常喝茯苓水,百病不上身!茯苓利尿安神,但2種人要少吃

茯苓,作為一種常見的中藥材,能夠治療很多疾病,如今茯苓在養生方面的使用也很普及,所以茯苓食用與藥用價值均有。茯苓能夠得到大眾的青睞,肯定與它的功效離不開關係。那麼,茯苓的作用是什麼?在服用茯苓的時候又有什麼禁忌呢?小編來給大家科普一下。

茯苓的作用:

1.可以利尿

茯苓利水滲濕,而且茯苓藥效平和,一些水腫或排尿不暢的人可以服用茯苓,有很好的利尿效果,並且不會對脾胃造成傷害。

2.治療脾虛泄瀉

茯苓健脾和滲濕的功能顯著,所以對脾虛引起的泄瀉有治療效果。茯苓常與白朮、山藥、党參等同用,可以補脾肺、治氣虛,療效顯著。

3.可以抗腫瘤

茯苓富含豐富的茯苓多糖,可以起到增強人體免疫力的作用。對腫瘤的生長也有抑製作用,臨床上對鼻咽癌、胃癌、肝癌、皮膚癌等都有治療效果。

4.可以養心安神


因為茯苓能夠養心安神,對於心神不寧、心悸、失眠多夢等精神方面問題有很好的治療作用,一些睡眠質量差的朋友可以試試茯苓,一般與人蔘、遠志、酸棗仁等同用。

5.治療咳嗽痰多

茯苓有很好的化痰止咳的功效,一般和半夏、陳皮同用,治療效果會更明顯。

茯苓的食用禁忌:

1.茯苓利尿作用十分顯著,服用茯苓過量會導致排尿次增多。尤其是一些身體虛弱的人,一旦服用茯苓過量,會傷害元氣,同時夜晚起床排尿的次數會增加,導致睡眠質量變差,對身體的傷害很大。

2.腎虛的病人不適合服用茯苓,本身腎虛患者就有尿頻尿急的癥狀,茯苓利尿,會讓腎虛患者尿頻尿急情況更嚴重,甚至滑精。老年人,特別是一些腎虛的老年人,更應當避免服用茯苓。

3.咽喉乾燥的人不要服用茯苓。茯苓幫助人體利尿祛濕,加速體內水分流失,咽喉乾燥患者服用茯苓會加重缺水的癥狀。

4.茯苓不能與米醋、濃茶等同食,會影響藥效,嚴重的會發生腹痛、支氣管哮喘和皮膚紅腫等中毒過敏癥狀。

茯苓的功效很多,可以利尿、安神等,但是茯苓不能亂服用,正確的服用茯苓才能達到好的治療效果。大家在清楚茯苓的功效的同時,也別忘了關注茯苓的禁忌事項,避免錯誤服用茯苓反而對身體不利。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

染上酒癮,“負面影響”很大!6句話幫你除酒癮

生活中應酬、朋友聚會,都免不了要喝酒。經常喝酒過度,會產生酒精依賴症,對身體的傷害很大。大家可以做個酒精依賴症小測試,如果測試出有酒精依賴症,就要及時戒酒了。

8個問題自測酒精依賴症

1.將喝酒視為重要的事情?

可以不做其他事情,但是必須留出時間喝酒,甚至可以為了喝酒放棄愛好和興趣。

2.酒量是不是逐年增加?

表現在隨着年齡的增長,酒量就越大,甚至到了不能自控的地步。

3.喝酒是為了“消愁”嗎?

生活、工作中存在壓力,不想辦法解壓,而是選擇飲酒消愁,認為酒精可以麻痹自己,讓自己忘記壓力和煩惱。

4.為了喝酒是否做過藏酒、偷酒的行為?

家人出於關愛都會限制嗜酒者喝酒的量與次數。但是喝酒上癮了,總是會私底下偷偷喝酒,或者把酒藏起來,趁沒人的時候再喝個痛快。

5.是不是因為喝酒和家人爭吵過?

因為喝酒過度,忽略對家庭的照顧,容易和家人發生爭吵等。

6.喝酒後是不是誤事了?

