養腎就是養命！真的有效、用黃金都買不到的補腎美容養發秘方！
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每天都堅持喝一杯，現在已經連續喝了三個多星期了，
以前有好些白髮的地方居然沒有複發，而且現在一根也沒有啊，
我真的很開心。
不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，
氣色也比原來好了！
好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，
可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，
但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，
其實熬這個粥很簡單，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢，
所以我把這個方子寫在這裡，希望能給有緣的朋友帶來好處。
核桃（2個）
黑豆（1小把）
黑芝麻（1小把）
小米（一把）
枸杞（1小小把）
山藥（2小片）
黑米（1小把）
以上是兩個人的量。
我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，
大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，
關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
另外我也觀察了下，
喝了這個粥三週多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，
另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），
身體變結實了好多。
自己好好收藏吧！以後留著用，
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，
世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。
示意圖,圖片來源GOOGLE
腎臟是女性的寶貝，
特別是在懷孕準備生產的時候，短短的40週，腎臟簡直要累死了。
如果你不重視它，就會衰老得特別快，
簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣，飛速老去，想想都可怕。
腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，
只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。
這裡我們想要保養的不止是腎臟，
還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。
所以，你可以看到，腎臟的強壯實在是太重要了。
腎臟不好，極易衰老
腎臟是先天之本，如果父母身體稟賦不是很好，則必定會遺傳給下一代，
所以你如果決定要孩子，先把自己和老公的身體調養好再說。
之前我們講過後天之本，是我們最最最重視的脾臟。
腎臟裏面藏的主要東西是“精”，到底什麼是“精”呢？
就是能轉化成腎氣的一種能量，
如果這種元精充足，則你不光會身體強壯，發育得好，
並且長得很對稱，而且性功能也強。
現在不養生，老了養醫生；養生能救你的命，醫生卻不一定能治你的病！
腎臟在我們腹部內髒的最底端，
如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，
因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，
我們因此才能夠漂亮。
但是如果最底端的腎臟虛弱的話，
則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，
努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，
根本就無力去談什麼生機勃勃。
養好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，
腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭髮；
如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭髮早早發白脫落。
害怕了嗎？
還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，
就會導致乳房下垂，毛孔粗大，皮膚鬆垮，頭髮脫落，臉會變形，
黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重！
反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！
遠離七種危險狀況
有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。
第一，先天遺傳。這個真的沒辦法，只能認命，然後努力彌補了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，
過度的情緒激動都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。
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飲食過咸則傷血液、傷腎，
飲食過於油膩則抑制腎陽，而狂飲烈酒則耗損腎陰。
咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會上癮，並且色素沉澱得非常厲害，
臉變黑長斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復回來，
總有一天，你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考，
咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。
所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰，
比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反覆感冒。 “百病都從感冒起”，
寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，
那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時間過長。
第六，徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，
保健品裏面的重金屬和有害物質都嚴重超標，容易損傷腎臟。
怎樣把你的腎補起來
有人問我，她夜裡總想起來小便，有時次數少有時多，是怎麼回事？
我告訴她，腎臟管理大小便，特別小便更是靠腎氣來控制，
如果體內寒氣過盛，寒能傷腎，腎氣虛弱，控制無力，
就會出現夜裡小便頻繁的狀況。
腎臟主水，接受五臟六腑的精華並藏之，
它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量，
這也就是一個良性循環和惡性循環的過程，
如果內臟健康充盈，則腎臟同樣也能得到滋養；
如果內臟缺乏力量，腎臟就要動用庫存，並且還沒有補充的來源。
看看現在的你自己，正處於一個良性循環還是惡性循環？
而這裡的精華，是說維持一個健康的身體所需的能量，
能夠給人的生育提供精華，也能夠維持生命活動。
腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類，也叫元陰和元陽，
它們通過相互依存並相互制約，來維持全身的陰陽平衡，
一旦這個平衡被破壞，就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。
如果腎氣虛，在臉上就能立刻體現出來——
臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象，
頭髮也會隨之喪失活力，
還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。
如果感覺自己已經腎氣不固，就要注意不要過度勞心勞力。
性愛更是靠腎氣在維持，過度則會損傷腎氣，
經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣，補充腎精。
“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，
所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！
《本草綱目》記載，板栗治療腎虛，腰腿無力，
《千金方》也稱板栗是腎之果，腎病適合食用。
芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。
如果想服用中藥，就用金櫻子泡茶喝，也有固腎氣的效果。
下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，
每天早晚各喝一碗，堅持7天，
則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。
注意這裡是糯米，不是粳米，這兩種米飯都含有豐富的維生素B族，
可以防止腳氣病、口腔炎，
差別在於糯米比粳米性溫，糯米有很強的收澀作用，
對於尿頻和出汗過多都很有幫助。
按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關元、陰交、石門等穴位，
都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任，沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶，
此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。
按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。
提高呼吸的深度，加快美麗的速度
呼吸是每人每天都要做的功課，
而女性大多都存在呼吸淺的問題，
呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋，
有報導說，淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平，
臉越來越大，漸漸變醜哦！
補充腎氣，改善呼吸的調理方法
有一道食譜可以補充腎氣，提高我們呼吸的深度，
用核桃、銀杏、山藥、紅棗和紅蓮等五穀雜糧打粉之後沖開喝，
可以加入紅茶、紅糖，
喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力，並且不需要刻意地去深呼吸，
而呼吸改善之後，連臉色都會大有改觀
從現在開始快試試吧！別忘記分享給身邊的朋友知道，養成健康的身體比吃甚麼仙丹都有用！
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