周縣長道安會報指示 期許屏東朝向交通零死亡願景努力

【今傳媒/記者李祖東報導】屏東縣112年度農曆年後的第一場道路交通安全聯席會報於3月2日舉行,並由縣長周春米主持,周縣長於會議中感謝道安各小組成員們的努力,使屏東縣111年A1死亡121人較110年死亡131人降低了10人,但周縣長表示,建立更安全的交通環境及提升民眾的交通安全觀念,仍是縣府持續要努力的目標,她要求道安會報未來透過交通安全5部曲改善用路環境,提高縣民正確用路觀念,終結行人地獄的惡名,持續朝屏東零死亡的願景努力。

周縣長表示縣府相當重視交通事故的發生率,交通事故不僅造成個人及家庭的破碎,更是社會有限醫療資源及國家生產力的損失。因此,如何改善道路交通問題一直是本縣道安會報努力的方向。本縣在在「自撞」、「高齡者(65歲以上)」、「酒駕」、「自行車」及「未戴安全帽」等事故比例偏高,故本縣訂定交通安全5部曲改善精進:
1.「工程升級」:持續推動易肇事路段(口)改善,並優化自行車騎乘空間。
2. 「交安教育」:推動交通安全教育5大守則及5大運動,落實校園交安教育5大階段學習架構。
3. 「安全用路」:持續取締重大違規行為,並建立駕照管理制度。
4. 「宣導普及」:擴大交安宣導據點與對象、加強電動二輪車掛牌宣導、推動機車安全駕駛訓練。
5. 「人本落實」:落實速度管理、維護行人步行安全、取締車不讓人行為。

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上述5部曲係透過人、車、路面向改善用路環境,除了道路交通工程需優化精進外,提高民眾交通安全觀念才是治本之道。經分析交通事故肇因多為駕駛人違規或疏失之人為因素所致,可知民眾對於守法精神、行車安全與禮讓行人觀念淡薄,因此教育交通安全觀念顯得至關重要,本縣持續透過各類場合活動、機關、學校宣導,進而落實到家庭,將交通安全意識深植每位用路人,建立行人與駕駛人路權正確觀念,如此才能真正使交通事故件數降低。

縣長於會議中期許新的一年,本縣道安聯席會報夥伴持續努力,精進各項交通安全措施,致力於減少本縣交通事故的發生,力求為屏東縣民帶來安全優質的交通環境。

周縣長道安會報指示 期許屏東朝向交通零死亡願景努力

勿掉以輕心! 乳癌切除乳房、淋巴結非永無後患

罹患乳癌接受全乳房切除術與前哨淋巴結切片術,並非百分之百永無後患,有病患就出現手術側的肩關節活動度受限,且疤痕處有刺痛感的症狀,還好在接受靜態牽拉運動、疤痕按摩等復健治療能夠大幅改善。

新竹市1位40多歲王姓女子因罹患乳癌,接受全乳房切除術與前哨淋巴結切片術,手術也很成功,但病友去年發現手術側的肩關節活動度受限,且疤痕處有刺痛感。

新竹台大分院復健部醫師董怡君指出,乳癌病人切除乳腺組織,會造成皮膚和下方的肌肉產生沾黏,導致肩關節活動度受到影響,即使只單純切除乳房組織,其中散布著許多淋巴管,而淋巴管的功能為負責將周邊組織液回收並運送,因此仍可能造成患肢產生淋巴水腫。

若切除的範圍越大,或者接受腋下淋巴結切除術、鎖骨上淋巴結放射治療等,產生淋巴水腫的機會也會上升。

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此外,有4成的病人於術後會有手術側胸壁疼痛的狀況,則是與胸肌疼痛或手術切口處神經受到影響等因素有關。

董怡君表示,為減少這些後遺症的發生,病患在術後應及早復健,剛開始以主動支持性動作為主,等到傷口已拆線且癒合良好時,再施作靜態牽拉運動,並且配合疤痕按摩,於術後不同天數以及是否有引流管來調整復健內容及目標,如此一來可以有效改善肩關節活動度。