喝酒過度使中樞神經受到抑制,會出現視力、記憶力都減退的癥狀,表現在酒後影響工作和生活,甚至酒後駕車出事故。

7.是否把喝酒當成藥了?

感冒或者發燒的時候,認為酒是促進身體排汗的良藥,甚至身體的疼痛感都可以通過酒精來減輕。

8.是不是任何時候都能喝酒?

可以在任何時間、場合喝酒,甚至只要一有空就喝酒。也就是說,喝酒完全不受時間、地點的約束。

大家可以通過小測試,看看自己的酒精依賴程度,如果有三個以上的癥狀,那麼就是有酒精依賴症,建議及時戒酒。可是酒癮染上容易,想戒掉可太難!有沒有什麼戒酒的技巧呢?貼心小編為你奉上6招!

1.認識酗酒的危害

要認識到酗酒的危害,可以通過電視、廣播、講座、甚至圖片等方式端正對酒的態度,從思想上認識到酗酒不僅危害健康,還會影響工作和生活。

2.家人、朋友的監督

可以讓家人、朋友監督自己的喝酒行為。尤其是想喝酒的時候,家人朋友的提醒與勸阻很有效。

3.漸漸減量法

要做好戒酒的計劃,循序漸進,慢慢戒掉喝酒的習慣。如果一次性快速戒掉,很痛苦也容易復喝。

4.藥物戒酒

通過藥物戒酒是一種較為有效的輔助方法。適當的藉助藥物的力量,能提高戒酒的成功率。

5.遠離酒精

很多人見到酒就想喝,所以最好的辦法就是遠離酒。家中不要出現酒,另外應酬聚會少參加,減少接觸酒的機會。

6.良好的飲食習慣

在戒酒的過程中,要吃清淡的食物,注意營養的補充,葷素搭配合理。通過健康的飲食,會讓嗜酒者產生飽腹感,從而降低喝酒的頻率。

偶爾喝酒其實對身體有好處,但是酗酒就會對身體造成傷害,甚至會影響自己的工作和生活。趕快測試自己有沒有酒精依賴症,如果有,及時戒酒吧!

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

這種調味品要抓緊吃!能解毒防癌,三高都怕它

大蔥在生活中並不少見,幾乎每一道餐裡邊都可以看到大蔥的影子,因為吃蔥不僅可以去腥味,還可以達到解熱防癌的效果,那麼到底吃蔥能壯陽嗎?

吃蔥能壯陽嗎

大蔥雖然是生活中的一種配菜,但是卻含有非常豐富的營養物質,可以達到舒張血管以及促進血液循環的效果,因此能較好地預防心腦血管疾病。

經研究發現,大蔥中含有多種維生素,還可以幫助保證人體正常激素的分泌,可以在一定程度上刺激慾望,從而達到壯陽補陰的效果,不過雖然如此,大蔥也只能起到輔助的作用,不可單純地為了壯陽大量吃蔥,如有相關問題,最好到醫院進行治療。

除了壯陽 大蔥的功效還有很多

1、解毒調味

大蔥可以達到發表通陽以及解毒調味的效果,尤其是那些患有風寒感冒、發熱、頭痛鼻塞以及便秘的人可以適當吃一些,而且在大蔥當中還含有揮髮油,這種物質的主要成分是蒜素,可以起到殺菌消毒的效果,此外,大蔥當中還含有胡蘿蔔素以及多種維生素跟礦物質元素。

2、發汗抑菌

多吃大蔥可以刺激到身體汗腺,因此可以達到發汗散熱的效果,此外,蔥油還可以刺激上呼吸道,如果有痰的話方便痰咳出,而且在大蔥當中的蒜素對於痢疾桿菌以及皮膚真菌的抑製作用是非常強的。

3、舒張血管

大蔥當中還含有維生素C,而這種物質可以幫助舒張小血管,還可以幫助促進血液循環,對於因為高血壓導致的頭暈癥狀有很好調節效果,此外,大蔥還可以保持大腦靈活性,在預防老年痴獃方面有很好的效果。

