大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，想要清涼消暑，需要先幫體內除濕。
一分鐘快速檢測體內是否太潮濕？
如果有 1 ∼ 2 個症狀代表身體有輕度濕氣；3 ∼ 5 個代表身體有中度濕氣；打勾 6 ∼ 13 個代表身體有重度濕氣。
營養師推薦消暑除濕 4 食材
1. 鳳梨
鳳梨膳食纖維豐富，且含維生素 B 群、C 和鎂、錳、鐵、鉀等礦物質，其中「鳳梨酵素」，不僅能促進腸胃消化，改善腸胃容易脹，還能分解蛋白質。《本草綱目》紀載鳳梨性味甘、微澀平，歸脾、胃經，有清暑解渴之功效。
2. 西瓜
西瓜含有維他命 C、維他命 A、鉀、維他命 B 群及纖維等營養成分，吃紅肉品種還可補充β胡蘿蔔素，增加皮膚抗菌的能力。夏天食用瓜類食材可除濕，但若是偏涼或寒濕體質的人就需要少吃。
3. 薏仁
薏仁含有薏苡素和酚酸，對皮膚有淨白的效果，同時能顧脾胃又能增強消腫除濕，很適合女性食用。但孕婦、體質陰虛、脹氣、使用利尿劑或降血壓藥的人盡可能避開食用。
斷醣飲食┇改變吃法就能瘦！台北中醫減肥
易和診所減重計劃而且已經減少5公斤以上者，本診所保障您不必靠運動也能長期維持體重。
什麼是內視鏡拉皮手術?
「內視鏡前額拉皮術」是要改善我們額頭紋理老化、眉毛及上眼皮鬆弛下垂最自然且根本的辦法。
水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享
有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。
預防感冒! 你吃對了嗎？
氣溫越來越低，許多人都感冒中標。除了感冒病毒威力強大外，感冒原因多半是體力低下、免疫力不夠等。
4. 綠豆
每 100 克的綠豆不僅含有 11.2 毫克膳食纖維，礦物質鉀、鎂含量都不低，具清熱解毒、利水消腫、能舒緩濕疹痛癢等功效。綠豆屬於澱粉，要當成主食吃，避免引起血糖高。
營養師小提醒
大暑為夏天的最後一個節氣，掌握時機除濕，將體內過多濕氣、寒氣逼出，冬天較不易讓過敏及支氣管炎發作。
文／馬鳳吟 圖／雷思瑜
延伸閱讀
var value=localStorage.getItem(‘font-size’);
if(typeof textSize===’function’){
if(value==1){
textSize(1);
}}
牙齦美白找回自信笑容的第一步
利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦，並刺激牙齦再生，達到美白效果，水雷射牙齦美白還原牙齦粉嫩顏色。通過FDA核准、切除口內骨組織及根尖切除術療程的牙科雷射
益生菌怕高溫,只能溫水服用不能熱熱喝? 錯!破解益生菌的二大迷思!
來看一下耐熱益生菌，芽胞性乳酸菌耐酸鹼+耐熱100度c
糖素清 漢方草本配方，營養補給,健康維持
水雷射牙齦整形 人生從黑白立馬轉為彩色的愛笑女孩,真實案例分享
有時笑起來牙齦露出的部分顯得黑黑的，乍看以為牙齦很髒或變色了。這被稱為牙齦的色素沉積，就像胎記一樣，也會發生在牙齦。