尿液顏色藏健康玄機!出現這3色最危險 快去看醫生

排尿是正常的生理現象,但大多數人都不太會注意尿液的狀況,近日三峽恩主公醫院泌尿科主治醫師高銘鴻就在臉書粉專「」發文,指出尿液的顏色其實透露出很多身體機密,呼籲大家沖馬桶前都可以花個幾秒鐘看一眼,他也將尿液顏色依照深淺分為8類,讓大家能夠輕鬆檢視自己的身體狀況。

無色或淺色尿液(1至3號)

代表身體水分充足,是健康的好現象。不過也要注意,如果本身沒有喝很多水,尿液卻一直呈現無色狀態,很可能就是尿崩症、糖尿病或慢性間質性腎炎的前兆,若是發現身體還有其他不舒服的症狀,一定要盡速就醫檢查。

黃色或深黃色尿液(4至5號)

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接觸後7天內都稱為空窗期,接觸後7-10天可測RT-PCR。 民生的建議是10天後再進行測定

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總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

當身體長時間沒有喝水,就會出現這幾種顏色的尿液,像是早上的第一泡尿都會特別黃;另外,食用胡蘿蔔、維他命等也可能將尿液染色,通常這時候尿液也會伴隨著一些味道。如果平日經常出現深黃色的尿液,建議可以多喝一點水,讓身體變得更加健康。

褐色或深褐色尿液(6至8號)

排出像是醬油一樣的褐色尿液,就代表身體已經出現問題,還可能伴隨抽筋、中暑、熱衰竭、頭暈等現象,此外嚴重燒傷、溶血性貧血、輸錯血型或急性腎炎,也都有可能會讓尿液變成深褐色,若是遇到這種狀況,一定要盡快諮詢醫生,尋求專業且正確的幫助。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211006004160-260418

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洗澡自摸有硬塊 40歲婦確診乳癌 靠1關鍵重建乳房

40歲陳小姐在洗澡時摸到左側乳房有腫塊,就醫確診為乳癌,經轉診到中國醫藥大學附設醫院接受全乳房切除並同時進行內視鏡矽膠義乳重建手術,術後約一個月,她也現身說法表示,自己很幸運,早期發現、早期治療,才有機會同時重建義乳,他也鼓勵病友「聽話、照做就對了。」

整形外科醫師黃宗君表示,考量該病人身材屬於中等體型,沒有過度肥胖、皮膚鬆弛或是極度下垂的乳房等問題,適合用內視鏡義乳隆乳重建手術,經過術前充分討論能夠達到的手術結果後,選定義乳大小,目前術後恢復良好,乳癌乳房因為得到自然的重建,讓病人治療前的憂鬱心情頓時得到緩解。

黃宗君指出,乳房全乳切除後,重建常見方式分為植入物(義乳)或是自體組織,其中義乳因為恢復期短,身體少一刀疤痕,愈來愈多人將義乳作為重建的選擇。近年來,臨床上觀察到病患術後發生併發症愈來愈低,術後滿意度愈來愈高,其中一個關鍵的原因,就是因為內視鏡手術技術的演進和進步。

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但黃宗君也提醒,採內視鏡乳房重建,也必須依病人腫瘤期別狀況考量,一般而言早期發現、疾病嚴重度不高的患者必須要考量腫瘤切除後,生活品質,而疾病嚴重度較高,仍以救命治病為首要,陳小姐比較幸運是早期發現,也因而有機會接受內視鏡乳癌義乳重建手術。

他也說,重建的外觀依照不同患者會有消腫自然的恢復期,一般約1-3個月可恢復較自然的外觀,建議術前充分諮詢整形外科醫師討論細節,方能幫病患得到最適當的重建。

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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211006004811-260418

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選擇活動假牙前 先知道這些事

活動假牙,顧名思義就是患者能夠自行配戴或摘下清洗的假牙。

當患者缺牙區範圍較大,或者缺失的牙齒位於遠心端游離區,缺少遠端支柱牙,或者支柱牙不足,無法支撐起固定假牙或牙橋,也不打算植入人工牙根來製作成固定假牙時,就可以考慮製作活動式假牙。(推薦閱讀:)

1.活動假牙的特色

活動式假牙,依據是否有剩餘的支柱牙幫忙支撐,又可區分爲:全口無牙患者配戴的全口式活動假牙,以及局部有牙患者配戴的局部式活動假牙

由於活動假牙是放在黏膜上來受力,雖然底部有骨頭支撐,但黏膜是有彈性的軟組織,所以當假牙在受力時,多少會有沉降感,不像固定假牙是直接黏在支柱牙上,不會有晃動感,這即是活動假牙先天的缺點。

(局部活動式假牙 & 全口式活動假牙。圖片提供:陳俐珊醫師)

(固定假牙是直接黏在支柱牙上;螺絲固持式假牙則是鎖在植體上。圖片來源:陳俐珊醫師提供)

