濕胖體質讓人喝水也胖!4攻略告別虛胖水腫:1杯茶溫養脾胃排體濕

【早安健康/王柳青、翟煦(中國中醫科學院醫師)】

濕胖,喝水都會胖

關於濕氣跟肥胖之間的關係,雖然我們不能直接說濕氣重是引起肥胖的原因,但事實上,肥胖和濕氣重是有必然關係的。比如肥胖中的濕胖類型,這種胖很頑固,減肥困難,甚至連喝水都會胖。

首先,濕氣重的人大都比較怕冷,容易手腳冰涼。怕冷的時候,身體會選擇儲存更多的脂肪來保暖,這樣一來,人就會容易長胖。其次,濕氣重的人一般口味比較重,愛吃肥甘厚味的食物,這種食物大都屬於高油、高糖的食物。如果吃多了高油、高糖的食物,造成身體循環不暢通,會加重體內濕氣鬱積情況,身體就會長胖。

另外,高糖食物會導致大腦無法發出「吃飽了」的信號,而且還會刺激人的食慾,也就是我們常說的「下飯」,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?人們會越吃越多,自然就會胖得多。 

最後,對濕氣重的人來說,脾胃一定會受到損傷。因為受損而虛弱,造成脾失健運、胃失和降、氣血不足、身體乏力、大便不暢等,嚴重影響新陳代謝,從而導致人體發胖。另外,如果脾功能不足,體內水濕運化不暢,就會造成體內水分代謝異常,不能正常代謝的水分蓄留在體內,不僅會使人水腫、變胖,而且會加重身體的濕氣。

對於濕胖體質的人,要想減脂變瘦,一味地節食是無效的。因為這種濕氣重的情況主要是由飲食不規律、缺乏運動引起的。要想有效緩解濕氣重的情況,可以從以下幾個方面做起:

保持規律飲食

可以多吃一些苦瓜、紅豆、薏仁等,但要盡量做到葷素搭配,營養均衡,不吃辛辣刺激食物,不吃生冷食物,也不要吃甜食,可以多攝取一些新鮮的水果和蔬菜,也可以多吃一些熱性的食物。

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