電扇直吹身體引發「顏面神經失調」!中醫提醒:夏季亦是好發期

一名年僅小學 3 年級的 8 歲女童,因為怕熱,睡覺時就把電風扇對著自己吹一整個晚上,隔天早上起床竟然出現顏面神經麻痺,原來女童本身身體狀況就不好,再加上電扇吹整晚,中醫師提醒大家過往以為顏面神經只在冬天出現,其實夏天因為長時間吹冷氣,也是顏面神經麻痺的好發期。

免疫力低下又狂吹電扇!小心「顏面神經失調」上身

多數人吹電扇,都不是吹腳,反而都是先吹頭,容易導致風邪入侵,間接開始引起許多疾病,扶原中醫針所院長郭大維表示:「常見會引發、腹痛腹瀉、風熱型、皮膚乾燥、關節疼痛、眼睛發癢,嚴重者可能顏面神經失調。」

再加上如果你本身就是個工作勞累者、抵抗力低下的人,如果又長時間把頭或臉對著冷氣、電扇吹,小心出現顏面神經麻痺。郭大維解釋:「但並不是因為風邪影起顏面神經失調、麻痺的最主要原因,通常都是因為他本身免疫力低,長時間的感冒、熬夜、勞累,再加上電風扇一吹所引起的,這症狀在夏季很常出現。」

顏面神經失調不分年紀、性別!夏季也常好發

郭大維醫師分享近期在臨床上的個案,一個 8 歲才小學三年級的女童,因為本身怕熱,但爸媽又擔心她是過敏性體質,所以吹冷氣不好,所以開電扇吹整晚,結果一覺起來顏面神經麻痺。

後來仔細詢問下得知女童本身就常晚睡、又有過敏體質、加上免疫力低下,常常班上同學感冒他也會跟著感冒,再加上電風扇對者臉吹,誘發出現顏面神經麻痺,其實類似個案也常發生在大人身上,郭醫師舉例,常常夏天要開車前,因為天氣一熱,很多人上車除了把冷氣、風扇開到最強外,也一定要對著臉吹,或是在家裡就喜歡把電扇開到最強對臉吹,吹到最後開始出現顏面神經麻痺。

別直對臉上、身體狂吹冷風!遠離風邪入侵

顏面神經失調初期症狀可能是眨眼次數會增加,但如果慢慢惡化,臉部一邊的肌肉也會出現不自主的收縮、抽搐以及嘴角抖動,嘴巴與眼瞼閉合不攏,嚴重時也會影響睡眠。

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夏季民眾長期間待在冷氣房、吹電扇,除了把自身健康狀況調整好外,郭醫師建議:「盡量不要直接吹到身體,你可以用間接的方式,把電風扇對著牆壁吹,然後這個反彈的風再對著我們,減弱直接吹到強風的情況。」此外,如果從室外進到室內的人,一定要把汗擦乾。

文、圖/王芊淩

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夏天懶洋洋是因為身體「濕氣」太重!中醫 4 招幫身體除濕

夏天到了,你卻仍然提不起精神、只想在冷氣房裡躺一整天嗎?夏天天氣炎熱高溫的情況下,人們喜歡躲在冷氣房裡納涼,再享受冰涼的冷飲,這些作法往往可以達到快速止汗的效果。但就中醫的觀點,這樣也會讓體內的「濕氣」排不出去,讓你整天懶洋洋。

究竟什麼是「濕氣重」?台中慈濟醫院中醫師伍崇弘解釋,以水蒸氣比喻,水喝進人體,需要熱能把液態水變成水蒸氣才能送進細胞使用。經常喝冰水,熱能無法馬上將水化為水蒸氣,於是身體瀰漫著水,濕氣重的人,吃什麼都補不到該補的地方,代謝性廢物反而會積在體內排不出去,濕久不去會積成痰,所以有些人痰多,都是濕氣作崇。