4、降低膽固醇

大蔥可以有效改善膽固醇的堆積,因此喜歡吃蔥的人,即便身材肥胖,膽固醇的含量也並不高,而且身體很強壯,這是因為在蔥恭弘=叶 恭弘部分還含有大量的維生素A跟維生素C,此外還含有很多鈣元素。

5、預防癌症

在大蔥當中含有果膠,這種物質可以幫助減少結腸癌的出現,可以起到抗癌的效果,而且大蔥內部含有的酸辣素也是抑制癌細胞生長擴散的重要物質,此外,在蔥當中還含有硒這種微量元素,可以降低胃中亞硝酸鹽的含量,因此它也有預防胃癌的效果。

雖然說大蔥可以達到壯陽效果,此外也還有一些其他功效,但是切記,有胃腸道疾病的人群可不要多吃大蔥,而且那些多汗表虛的患者也要少吃。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

常吃4種食物=折壽+催老!可是很多人偏偏就愛吃

我們正常所說的營養是一個均衡飲食,全面營養的飲食,因此這不是單一的食物能夠滿足的。但是隨着這個飲食均衡被打破,越來越多人接受了錯誤的飲食,特別是一些沒有營養價值的食物,如果過多食用,會造成一些疾病的情況。

沒有營養價值的食物

食物一,碳酸飲料

碳酸飲料裏面的糖分含量很高,但是也僅僅含有糖,維生素以及蛋白質這些營養素基本為0,而糖分的過多攝入會刺激機體胰島素的產生,反反覆復的高血糖很容易刺激糖尿病的發生。碳酸飲料並不單單隻可樂百事這些,還有我們喜歡飲的奶茶,都是含有大量糖分的。

食物二,硬糖果

現在的很多硬糖例如棒棒糖或者薄荷糖還有止咳糖果,這些糖果裏面的營養價值也很低,除了有大量的人工色素之外,也是含有各種各樣的糖精。單純的攝入過多的糖分,對機體沒有任何的好處,小朋友還會導致齲齒。

食物三,酒

雖然適量喝酒確實有益身心。喝酒應該以果酒為宜,而且酒精度不要太高,避免一次性飲用過多高度白酒。酒精提供的能量是很有限的,含有的蛋白質也是極為少量,但是它卻能促進機體的脂肪生成,另外還損害血管內壁,誘發心血管疾病。

食物四,油炸食品

油炸過的食品本身就含有很高的熱量,經常食用容易促進身體內脂肪的生成。另外外面的油炸用油難保不是多次利用的,食品表面形成大量高致癌物質,經常食用會誘發癌症的發生。

上面的這些食物雖然沒什麼營養價值,但是在生活之中很多人都喜歡吃,因此形成了一個非常不健康的生活方式,久而久之,很容易引發疾病的產生。

健康生活應保證的營養素了解一下

人每天都要攝入足夠的營養素,這樣才能保證身體的各項生理活動能夠得到充足的保證,而我們國家人們的生活飲食方法也是有一套指導辦法的,這就是《中國居民膳食指南》。我們應該多加以參考。

俗話說,防範於未然,讓自己吃的好一點,就是防治疾病的重要手段,而且也是經濟實惠的方法。當然只靠飲食來預防疾病未免過於浮夸,平時我們發現身體有任何不適就應該到醫院進去診治,以免耽誤最佳的治療時間。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

長期食用檳榔離死亡更進一步!醫生呼籲:適量吃,健康吃! 5種檳榔危害別小瞧,一拖就成大問題!

如果你有常年嚼檳榔的習慣,小編建議你盡量少吃一點;如果你從沒嚼過檳榔,想躍躍欲試,小編勸你一定要適量的吃!據三湘都市報7月20日報道,長沙市民魯先生因常年嚼檳榔,一天四、五包檳榔,一吃就是十幾年,而罹患口腔癌晚期。


據了解,魯先生雖然知道檳榔的危害,但卻無法放棄對它的喜愛。7月19日,魯先生“現身說法”,希望用自己的經歷,來勸誡愛吃檳榔的人,要適量吃,健康吃。


那什麼檳榔?