另在術後還沒有發生水腫時,可做上肢的有氧訓練和肌力訓練,如此可使淋巴水腫的發生率下降,也可提升生活品質。但若有淋巴水腫的狀況發生時,則要限制患肢使用,避免水腫惡化,病友應勤於觀察自己,若發生淋巴水腫,要及早回診治療。

至於淋巴水腫的治療稱作整合性退腫治療,包含皮膚照顧、壓力治療、淋巴引流以及退腫運動,根據水腫的嚴重程度而有不同的治療對策。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208002763-260418

食道癌患者男性占9成 快戒「菸檳酒」少碰2食物

據統計,國內9成以上食道癌患者為男性,其中近8成有吸菸行為、5成有喝酒行為、近5成有嚼檳榔習慣。國民健康署提醒,應及早戒除菸、酒、檳榔,並減少食用過燙的食物及含亞硝胺食物,以避免對食道造成傷害。

國民健康署癌症登記和衛生福利部死因統計資料顯示,109年有2875人罹患食道癌、110年有2030人死於食道癌;其中9成以上罹癌患者為男性,男性發生年齡中位數為59歲,約有7成個案發生於50-70歲,為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。

國健署長吳昭軍指出,109年食道癌新發個案中,77.9%有吸菸行為,53.5%的個案有偶爾喝酒或習慣性喝酒,48.5%有嚼食檳榔習慣,然而食道癌目前沒有實證有效之篩檢工具,因此落實健康生活,並遠離風險因子(菸、酒、檳)及養成規律運動,都是防癌的重要因素。

另外,平日減少食用過燙的食物、含亞硝胺食物,可避免對食道造成傷害或減少負擔。美國臨床腫瘤醫學會指出,煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物,都會增加罹患食道癌的風險,減少食用此類含亞硝胺的食物,可降低罹癌風險。

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天冷時人們都喜歡喝熱飲、熱湯暖暖身,而世界衛生組織(WHO)已將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌的可能致癌因子,當覺得食物燙口時,有可能達到傷害食道的溫度,請民眾務必注意溫度是否過燙,儘量待食物稍微溫涼後再食用。

國健署提醒,如出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感時,請及時就醫檢查,把握治療黃金期。食道癌也可能導致食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳等情形。

國健署呼籲,食道癌初期大多無明顯症狀,因此平時就需留意自身的不適感,務必提高警覺,切勿上網蒐尋相關資訊後,就自己判斷身體應該沒什麼異狀,而延誤就醫時機。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208002801-260418

食道癌患者9成是男性 近8成有1惡習:快戒了吧

根據衛福部最新統計,2020年有2,875人罹患食道癌、2021年有2,030人死於食道癌;其中9成以上罹癌患者為男性,新發個案中,77.9%有吸菸行為、超過5成有喝酒、近5成有嚼食檳榔習慣。國健署表示,民眾應隨時留意自身健康狀況,且要避開菸、酒、檳榔等風險因子。

國健署表示,食道癌的患者中,9成以上為男性,男性發生年齡中位數為59歲,約有7成個案發生於50~70歲,為男性中癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。就2020年新發個案中,77.9%有吸菸行為,53.5%的個案有偶爾喝酒或習慣性喝酒,48.5%有嚼食檳榔習慣。

由於食道癌目前還無實證有效的篩檢工具,國健署提醒,民眾應多留意自身健康狀況,若出現吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感時,要儘速就醫檢查;另外,生活中可從3面向避免食道造成傷害。

1. 平日飲食減少過燙的食物。世界衛生組織(WHO)已將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子,當覺得食物燙口,可能已達傷害食道的溫度,民眾最好等食物溫涼後再吃。

