月份: 2021 年 9 月

做完內視鏡拉皮心得分享-醫美熱門討論區

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身體內的血液垃圾不及時排出，

長久累積甚至會堵塞血管，

造成血液粘稠、血液流速減慢，

引發高血壓、高血脂等疾病。

立秋後記得多吃紅薯，

讓你的血管更健康！

 

吃 地 瓜 有 哪 些 好 處

防 止 動 脈 硬 化 

血管要健康，清除雜質非常重要。地瓜中含有的鉀和黏液蛋白，可以維持血管壁彈性，能清除掉血管壁上的硬化斑塊，起到防止動脈硬化的作用。

抑 制 膽 固 醇 

地瓜抑制膽固醇的效果是其他食物的十倍，豐富的膳食纖維在促進腸胃蠕動、防止便秘的同時，還能抑制膽固醇的形成，降血壓，降低體內的脂肪，減肥瘦身。

減 肥 助 消 化 

地瓜中的纖維素和果膠能刺激消化腺分泌大量消化液，促進腸胃蠕動，預防便秘。此外，地瓜的熱量只有米飯的三分之一，可將米飯量減半，搭配地瓜，健康又瘦身。

增 強 免 疫 力 

維生素C對於增強人體免疫力極有幫助，地瓜中的胡蘿蔔素和維生素C含量豐富，兩者結合效果更強大。

 

地 瓜 不 要 這 樣 吃

地瓜吃的方法對，

營養、健康才會加倍。

這幾個吃地瓜的禁忌，

一定要記牢！

 

不 要 空 腹 吃 

地瓜的含糖量比較高，進入腸胃後會產生大量胃酸，空腹吃容易泛酸，引起腸胃不適，飯後吃比較好。

不 要 生 吃 

大多數朋友可能有生吃地瓜的習慣，但這樣吃很難消化，容易腹脹，吃的時候最好蒸熟或煮透。

不 要 吃 很 多 

長期只吃地瓜，不吃主食，容易營養不良、積食滯氣、影響消化，特別是糖尿病患者、消化能力差的朋友更不宜多吃。

 

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不 要 和 甜 食 一 起 吃 

地瓜本身就比較甜，吃多容易反酸，和其他甜食一起吃的話，可能會導致胃食管反流。

 

 地 瓜 皮 怎 麼 吃

我們吃地瓜的時候，

可能習慣性會把皮剝掉，

其實，連著地瓜皮一起吃更好。

圖片來源：http://heatherlikesfood.com/

 

很多食物的果肉和果皮營養是互補的，地瓜也是。地瓜補脾胃，地瓜皮助消化，兩者一起吃，營養更全面。

吃地瓜皮的時候要注意，表皮變色、有黑點或其他顏色的斑點時最好不要吃。被煙熏過、用煤炭烘烤的烤地瓜皮也不要吃，不利於健康。

圖片來源：http://heatherlikesfood.com/

地 瓜 怎 麼 做 更 好 吃？

蒸、炒、煮、燉，

吃法千變萬化，

總有幾種地瓜吃法，

讓你吃出健康好氣色！

 

蒸 著 吃 

減肥的同時也要保障健康。油鹽攝入量要少，食物營養要最大程度地保留，蒸煮是最好的選擇。蒸的時候可以切成小塊，更容易熟透，蒸出來的地瓜也會很甜。

煮 粥 吃 

地瓜吃太多會腸胃不適，引起腹脹，吃的時候可以邊吃邊喝水，或者把地瓜和小米等穀物一起煮成粥，對腸胃很有好處。

搭 配 著 吃 

不要單吃地瓜吃太多，容易反酸。地瓜雖然是減肥的好幫手，但蛋白質和脂肪含量很少，搭配適量的穀物和肉類一起吃，營養才會全面，身體更健康。

來源 | 甜甜的生活手札

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想要比同齡人看上去年輕十歲，

這幾種 「催老食品」 千萬別再吃了，

管住嘴就能抗衰老！

催老食品

甜食很多姑娘無法抗拒甜食的誘惑！但想要永遠膚白貌美不顯老，最好還是學會對甜品說NO。

 