檳榔廣泛種植於亞熱帶地區,檳榔原產地是產馬來西亞,但在我國的雲南、海南和台灣等熱帶地區均有種植。檳榔屬於常綠喬木,一般可以生長到十多米至三十多米的高度。而檳榔形狀多為長圓狀或者卵球狀,其則種子大多是卵球狀的。每年的三月份和四月份是檳榔的花果期。


檳榔口感微苦,但有着很高的利用價值,日常生活中食用檳榔可以起到殺蟲消積、抗真菌感染和下氣行水的作用,常用於治療寄生蟲病和痛風等疾病,而且治療效果很顯著,但長期食用大量的檳榔也會產生副作用。


那麼長期食用大量的檳榔會產生什麼危害?


危害一、長期食用檳榔可以誘發牙齒疾病


檳榔中含有檳榔汁和石灰質。污漬會在牙齒和口腔上形成,時間一長就會出現牙齒變黑的情況,影響美觀不說,甚至引發牙結石。用力咀嚼檳榔的過程中,會造成牙齒的鬆動,甚至會損傷牙齦或牙齒斷裂,引發一系列諸如牙周病等口腔問題。


危害二、對消化系統的影響


據二級營養師錢志翔醫生介紹,長期的咀嚼檳榔會損害味覺神經與唾液分泌,並且會妨礙消化機能。而檳榔的殘渣會一定性的刺激胃壁,長期以往的刺激會胃黏膜發炎,從而導致胃穿孔。如果長期食用檳榔的話,會影響人體內部的營養吸收能力,從而造成人體的營養不良,甚至於危及生命。


危害三、成癮性


檳榔中含有的成分,以及加工時所加入的各種物質都是有一定的成癮性的。例如像魯先生這樣的,可能是因為長期吃檳榔,而對檳榔產生一定的依賴性,特別是在精神性上的依賴,從而導致了罹患口腔癌。


危害四、致癌


已有大量的醫生研究證實,不僅加工過的檳榔有致癌性,而且沒有經過加工的檳榔也有致癌性。據了解,長期大量吃檳榔的人患上口腔癌以及咽喉癌的幾率要比不吃的人高上數倍。


其實,人在嚼檳榔的時候,凌厲的檳榔會對口腔粘膜進行一定的刮傷,長期以往,就會產生口腔粘膜潰瘍,而口腔粘膜潰瘍則會刺激了口腔粘膜細胞發生癌變。


危害五、中毒


如果長期食用大量的檳榔,就會產生一定中毒的情況。例如,情況輕的人食用檳榔後會表現異常興奮,但其眼神會獃滯,並且走路不穩定和行為怪異。而情況嚴重的人會患上急性精神病,其中包括有時會產生幻聽、有時會極容易胡思亂想,常常不能自控等,從而做出一些危險性極高的動作。


以上的五個檳榔的危害,小編認為每一個都是致命的危害。檳榔確實有其他的療效,但要在醫生的指導下合理使用,切勿私下長期食用大量檳榔。小編在這裏再次提醒廣大朋友們,如果你常年吃檳榔的話,以後盡量少吃一點,如果你只是想嘗嘗,小編勸你是可以嘗一下,但要適量不能吃太多。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

長不長壽,看你吃的早餐就知道!一份好早餐有四要素

一日之計在於晨,早餐的好壞直接影響着一天的精神面貌,因此大家都想要了解早餐的規則,想要知道早餐怎樣吃最健康,下面就讓小編來告訴你。

健康早餐需要掌握的幾個要點

一、早餐之前先喝水

在經過一夜的睡眠之後,身體內大量的水分都被消耗了,因此醒來之後身體處於一種缺水的狀態,如果醒來之後直接進食早餐,那麼很容易引起生理缺水,因此在早上起床之後先來一杯溫開水,不僅可以補充夜晚流失的水分,還可以幫助清理腸道。

二、早餐要有水果

水果當中含有豐富的維生素,此外還含有纖維質以及礦物質,不僅可以有效刺激人的食慾,還可以促進腸胃蠕動,長期吃水果還會發現能達到美容養顏的效果,可以讓一天精神都飽滿。

