長者罹肝癌憂手術無法負荷? 醫:手術預後較佳_熱熱喝

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老年人罹患肝癌時,手術仍是值得參考的治療選項之一。

在台灣,肝癌位居死亡率第二位,每年約有超過1萬1千人診斷出肝癌,也顯示肝癌診斷與治療的重要性;中山醫學大學附設醫院一般外科暨達文西微創手術中心主治醫師彭仲毅指出,臨床上,多數患者多為肝細胞癌,占八成五以上與慢性病毒性肝炎感染有關,演變成肝硬化,造成肝癌,其中根據研究發現,脂肪肝、糖尿病史以及三酸甘油脂過高等代謝性疾病風險因子,都與非病毒性肝癌有顯著相關。

憂手術對身體負荷 多數年老患者不願動手術

檢查上,可透過抽血及腹部超音波檢查,若發現疑似腫瘤,則可透過電腦斷層、血管攝影、核磁共振檢查輔助診斷;彭仲毅醫師表示,目前能透過酒精注射、腫瘤射頻消融術及手術等治療,其中手術治療比非手術治療預後恢復更佳,但若為年紀大的患者,多數因考量手術對身體的負荷,導致不願進行手術治療。

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老年人罹肝癌 日本研究:手術治療預後

彭仲毅醫師進一步解釋,但其實日本有項大型肝癌治療研究,就以年紀皆大於75歲以上的患者為研究對象,研究結果仍發現,罹患肝癌時,選擇開刀的病患預後及復發率都明顯比非手術性治療的病患預後好的比例更多,也證明老年人罹患肝癌時,手術仍是值得參考的治療選項之一。

定期接受健康檢查 早期發現早期治療

台灣社會逐漸邁入高齡化,因此預防勝於治療,包括長輩、有代謝症候群的病患都應定期安排接受健康檢查,早期發現就能早期介入治療;彭仲毅醫師呼籲,尤其平時也應注意飲食上的控制,並規律服藥,控制自身各項指數,才能為自身健康多份把關。

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抗武漢肺炎 提升抵抗力也要提高癌友「骨力」!_台北中醫減重

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攝護腺癌為男性常見癌症,早期症狀包括頻尿、夜尿、尿道疼痛和血尿等,因與攝護腺肥大症狀類似,多半易被患者輕忽,許多患者確診時都已進展至晚期。

攝護腺癌因初期症狀不明顯,許多患者確診時已為晚期,且發生轉移。若癌細胞轉移到骨骼,造成負責分解老舊骨骼的破骨細胞過度活化,導致骨骼再生速度跟不上侵蝕速度,使受侵犯處骨骼變得脆弱,若未即時治療,將大幅提升病理性骨折、脊椎壓迫等併發症發生的機率,一旦發生這些骨骼併發症,不僅得面臨骨骼手術、放射線治療等,也會影響癌症預後,連近來對抗武漢肺炎最重要的免疫力都會大受影響。

好骨力提升體力 定期施打單株抗體骨骼標靶藥物防併發症

員林基督教醫院泌尿外科主任張進寶醫師表示,攝護腺癌為男性常見癌症,早期症狀包括頻尿、夜尿、尿道疼痛和血尿等,因與攝護腺肥大症狀類似,多半易被患者輕忽,許多患者確診時都已進展至晚期。

張進寶醫師舉其臨床個案為例,一位六十六歲翁姓患者,十多年來夜尿頻繁,平日也有頻尿、血尿、尿道疼痛等問題,原以為是老化引起的功能退化不以為意。直至半年前,因解尿困難導致膀胱疼痛不已,緊急掛急診導尿時,抽血檢查發現前列腺特異抗原(PSA)竟高達1900ng/ml,與泌尿科學會建議之60~69歲正常值為4.5ng/ml以下相比結果驚人,經進一步切片檢查後,確診為攝護腺癌晚期。

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張進寶醫師說,晚期攝護腺癌發生骨轉移比率高達七成,癌友若出現骨骼疼痛等異常不適症狀,應主動向醫師反應,並積極接受治療。若是疏忽骨轉移治療,遭侵犯的骨骼可能發生骨骼併發症,不僅造成骨骼疼痛、生活品質降低,甚至可能發生病理性骨折,導致行動不便甚至臥床。因此癌友若希望能更有本錢與癌症對抗,一定要積極接受骨轉移治療,保有好「骨力」,不僅癌症預後可以更好,對維持患者體力也有正面幫助,在全民防堵武漢肺炎的時期,降低因骨骼事件住院或臥床造成感染的機率。