不過,即使是全口無牙患者,依其無牙脊的高度以及寬度,還是有分條件好壞,如果支撐活動假牙的基部較寬大肥厚時,活動假牙的穩定度及好用程度也會相對提升。

局部活動假牙,則會受到剩餘牙齒的數量,以及剩餘牙齒分配位置的相對關係,影響其好用程度。

(剩餘牙齒的數量會影響活動假牙的好用程度。圖片來源:陳俐珊醫師提供)

(圖片來源:陳俐珊醫師提供)

2.活動假牙的適應期

配戴活動假牙的患者,依照本身條件好壞,每個人使用上的感受性也會不同。

初次配戴時,多少會有不適感,就像穿新鞋會磨腳,活動假牙是硬的,黏膜是軟的,因此每當使用一副新的假牙,都有磨破皮造成口腔潰瘍而疼痛的可能。

所以在配戴初期會需要密集的回診,經由調整來改善這些問題,減低配戴的不適感。

另外,因為活動假牙是額外附加一副假牙於口腔內,從來沒有配戴過活動假牙的患者,所需的適應期會較長,所以剛開始使用時有含著東西說話、講話大舌頭的感覺,這些不習慣的情形都很常見,但大部分的患者,都可以經由多練習而慢慢改善。(推薦閱讀:)

(額外附加的假牙。圖片來源:陳俐珊醫師提供)

3.術後的調整評估

初次配戴活動假牙需要密集回診調整,當配戴進入穩定期,沒有明顯的不適感之後,仍然需要定期每半年的追蹤與回診。

因為隨著年紀增長,牙脊一輩子都會有緩慢性的萎縮,而牙脊也是活動假牙的底基,所以在使用一段時間之後,有可能會因爲牙床的萎縮,造成活動假牙不穩定、不合,進而產生不適感或口腔潰瘍的問題。這時就必須再評估是否要調整、加底墊,或者必須重新製作新的假牙。

(圖片來源:陳俐珊醫師提供)

4.活動假牙的維護和清潔

配戴活動假牙的患者,會建議在每次進食之後都要取下來做清潔。

當出門在外不方便刷時,至少也要取下來把表面的食物殘渣沖洗掉,再配戴回去。不要讓食物殘渣一直停留在牙齒和黏膜表面,容易導致口內剩餘牙齒再蛀牙和黏膜發炎。

每天晚上睡覺前,一定要取下做徹底的清潔。可以使用軟毛假牙清潔刷,裡裡外外徹底清過,除了咬合面咀嚼食物區要清潔之外,與口腔黏膜接觸那一面更重要。清潔時,避免使用有研磨粒子的清潔劑,避免刮傷假牙。另外,也可以輔助假牙清潔錠,於清潔完之後泡入,幫助殺菌。泡完後,記得把假牙沖乾淨再配戴。

當活動假牙取下不配戴時,要泡在乾淨的清水中,避免變形。每天晚上睡覺時建議取下不要配戴,讓口腔內受壓迫一整天的軟組織獲得充分的休息。

(本文作者為品味牙醫診所牙科醫師陳俐珊)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

來源鏈接:https://www.commonhealth.com.tw/blog/3484

長輩缺牙,還會缺掉健康!更安全舒適的全口重建,消除長輩「植牙恐懼症」

全口重建難度高 「精準」最關鍵

若說單顆植牙是蓋房子,那麼全口重建就是土地重劃,由「假牙專科醫師」評估分析患者口腔狀況、畫出設計藍圖後,交由「口腔外科醫師」透過手術「打地基」,將人工植體植入骨頭裡最好的位置,再回到假牙專科醫師手上,為病人向上蓋出一排漂亮的假牙。

但全口重建不像單顆植牙有鄰牙位置可做比對,需要科技輔助找出最適合的位置;不只要畫出精準藍圖,還要確保精準「按圖施工」。然而口腔周遭有許多重要的神經血管,不慎觸及,輕則麻痺,重則可能危及生命,尤其全口重建患者多半口腔骨頭條件不佳,女性長輩更有骨質疏鬆問題,要打上穩固地基的難度倍增,需要仔細評估每一塊骨頭,才能為患者做出舒適耐用又美觀的咬合功能。

「安全和美觀都奠基在『精準』之上,最重要就是土地規劃準、地基打得穩,才能在上面蓋房子。」新竹品御牙醫診所口腔外科醫師李俊瑩表示。

數位時代的牙科 和從前很不一樣

品御診所假牙膺復專科醫師鍾泰豐也說明,目前的數位技術已經能大幅提高精準度,例如在事前透過數位臉部掃描和口腔掃描等,比單純拍照、印模可以蒐集到更多、更準確的資料,對於術後結果的預估就不會相差太遠,而且減少印模材導致噁心想吐的情形。

手術成功率也因數位工具而有大幅提升。早期沒有相關設備,植牙時醫師只能用肉眼看、徒手種,位置角度偏差的機率高。後來有了植牙手術導引板,可架在口腔內輔助定位,精準度已經相對提高,但仍有其侷限;尤其全口重建的患者牙齒會鬆動,架在上面做出來的地基就有可能不正確。萬一手術過程真的傷及鄰牙、骨頭或神經,也必須等術後檢查才能發現。