2. 戒除菸酒、檳榔,及減少含亞硝胺食物。抽菸、飲酒及嚼檳榔是多種癌症的共通風險因子,有接觸菸酒、檳榔習慣的民眾,應儘速戒除。美國臨床腫瘤醫學會指出,煙燻、燒烤、醃漬、加工肉品等食物,都會增加罹患食道癌的風險,減少食用含亞硝胺的食物,可降低罹癌風險。

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3. 重視身體症狀。食道癌症狀除了吞嚥困難、吞嚥時有異物感或痛感外,也可能出現「食物逆流、火燒心、聲音沙啞、胸後痛、體重減輕、上腹痛及久咳」情形,且食道癌初期多無明顯症狀,若出現上述症狀時,應及時就醫檢查。

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《中時新聞網》關心您:吸菸有害健康!戒菸專線:0800-636363。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208002918-260418

竹科女跟著影片學有氧腰疼腳麻 竟是這症候群

在竹科上班的30多歲陳姓女子,看教學影片學有氧舞蹈,做抬腿動作後隔天,腰部疼痛及腳麻,貼藥膏和噴藥未見效,疼痛面積還越來越大,到中醫大新竹附醫求診,復建科醫師何宇淳診斷為「梨狀肌症候群」。

陳女做「超音波導引注射」治療,先以超音波精準找出梨狀肌和其周邊組織,再以注射來治療緊繃腫脹的肌肉,並安排中醫電針針灸治療後,疼痛獲得緩解。

何宇淳表示,梨狀肌是臀部深處的肌肉,因下方有坐骨神經通過,發炎腫脹時除會感到臀部深處痠痛外,也常會出現腿麻、腳麻等神經受到壓迫的症狀,必須與腰薦椎神經根壓迫及椎間盤突出做鑑別診斷,當傳統物理儀器治療無效時,一定要去檢查梨狀肌是否有異狀。

何宇淳指出,梨狀肌症候群很常見,症狀輕微者建議以口服藥物治療或是物理治療來處理,體型較大者因肥胖或肌肉厚實,物理治療儀器的穿透性有限,可考慮「超音波導引注射」治療。

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何宇淳指出,梨狀肌症候群好發在長期久站、久坐、蹲坐或習慣性翹腳等姿勢的人,不愛活動的老年人、運動量突然增加的運動員,或曾經有薦髂關節或髖關節受傷的人,需搬重物的工人等也可能產生此症。

另外,有些人因平時太過忙碌,沒有時間運動,假日就想要一口氣把一周運動量補回來,也容易導致臀肌及梨狀肌拉傷,甚至造成關節炎。

何宇淳建議民眾平常培養規律的運動習慣,每次運動前 充分暖身,上班族可養成時常走動的習慣,並保持正確坐姿,不僅可以預防梨狀肌症候群,也能增加血液循環,提升工作效率。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208003044-260418

別挑了!保久乳沒加防腐劑 營養不輸鮮乳

坊間流傳許多關於食物的傳聞,像是「保久乳沒營養,鮮乳才有營養」,營養師呂孟凡指出,鮮乳和保久乳的營養價值其實差不多,兩者主要的差異在於「殺菌過程」,喝起來的味道、保存期限也都受此影響,他也強調,保久乳可以存放比較久的原因,絕對不是傳聞中的「添加防腐劑」。

呂孟凡在發文指出,有傳聞保久乳可以長時間保存,是因為裡面添加防腐劑,但這並不是事實。鮮乳與保久乳的差異主要在於「殺菌過程」,鮮乳是生乳以高溫短時間或超高溫短時間殺菌處理,因此無法達到無菌程度,需要冷藏保存,期限也不長;而保久乳則是生乳或鮮乳,以高壓滅菌或高溫滅菌,包裝材料也需要經過無菌處理,再以無菌充填,因此可以長時間保存,且放在室溫下保存即可。

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呂孟凡表示,牛奶最主要的成分除了3大營養素,就是鈣,同時也是維生素B2的良好來源,而這些營養素基本上不怕熱,所以只要查詢台灣食品成分資料庫,就可以知道保久乳和鮮乳的營養價值相差不大。