個案中的翁先生,確診初期尚能自行走進診間就診,但漸漸出現行走困難等症狀,甚至需要依靠輪椅行動,透過核磁共振攝影檢查後發現,原來其脊椎、肋骨、骨盆腔多處已出現骨轉移。因此張進寶醫師緊急為其安排放射線治療,並施以類固醇與荷爾蒙治療控制癌細胞,同步會診神經外科治療神經壓迫,終於漸漸恢復患者下肢力量。爾後,每月回診施打單株抗體骨骼標靶藥物,持續預防骨骼併發症的發生。

骨轉移初期治療 注意良好口腔衛生

張進寶醫師分析,目前臨床上已有很好的骨轉移治療藥物,包含皮下注射的單株抗體及靜脈注射的雙磷酸鹽類藥物等。若患者於骨轉移發生初期即積極治療,不僅可有效延緩骨骼併發症發生的時間,更可大幅降低發生風險。張進寶醫師提醒,在進行骨轉移治療前,應先到牙科就診,並於治療期間維持良好口腔衛生,避免顎骨併發症等副作用產生。

張進寶醫師建議,攝護腺癌雖多好發於六十五歲以上者,但中年男性也不應掉以輕心,五十歲以上男性就應定期抽血檢驗前列腺特異抗原、進行肛門指診,早期發現會有較高的機率治癒。即便確診晚期攝護腺癌或發生骨轉移也無需過度緊張,現已有多種有效治療,只要積極配合醫囑接受治療,有很大機率可控制病情、延長存活期,並降低骨骼併發症發生機率。

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守護社區感染第一線 與高醫防疫經驗並肩作戰_熱熱喝

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高醫主動協助大眾運輸業者實施教育訓練,透過手套、護目鏡、眼鏡等裝備,藉由行動劇和實地的展演,讓大眾學習保護自己與他人。

為守護社區感染第一線,高雄醫學大學附設中和紀念醫院團隊與高雄捷運公司合作,透過在美麗島捷運站舉行防疫宣導活動,並藉由6種常見不適當的行為,提醒大眾一起共同抵禦病毒;高醫副院長吳登強指出,高雄市雖目前無社區感染跡象,但市民仍得保持居安思危準備,因此高醫主動協助大眾運輸業者實施教育訓練,透過手套、護目鏡、眼鏡等裝備,藉由行動劇和實地的展演,讓大眾學習保護自己與他人。 

內外夾弓大立完 掌握勤洗手觀念杜絕病毒上身

受到疫情影響,使得捷運搭乘人潮銳減,面對疫情發展仍看不到盡頭,各界都仍應提高警覺,因此高醫附設中和紀念醫院除了嚴格把關醫院,也主動走進社區,與高捷公司聯合舉辦衛教宣導活動,現場除了由高醫急診部主任葉怡亨、護理長郭芳里等人說明疫情發展趨勢及防疫重點,也示範「內外夾弓大立完」勤洗手的新觀念,讓員工服務旅客同時,也能學習保護自己。 

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行動劇點名不適當行為 協助大眾做好自我防護

包含「生病了,還是勉強搭捷運」、「堅持不戴口罩搭乘捷運」、「勸離不配合民眾時,沒有適當防護」、「用餐時沒有保持適當的社交距離」、「錯誤或時間過短的洗手方式」、「錯誤的清潔環境」等都是防疫期間搭乘捷運最常見的6種不適當的行為;葉怡亨部長指出,透過行動劇寓教於樂的方式,傳達像「生病應儘速就醫,遵醫囑在家休息」、「搭乘捷運戴口罩」、「適當防護下勸離不配合民眾」等正確行為,協助站務人員及社會大眾做好自我防護。 

借重高醫防疫經驗 讓高捷員工學習保護自己

配合政府防疫政策,高捷也致力做好各種防疫措施,也透過高醫的協助,提供更專業的防疫知識;高雄捷運公司企劃副總經理洪瑞彬表示,可望借重高醫的防疫經驗,讓第一線員工了解如何保護自己及乘客的安全,並與社會大眾並肩作戰,一起對抗這波疫情。