近年發展出「在術前模擬定位好目標、手術中即時確認所在位置、協助醫師導向正確目的地」的3D藍光輔助導航系統,可達到將植入地基的誤差度降至0.5毫米,接近髮絲還要細的程度。

新竹品御牙醫診所 口腔外科醫師李俊瑩(左)
假牙膺復專科醫師鍾泰豐(右)

術中導航輔助  突破全口重建瓶頸

「植牙藍光導航系統可以在術中即時反饋,一放上去,3D即時影像立刻告訴我這個位置對不對,就能做更精細的口腔重建、更精準地避開神經血管及長輩口腔較脆弱的構造組織。」李俊瑩補充。同時,不像導引板是已經做好的實體、無法在術中視需要立即修改,3D藍光植牙導航可以馬上用軟體更改計畫、修正位置,不用等做錯了重新再來。

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康軒牙醫診所是信義商圈目前規模盛大的牙醫診所,診所營業面積逾百坪,備有5間頂級私密的獨立診療室。

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什麼是上唇定位術?

上唇定位術,透過水雷射輔助,處理過多的口腔黏膜組織

牙科資訊-什麼是水雷射呢?

水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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「有些長輩嘴巴小、張口度不足,架上傳統導引板時,經常會有張口過大顳顎關節受傷、嘴角破掉的缺點,導航就沒有這個問題。手術舒適許多,而且打地基準確度提升,負責設計和蓋房子的假牙專科醫師也會很開心。」李俊瑩高興地說。

由於品御牙科也開班教授牙醫師全口植牙課程,充分掌握最新技術,鍾泰豐更直言:「不只是應用在全口重建,我們認為藍光術中即時導航會是植牙手術的未來。」

牙科新印象 把看牙變成CP值超高的「口腔SPA服務」

面對許多長輩因為恐懼看牙、導致牙齒壞掉的心病,鍾泰豐表示,除了治療口腔,現代牙醫師的任務也包括了身心靈的工作。「我們要找到導致患者牙齒壞掉的潛在原因,例如磨牙或是口腔清潔習慣不佳,進而協助改善,否則只是蓋另一座下次被毀壞的城堡。」鍾泰豐說。牙科環境和服務改善就是關鍵之一,由專業親切的醫護協助問診、了解問題、手術過程中由專業麻醉醫師讓患者睡著,整體團隊讓患者舒適地進行治療,都是品御牙科為了讓患者安心看牙所做的努力。

鍾泰豐也提醒,任何治療都需要與醫師充分溝通,找到能夠好好傾聽的醫師,列出所有解決方案、仔細解說每個方案的優缺點,甚至徵求第二意見,才能得到最適合的治療。

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傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

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肺癌腫瘤藏死角X光揪不到!醫師:多一步檢查能救命

【早安健康/藍若水報導】肺癌蟬聯台灣十大死因之首,早期症狀不明顯,確診時幾乎已是三、四期,除了定期X光拍攝,還可以透過低劑量電腦肺部斷層提早發現。雖然兩項篩檢方式時間快速,但根據衛生福利部台北醫院的資料指出,高風險族群若接受低劑量電腦斷層檢測,每1000人約可發現242人的肺部異常(含肺癌與其他肺部疾病),並能降低3人肺癌死亡的風險。

X光影像正常,還是有肺癌可能性 



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 胸腔內科蘇一峰醫師曾在臉書以「X光報告正常,不能完全排除肺癌發生的可能」為主題發文、分享臨床案例。一名約40多歲不菸不酒、會煮菜,偶爾咳嗽的家庭主婦,陪著咳嗽不止的先生來門診檢查,胸部X光完全正常。聽完蘇醫師的工具比較,決定再做一項電腦斷層檢查,結果經常咳嗽的先生仍沒有異常發現,反倒是太太揪出1.5公分的肺腺癌!幸好發現得早,安排手術後救回一命。

胸腔內科醫師蘇一峰指出,胸部X光篩檢視野範圍需要超過1~2公分的腫瘤,且搜不到被擋在骨頭、心臟大血管或橫膈等器官後面的肺癌,換句話說它的敏感度低於低劑量電腦斷層。
(編輯推薦:頭暈一就醫竟已經肺癌末期!胸腔醫師教你:肺癌如何趁早發現)

末期才被確認?跟兩原因有關

上述例子是幸運的個案,因為多數患者經常因「早期症狀不明顯」、「篩檢工具跟不上癌細胞轉移速度」的原因,通常確診時,就已是棘手的第三、四期階段,

蘇一峰醫師表示,民眾從媒體接收到罹癌時會有食慾不佳、體重減輕、不明疼痛、倦怠無力、咳嗽或呼吸困難等症狀,但是肺癌初期患者幾乎沒有任何以上的症狀,

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不敢相信菜花就是這樣治好的

花其實就是肛門生殖器疣(又稱為尖性濕疣)的俗稱。廣義來講,菜花其實也是人類乳突病毒感染造成的病毒疣的一種類型。

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80%多囊性卵巢症候群都有的徵兆!

