經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油 × 60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛
「中醫理論」結合「芳香療法」，以特調精油按摩對應穴道，使效果加乘，除心靈的傷、解身體的痛，紓解各種身心症狀。
作者：馬克．吉安
出版社：采實文化
責任編輯：彭幸茹
推薦原因：透過中醫與芳香療法的結合，作者馬克．吉安讓人體的每個穴位去對應適合搭配的精油，達到兩者互相加乘的作用。
中醫這樣看「肌肉痠痛」
肌肉疼痛是現代人的通病，幾乎無一倖免，最常見發生的部位就是肩頸處，往往因為姿勢不良所造成，像是低頭滑手機就是其中一項主因。以中醫的角度來看，身體的疼痛主要和氣滯有關「痛則不通，通則不痛」。除氣滯之外，肌肉疼痛也可能是因為氣不足，這是後腰疼痛的常見原因，而且經常是來自腎氣不足。
國際知名身體治療師馬克．吉安（Marc J. Gian），專長為針灸與按摩，結合中醫與芳療，研發出對應不同身體困擾及部位的精油，達到舒緩的作用。他表示「氣」是我們的力量，它有帶電和積極、啟動的本質。
因此，在處理肌肉疼痛時，使用的精油有許多都和行氣有關，並且根據部位所使用的精油也大不相同喔！
疼痛部位不同，使用精油也有講究
- 上背部
從解剖學的角度來看，人體上背部的肌肉多半是從頭骨下方連結到肩胛骨。因此，我們可以把頸部和肩膀視為是自成一格的獨立系統，任何一方的疼痛，都會同樣影響另外一方。
肌肉組織受傷、局部經絡氣滯、情緒壓力、身體虛弱，都有可能是上背部疼痛的原因。上背部（包括頸部）的疼痛，可能和情緒有非常大的關係。有三條經絡和肩頸的活動與運作特別相關，分別是膽經、小腸經與膀胱經：
1. 膽經
沿人體側面行經全身，從雙腳到頭部兩側太陽穴。這些部位如果曾經受傷，或是膽經出現氣滯的情況，就有可能造成肩關節疼痛或僵硬，或是肩頸和頭部交會區域的疼痛。膽經有問題的人，也可能在太陽穴周圍出現。
2. 小腸經
在人體循行的路線包括手臂內側、肩膀和頸部兩側，最後結束在耳朵前方。因刺激心臟的重要針灸點之一，就位在上背部的兩個肩胛骨之間，所以和小腸 – 心臟系統有關的問題，有可能以肩、頸或肘部疼痛的方式來呈現。同理，也可能出現失眠或泌尿方面的問題。
3. 膀胱經
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被視為是所有經絡當中，最接近表面的一個，要是你所在地區天氣情況惡劣，或是溫度相當極端，像這樣的外力因素很容易就會影響到膀胱經。如果你曾經在感冒初期，感覺脖子後方和後腦杓下緣有痠痛或僵硬的感覺，這很可能就是外邪入侵膀胱經的情況。
解方：
可以改善上背部和頸部疼痛的常見精油，包括：玫瑰草、澳洲尤加利、藍膠尤加利、羅勒、迷迭香、茶樹、芳香羅文莎葉和甜馬鬱蘭。
- 背中段疼痛
背部中段的疼痛通常和肝與脾的拔河角力有關。當脾胃虛弱， 就有可能形成弱點，使肝臟注入過盛的能量。這兩個系統的不平衡，會大大影響到一個人的情緒表現，讓人變得煩躁易怒、過度反應和容易暴怒。
背部中段還有另一個重要的臟腑關係，就是肺臟與肝臟的連結。肺部對身體許多部位都有調節步調的作用。透過吸氣與呼氣，我們的橫膈膜會按摩肝臟，肝臟更進而按摩到腸道。
身心健康的人，能透過呼吸獲得安定的情緒，呼吸也能支持消化功能，促進腸道排出廢物。然而，當一個人處在壓力龐大或身心不平衡的情況時，呼吸很可能不完整或太短淺，因此無法完成這個自我支持的良性循環。
於是，焦慮和易怒感逐漸升高，而腸道的運作卻越來越緩慢。出現這類情況的人們，通常會感覺自己身體的中段彷彿有一條拴緊的皮帶勒著。當這樣的不平衡繼續演變，再加上過度使用背部中段，就有可能使下背部也變得越來越弱。
解方：
能影響背部中部的精油，是對應肺、肝與脾的精油。如真正薰衣草、羅馬洋甘菊、甜馬鬱蘭、檸檬香茅、迷迭香、芳香羅文莎葉和茶樹，都是經常用來處理背部中段疼痛的精油種類。
* 本文截自《經絡．穴位．五行，中醫整體芳療：28支基礎精油 × 60款對症配方，用特調精油按摩穴道，除心靈的傷、解身體的痛》，作者為馬克．吉安，采實文化出版。
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