懶洋洋、腸胃不好,都是「濕氣太重」的表現

「腸胃不好、消化吸收差及心肺腎臟排水功能差,容易淪為『濕氣』一族!」伍崇弘指出,頭重、全身沒力氣、早上起床累、舌苔白厚或大便不清爽等都是「濕氣重」的表現。

其他濕氣重的表現,還包括了肌肉無力,因脾主肌肉,當濕氣進入脾胃會有肌肉無力情形;大便不清爽,排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現便秘,但大便形質軟黏等都是體內過濕的症狀。

4 招揮別害你懶洋洋的夏日濕氣

為了擺脫夏季炎熱造成的體內濕氣重的問題,中醫提出了 4 個方法,協助有效幫身體去除濕氣。

1. 調整飲食,少喝冰涼甜飲

飲食建議除了注意營養均衡,食材應該以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮,因此不管坐或行,都要放空,減少接觸影音或 3C 產品,避免干擾氣血在脾胃的運作。

或是,可以每天煮點紅豆薏米湯喝,儘量少碰冷飲。如果想見效更快,推薦可以喝些用芡實、薏仁、紅小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材煮成的芡實薏仁茶,不但可以祛濕消腫,還能健脾美白。

2. 用中醫「五苓散」趕走濕氣

伍崇弘表示,以豬苓、茯苓、澤瀉、白术與桂枝等 5 種藥材組合的「五苓散」,有健脾利濕功效,也可經中醫師診斷後服用除濕; 此外,足三里、三陰交等穴道按摩,也可健脾益氣除濕。

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3. 控制冷氣溫度,洗完頭馬上吹頭髮

建議根據室外溫度來調節室內的冷氣溫度,讓兩者的溫度反差不要太大,必要時可以開電風扇輔助增加室內冷空氣的對流。另外,夏天洗完頭之後會面臨吹頭髮很熱的問題,伍崇弘指出,如果沒有做到儘快吹頭髮,又一邊吹冷氣,也容易讓濕氣鎖在體內。

4. 下半身肌肉訓練運動也有益於除濕氣

另外,運動也是一個主要的除濕方式,運動發汗,讓水從毛孔排出即是排濕的良好管道,現代人如果不能避免冷氣房,可以多運動,

應看重早上 7 點到 11 點這段期間,就中醫理論上是脾胃經絡運行的時候,因此早餐是三餐的重點,應該質要好、量要夠。又脾主肌肉,運動上建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,來強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。

由於現在社會工商繁忙,多數上班族下班後沒有足夠時間進行較大的活動,建議可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,如果想柔性活動身體,可以選擇瑜珈來進行經絡的展延。但不管甚麼運動或活動,希望都是至少一週 3 次以上,每次 30 分鐘,長期實施才能獲得健康效益。

文 / 林以璿  圖 / 林以璿

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夏季到來,屢屢創下新高溫,很多人會藉由吃冰、喝冰飲料、吹冷氣來消暑,但中醫師提醒:「事實上吃太多冷食反而上火,會越吃越熱。」吃冰只是降體表溫度,且降得不多,反傷脾胃。

吃冰讓熱氣更難排出!

扶原中醫診所總院長郭大維解釋:「太常吃冰會影響我們的血液循環與腸胃功能,造成體內熱氣更難排出。所以說,為什麼有些人覺得吃冰之後越來越熱,好像解不掉身體裡面的熱,那就是因為吃太多冰冷的食物反而讓你更『上火』。」

想聰明預防中暑,其實很簡單,仍是多多注意日常飲食,尤其想要降低身體燥熱感,郭大維醫師提醒,記得「少吃」易燥熱、上火的食物:

  1. 忌吃辛、辣、油、炸、烤
  2. 燥熱食材:羊肉、蝦子、四物湯、辣椒、薑、麻油、胡椒
  3. 燥熱水果:荔枝、龍眼、芒果、釋迦、榴槤
  4. 蛋糕、麵包、零食,多吃易口渴也會上火
  5. 冰品、冰飲料是大地雷

多喝溫水反可以消暑!