多囊性卵巢症候群月經異常的問題會造成未來不必要的肥胖、生育困難、青春痘等等困擾。

頂多只有常見性、不太嚴重的輕微咳嗽,難以引起患者注意而求診。所以通常到出現不適時,只有不到三成肺癌患者有機會開刀,開刀後不到兩成的患者有機會完全治癒肺癌。蘇醫師也曾說,當癌細胞體積小、藏於死角處,舊有的篩檢工具就沒轍了。

澄清醫院柏忕健康管理中心醫學影像科醫師洪盈盈曾說明,一般民眾的觀念是「定期X光檢查,可以發現早期肺癌」,但事實上X光拍攝無法有效測出1公分以下的肺部腫瘤。因為肺癌初期形成密度低,呈現出來的毛玻璃影像看起來淡淡的,也有可能因死角關係延遲發現的風險。

真的有必要做低劑量電腦斷層嗎? 高危險群應考慮

由於X光拍攝有被政府納入健保,而民眾想採用低劑量電腦斷層需自費5、6千台幣,價錢實在會讓人打退堂鼓,但目前大部分的醫師、學者認為更應該要考慮接受低劑量肺部電腦斷層篩檢的高危險族群,如:

  • 抽菸或吸入二手菸的民眾
  • 生活環境於高度空氣汙染環境之下,常常吸入如廚房油煙、工廠廢氣或交通廢氣
  • 過去有其他癌症病史
  • 有近親罹患肺癌

根據台灣癌症網建議,如果經濟情況允許,45至50歲以上可先做一次低劑量電腦斷層檢查,檢查正常者,由醫師根據個人生活習慣評估何時再次檢查,但檢查結果異常則應遵從醫囑定期追蹤,特別是有肺癌家族史,和暴露在高危險環境中的民眾。東元綜合醫院呼吸胸腔科謝宗鑫醫師則曾表示,即便不是高危險族群的成人,也可考慮每2年做一次低劑量電腦斷層檢查。

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怎麼決定是否需作牙冠增長術?

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小朋友蛀牙有分等級!牙醫師告訴你不同蛀牙怎麼處理

小朋友的乳臼齒咬合面寬寬大大的,上面有深深的溝隙,功能是幫助咀嚼並且研磨食物,因此接觸到食物的時間很長。一旦乳臼齒蛀牙卻沒有及時處理,蛀牙的深度和疼痛會急劇增加,同時也影響到小朋友的咀嚼能力。

小朋友後面的乳臼齒蛀牙了,該怎麼辦?

現代我們身處於充斥餅乾、糖果、冰淇淋、手搖飲等零食的環境,小朋友喜歡吃甜食,加上刷牙不確實,往往一不小心就蛀牙了。既然如此,牙醫師是如何判斷小朋友的蛀牙程度並且選擇正確的治療呢?(推薦閱讀:)

(圖片來源:林記賢醫師提供)

我們先了解小朋友的蛀牙分為哪幾種,而牙醫師會依據不同的症狀評估治療方針。

一、輕度蛀牙

(圖片來源:林記賢醫師提供)

局限於珐瑯質(牙釉質)的乳臼齒蛀牙

如果經拍攝X光片判斷後,發現小朋友乳臼齒蛀牙的範圍僅局限於牙齒的珐瑯質(牙釉質)上,此時如果清潔乾淨搭配定期塗氟,有機會使牙齒再礦化,讓原本蛀牙的地方有機會復原。

 通常建議每3個月定期到診所,由牙醫師進行專業潔牙並搭配塗氟即可。

二、中度蛀牙

(圖片來源:林記賢醫師提供)

蛀牙已經蔓延至象牙質(牙本質)的乳臼齒蛀牙

通常這一類型的乳臼齒蛀牙會有許多不同的情形,大致可分為口內檢查直接可看到的表面蛀牙,以及藉由X光片發現的牙齒鄰接面蛀牙,此時牙齒就需要進一步治療。

治療方式由蛀牙的深度決定,從一般的補牙、搭配活髓保存術或以不鏽鋼牙套保護,避免太脆弱的牙齒斷裂、二度蛀牙等等,端看臨床上牙醫師的評估。

(缺乳臼齒蛀牙延伸到牙本質。案例提供:林記賢醫師)

三、深度蛀牙

(圖片來源:林記賢醫師提供)

乳臼齒蛀牙已非常靠近或已經碰到牙髓神經

當蛀牙範圍已延伸到牙髓神經附近,此時小朋友常伴隨疼痛的症狀,必須先評估該顆牙剩餘齒質多寡、是否足夠支撐日後咀嚼功能?