三、早餐要吃五殼根莖類食物

五殼根莖類食物不僅含有豐富的糖分,還含有可以幫助人體提供能量的各種物質,比如全麥麵包以及雜糧粥等等效果是很好的。

四、早餐要有乳製品

早餐是補充奶類的最佳時間,因為乳製品可以為人體提供充足的蛋白質,同時在這類乳製品當中還含有豐富的鈣元素,在常見的食物當中,沒有哪種食物的鈣質是可以跟奶類相提並論的,因此在早餐的時候多攝入奶類。

健康早餐的禁忌

一、起床馬上吃早餐

一些習慣早起的人在早上起床之後馬上就會進食早餐,認為經過了一晚上之後身體急需補充營養物質,可以為身體提供充足的營養物質。

事實上,如果吃太早的話對健康是沒有好處的,而且還可能傷害到腸胃,因為晚上大多數器官都在休息,早上起床之後各個器官還沒開始工作,應該要給一個緩衝的時間。

二、早餐吃太快

現在上班族們都在趕時間,經常是匆匆忙忙吃完早飯,這樣對腸胃健康是不利的,而且很多食物在剛做出來之後都很燙,很容易傷害口腔跟胃部,對健康不利。

三、早餐太單調

早餐不能吃的太好,這裏主要是不能吃的太油膩,但是也不能太差,一定要營養均衡,要保障水果、主食以及蛋白質都要被歸納進去。

四、早餐只吃牛奶雞蛋

很多人早餐都會選擇牛奶雞蛋,但是這樣的搭配並不是很科學,因為早上的時候,人要靠碳水化合物來補充晚上丟失的能量,雖然說牛奶雞蛋的蛋白質都很充足,但並不能給身體提供能量。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※總是一觸即洩難啟齒?早洩治療成功案例

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

※找尋保健食品代工廠時,該注意什麼地方?

不是醫生想攔着你吃素,這6個害處,真的不願你承擔!

隨着經濟發展,人們生活水平提高,習慣吃大魚大肉的人有了開始素食的趨勢。特別是一些身體肥胖的女性想採用素食來快速擁有魔鬼身材。素食是一種飲食方式,不能否認,適量的素食是一個良好的習慣,現在一般過度營養的人,都應該多吃素食、蔬菜、水果和其他纖維豐富的食物,確實有助於減肥。但是,任何飲食習慣都必須掌握在合理和適當的水平,長期素食也有害處。

長期吃素有什麼危害?

1、容易導致婦女不孕

長期素食通常對體內激素分泌具有破壞性影響,甚至可能導致不孕。如果女性想要避開這一可怕後果,那麼在進行素食前必須三思而後行,尤其是30歲以上的女性。生育能力本身已經下降,所以要謹慎。

有科學家已經證實,吃素食的女孩容易生殖變異,因為她們的飲食中含有較少的蛋白質。較少的蛋白質攝入可導致人體的各種功能障礙,包括生殖功能。主要表現為卵巢發育不良,月經紊亂和閉經等,而卵巢器官發育不良,會直接影響內分泌功能的正常。

2、讓婦女提前衰老

蛋白質是所有細胞的主要成分和生命活動的物質基礎。動物蛋白含有人體必需的氨基酸,營養素全面,營養價值高,人體易吸收。如果長期吃素食,會導致蛋白質攝入不足,導致體重減輕、消化不良、貧血、缺乏能量、記憶力減退、性功能和免疫功能減退、內分泌代謝功能紊亂,易患疾病,讓人過早衰老。

3、會引起膽結石

長期素食的人更容易得膽結石,特別是上年紀的人,研究發現,近50%的老年膽結石患者病因都是單一的素食飲食習慣。

4、缺鋅

素食者中鋅的攝入量低於非素食者。缺鋅會影響兒童的發育,影響免疫功能和性方面的慾望。由於植物鋅的生物利用度低,素食者應努力達到或超過推薦的鋅攝入量。

5、缺鐵

植物性食物中只含有不是血紅素的鐵,比瘦肉中的血紅素鐵差。人體對植物性食物中鐵的吸收很差,因此雖然素食的鐵含量高於肉食的鐵含量,但素食者的鐵含量較低,也會導致貧血。