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孕期葉酸補充不足 當心提高早產風險_台北中醫減重

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一旦飲食攝取不均衡,就可能埋下缺乏葉酸的危險因子,在懷孕初期可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、早產、出生體重過輕等情形,媽媽本身也容易有疲倦、情緒低落、暈眩等症狀。

每個媽媽都期待孩子能健康長大,尤其孕媽咪懷孕期間的營養更要補充足夠,才能幫助寶寶健全發展;國民健康署表示,若有懷孕計畫的準媽媽們,在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,透過葉酸,不僅能提供寶寶神經系統的發育與活化,其中孕媽咪懷孕時,也會因生理變化而增加血液量,這時更需要葉酸來補足所需營養。

孕媽咪葉酸補充不足 易有早產風險

根據105至108年國民營養健康狀況變遷調查結果,15至49歲育齡婦女葉酸缺乏的比率為9.23%,比往年都略為上升;國民健康署指出,一旦飲食攝取不均衡,就可能埋下缺乏葉酸的危險因子,在懷孕初期,可能導致胎兒腦及脊髓等先天性神經管缺陷、早產、出生體重過輕等情形,媽媽本身也容易有疲倦、情緒低落、暈眩等症狀。

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孕前開始補充葉酸 必要時使用葉酸補充劑

國民健康署說明,若有生育規劃的婦女在孕前1個月至懷孕期間,應每日攝取600微克的葉酸,除了孕前開始補充葉酸,懷孕時則應食用包括綠色蔬菜、肝臟、豆類及柑橘類水果等富含葉酸的食物,建議孕媽咪每日應攝取3至4份綠色蔬菜,以及攝取2-3份水果,以達到每日葉酸建議攝取量,必要時,也可透過醫師處方指導,使用葉酸補充劑。

孕媽咪補足所需營養 快樂迎接寶寶到來

除了補充足夠葉酸外,孕媽咪也應利用國內所提供十次免費產檢,像是2次一對一衛教指導服務等,了解自己及寶寶的健康狀況;國民健康署呼籲,孕媽咪懂得補足孕期營養,並具備健康識能,且放鬆心情,寶寶健康長大,就是送給自己最好的母親節禮物。

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沒運動卻有翹臀?! 當心「下交叉症候群」找上你_熱熱喝

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沈炫樞醫師說,要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛,就要從根本解決,建議大家可以透過「橋式運動」訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群,搭配放鬆下背部肌肉的膝蓋抱胸運動,讓身體肌肉筋骨達到平衡。

正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中醫部主治醫師沈炫樞表示,其實這有可能是「下交叉症候群」帶來的錯覺,不但不健康,嚴重的情況還可能造成脊椎滑脫的問題。

久坐久站出問題 關節疼痛不輕忽

沈炫樞醫師表示,臨床上看到很多病人到診間都說自己很容易腰痛、膝蓋痛或者是腳踝痛,可能在工作久站的當下沒有感覺,但是一到休息時間就痛到受不了,而這些人之中,有很大部分是因為長期姿勢不正確,導致骨盆前傾、腰椎往前,當腰部及下半身關節長期受力不均勻,就會帶來疼痛。

還有些久坐的人,因為腹部、臀部很少運動,造成腹、臀部位肌肉無力,但是腰部與大腿的肌肉緊繃,這時候就會出現臀部翹的錯覺,有些人可能還覺得自己沒運動還有好身材,但是容易腰痛的症狀卻一直沒有改善,就代表有很大的機會是罹患了下交叉症候群。

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解決下交叉症 「橋式運動」來幫忙

沈炫樞醫師表示,關節疼痛在中醫領域中屬於痺症的一種,主要是由於經脈痺阻,氣血瘀滯,臨床治療會結合針灸與推拿整復手法,放鬆後背部、大腿肌肉,整復骨盆。

沈炫樞醫師說,要確實解決下交叉症候群帶來的疼痛,就要從根本解決,建議大家可以透過「橋式運動」訓練包含臀大肌與腹部的核心肌群,搭配放鬆下背部肌肉的膝蓋抱胸運動,讓身體肌肉筋骨達到平衡。