如果可以,則進行牙髓切除術(俗稱的「抽神經」、「根管治療」)並搭配不鏽鋼牙套。

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(缺乳臼齒蛀牙延伸快到神經。案例提供:林記賢醫師)

若牙齒剩餘結構已寥寥無幾,則牙醫師可能會考慮將其拔除,並搭配空間維持器(空間重獲器),以防止乳牙拔掉後的空間被其他牙齒佔據,導致日後恆牙無法順利萌發,造成齒列擁擠或阻生齒等後續衍伸問題。(推薦閱讀:)

(X光片上為乳臼齒經根管治療並裝上不鏽鋼牙套後,牙齒得到了完整的保護,能夠持續咬合功能並維持到換牙階段才掉落。案例提供:林記賢醫師)

四、常見的牙齒修復材料有:

1.樹脂(composite resin):

耐用且美觀,只要在補牙過程中控制好口水,使牙齒保持乾燥,是十分穩定的。

2.玻璃離子體(glass ionomer):

算是一種藥物性治療的方式,這種材料會隨著時間釋放氟離子,且在補牙材料等待硬化的過程中收縮量最少(氟化物可幫助預防齲齒)。

以上兩者只要處理得好,都能在牙齒和填補材料之間產生很好的密封性,不易讓口水和細菌滲入。

3.樹脂加強型玻璃離子體(Resin-modified glass ionomer):

同時具有上述兩種材料的特性。

4.不鏽鋼牙套(Stainless steel crown):

主要用於大範圍缺損的乳臼齒,作用是包覆住整顆乳牙,以防止等待換牙期間乳牙斷裂,造成日後恆牙排列凌亂擁擠,又要花時間矯正牙齒。

(圖片來源:Shutterstock)

五、結語:

小朋友定期檢查的重要性

一旦小朋友蛀牙了,若不及時處理,放著不管,伴隨細菌越蛀越深及小朋友疼痛度增加,治療的方式也會偏向侵入性治療(例如抽神經)。

因此,早期治療勝於晚期治療,而預防更勝於治療!

定期帶孩子到牙醫診所檢查,是維持孩子口腔衛生健康的最好選擇。

(本文作者為品味牙醫診所牙科醫師林記賢)

<本專欄反映專家意見,不代表本社立場>

來源鏈接:https://www.commonhealth.com.tw/blog/3495

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圖片來源GOOGLE

每天都堅持喝一杯,現在已經連續喝了三個多星期了,

以前有好些白髮的地方居然沒有複發,而且現在一根也沒有啊,

我真的很開心。

不僅白頭髮不見了,而且皮膚變白皙和光滑了好多,

氣色也比原來好了!

好東西要大家分享,於是我把這個方子告訴了好些朋友,

可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣,

但是再一聽都連忙搖頭,覺得每天下班都好累了,怎麼還有精力去熬粥呢,

其實熬這個粥很簡單,愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢,

所以我把這個方子寫在這裡,希望能給有緣的朋友帶來好處。

 

核桃(2個)

黑豆(1小把)

黑芝麻(1小把)

小米(一把)

枸杞(1小小把)

山藥(2小片)

黑米(1小把)

 

以上是兩個人的量。

我是每天中午就把這些放碗裡泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,

大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,

關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就ok了!

另外我也觀察了下,

喝了這個粥三週多以後,我的指甲的小月牙由原來的兩個(大拇指)變七個了,

另外孩子喝粥以後,這個冬天臉上開始變紅潤了(以前就是白白的),

身體變結實了好多。

自己好好收藏吧!以後留著用,

臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,

世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。

 

示意圖,圖片來源GOOGLE

腎臟是女性的寶貝,

特別是在懷孕準備生產的時候,短短的40週,腎臟簡直要累死了。

如果你不重視它,就會衰老得特別快,

簡直就是被金庸小說中被吸星大法吸走了真氣一樣,飛速老去,想想都可怕。

 

腎臟就是我們生命的根本,美麗的根本,

只要保養好腎臟,就好像有了茁壯的根和主枝幹,葉子想要不茂盛都難。

這裡我們想要保養的不止是腎臟,

還包括我們的生殖系統、骨頭、骨髓、大腦、免疫系統、分泌系統以及神經系統。

所以,你可以看到,腎臟的強壯實在是太重要了。

 

腎臟不好,極易衰老

腎臟是先天之本,如果父母身體稟賦不是很好,則必定會遺傳給下一代,

所以你如果決定要孩子,先把自己和老公的身體調養好再說。

之前我們講過後天之​​本,是我們最最最重視的脾臟。

腎臟裏面藏的主要東西是“精”,到底什麼是“精”呢?

就是能轉化成腎氣的一種能量,

如果這種元精充足,則你不光會身體強壯,發育得好,

並且長得很對稱,而且性功能也強。

現在不養生,老了養醫生;養生能救你的命,醫生卻不一定能治你的病!

腎臟在我們腹部內髒的最底端,

如果腎精充足,則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟,

因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境,好好地生長,汲取營養,

我們因此才能夠漂亮。

但是如果最底端的腎臟虛弱的話,

則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉,

努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義,

根本就無力去談什麼生機勃勃。

養好腎臟則骨骼強壯,骨髓充盛,

腦子反應快而且聰明,聽力好,還有一頭烏黑的頭髮;

如果腎虛的話,則會感覺到智力衰退,耳鳴,頭髮早早發白脫落。

害怕了嗎?