不過呂孟凡說,就風味口感來說,因為殺菌的方式不同自然會有差異,大部分的人通常都比較喜歡鮮乳的味道,但保久乳擁有不需冷藏、方便保存的優點,出去旅行帶在身邊也不用怕壞掉。鮮乳和保久乳各自有不同的優缺點,只要根據自己的喜好選擇即可。

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https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230208003270-260418

痔瘡、肛裂傻傻分不清 黃郁純醫師:小心肛門瘻管恐開刀

【記者 沁諠/台北 報導】
肛門直腸附近延伸的病症不少,除了一般人認知的痔瘡外,還有肛裂與肛門瘻管,由於位置隱密加上初期難以察覺,患者可能將三者搞混,甚至拖到病徵後期才就醫。大腸直腸外科醫師黃郁純表示,不論是痔瘡、肛裂或是肛門瘻管,因為都和直腸相通,糞便與細菌均易造成二度感染,若有上述症狀建議就醫做詳細視診及做肛門指診,才能準確找出病症原因並及時治療。

近期知名YouTuber「雅各Jacob」發布影片《反覆肛裂不要怕,太鬆太緊都能解決!但你要更小心膿瘍和瘻管!》,讓網友不禁好奇,痔瘡、肛裂跟瘻管到底是什麼?黃郁純接受影片採訪中提到「這三種其實都屬於直腸道疾病,不少人會將其搞混,若要說三者差異,最痛的是肛裂、瘻管患者幾乎都是男性、痔瘡則是會忽大忽小,但若要說三者的相同點,那就是都很痛,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?其中肛裂最痛。」

肛裂到底是什麼?黃郁純表示,肛裂可以想像成肛門的撕裂傷,常見的有便秘、腹瀉、懷孕自然產時壓力過大導致撕裂的傷口,其症狀就是解便時會非常疼痛,而且常會出現帶血的糞便,但卻不會感受到有如同痔瘡般的異物感。除了肛裂外,還有一種外型與病徵更像痔瘡的類型就是肛門瘻管,門診發現多數人會將其與痔瘡搞混,但二者的治療方式不同,若自行隨意用藥反而可能錯過黃金治療期。

肛門瘻管主要是肛門內腺體發炎所致。肛門瘻管跟痔瘡有最大的二個差別,第一個是肛門瘻管會產生紅、腫、熱等發炎症狀、肛門處會有膿性分泌物,免疫力較弱的患者甚至可能出現發燒、畏寒的情況。第二個則是肛門瘻管的發作比率基本上以男性患者居多。

肛門疾病無論是痔瘡、肛裂跟瘻管,症狀皆有類似之處,都會導致排便出血與肛門口疼痛。黃郁純建議,這三者的預防方式,最重要的就是養成良好的排便習慣、注意局部清潔衛生,對肛門周遭組織進行溫柔的呵護,像是減少過度刺激性食物、多補充水分、減少油炸並攝取高纖飲食,這些都有助於緩解排便時對直腸道與肛門口造成的不適。

圖1:黃郁純醫師表示,肛裂其實就是肛門黏膜裂開。 
圖2:黃郁純醫師描述肛裂的疼痛據病患說法好像是被刀片割過一般。 
圖3:黃郁純醫師解釋瘻管的前身膿瘍就像是肛門口長痘痘,也可稱為肛門口生疔仔。(翻攝自YouTube「雅各Jacob」)

https://www.newstaiwan.tw/newspage.php?nnid=356888&gkey=de37551fb2bb5d524c8532a4e03f9367

男胸痛與死神擦身 彰基急診團隊把關生死線

【記者 林明佑/彰化 報導】今年春節連假兩波冷空氣接力來襲,天氣狀況起伏大,59歲王先生因胸痛發作,自行開車前往彰基醫學中心急診尋求治療,準備量血壓時,突然大叫一聲後倒地、臉色發紫、沒有心跳、呼吸,經醫療團隊緊急CPR、AED及置放支架救治,搶救一命。