6、缺鈣

缺鈣在素食者中很常見。素食主義者攝入的鈣質低於非素食主義者,他們會缺乏鈣,尤其是女性,在中年和老年時容易患骨質疏鬆症。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

晚餐就該大魚大肉?你吃進去的那些,最後會用健康來“抵”

晚餐通常決定了一個人長壽與否的重要因素,因為經過一整天的工作,晚上是人們休息的時間,因此晚餐通常應該以少油脂,少鹽的飲食為主,對於一些有益於健康的食物,我們可以適當的多吃一些。

健康晚餐5大原則

由於晚上主要以休息為主,因此這一餐就不能吃的過飽,更不能暴飲暴食,俗話都說“飯後少一口,活到九十九”,這其實是有根據的,因為晚上吃的過多的話,血液內的葡萄糖含量高,刺激胰島素的分泌,時間久了,細胞對胰島素就會發生抵抗,糖尿病就會出現。

1.少脂肪

這裏所說的少脂肪,並不等同於不吃脂肪,每個人每天脂肪的攝入都需要佔一天飲食量的20~30%,所以脂肪也是人體的重要元素,但是脂肪應該以植物脂肪為主,少吃一些動物性的脂肪,晚上更是應該以容易消化,對人體損害小的植物油為主。

2.少鹽

少鹽飲食可以幫助人體保護心血管系統,特別是高血壓患者,更需要嚴格控制好食鹽的攝入,每人每天不應該超過6g,高血壓患者不能超過5g,晚餐少鹽飲食更是機體維護自身血管系統的重要舉措。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜水果可以提供豐富的維生素以及微量元素,當中有不少是機體自我修復所必須的,適當的食用,有益於身心健康,而且蔬果中多數是膳食纖維和維生素,消化比較快,更不會影響睡眠。

4.適當喝些果酒

晚上可以適當的喝一點酒,但是以維生素豐富的果酒為好,一來對機體有益,二來可以幫助人們改善睡眠狀態,但是酒精度數不能過高,以免損害肝臟,更不能酗酒。

5.不妨來一杯酸奶

酸奶當中有很多腸道益生菌,可以幫助機體消化食物,加速食物的消化,還能避免食物長時間在胃腸道內堆積,滋生有害菌群,另外它還能提供豐富的鈣離子,幫助機體恢復白天消耗的量。

總而言之,晚餐對於人們的健康來說,至關重要,我們要清楚的認識到晚餐可以讓身體變得更加健康,也可以變得更加虛弱,這完全取決於我們對待飲食的態度。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

同樣的年齡,為什麼他看起來更健康?答案藏在飯後這5件事里

不僅是中老年人,連越來越多的年輕人都踏入養生的行列。而養生體現在生活中的方方面面,比如飯後適宜做什麼,不適合做什麼,這些都充滿學問。

飯後不適合做什麼?

1.開車

不少人在外聚會時,喜歡吃飽飯就開車回家。其實很多人不清楚,飯後不適合立馬開車。吃完飯後因為腸胃需要消化,血液大部分會集中在胃部,大腦處於暫時缺血,這也是為什麼很多人吃完飯容易困的原因,所以吃完飯不建議開車,注意力不集中容易出意外。建議飯後一個小時再開車。

2.看書、工作

前面提到,吃飯完,血液會大部分集中在胃部,大腦缺乏,人不容易集中。而且食物中的氨基酸會在血液濃度升高,抑制大腦清醒。在這樣的狀態工作或學習,會加重大腦負荷。特別是對心腦血管疾病的人,吃飯後容易升高心腦血管疾病發生率。建議休息半個小時后再工作,也有利於腸胃消化吸收。