還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢,

就會導致乳房下垂,毛孔粗大,皮膚鬆垮,頭髮脫落,臉會變形,

黑眼圈就不用說了,肯定非常嚴重!

反應也會遲鈍起來,總之一句話,腎臟不好,就會提前衰老!

 

遠離七種危險狀況

有幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。

第一,先天遺傳。這個真的沒辦法,只能認命,然後努力彌補了。

第二,持久用力。不管是體力還是腦力,精神上還是身體上,

過度的情緒激動都傷害腎臟,就連高興也不行。就是說,一切都要適度。

第三,大量飲用咖啡、烈酒,猛抽煙,愛吃大魚大肉。

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飲食過咸則傷血液、傷腎,

飲食過於油膩則抑制腎陽,而狂飲烈酒則耗損腎陰。

咖啡真的是不能多喝,跟抽煙一樣會上癮,並且色素沉澱得非常厲害,

臉變黑長斑那是肯定的,而且膚色基本上沒救了,誰也無法恢復回來,

總有一天,你還會感覺到離開咖啡你簡直沒法思考,

咖啡讓人體產生的依賴性與毒品沒什麼兩樣。

所以,我從來不碰咖啡,一切可以影響到精神狀態的食品都儘力不碰,

比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。

第四,反覆感冒。 “百病都從感冒起”,

寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少,

那就是直接自己毀掉自己的身體。

第五,生病的時間過長。

第六,徹夜狂歡。

第七,亂吃保健藥的人注意嘍,

保健品裏面的重金屬和有害物質都嚴重超標,容易損傷腎臟。

 

怎樣把你的腎補起來

有人問我,她夜裡總想起來小便,有時次數少有時多,是怎麼回事?

我告訴她,腎臟管理大小便,特別小便更是靠腎氣來控制,

如果體內寒氣過盛,寒能傷腎,腎氣虛弱,控制無力,

就會出現夜裡小便頻繁的狀況。

腎臟主水,接受五臟六腑的精華並藏之,

它保存的精華也能夠轉化成為五臟六腑所需的能量,

這也就是一個良性循環和惡性循環的過程,

如果內臟健康充盈,則腎臟同樣也能得到滋養;

如果內臟缺乏力量,腎臟就要動用庫存,並且還沒有補充的來源。

看看現在的你自己,正處於一個良性循環還是惡性循環?

而這裡的精華,是說維持一個健康的身體所需的能量,

能夠給人的生育提供精華,也能夠維持生命活動。

腎臟的這種精華分為腎陰和腎陽兩類,也叫元陰和元陽,

它們通過相互依存並相互制約,來維持全身的陰陽平衡,

一旦這個平衡被破壞,就會出現陰虛火旺、陽虛或者陰陽偏虛不明顯的腎虛狀態。

如果腎氣虛,在臉上就能立刻體現出來——

臉色蒼白、黑眼圈、嘴唇周圍的膚色發暗、面容散發出枯槁的跡象,

頭髮也會隨之喪失活力,

還會出現腰膝酸軟、耳鳴等癥狀。

如果感覺自己已經腎氣不固,就要注意不要過度勞心勞力。

性愛更是靠腎氣在維持,過度則會損傷腎氣,

經常吃黑芝麻和核桃能固腎氣,補充腎精。

 

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品,

所以,“黑五類”可是我們的廚房必備哦!

《本草綱目》記載,板栗治療腎虛,腰腿無力,

《千金方》也稱板栗是腎之果,腎病適合食用。

芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食品。

如果想服用中藥,就用金櫻子泡茶喝,也有固腎氣的效果。

 

下面我給大家介紹一款補腎氣超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥,

每天早晚各喝一碗,堅持7天,

則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會很快改觀。

注意這裡是糯米,不是粳米,這兩種米飯都含有豐富的維生素B族,

可以防止腳氣病、口腔炎,

差別在於糯米比粳米性溫,糯米有很強的收澀作用,

對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

按摩肚臍下方的任脈,包括氣海、關元、陰交、石門等穴位,

都能夠溫暖腎臟、補益精元、調理沖任,沖任調和才能夠有能力生育健康寶寶,

此外按摩這段經脈還有排除寒氣、調經的作用。

按摩腳底腎臟、膀胱反射區也很有效。

 

提高呼吸的深度,加快美麗的速度

呼吸是每人每天都要做的功課,

而女性大多都存在呼吸淺的問題,

呼吸淺則直接影響到我們的臉蛋,

有報導說,淺淺的呼吸會讓你在不知不覺間側臉越來越平,

臉越來越大,漸漸變醜哦!