避免翹腳陋習 適度運動才固本

除了下交叉症候群之外,現代人常見的還有下背部疼痛,沈炫樞醫師表示,原因可能與習慣性翹,讓骨盆偏向一邊有關,這時候除了要避免翹腳,臨床上可以利用中醫推拿整復治療。

沈炫樞提醒,正確、規律運動帶來良好的體態,是健康生活的基本,不論是嬰兒、兒童、青少年、成人還是長者,都需要運動,沒有人是可以靠著「天生麗質」就不需要運動的,請大家依照自己個人的身體狀況,選擇適度、適量的運動,才是健康的根本之道。

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隨時掌握自身健康! 「桃園醫療小管家APP」 正式上線_熱熱喝

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「桃園醫療小管家」App,民眾只要使用智慧型手機,就能紀錄包括血壓、血糖、體重數值管理,飲食、計步、心房顫動檢測等紀錄。

為協助民眾方便自我健康管理,桃園衛生局藉由資訊科技配合佈建遠距健康量測站,設計出「桃園醫療小管家」App,民眾只要使用智慧型手機,就能紀錄包括血壓、血糖、體重數值管理,飲食、計步、心房顫動檢測等紀錄。桃園衛生局局長王文彥指出,APP更設置親友圈功能,讓子女能隨時查看家人或親友的相關健康數據,守護自己與家人健康。

APP簡單操作 提供個人與家人互動服務

隨著社會老年化,長者對於智慧型手機的使用度也逐漸提高,加上現代人生活習慣差,使得臨床上,因三高就診的患者有逐漸年輕化趨勢。王文彥局長表示,健康管理已成為不可或缺的趨勢,透過免費、簡單操作、普及化為設計主軸的「桃園醫療小管家」App,可望能提供個人健康與家人健康互動服務。

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健康數值出現異常 APP主動推播通知

王文彥局長說明,「桃園醫療小管家」App具備四項主要功能,包括將健康雲端整合,透過一目瞭然的健康儀表板,隨時能一手掌握自己與家人的健康,其次,則是親友圈,只要健康數值出現異常時,就會主動推播通知,第三,也隨時提供像就醫資訊、飲食營養、慢性病管理等最新消息,甚至提供一周天氣概況及空氣品質警示,讓民眾出門也安心。

為健康把關 個案管理師提供諮詢服務

目前「桃園醫療小管家」App已上架,民眾只要利用手機應用程式商店關鍵字搜尋,就可下載。王文彥局長強調,App同時結合本市醫療小管家服務據點,設籍桃園市民申請成為體系照護會員,就能獲得由醫療小管家個案管理師提供諮詢服務及主動健康關懷,為民眾健康把關。

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眼茫茫,老花找上門 眼科醫師說做這2件事_台北中醫減重

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藤井醫師認為任何人都會經歷老花眼,不是需要治療的疾病,但希望大家都能從容的應對。

「眼睛」的機能會隨著年齡的增長逐漸衰退,你曾感覺看東西時眼晴有點模糊?快來看看日本眼科診所藤井澄醫師解答「老花眼」的相關問題。

上年紀後任何人難避免「老花眼」 事先了解症狀從容相處!

在工作或日常生活中,「老花眼」常帶來麻煩。除了近的東西變得難以看清楚外,讓人在意的症狀還有眼睛總是帶點朦朧感或疲累感。所謂的老花眼,是指人在看東西時,眼睛聚焦功能下降,就像眼睛的鏡片一般的水晶體,隨著年齡增加失去柔軟性、變得僵硬而引起的老化現象之一。這可以說是只要上了年紀,任何人都無法避免的老化現象。

藤井澄醫師指出,老花眼時常會發生在40∼50歲正值壯年的人們身上,尤其是必須長時間面對電腦進行文書作業的人,會更容易老花。長時間近距離的集中焦距,水晶體及其周圍的肌肉會容易變得僵硬。最近,因為常長時間盯著手機的人數增加,因此也常發生30幾歲的人就開始出現相同症狀,這又稱為「智慧型手機老花眼」。

藤井澄醫師表示,「我建議各位要在工作中適時休息,讓眼睛適當地放鬆。尤其難得來到了景色優美的地方,建議多眺望遠方。」

了解老花眼的症狀與相關對策 減緩生活不便

藤井澄醫師建議:

