病」與「毒」的全方位育兒健康書籍。

2.附常見疾病危險徵狀圖表,方便檢視症狀,不錯過就醫時機!

3.針對現代社會環境,提供最新的保健知識,過敏兒、體弱兒父母必讀!

【作者簡介】

黃昌鼎

小兒科醫師、環境職業醫學專科醫師。

十多年來在小兒科診治的臨床經驗,以及近年來聚焦於兒童的環境危害,加上自己照顧兩個調皮男寶的實際體驗,創立臉書粉絲團「黃昌鼎醫師兒童無毒健康學苑」,以淺顯易懂的文字及圖示,提醒父母環境中的毒害及常見的兒童健康問題。文章刊載或廣泛引用於《親子天下》、《自由時報》、三立新聞及東森健康雲等媒體。

|個人經歷|

馬偕紀念醫院小兒科住院醫師

馬偕紀念醫院小兒胃腸科研究醫師

馬偕紀念醫院小兒急救加護重症科主治醫師

馬偕紀念醫院台東分院主治醫師

台灣大學附設醫院職業醫學部住院醫師

輔仁大學附設醫院職業醫學科兼任主治醫師

中山醫學大學醫學系

台灣大學職業醫學及工業衛生研究所

《養出孩子的抗毒力!0~6歲健康育兒懶人包》/大好書屋

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牙科資訊-什麼是水雷射呢?

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隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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濕氣是吃出來的!10個習慣加重濕氣排不掉,小心身體會積水!

【早安健康/楊淑媚(中醫師)、蔡昆道(內科醫師)】

哪些習慣會造成身體濕氣重?

1.愛吃口味太重、油膩、太甜食物



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 很多人習慣外食,自然就會吃一些油膩、生冷的食物,其實這對於脾胃的傷害是非常大的。肥甘厚味等油膩食物,一方面不易消化,容易造成腸胃悶脹,而油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重炎症。

另一方面甜食少吃益脾、多吃助濕。脾胃一旦虛弱,濕氣就會來臨,養護脾胃,就先得從日常的飲食開始做起,脾胃良好才能有效防止濕氣。

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

2.愛喝啤酒

啤酒是「助濕」之品,從中醫上來講,酒助濕邪,濕氣重的人切記要少喝。脾主運化,喜燥惡濕,經常喝啤酒會影響脾胃的運化功能,造成消化吸收障礙,

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酒糟鼻是一種發生於顏面中部的前額、鼻、頰及頦部,以皮脂分泌亢進、皮膚潮紅、毛細血管擴張

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初生嬰兒會因為長時間睡在同一位置,之後察覺頭型有左右不對稱或扁平,可以求診對頭型有研究的!

加重濕氣。

3.愛吃生冷瓜果

進入夏季後,西瓜、黃瓜、香瓜等大量入市,有些人甚至直接當飯吃,其實這些是助濕瓜果,尤其是孩子無節制的吃這些瓜果,會損傷脾陽,出現便溏、厭食、睏乏等症狀。

4.愛喝冰飲

不管天氣多熱,都最好不要喝太多冷飲或吃冰淇淋,中醫認為,生冷食物、飲料或冰品,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。春天及夏天宜養人體的陽氣,尤其在夏天是很重要的,如果喝太多冷飲,一旦脾陽受損,那消化能力就會被減弱了。

5.睡眠不夠

從中醫角度來說,睡不夠就會產生氣虛的症狀,隔天精神會變差,提不起精神。睡好覺,也能讓我們的身體更輕盈。而每天增加一些運動會讓睡眠品質提高,睡的更好。

流汗沒擦乾也讓濕邪入侵!還有哪些日常習慣容易NG快看下一頁了解

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吃香蕉解便祕卻反效果?3種通便之王答案和你想的不一樣!