如果真的想要消暑,中醫師建議吃這些較涼的食物,但如果是體質偏寒的人不宜吃多。

  1. 解暑湯品、飲品:綠豆湯、烏梅湯、仙草、青草茶、愛玉、椰子水、檸檬汁,記得不要加冰塊
  2. 涼補水果:水梨、蓮霧、西瓜、楊桃、香瓜、奇異果
  3. 多喝「溫」開水

只是因為天氣熱,如果發現已經有身體不適,懷疑疑似中暑的症狀,郭大維醫師提醒:「應先適當補充溫開水,千萬不要大量補充生冷水果。」

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文/王芊淩  圖/何宜庭

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天氣一變熱,少不了吹電扇、冷氣,只是有些人習慣電扇直接對人吹,甚至對著吹才能入睡,但在中醫的觀點裡,長期下來恐怕讓「風邪」入侵,造成身體各種問題,舉凡、熱、、皮膚癢、抽筋、關節痛可能都與這習慣息息相關,中醫師教正確的吹電扇方式。

風邪不得輕忽!許多疾病引起源頭

從中醫觀點「風為百病之長」,為六淫中主要的致病因素,是所有外感疾病的源頭,且在一年四季都會出現!扶原中醫診所總院長郭大維醫師進一步解釋:「雖然風是在大自然自然流動的氣,但當與其他的濕邪、寒邪、燥邪集合在一起,就會形成風濕、風寒、風燥的症狀。」

郭大維醫師說:「尤其在夏季常遇到患者各種疾病,仔細診治後都會發現許多都是『風邪』所造成。」可能早上出門早上還好,結果一到中午以後就頸部僵硬,甚至頭痛、頭暈的狀況,其實這些都是風邪所引起的。

皮膚、關節痛、過敏、咳嗽、頭暈可能都與風邪有關

尤其夏季比較常出現「風邪」入侵,主要是因為長吹電風扇,甚至有些人開車,就喜歡把風開到最強,且對臉、脖子吹,甚至有些人電扇直接對著自己吹整晚,但多數人以為被風吹到頂多感冒而已,其實對身體的影響不只如此。

郭大維醫師指出:「有患者說睡到一半腳抽筋、關節疼痛,其實原因就在整個晚上電風扇都對著腳吹,可能過去陳年舊疾沒有好,局部性的關節就會出現疼痛。」不只如此,開著電扇狂吹對皮膚也有影響,郭大維醫師說:「有些人因為在外面工作很熱,一進到室內就把電扇對人吹,就會發現怎麼皮膚出現局部搔癢,手肘、腳窩、腋下、頸部,這其實就是『風疹』,西醫講的異味性皮膚炎。」

中醫師傳授3招改善「風邪入侵」

風邪無所不在,且風性善行而數變,對人體引起的疾病百種,包含:過敏、頸部僵硬、肌肉疼痛都有可能,但如果風邪已入侵體內了,又該如何處置,郭大維醫師建議可從以下方式獲得改善。

一、喝薑母茶

如果發現已經風邪導致我們腸胃不舒服的話,可以在夏季喝「薑母茶」,因為夏季很熱身體的熱沒辦法釋放出來,藉由薑母茶一喝,身體毛孔微微打開,流汗完症狀就改善。

二、刮痧

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中醫說風邪從你的頭先出來的,可能因為從外面溫度很高,進到室內就吹電扇,造成腦部血管急劇收縮,造成頭痛、頭暈,可以藉由刮痧讓局部微血管擴張,讓症狀就會比較和緩,形成一個物理性的改變,風邪開了毛孔讓他出去,患者症狀就可以解決了。

三、電風扇不直接對人吹

如果真的要吹電風扇的話,郭大維醫師強調:「盡量不要直接吹到身體,你可以用間接的方式,把電風扇對著牆壁吹,然後這個反彈的風再對著我們,減弱直接吹到強風的情況。」此外,如果從室外進到室內的人,一定要把汗擦乾。

至於如果是容易抽筋、關節痛的患者,不妨穿個薄的長褲睡覺,保護腿部的氣血運行的道路。

隨著天氣越來越炎熱,注意冷氣或電風扇不要對著人吹,許多病痛或許可以慢慢緩解,在炎熱的夏季中也能好好養生。

文/王芊淩  圖/何宜庭

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