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1.要注意長時間的近距離作業

長時間盯著電腦或手機,容易導致眼睛調節焦距的功能變得僵硬。請養成讓眼睛休息的習慣。

2.眺望遠方讓眼睛休息

眼睛的肌肉在看向遠方時就會放鬆,若感到眼睛疲勞時,不妨多看看遠方的景色,讓眼睛休息一下。

藤井澄 醫師

Fujii Sumi/日本眼科學會認證眼科專門醫師,眼科PDT認證醫師。曾在大學附屬醫院及國立醫院擔任醫師,現為澄眼科診所院長。

資料來源:

(文章授權提供/ALBA 阿路巴高爾夫雜誌)

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中榮打造數位化骨鬆防治中心 強化醫病共享決策_熱熱喝

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臺中榮民總醫院7月30日與台灣安進簽署合作備忘錄,於「臨床試驗發展」、「病患衛教整合照護」、「學術科學交流」、「數位健康醫療照護」四大領域共同發展,雙方更將結合骨質疏鬆防治的優勢,透過數位科技應用,強化醫病共享決策(Shared Decision Making,SDM),推動骨鬆防治數位化發展。

中榮打造數位化骨鬆防治中心!臺中榮民總醫院7月30日與台灣安進簽署合作備忘錄,於「臨床試驗發展」、「病患衛教整合照護」、「學術科學交流」、「數位健康醫療照護」四大領域共同發展,雙方更將結合骨質疏鬆防治的優勢,透過數位科技應用,強化醫病共享決策(Shared Decision Making,SDM),推動骨鬆防治數位化發展。

卓越骨質疏鬆防治中心 14個跨科別團隊整合照護  

臺中榮總於2017年起在許惠恒院長的帶領下,建立骨質疏鬆整合照護系統,首創以骨鬆為中心的整合照護系統,透過14個跨科別團隊進行特色醫療收案,包括骨科、免疫風溼科、神經外科、神經內科等科別,打造特色疾病骨鬆患者照護,包含腎移植、慢性腎衰竭、洗腎、乳癌及攝護腺癌等疾病,更獲國際骨質疏鬆基金會(International Osteoporosis Foundation)頒發之國際骨折聯合照護服務(Fracture Liaison Service)金獎認證。

臺中榮總今年與台灣安進合作成為骨鬆親善醫院。許惠恒院長表示:「為持續提升病患醫療照護品質,透過本次與台灣安進的合作,雙方將持續深耕骨鬆防治領域,共同投入資源照護病患,提供預防、診斷、治療等全方位醫療服務,打造卓越骨質疏鬆防治中心及骨鬆整合照護系統,造福更多病患。」

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臺中榮民總醫院骨質疏鬆防治中心執行長暨癌症防治中心李旭東主任則指出:「系統推行至今資料庫已累積共計2,000多筆個案資料,各科別可透過線上資訊系統轉介高風險病患,由個管師進行疾病衛教,針對骨鬆提供預測、預防的篩檢及治療方案,改善醫療品質及病患疾病管理及持續用藥等骨鬆問題,醫師更可透過資料進行相關學術研究,造福更多病患。」

臺中榮總推動骨鬆照護 醫病共享數位化整合照護發展

臺中榮總指出,針對醫療數位化發展的目標,除骨鬆預防應用外,未來更期望透過病患的電子病歷數位整合,協助病患於跨科別就醫與醫師診療時的用藥安全判斷。透過數位化整合照護,除可幫助醫師提高看診效率外,更可即時提供病患預防、就醫及客觀多元的用藥安全資訊。個管師也能夠透過系統化的管理,追蹤病患回診概況,提升用藥順從性,降低風險,強化醫病共享決策的概念。

中榮攜手藥廠締造深化合作 創新數位應用提高骨鬆防治執行率

全球高齡化趨勢下,將有更廣泛的老化疾病類型,將衍生出供不應求的醫療照護缺口,可能加重醫療體系及家庭負擔,對此,台灣安進李宜真總經理表示:「安進的企業使命為『照顧病患』,在高齡社會已到來的現在,安進積極透過與台灣醫療體系的合作,推廣『Predict & Prevent預測與預防』前瞻性理念,運用數位科技工具結合大數據,預測疾病高風險族群。