【早安健康/吳文哲報導】便秘有多常見?根據統計,10個上班族中,就有一半的人會有便秘的困擾,造成便秘的因素更是包含工作壓力、飲食不均等各種原因。為了治療便秘,坊間也有不少號稱具有療效的食品,但韓國中醫師金素興(김소형,音譯)提醒,有的食物本身只是當下治標,甚至可能讓後續的便秘症狀更加惡化。

煉乳拿鐵治便秘?中醫師:更惡化



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 加煉乳的拿鐵,又稱「西貢拿鐵」。因為本身的風味,加上能夠刺激腸胃蠕動,是許多便秘的民眾可能會選擇的商品,甚至被稱為「灌腸拿鐵」。因為含有煉乳,能夠刺激排便,若是本身又患有乳糖不耐症,效果更加明顯。不過金醫師提醒,這樣的排便由於與正常的排便機制無關,「雖然在今天有用,但之後便秘反而會更加嚴重。」
(編輯推薦:最強便秘藥網友首推「早餐店奶茶」!營養師3關鍵解密)

由於攝取煉乳,是以人為的方式刺激腸胃蠕動,當沒有外在刺激後,正常的蠕動也會變得更困難。此外,灌腸拿鐵中會影響排便的也不只煉乳。金醫師補充:「咖啡中的可可鹼,則具有利尿的效果,如此一來減少排泄物中的水分,

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讓便秘只會更加嚴重。」

香蕉有益?柿子便秘?品種、熟度都有差

至於香蕉對便秘的效果,一直是眾說紛紜,有的人說能夠改善便秘,也有人說會惡化。對此,金醫師表示,一切都跟香蕉是否熟透有關。「沒有熟的香蕉因為含有單寧酸,吃起來會澀澀的。」金醫師解釋:「而單寧酸本身會吸收水分,因此會讓排泄物變得乾硬,而難以排出。」反面來說,熟透的香蕉雖然膳食纖維含量不高,但具有豐富的寡糖,能夠促進腸道內的益生菌生長,所以有助於排便。
(編輯推薦:便秘喝紅蘿蔔蘋果汁、腹瀉喝味噌湯,3分鐘按摩祛除虛寒)

和香蕉相反,有坊間的說法表示,只要吃了柿子就容易便秘。對此,金醫師表示,因為柿子的熟度與品種不同,對於排便的影響也會有差異。「如果是橘色熟透的甜柿,因為單寧成分少、富含膳食纖維,反而能夠促進排便。」金醫師解釋,但如果是有澀味的品種,反而會因為單寧成分高,容易引發便秘。

參考資料:

  1. 변비 논란 음식! 도움 VS 악화 의견 분분한 변비 음식 논란 종결합니다!


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中醫師圖解:2條掌紋揪出大腸癌!3個防癌穴位天天按

【早安健康/樓中亮(臺灣中醫預防保健協會創會理事長)】

大腸癌的掌紋

隨著飲食生活的歐美化,食物纖維攝取量變少了,隨之而來的是人們大腸癌大幅地增加了。臺灣大腸、直腸癌發生率高居癌症的第一位,大腸癌是出現在腸內的良性瘜肉轉變成惡性腫瘤。所以早點發現腸瘜肉,在癌化之前除去是很有效的預防方法。



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 要早期發現腸瘜肉,就要經常仔細觀察每天排便的狀況;如果有反覆便祕、腹瀉,以及排便變細,且便中帶血時,就必須要注意。

如果腸瘜肉出現,掌紋3線中會出現像芝麻大小的凹陷,甚至是小島紋:線的整體感覺會變淺且模糊,要確認3線上是否有凹陷,用手指將有凹陷的部分撐開看看就知道了,如果3線的寬度變寬,