王先生事後回顧,可能過去有輕微的血脂肪偏高,先前也沒有類似同樣的症狀,所以沒有特別去注意,本身或許因工作忙碌,可能是累積到一個臨界點;後來醫師告訴他,血脂偏高應該還是一個很重要的危險因子,可能因為之前都疏忽掉。

王先生表示,原本就是彰基醫學中心的忠實病人,一直都在彰基做體檢,所以第一個想到信任的醫院,當然就是來到彰基。真的非常感謝在這一次的意外中,彰基的醫療團隊幫他做那麼完整、又快速的緊急處理,讓他有一個類似重生的生命一樣。

彰基急診暨重症醫學部主治醫師林資洋表示,王先生無過去病史,一人前往彰基急診並主述症狀,在檢傷區才剛坐下量血壓時,就大叫一聲倒地,臉色發紫、沒有心跳、呼吸。急救團隊衝上去開始壓胸急救,因心室顫動經AED電擊後,病患恢復心跳呼吸,送往心導管室,發現左前降支冠狀動脈90%阻塞,取栓後置放支架轉往加護病房治療,五天後出院,目前已正常上班。

林資洋指出,目前彰基成人急診團隊最多有8位主治醫師同時上班,為中部地區民眾的生死線把關。當119通報OHCA(到院前心肺功能停止),會立即安排急救床位,並將監視器、急救設備先行架設好等待病患到來。IHCA(院內心肺功能停止)患者,例如王先生案例也能在最快時間反應,成功搶救的機會就更高。而院內大廳或門診區的緊急呼救,急診團隊也會第一時間派人力協助,拿起急救包、衝向現場。

林資洋進一步指出,在復甦後的照護上,彰基急診添購美國心臟醫學會急救流程中提及的目標低體溫治療設備(冰毯機),冰毯機是一個非常簡單、卻又有效的治療方式,主要是使用在符合條件的復甦後患者,當人體的體溫下降,可以減少腦部的氧氣代謝率及電氣活動,降低腦部因缺氧而受損的機率。

彰基心臟內科主任廖英傑醫師表示,病患因胸悶、胸痛後到急診室,根據急診室描述,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?在初步處理時就發生急性心跳停止狀況,經過急救後,心電圖判斷是心肌梗塞,就到導管室做緊急的心導管處置。病患的左前降支的部分已經是完全沒有血流的狀態,所以立即啟動心導管治療,過程也算順利,在成功的心導管治療之後,病患的血管有順利的回復,血管是完全打通的狀態。

廖英傑說,心導管緊急治療的目標,就是要在快速的時間內把血管打通,因為心肌一旦受損,常常無可回復,所以儘早打通才能幫助病患得到心臟最好的恢復。這位病患很幸運,心肌梗塞發生到打通的時間相當的短,所以事後第2天就可以拔管,再觀察大概3天後,就順利出院,回到工作崗位。

廖英傑表示,心肌梗塞其實是一個突發的狀況,當然前身是因為有心血管疾病,但是其實很多的病患在還不知道心血管疾病的時候,就有可能突發心肌梗塞。所以,提高警覺是非常重要的,不管本身有沒有心血管疾病,都要注意以下的原則,一旦有無法解釋的胸悶、胸痛,或是突發的胸悶、胸痛,以及持續性的胸悶、胸痛,有這些情況的時候,最好是能夠提高警覺,趕快到急診室,因為病情的變化常常就是以瞬間從胸悶胸痛變成心跳停止,有時候就是一瞬間的事情。

廖英傑提醒民眾,千萬不要有不舒服,特別是胸悶、胸痛的情況下,還在猶豫、等待,然後想說等一下就會好了,在這個等待的過程中,常常都是最危險的時候,許多的生命就是在這個等待的過程中消失的;如果早期前往醫院,在醫療人員及急診團隊的幫助之下,趕快的處理血管問題,其實大部分都會有很好的預後。(影片:https://youtu.be/2TuHjq3NGP8)