李宜真總經理對於攜手中榮深感榮幸,除了持續推動早期臨床試驗,並於骨鬆防治上進一步運用數位科技落實預防醫學,提升民眾生活品質及降低醫療負擔,期許雙方將攜手更全面緊密的夥伴關係。」她也強調,與臺中榮總簽署合作協議後,將結合雙方的優勢共創多贏局面,提供病患最全方位的醫療照護服務。

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5指標中3就是代謝症候群! 胖肚子最容易察覺_台北中醫減重

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現代人普遍有「代謝症候群」狀況,簡單來說就是「三高一胖」―高血脂、高血壓、高血糖,再加上肥胖。

根據107年國人十大死因中,就有癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎、腎病症候群及腎病變、慢性肝病及肝硬化等7項與肥胖有關,肥胖都是最重要危險因子。雙和醫院副院長張丞圭提醒,臨床發現,男性普遍存在「體重過重」、「腹部肥胖」、「代謝症候群」的情況,這也是三高發生前的警訊。

慢性病與生活習慣相關 代謝症候群是不健康的訊號

許多慢性病的發生,與日常的生活息息相關。雙和醫院家庭醫學科徐于涵醫師表示,現代人普遍有「代謝症候群」狀況,簡單來說就是「三高一胖」―高血脂、高血壓、高血糖,再加上肥胖。世界衛生組織 WHO 的定義,代謝症候群並不是疾病,而是「不健康」的訊號,主要是生活習慣不良;研究結果顯示,有代謝症候群者,罹患第二型糖尿病的風險會增加5倍,5到10年內患心血管疾病的風險增加2倍。

男性30歲後易出現更年期 影響因素有這些 

除了代謝症候群外,泌尿道問題也是很重要。泌尿科鄒凱亦醫師強調,男性在30歲後,睪固酮的濃度會逐漸下降,如果降到標準值以下,便容易出現「睪固酮低下」的臨床症狀,俗稱「男性更年期」。

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影響睪固酮下降的因素:除了年齡增長外,是否有代謝症候群、不健康的生活形態及慢性疾病,使得男性更年期提早來臨。鄒凱亦醫師指出,改善的方式要多運動、充足睡眠以及放輕鬆。

5項符合3項 即屬代謝症候群

徐于涵醫師說,從下表來看代謝症候群其中若符合三項即可判定。此外,由於早期症狀並不明顯,一般人平時未培養健康生活習慣,忽略定期健康檢查,等到症狀發生,往往已經傷害身體的功能,甚至產生嚴重的併發症,導致疾病的發生,影響病人及家屬的生活品質。

圖片

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補鈣可緩解半夜抽筋症狀? 不一定,抽筋症狀多元

食藥署對此指出,夜間腳部抽筋的原因眾多,不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質,建議晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

半夜突然腳抽經,痛到驚醒,是許多人常有經驗。網路就流傳睡覺時半夜小腿抽筋是因為身體鈣不足,所以要補鈣才能避免半夜小腿抽筋。食藥署對此指出,夜間腳部抽筋的原因眾多,不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質,建議晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

夜間抽筋原因多元 勿聽信偏方延誤就醫時機

食藥署指出,其實造成夜間腳部抽筋的原因眾多,常見原因包括週邊血液循環不良、肌肉疲勞、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變或其他生理因素外,飲食中礦物質鈣鎂的不均衡也可能產生腳抽筋,所以不見得每個人腳抽筋的原因都是因為缺乏鈣質。

食藥署提醒保持均衡飲食,養成健康的生活習慣,適當運動並維持理想體重,建立正確的營養攝取觀念,才能維持身體健康。晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動,並注意雙腿的保暖。若症狀仍未改善,應適時就醫並遵醫囑治療,勿聽信偏方而延誤就醫時機。

抽筋時怎麼辦 適當抽筋

國健署建議,抽筋時可這樣處置:

小腿抽筋:

患者可躺下或坐著,將腿伸直,用手揉捏小腿腓腸肌,或握住足趾用力向後拗拉,使踝關節屈 曲,同時伸展膝關節,直到肌肉恢復原狀即可。

大腿抽筋:

若抽筋部位在大腿前面之肌肉,則可屈膝用手抓住足背部,盡量往後拉向臀部,使該部肌肉拉長。若抽筋部 位在大腿後面之肌肉,則可屈腰收腹,伸直膝關節,舉腿一手緊握踝關節,盡量向上拉,並揉捏該部。

參考資料:

健康醫療網:

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