吃肉好,還是吃素好?原來一直都做錯了

在以前物質缺乏的年代,肉類是一種奢侈品,而現在,隨着生活水平的提高,肉不再是一種難得的食物。越來越多的現代人被肥胖、高血脂、高血糖等困擾,於是出現了大量的素食主義者,尤其是純素食主義者,他們幾乎長期一點肉也不吃。

然而,如果長期不吃肉類的話,也會對我們的身體產生不良影響的,嚴重的話還會引發疾病。那麼,長期不吃肉對身體的危害有哪些呢?

1、缺乏維生素B12

維生素B12是人體神經系統和造血器官不能缺乏的,但它幾乎只有在動物性食品中才有。長期不吃肉的人體內就會缺乏維生素B12,產生疲勞、肌肉功能差等癥狀,導致口腔炎、紅細胞減少、造血功能降低和生育能力下降等問題。這種損傷是不可逆的,尤其是影響兒童的大腦和神經系統發育。

2、缺乏脂溶性維生素

溶解在油脂類物質中的維生素一般稱為脂溶性維生素,但它不溶於水。一般包括維生素E、維生素D、維生素A、維生素K等。缺乏維生素A容易引起免疫力下降、夜盲症等;缺乏維生素E則容易使皮膚粗糙、影響生育能力;缺乏維生素K則容易出現胃出血、牙齦出血等;缺乏維生素D會出現骨質疏鬆、軟骨症等情況。所以,長期不吃肉也是對身體的一種傷害,甚至會引起疾病。

3、缺乏蛋白質

雖然植物類食物中含有大量的蛋白質,尤其是大豆類就是蛋白質含量非常豐富的食物。但是對我們而言植物中的蛋白質無法滿足身體需求,植物中的蛋白質含量不充足,人體對植物蛋白質的吸收利用率也較低。缺乏蛋白質容易導致抵抗力低下、營養不良,肉類中含有大量的蛋白質容易被人體吸收,有利於身體骨骼和智力發育。

4、影響人的生理慾望

長期不吃肉導致的低蛋白質飲食習慣,會影響男性的慾望。據研究,沒有攝入足夠蛋白質的人群,會導致睾丸激素分泌減少的現象,因此會降低慾望,同時還會肌肉量少、損傷骨骼、減少紅血細胞。

5、貧血

長期不吃肉會導致缺鐵性貧血,雖然植物食物中含有一定的鐵,但是含量遠遠低於動物類的鐵含量,而且植物性食物中常存在草酸、鞣酸等,這些物質也會阻礙鐵元的吸收,長期不吃肉自然就無法攝入足夠的鐵,導致貧血。

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一把茶恭弘=叶 恭弘5副“葯”!可惜的是,很多人連泡茶都不會

在中國,喝茶是我們日常生活的一種生活習慣,不管是用來解渴還是餐桌上招呼客人,茶都成為必不可少的一部分,很多人都知道喝茶好處多,但具體有哪些好處呢?是不是所有人都適合喝茶呢?喝茶又有什麼禁忌呢?下面一起來了解一下。

喝茶的五大好處

1、提神醒腦

每當我們犯困的時候很多人會選擇喝杯茶,特別是很多的上班族在昏昏欲睡的時候都會選擇來一杯茶。眾所周知茶有提神醒腦的作用,那麼為什麼茶能夠提神呢?那是因為茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡因,可以讓興奮中樞神經,從而達到了消除疲勞的效果。

2、延緩衰老

茶恭弘=叶 恭弘裏面含有的茶多酚具有很強的抗氧化性,能清除人體自由基的,我們都知道很多有延緩衰老效果的化妝品原理大多是含有抗氧化性物質,這種物質的抗衰老效果非常明顯。

3、幫助消化

當我們吃多了油膩的食物后習慣泡杯茶喝,可以幫助我們快速消化體內的食物,保護胃黏膜不受到傷害,現在南方很多地區都有飯後喝茶的習慣。

4、能夠防晒

炎炎夏日很多愛美女士每天少不了的功課就是防晒,那麼你知道嗎?喝茶也能夠起到防晒作用的。因為茶恭弘=叶 恭弘裏面的茶多酚有抵抗紫外線的效果。

5、減肥

茶恭弘=叶 恭弘裏面所含有的咖啡鹼可以促進消化,增強對脂肪的分解,防止脂肪在體內積累。所以喝茶還具有一定的減肥功能,想減肥的可以多喝哦!