圖一:廖英傑醫師提醒民眾,發生胸悶、胸痛的症狀,不要猶豫、等待,應早期前往醫院就醫。
圖二:林資洋醫師表示,王先生經醫療團隊緊急CPR、AED及置放支架救治,搶救一命。
圖三:廖英傑醫師表示,病患經過急救後,心電圖判斷是心肌梗塞,就到導管室做緊急的心導管處置。(彰基醫院提供)

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蔬果5色越多色越健康 部彰營養師教你吃健康

【記者 林明佑/彰化 報導】98歲徐姓老阿嬤之前感染covid-19住院,沒大礙後出院,阿嬤說已經10多年未曾看病,被問到健康及長壽秘訣時笑著說:「老一輩的人說『著愛減呷肉,加呷菜』,我只是照著做。」衛福部彰化醫院營養師吳佩芬表示,相對於現今國人每日蔬果攝取不足,阿嬤的這句話更如暮鼓晨鐘;至於蔬果要怎麼吃,可以簡單的說「蔬果5色,越多色越健康」。

吳佩芬說,依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查成果報告,顯示出國人各年齡層蔬菜攝取量均偏離每日飲食指南的建議攝取量;許多研究也指出,蔬果攝取不足與肥胖、心血管疾病、糖尿病等各種慢性疾病息息相關;除了大家熟知的蔬果中富含膳食纖維及維生素、礦物質,能促進腸道蠕動,幫助血糖、血壓、血脂控制;最不可忽視的是其豐富的植化素,是天然的抗氧化劑,能調整免疫力,還能抗老、防癌。

吳佩芬指出,植化素是植物在演化、生長過程中,為保護自己而合成,普遍存在於植物體各部位中,也賦予其不同的色彩及特殊氣味,由於人體無法自行合成植化素,必須透過飲食中攝取。大家常聽到的花青素、兒茶素、 葉黃素、玉米黃素等都歸類為植化素,可以簡單以5種顏色去分類。

吳佩芬強調,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?5色分類如下,每天吃的食物最好是5色都吃齊,至少也要吃到3色,把握「越多色越健康」的簡單原則。

紅色:富含茄紅素、檞皮素、花青素;代表性蔬菜為紅鳳菜、紅椒、大番茄、紅蘿蔔,代表性水果為西瓜、草莓、紅石榴、蔓越莓、小番茄。

橙黃:富含B-胡蘿蔔素、玉米黃素、類黃酮素;代表性蔬菜為紅蘿蔔、金針花、金針菇、黃椒,代表性水果是木瓜、檸檬、芒果、鳳梨、柳橙。

綠色:富含葉綠素、兒茶素、葉黃素、吲哚、類胡蘿蔔素,代表性蔬菜包括所有綠色葉菜、青椒、蘆筍、綠花椰菜,代表性水果奇異果、青葡萄、芭樂、棗子。

白色:富含硫化物、蒜素、多酚、植物性雌激素,代表性蔬菜為苦瓜、大白菜、冬瓜、白蘿蔔、洋蔥、竹筍,代表性水果香蕉、桃子、梨子。

紫黑:富含大量花青素及類黃酮素,代表性蔬菜為海藻類、黑木耳、香菇、茄子,代表性水果是黑棗、葡萄、桑葚、藍莓。

吳佩芬提供一份早餐彩虹食譜,簡單方便又能攝取各種植化素,1人份的彩蔬豆腐蛋餅,備料彩椒35g、香菇30g、小白菜(任意綠色菜)40g、豆腐1塊、雞蛋1顆,將所有蔬菜切小及豆腐壓碎備用後,打入雞蛋混合均勻,用少許油煎香後即可。1人份的火龍果芭樂汁,火龍果切塊100g、芭樂切塊50g,可加少許蜂蜜及冰塊打汁。(影片:https://youtu.be/s6z-FDUZcjY)