找出不孕症的原因

台灣近年來不孕症盛行率有愈來愈多的趨勢, 雖然沒有正式的統計但婦產科醫師的估計是高達約10~15%的夫妻有此方面的問題

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微感冒得吃藥?紫錐花,紫錐菊打擊感冒效果增六成

紫錐菊產品的重要指標要看總咖啡酸衍生物是否可以提供足夠效果

隱適美前後矯正對照圖

最微創的方法進行必要的手術治療 , 用更隱微的方式推動牙齒位置來改善齒列, 讓治療的過程猶如舟楫過水 , 不留痕跡 , 達到『貌似天生 , 但愈全』 的境界

那就是了。
(編輯推薦:大腸瘜肉會癌化嗎?醫:這3種大腸瘜肉不能切除)

有一回參加一個活動,有記者來採訪,某一家電視臺的記者拿麥克風要採訪我,我看到她的掌紋,3線尾端有一個小島紋,於是我就問她是不是有子宮肌瘤,她嚇了一大跳,因為她昨天去醫院才確診。於是所有的記者紛紛請我看掌紋,原本採訪變成了看診大會,其中有一電視臺男記者B的掌紋(如圖3-7)引起我的注意,我問他最近排便情況如何?他說最近一個月排便開始便祕和腹瀉症狀交替,我告訴他趕快到醫院檢查,隔了一段時間,有次採訪碰到他們同臺的記者,聽他說B記者做了大腸初期腫瘤手術,手術很成功。








預防大腸癌從飲食、茶飲、穴道都能做到!下一頁看看中醫師公開秘訣

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菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,

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哪個顏色的糖對身體比較好?營養師給了答案

65歲的王太太自認是飲料中毒者,每天早上都需要喝1杯熱咖啡,3餐飯後再喝1杯熱茶,晚上飯後會再加碼搭配1碗自製甜湯。近期王太太在子女的安排下至北投健康管理醫院安排健康檢查,除了有肥胖問題之外,更讓她意外發現有高血糖(糖尿病)問題。

營養師在進行飲食營養諮詢時發現,王太太知道吃太多白砂糖對健康不好,為了美味和健康,早在幾年前便把慣用的砂糖,改用聽說對健康有好處的黑糖。

提到糖的用量,王太太說:「就是因為認為黑糖比較健康,所以每次喝咖啡或茶時,都會加上滿滿一大匙的黑糖。」營養師連忙搖頭並告訴她,不管是使用白砂糖或黑糖,都應該要注意攝取量。

北投健康管理醫院營養師潘富子表示,市面上可見的黑糖、紅糖、黃糖或白糖皆是由蔗糖精煉出的精製糖,不管哪一種,都需注意使用量。

至於為何有「黑糖對身體較健康」一說?是因為黑糖在製成過程,精煉程度最少,製成後保留最多甘蔗元素、且是含較多礦物質成分的糖類,與其它糖類相比,自然是營養成份較高,但千萬不可因為較健康就以為多吃無妨!

●喝下1杯700毫升全糖珍奶 含糖量就已超過1日上限

潘富子提醒,根據國健署每日飲食建議,添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。若以每日攝取熱量為2000大卡,添加糖攝取則應低於200大卡,以1公克糖熱量為4大卡計算,每日添加糖攝取應低於50公克。換句話說,1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶,含糖量近62公克,只要喝下1杯就已超過每日糖分攝取量上限。

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●定期健檢掌握個人健康狀況 依循「我的餐盤」均衡攝食

健檢後營養師建議王太太,應立即採取減重做好體重管理,並調整飲食型態,才能在未來保有較好的生活品質,也可降低因長期糖尿病控制不佳後續所帶來的併發症機率。

體重過重(BMI≧24)和肥胖(BMI≧27)就是糖尿病的高危險族群,由於肥胖的背後因素大多主要為飲食攝取控制不佳,現代人飲食習慣逐漸充斥著大量高熱量、高糖量、高脂肪的食物,而這些食物會影響人體胰島素的分泌以及血糖的控制。

營養師最後提醒民眾,現代人飲食精緻,且大多數人運動量較不足,日常消耗的熱量趕不及吃下去的熱量,也就容易造成肥胖或三高等問題。也建議民眾從30歲開始就可為自己定期安排健康檢查,可以在疾病發生以前確實掌控身體健康狀況,及早做好調整改善。

