健康意識抬頭，越來越多人知道抽菸有害健康，但醫師表示，其實久坐對身體的傷害不亞於抽菸，國外研究發現，久坐1小時等於抽2根香菸，因此久坐堪稱慢性輕生。醫師提醒，民眾再忙也要起身動一動，以促進下肢靜脈回流、代謝體內酸性物質，進而降低身體慢性發炎機率，有益健康。
營養功能醫學專家劉博仁醫師在中表示，澳洲曾有一項研究指出，坐著不動1小時對人體的傷害，相當於抽2根菸。
他說明，久坐導致下盤肌肉不運動，使得靜脈回流功能惡化，讓二氧化碳、酸性的乳酸物質累積於骨盆腔，導致骨盆腔充血、自由基增加，造成身體的發炎指數上升。
過敏原檢測 – 你的營養，可能是孩子的毒藥！水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容.>做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區。多囊性卵巢症候群相關資料。什麼是上唇定位術?上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織；紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物，只給寶貝最好的！東方女孩的笑容秘密牙齦美白。早期發現早期治療！一張表讓你看懂癌症檢測、性病篩檢流程!紫錐花萃取液用途 ?在歐洲和北美，紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀；預約板橋人工植牙專科醫師。斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥。土城的洗腎中心有專機接送嗎?怎麼決定是否需作牙冠增長術?關於性病檢查你應該知道的9件事,HIV RT-PCR 的準確度及愛滋病確認診斷?如何提供長期依賴呼吸照護服務?笑齦矯正,更多照片案例,來看看似真牙醫診所的案例..笑起來總是露齦笑的原因,由於上顎牙齒上方的骨脊太過外擴或外凸，間接使得上嘴唇更容易上翻．戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎？隱適美整牙過程公開分享矯正就是投資外在美。我想要做梅毒篩檢,可以匿名嗎?
他並表示，適時運動很重要，國際期刊研究指出，每天快走6000~8000步的CP值（性價比）最高，快走的速度為呼吸微喘的程度，可增加身體的代謝，排除體內的酸性物質。
他表示，快走被認為是一項很好的運動，因為可訓練大腿肌肉，增加局部肌肉活動量，還可增加人體對胰島素的敏感性，有助於減重，且可降低血糖數值的波動幅度，有益人體健康。
《中時新聞網》關心您：吸菸有害健康！戒菸專線：0800-636363。
#
#
#
#
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230503003361-260418