圖一:衛福部彰化醫院營養師吳佩芬強調,每天吃的食物最好是5色都吃齊,至少也要吃到3色,把握「越多色越健康」的簡單原則。(記者林明佑翻攝)
圖二:豐富的植化素,是天然的抗氧化劑,能調整免疫力,還能抗老、防癌。(記者林明佑翻攝)
圖三:著愛減呷肉,加呷菜!蔬果5色越多色越健康。(記者林明佑翻攝)

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義大皇家天悅官網耳目一新拚國旅 還推快閃優惠

【記者 王苡蘋/高雄 報導】二二八連續假期各景點湧現人潮,國內旅宿也衝出高住房率,位於南臺灣渡假勝地義大世界園區內的義大皇家酒店與義大天悅飯店已感受旅遊市場的回溫,著手進行官網更新,除了優化官網各項功能,美化瀏覽畫面,因應現代人漸漸習慣於線上訂房的趨勢,特別加強訂房連結,讓玩家訂房操作時更便利。全新官網將於連假後3月1日正式上線,二家飯店自3月1日起至3月10日止推出限時10天「新官上線 火力全開」快閃訂房,3月2日起至4月30日前平日入住義大皇家酒店雅緻家庭房一晚含早餐,4人成行、每人只要999元,入住義大天悅飯店溫馨家庭房一晚含早餐,每人也只要850元(須4人成行),遇週六每房每晚另加1,000元(連續假日及3/18不適用),訂房可洽訂房專線(07)656-8158義大皇家酒店、 (07)656-8000義大天悅飯店,或可透過官網訂房:義大皇家酒店www.edaroyal.com.tw、義大天悅飯店www.edaskylark.com.tw。

義大皇家酒店-新官上線火力全開,星級假期免千元
國內旅遊市場回溫,加上高雄新景點與觀光活動掀起的旅遊熱,土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;咖啡酸衍生物的活性研究報告.提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露,該如何解決?耐熱益生菌+維他命C.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔,更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套?塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐菊提取物中咖啡酸衍生物含量為多少?紫錐花紫色的神奇力量,無添加人工香料、色素、防腐劑.牙科資訊-什麼是水雷射呢?傳統牙套與隱形矯正各自優缺點!讓陰莖增粗的辦法?兒童益生菌了解知多少?隱形牙套療程,採用先進的斷層掃瞄及電腦科技,結合醫師專業的診斷治療,再利用獨家專利研發的電腦軟體…最新減肥大全記住! 只有你才是自己身體的主人,你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?及國內外大卡司相繼舉辦演唱會,讓義大皇家酒店近期住房率大幅成長,為了提供更便利的資訊溝通,飯店近期更新官方網站建置,並且瞄準新世代族群訂房習慣,強化線上訂房連結性。迎接全新官網於3月1日正式啟動,自3月1日起至10日再推出的「新官上線 火力全開」快閃活動,限時10天,可於3月2日起至4月30日止週日至週五平日入住二張雙人床的雅緻家庭房一晚、含四客成人早餐,套裝優惠3,996元,平均每人只要999元,即可享受飯店內包括戶外戲水池、室內水療館、三溫暖、健身房等上千坪休閒設施的五星假期,週六入住每房每晚則須加價1,000元(連續假日及3/18不適用)。

義大天悅飯店-四人同行、每人只要850元
義大天悅飯店新官網將自3月1日起上線,特別於3月1日至10日推出限時10天的「新官上線 火力全開」快閃訂房活動,好友相約或家人同遊義大,於3月2日起至4月30日止週日至週五入住溫馨家庭房一晚、再含豐盛的自助式早餐,四人同行享有每人只要850元的優惠,每日限量10間,週六入住每房每晚另加價1,000元(連續假日及3/18不適用),四月入住再贈每位房客義大世界摩天輪搭乘券。(圖:記者王苡蘋翻攝)

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