最後提醒民眾千萬不可覺得吃某種食物對健康很好就不控制吃下去的份量,日常飲食指南則可以依照國健署的「我的餐盤」,攝取適量的蔬菜、水果、乳品類、全穀、豆類與豆製品以及堅果種子類,可減少罹患多種慢性疾病的風險。

文章來源:
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也是一種可選擇的肉類。
(編輯推薦:就是放棄不了鹹酥雞?這食譜連素食也能吃,營養堪比真肉還更環保!)





以下舉例幾項常見的炸物裹粉前後的熱量差異:



有些店家的蔬菜沒有裹粉去炸,例如四季豆或鮮香菇等,偶爾吃一下這種蔬菜倒是還行,但如果有裹粉,例如金針菇裹粉後簡直就是在吃炸粉,像這種的炸蔬菜就不能選擇。至於其他加工品如花枝丸、芋頭簽、甜不辣、銀絲卷熱量較高,吃的時候一定要克制份量。

還是要提醒大家,鹽酥雞一到兩個月吃一次就好,吃多了會成習慣,要戒掉就困難了。還有,吃鹽酥雞若想要搭配手搖杯,請選擇無糖的茶類,別選含糖飲料,否則對體控成效將是雪上加霜。

本文摘自《就算天天外食也能瘦》/廖欣儀(營養師)/創意市集

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關於淋病複發的4個癥狀表現

  淋病複發是很多人關心的問題。作為常見的,淋病是非常容易複發的,這除了和淋病特點有關,也和的不徹底有關。淋病複發癥狀比初發稍輕,但是也不能忽視,淋病患者應該盡量拒絕性生活。本文主要是介紹淋病複發癥狀的。

  淋病複發的癥狀表現

  一、淋病潛伏期2~14日,通常以尿道輕度不適起病,數小時后出現尿痛和膿性分泌物。當病變擴展至后尿道時可出現尿頻,尿急。可見膿性黃綠色尿道分泌物,尿道口紅腫。

  二、慢性淋病大多數為急性淋病轉變而來,通常表現為尿道炎癥狀反覆發作。尿痛輕微,排尿時僅感到尿道灼熱或輕度刺痛,常可見終末血尿。尿液一般透明,但可見淋菌絲浮遊於其中。

  三、病人多伴有、會墜脹感,夜間遺精、帶血;男性淋病常可併發尿道腺炎、尿道周圍組織炎和膿腫、包皮腺炎、輸精管炎、精囊炎、副睾炎、鞘膜積液、睾內炎、炎、龜頭、淋菌性潰瘍等。

  四、排尿困難、尿線細弱、射程短,甚至尿瀦留。副睾炎多見於治療不及時者,常突然感到副睾疼痛、腫大、壓痛、發熱。此外淋病複發癥狀還可出現性慾減退、勃起不堅、陽痿、早泄及神經衰弱等癥狀。若兩側附睾炎,常引起附睾管及輸精管閉塞而導致不育。

  淋病調養堅守這4個原則

  雖然有關兩性的疾病有許多種類,但是這些人眾多種類中,要說起什麼性疾病最受大家關注,淋病肯定是其中一種。而作為一位不幸患有淋病的患者,在了解這種疾病對自己所產生的危害以外,要想早日擺脫這種困境,讓自己重獲健康,那麼就需要嚴格遵守以下調養原則。