3.散步運動

有不少人喜歡飯後散步運動的,認為幫助腸胃消化。其實起到相反結果,飯後立馬去運動會影響腸胃消化,容易導致脹氣。特別是孕婦,在孕早期時,飯後不要立馬去散步,因為懷孕后,孕婦腹腔大部分都被胎兒佔有,隨着胎兒不斷長大,會慢慢擠壓到孕婦腸胃、心臟等器官,飯後立馬散步就容易讓胎兒與胃擠在一起,所以建議飯後半個小時之後進行,孕婦散步時間也要控制。

4.吃水果

飯後立即吃水果會被剛吃進去的食物所擋住,導致水果無法正常消化,水果富含膳食纖維,時間久了就容易引起腸胃不適,如腹瀉、便秘、脹氣等。

5.喝濃茶

不少人喜歡飯後喝濃茶,可以幫助提神,但其實會影響食物消化吸收。

飯後還不可以立即睡覺、抽煙等方式,那麼飯後適合做什麼?

1.喝水

吃完飯後,胃部需要能量、溫度來幫助消化,在餐后1小時內喝點溫開水有助於腸胃消化吸收,不要吃冰棍、冰激凌、冷汽水等冰冷食物。一般的飲料都建議在飯後半小時之後再飲用。

2.穿寬鬆舒適的衣服

吃飯的時候可以換成寬鬆舒適的衣服,因為太緊身的衣服或者皮帶都會給胃部造成壓力,導致胃酸分泌過多、胃食道逆流,所以穿較為寬鬆的衣服適合吃飯。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表

提醒:榴蓮雖然補,不注意三件事,也會適得其反!

榴蓮素來就有水果之王的美稱,可以獲得這一殊榮不僅因為味道獨特,還歸功於其豐富的營養價值以及身體的好處,本文就來詳細介紹一下,同時對榴蓮的飲食禁忌也做出介紹。

榴蓮的好處你都知道嗎?

一、滋補身體

榴蓮的營養價值是很高的,這也是其水果之王的得來緣由,經常吃榴蓮可以達到強身健體的效果,同時還可以滋脾補氣補腎壯陽,可見不管是男人還是女人吃榴蓮對健康作用都是極大的,而在泰國榴蓮多被用來當做病人或者坐月子女性補身體的補品。

二、活血散瘀

榴蓮生長在熱帶,性熱,適當多吃榴蓮可以達到活血散寒的效果,還可以幫助改善女性痛經的癥狀,同時多吃榴蓮還可以緩解腹部涼,對於寒性體質而言,這是滋補的絕佳水果,如果將榴蓮跟大骨頭一塊煮食,還可以治療各種體寒病症,是非常適合身體虛弱人群吃的水果,可以幫助增強體質。

三、治療便秘

榴蓮雖然性熱,但是富含膳食纖維,因此吃榴蓮可以促進腸胃蠕動,不過吃榴蓮時一定要補充水分,否則纖維素缺水,就會吸收腸道中的水分,反而會加重便秘。

四、增強身體抵抗力

榴蓮當中含有多種氨基酸,含包括色氨酸在內的八種氨基酸,而其中的谷氨酸是生成核酸以及氨基糖蛋白質的重要原材料,因此多吃榴蓮通過多攝入谷氨酸來促進上述物質合成,在提高身體免疫力的時候還可以改善身體酸鹼平衡,而且榴蓮當中還含有豐富的鋅元素。

榴蓮雖好禁忌也不少

1、榴蓮和酒要遠離

榴蓮本身屬於熱性的水果,而白酒也是溫熱的,不過這兩種東西可不能在一塊兒,如果同時食用會導致體內的熱氣在短時間之內聚集,嚴重還會危及生命安全,而如果糖尿病人如果同時食用榴蓮跟酒還可能會導致血管堵塞,造成血栓,可見其危害是非常嚴重的。

2、腎功能不全要少吃

榴蓮當中含有的鉀元素比較高,而鉀元素攝入太多本身會加重腎髒的負擔,如果腎臟存在問題會導致病情更加嚴重。

3、心腦血管患者要禁止

心腦血管患者的特點是血管堵塞血液不太流暢,如果再食用榴蓮的話會導致阻塞更加嚴重,有可能導致血管爆裂或者是中風發生。

本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表