喝茶有6大禁忌

1、空腹不喝茶

早上空腹喝茶易傷脾胃,茶中含有的咖啡因在空腹時會導致頭暈、心慌、 四肢無力等狀況。

2、忌喝冷茶

有些人泡了茶沒有及時喝,等到茶冷了才喝,其實這對身體傷害很大,導致滯寒、聚痰,特別是對於體寒的人來說,更不適合喝冷茶。

3、晚上少喝濃茶

經常可以聽到有些人說晚上喝了茶失眠,那是因為晚上喝了過濃的茶容易導致興奮而難以入睡,所以在晚上喝茶的時候可以少放茶恭弘=叶 恭弘,不要將茶泡得過濃。

4、沖泡次數過多

有些人在喝茶的時候喜歡反覆沖泡,甚至一壺茶沖泡了十幾次還在喝,其實這樣是不對的,喝茶的主要目的就是為了接收它的有益成分,如茶多酚,沖泡次數過多,有益成分已經完全溶出,這就跟喝白開水沒有區別了。

??中國農科院茶恭弘=叶 恭弘研究所副研究員尹君峰建議,要想茶恭弘=叶 恭弘的營養吸收最大化,散裝茶恭弘=叶 恭弘最多泡三次,袋裝茶泡一次即可。

5、生理期喝茶

不少女性喜歡喝茶,在生理期間也不間斷,特別是喝濃茶會加重經期綜合症。

6、胃病患者不宜喝濃茶

患有胃潰瘍的患者不宜喝濃茶,因為茶中含有的茶鹼會抑制消化酶的作用,讓胃酸增加,刺激胃壁,讓潰瘍難以癒合。

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蒲公英又叫婆婆丁、穀穀丁,屬於草本植物。蒲公英是一種常見的植物,分佈廣泛,田野、路旁隨處可見,花、恭弘=叶 恭弘、根均可入葯。隨着生活水平的提高,人們不再求溫飽,而是把健康放在首位,因此,越來越多人用蒲公英來泡水喝,那麼蒲公英泡水喝有什麼作用?

蒲公英泡水喝的好處

1.清熱解毒

蒲公英清肝熱的效果很好,對肝熱引起的嚴重發紅、腫痛,多種傷口感染后或是化膿的疾病以及多種熱症治療效果都非常不錯。蒲公英的恭弘=叶 恭弘子用開水浸泡之後,也能緩解口乾舌燥的情況。

2.養顏美容

女性日常生活中可以多喝一些蒲公英水,能夠改善皮膚出現的皮膚炎或是濕疹。此外,由濕熱引起的痘痘,喝一些蒲公英水能起到緩解作用。

3.保肝利尿

在中國的醫藥古籍以及歐洲、日本的藥學史上都會蒲公英的功效有詳細的記載,一方面,蒲公英可以用於解肝毒,蒲公英根還能預防C型肝炎。另一個方面就是利尿,如果身體水腫的話可以用蒲公英來利尿去水腫,還可以保證體內的鉀不會跟着水分排出來。

4.消癰散結

對於出現高熱不退或是瘡癰腫毒的情況也可以用一些蒲公英水,能起到很好的治療作用,幫助消癰散癤。產後的女性還可以用它來治療乳癰,也有很不錯的效果。

5.補脾和胃

蒲公英能治療胃痛,具有補脾和胃瀉火作用,可用於脾胃濕熱、肝鬱化火、胃火熾盛的情況。

6.抗菌

蒲公英的恭弘=叶 恭弘子含有一些特效物質對傷寒桿菌、金黃色葡萄球菌有抑製作用。

7.改善尿道炎

蒲公英含有廣譜抗菌消炎成分,日常喝一些蒲公英水,能預防和改善尿道炎、尿路感染等炎症。

8.防治腫瘤

蒲公英根具有抗腫瘤作用,它含有的三萜化合物能將癌細胞殺死,是一種免疫促進劑。

雖然蒲公英泡水有如此多的好處,但是並不是說就完全沒有禁忌。因此,還是需要了解下面的內容,幫你認清蒲公英泡水喝的禁忌,否則很可能養生變傷身。

1.不要大量服用蒲公英

大量的服用蒲公英的話,由於蒲公英性質寒涼,會容易出現胃腸道不適狀況,表現為噁心、想吐、腹部不適或是拉肚子等。

2.對蒲公英過敏的人不能用

如果對蒲公英過敏就不能和蒲公英水。尤其是出現蕁麻疹、渾身瘙癢的過敏反應,需要馬上停止服用。

3.體質不適宜的不要服用

身體體質陰寒的不建議服用,因為蒲公英本身屬於寒性,體質陰寒的人喝它,病情不但不會好轉,還會出現副作用。

4.低血壓患者慎用

蒲公英泡水有降低血壓的效果,血壓低的人慎用。

5.慢性腸炎、脾胃虛寒者不能用

蒲公英性質微寒,食用過多會造成腹瀉癥狀,慢性腸炎的患者服用會加重腹瀉,因此不適合服用。脾胃虛寒的人也不能單獨用蒲公英,還是需要跟溫和的其他物質一起泡水喝。

6.風寒感冒的患者慎用

蒲公英只能治療因為熱度導致的風熱感冒,對於風寒或體寒造成的感冒是沒有作用的,反而還會加重病情。

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