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  1、戒酒

  飲酒是性病患者的大忌。飲酒會削弱身體的抵抗力,促使炎症加重和擴散,導致性病轉為慢性或引起前列腺炎、附睾炎等併發症。飲酒還是引起性病複發的重要原因。

  2、忌口

  患性病後,不宜吃辛辣刺激性食品,如辣椒、生薑以及飲濃茶、濃咖啡等。刺激性食品可引起組織充血、加重炎症反應,此外,牛、羊、狗、雄雞肉也不宜吃。

  3、清心

  患性病後,應保持心態平和,切忌怒氣沖沖或憂心忡忡。人的情緒與疾病及身體免疫力有很大關係,情緒不好時,人體免疫力下降,易罹患傳染病或加重原有疾病的病情。

  4、寡慾

  性病未治癒時,應禁止性生活。因性生活會對尿道造成机械性損傷,加重病情。性病傳染性很強,性生活會導致性病傳播,危害他人健康。

(責任編輯:彭志興)

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真相 治淋病要多少錢

  其實任何的發生,費用都不要去考慮,治癒才是最關鍵的,那麼淋病要多少錢呢?如何治療淋病呢?淋病有什麼表現呢?今日小編帶你好好的了解下吧!希望大家都遠離淋病!

  治淋病費用多少

  淋病的治療如果選擇正規的,因為正規醫院的收費都是按造國家的規定收取醫療費用,至於治療淋病需要多少錢,這個問題不能確定,因為每個病人的情況不一樣,所以治療的費用也不能一概而論,所以在大家治療淋病的時候一定要選擇正規的醫院,這樣早治療效果和費用方面問題就有了一份保障。

  一般來說大概就2000左右的,具體建議你可以到正規的醫院進行相關的諮詢是比較好的。

  淋病怎麼治療

  1、對於無併發症淋病,如淋菌性尿道炎、、直腸炎,給予頭孢曲松,肌注,單次給葯;或大觀黴素肌注,單次給葯;或頭孢噻肟肌注,單次給葯。

  2、殺滅病菌,治療只殺病菌不傷正常組織,避免遺留病菌,對隱深部位和其它鄰近生殖器官的感染都能夠徹底殺滅。

  3、大觀黴素:氨基糖苷類抗生素,對淋病奈瑟菌有良好的抗菌作用,小於7.5~20tig/ml濃度即可抑制大多數菌株。主要用於淋菌引起的婦產科泌尿道感染,適用於對頭孢菌素和喹諾酮類藥物不能耐受者。

  4、對於急性淋病患者,採用老鼠糞大小的艾炷,灸三陰交30壯,治療2~3次后多能治癒。

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  5、可用碘伏等消毒殺菌溶液清洗生殖器,去除分泌物,保持清潔與乾燥。另外,還應注意衣物不要與其他人混洗,防止別人感染。

  6、兒童淋病:體重大於45kg按成人方案治療,體重小於45kg兒童按如下方案:年齡小於8歲者禁用四環素類藥物。推薦使用頭孢曲松,肌注,單次給葯;或大觀黴素,肌注,單次給葯,由醫生決定用藥劑量。

  7、調節免疫功能,內防外攻。利用微粒子對免疫系統進行調節,增強白細胞吞噬作用,在一定程度上利用自身的免疫功能與外部治療系統一起協殺病菌。等等。

  淋病的癥狀

  1、尿痛輕微,排尿時僅感到尿道灼熱或輕度刺痛,常可見終末血尿。尿液一般透明,但可見淋菌絲浮遊於其中。

  2、病人多伴有、會墜脹感,夜間遺精、帶血。

  3、可併發尿道腺炎、尿道周圍組織炎和膿腫、包皮腺炎、輸精管炎、精囊炎、睾炎、鞘膜積液、睾內炎、炎、龜頭包皮炎、淋菌性潰瘍等。

  4、排尿困難、尿線細弱、射程短,甚至尿瀦留。睾炎多見於治療不及時者,常突然感到睾疼痛、腫大、壓痛、發熱。此外還可出現性慾減退、勃起不堅、陽痿、早泄及神經衰弱等癥狀。若兩側附睾炎,常引起附睾管及輸精管閉塞而導致不育。

  5、慢性淋菌性尿道炎治療較困難。(參考網站:全球醫院網)

(責任編輯:戴章義)

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