 

補充腎氣,改善呼吸的調理方法

有一道食譜可以補充腎氣,提高我們呼吸的深度,

用核桃、銀杏、山藥、紅棗和紅蓮等五穀雜糧打粉之後沖開喝,

可以加入紅茶、紅糖,

喝後會讓我們在吸氣的時候不覺得胸口有壓力,並且不需要刻意地去深呼吸,

而呼吸改善之後,連臉色都會大有改觀

 

從現在開始快試試吧!別忘記分享給身邊的朋友知道,養成健康的身體比吃甚麼仙丹都有用! 

 

 

 文章來源

來源鏈接:http://enews.com.tw/Article/721086

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養生不是非得快走!研究說這樣走「到位」就能降65%死亡風險

【早安健康/張承宇報導】肥胖等文明病是現代人健康的一大殺手,而適度慢跑、快走等運動方式,對長年缺乏運動的人來說又太過艱困,讓不運動的人更是難以開始運動,更不用說養成運動習慣…

其實走走路就對健康很有幫助,而且不一定要「快走」,因為最近有一項研究指出,健走不用走很快,只要步數足夠,就可能有效果,因此若沒有運動習慣也沒關係,不妨先從輕鬆愉快的「慢走」開始,也可能有助於長壽!
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走夠多步就有健康效果,最高可望減少65%全因素死亡風險

2020年3月24日登載在《美國醫學協會期刊(The Journal of the American Medical Association, JAMA)》中的研究指出,每天大量步行可能有助於降低死亡風險,而且並未發現死亡率和步行的強度有關,步行的「步數」似乎更加重要。

研究小組成員佩德羅·聖莫里斯(音譯)博士也指出,運動有益健康這一點廣為人知,但是在過去較少有研究針對健走具體要走幾步、走多快才能降低死亡風險進行分析,而這項研究就是為了釐清這一點。

日本藥學博士和氣奈津彥也指出,過去曾有針對健走步數與死亡率進行過的研究,但多以高齡者等族群作為對象,而這項研究針對的是40歲以上、4,840位平均年齡56.8歲的健康美國人,其中36%有肥胖問題。

資料解析的結果發現,比起每天只走4,000步的人,每天走8,000步的人全因素死亡風險降低了51%,每天走12,000步的人則降低了65%之多。而且研究小組並未發現步行的強度有影響,也就是說快走、慢走與結果較沒有關聯,而是和步數比較有關。

日本社會醫療法人愛仁會千船醫院副院長、循環器內科醫師尾崎正憲也指出,許多沒有運動習慣的人在開始慢跑後有了膝關節疼痛的問題,而這項研究有助於避免慢跑帶來的疼痛,尾崎正憲的建議是先從每週3次、每次1小時左右的健走開始進行,如果尚有餘裕也建議適度增加步行速度,對維繫身體健康有正面幫助。

健走好處多,若有餘裕可升級為快走

日本公益財團法人長壽科學振興財團健康長壽網提供的資訊也指出,健走無論男女老幼都能輕鬆進行,是相當容易持續進行下去的運動類型,除了有助於燃脂、減肥、提高代謝以外,也可能對維持心肺功能、改善血脂、血壓有正面幫助。
(編輯推薦:

調整步數,讓步行升級為中強度運動吧!把下一頁的表格存下來你就知道怎麼走出健康!

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/24674

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失智症要從30年前開始預防!40歲後清掉大腦毒素的關鍵有2個

【早安健康/蔡經謙報導】罹患失智症是許多民眾的痛,也是不論是誰都不想罹患的嚴重疾病代表之一。以往該病症較不普遍,因為通常在罹患失智症前,會因為腦中風、心肌梗塞或其他感染併發症而死去,然而隨著民眾平均壽命提高,失智症的患者數量也跟著提升,早已不是罕見疾病。日本專家表示,若怕高齡失智,30年前就要開始預防!

阿茲海默症佔了失智症(認知症)7成



腎精不足易致白髮!早安健康新刊《白髮掉髮完全對策》,教你從根本調養髮質。限量前100名買再送【Weet-Bix】澳洲全穀片隨身包乙包! 失智症(認知症)有許多不同的分類,不過其中最主要、最多的便是阿茲海默症,由在大腦累積類澱粉蛋白β而使得神經細胞壞死引起,佔了7成的失智症比例。

東京大學藥學院教授富田泰輔在由日本神經科學學會主導並監督編撰的腦科學辭典中指出,這項物質是阿茲海默的病理特徵之一,是大腦纖維化斑塊「老人斑」(senile plaque)的主要構成成分, 進而破壞神經細胞,使大腦萎縮。

阿茲海默症的初期症狀為記憶障礙。日本國立長壽醫療研究中心認知症專家櫻井孝指出,阿茲海默症早期會讓會讓海馬迴萎縮,

菜花皰疹病源不同,大部份是性行為感染

引起菜花(生殖器疣、尖形濕疣)感染的HPV幾乎都是經由性交傳染的,由於在性交過程中,可能發生微小擦傷,HPV就可以經由這樣的小傷口

有一種毀容的方式,叫做「露齦笑

牙齒不整齊,加上在笑時總是會夾帶著一大片的牙齦出來見客,這讓只會讓人沒自信且不敢露齒笑,

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隨著病情加重,進而讓腦部全體萎縮。破壞了和記憶有關聯的海馬迴神經細胞,也就無法維持記憶了。

從累積澱粉樣蛋白β到產生症狀要花20~30年

如同前述,類澱粉蛋白β的累積是阿茲海默症的主要發病原因,然而,在大腦萎縮與降低認知機能之前,因為都是正常狀態,無法自覺症狀,因此也無法透過尋常的檢查發現該病症。

不過,以現在科技的技術力已有辦法得知,從累積類澱粉蛋白β開始,到發生症狀為止,需要經過20~30年的長久時間。也就是說,若70~80歲罹患了失智症的話,實際上在40多歲至50多歲的時候就已經開始累積類澱粉蛋白β了。

因此,若要降低將來罹患失智症的風險,從40歲的年輕世代開始,就要著手進行預防對策。

預防失智不能等變老才開始!不讓失智找上門,下一頁看看專家的建議對策

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明代醫藥學家李時珍曾經這樣盛贊蘿蔔:“可生可熟,可菹可醬,可姑可醋,可飯”,是“蔬中之最有利益者”。確實,蘿蔔除了是人們喜歡食用的大眾化蔬菜外,它的藥用價值更令人刮目相看。

▲(圖/翻攝自)

中醫認為,蘿蔔性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。現代研究證明,蘿蔔中含有的糖化酵素和芥子油成分對人體消化功能大有裨益。

蘿蔔子也為常用中藥,且具有良好的降壓作用。蘿蔔纓,能消食理氣,煎湯含漱可治療咽喉疼痛。

長在地裡的隔年老蘿蔔,中藥名“地枯骸”,利水消腫作用甚佳,對胸膈飽悶、水腫和痢疾等症有很好的療效。

▲(圖/翻攝自)

1.白蘿蔔可治療消化系統疾病

食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用;惡心嘔吐,泛吐酸水,慢性痢疾,均可切碎蜜煎細細嚼咽;便秘,可以煮食;口腔潰瘍,可以搗汁漱口。

 

2.白蘿蔔對呼吸系統的作用

咳嗽咳痰,最好切碎蜜煎細細嚼咽;咽喉炎、扁桃體炎、聲音嘶啞、失音,可以搗汁與姜汁同服;鼻出血,可以生搗汁和酒少許熱服,也可以搗汁滴鼻;咯血,與羊肉、鯽魚同煮熟食;預防感冒,可煮食。

 

3.白蘿蔔對泌尿系統的功效

各種泌尿系結石,排尿不暢,可用之切片蜜炙口服;各種浮腫,可用蘿蔔與浮小麥煎湯服用。

 

4.白蘿蔔的其他功效

美容,可煮食;腳氣病,煎湯外洗;解毒,解酒或煤氣中毒,可用之,或葉煎湯飲汁;通利關節,可煮用。

蘿蔔是我國古老的蔬菜之一,古時候稱為“仙人骨”,具有消渴解酒,散瘀血,降血壓,消極化痰的功效。

(圖/翻攝自)

蘿蔔的養生功效

1蘿蔔全身都是寶

蘿蔔葉:性味辛、苦、平,功效同蘿蔔,克治脘腹痞悶、積食不消、痰多、乳汁不通等症。

蘿蔔籽:具有抗真菌和干擾甲狀腺素合成的作用。

蘿蔔皮:克治療大腸便血,止頭疼。

蘿蔔老根:(中藥稱地骷髏)經曬干而成,入藥同蘿蔔,可利水,用於浮腫等症。▲(圖/翻攝自)

2藥膳與食療食用

(1)清肺止咳、潤燥化痰:

白蘿蔔汁300毫升、飴糖15克,蒸化趁熱徐徐咽下。多用於老人、小孩頓咳。

 

(2)燒傷、解熱毒:

蘿蔔1000克,羊肉500克,煮湯,食肉飲湯。

 

(3)百日咳:

1、白蘿蔔250克,橄欖6克,切碎水煎,日服2次,數日可愈。2、白蘿蔔500克,橄欖10克,用榨汁機榨汁飲。

 

(4)流行性感冒:

大白蘿蔔250克,加水500亳升,煎熟加白糖適量,趁熱喝。

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(5)支氣管炎:

蘿蔔250克、冰糖60克,用榨汁機榨汁,300亳升早晚各飲1次。

 

(6)預防腦膜炎:

蘿蔔250克、綠豆50克熬成湯飲。

 

(7)肺結核咳血、鼻衄不止:

大蘿蔔1000克用榨汁機榨汁,加蜂蜜15克,當茶飲。

 

(8)燙傷、火傷:

白蘿蔔汁塗患處。如煙熏燒傷昏迷者,蘿蔔汁灌之即甦醒。

 

 

 

▲(文/引用自)

 

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來源鏈接:http://enews.com.tw/Article/741624

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