蛋糕、白吐司、巧克力這類高糖食品，絕對是導致肥胖的最大誘因。可怕的是，它不僅僅會讓你的身材走樣，還會 引起「糖基化反應」，加速皮膚組織的褐化退變，降低膠原蛋白皮膚失去彈性，誘發黑色素、老年斑、痘痘痤瘡等肌膚問題，特別是愛長痘的姑娘們一定要戒甜食「抗糖化」。

油炸燒烤食品

炸雞、烤串配啤酒，便覺人生別無所求！可是，這樣的生活過不了幾天，你就發現自己的身體正在發生變化，從控制不住的腰圍、降不下來的血脂到越發稀疏的頭髮，每個器官都在發出衰老的警告。

 

油炸、煎烤食品 ，不僅熱量高、含油重，給腸胃、血管、血壓增加負擔，而且長時間的高溫會使得油脂產生化學變化 生成致癌物質，加劇身體器官的氧化反應，加速器官衰老。如果實在嘴饞，千萬不要在路邊攤吃油炸食品，可自己在家裡做，更健康更放心，吃的時候多濾去一些油脂再食用。

醃制食品

臘腸熏肉、泡菜酸豆角，都是讓人胃口大開的美食，而且很多地區逢年過節便有醃製臘肉臘腸的風俗，因而醃製食品也是一種地方風味。但這些美食，也會成為健康的殺手。如果還不改變飲食習慣，餐餐醃肉、鹹蛋配榨菜，遲早吃出三高和胃癌。

 

總所周知，醃製食品最大的問題就是 亞硝酸鹽含量高，有致癌風險。另外，咱們日常飲食已經攝入了足夠的鹽， 醃製食品的鹽含量更高，不僅會損傷胃粘膜，對高血壓和有冠心病的人來說更是雪上加霜。40歲以上的人，一定要少食醃製食品和含鹽多的調味醬料。

加工肉制品

都市生活節奏越來越快，很多人們為了填飽肚子，常買一些加工好了的速食來吃。比如 火腿腸、午餐肉罐頭、肉鬆魚鬆等，這些食物不僅失去了肉質的鮮味和營養，還加入大量的添加劑和防腐劑，只能讓你產生吃肉的「美妙幻覺」，實際上吃下去的都是鹽和調料。

 

高鹽是細胞衰老的加速器 ，對於和醃製食品一樣，加工肉製品對皮膚和身體來說並不友好，還是少吃為妙。想吃肉就買新鮮的肉類，現買現做最健康。

高脂食品

脂肪是個好東西，女性身體需要一定的脂肪含量，否則會導致內分泌失調、雌激素分泌不足。但是， 攝入脂肪不可過量，肥肉、動物內臟、奶油、焙烤食品這類高脂食物一定要少吃，特別是薯片餅乾等零食，雖然只有一小小塊但所含脂肪和熱量卻高得驚人。

 

過多的脂肪會在體內產生脂質過氧化物， 加速細胞氧化，因此高脂肪食物絕對是「催老食品」。建議大家平時可多攝入一些低脂高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶。另外食用 高營養的植物脂肪比動物油脂更加安全，如牛油果的不飽和脂肪酸在80%以上，它就是「健康脂肪」的代表。

重金屬食品

通常我們吃的工業食品中，鉛和鋁等重金屬元素的含量都受到了嚴格的控制。但仍然有一些食品重金屬含量較高，是需要避免過多食用的。如 爆米花、松花蛋、膨化食品等含鉛較多，速凍饅頭包子中使用了含鋁膨化劑，油條中的鋁含量也較高。

 

這些重金屬物質攝入過多，會 對神經組織造成損害，造成記憶力衰退、大腦早衰，還會引發鈣質流失，導致 骨質疏鬆和貧血等症狀。不僅是重金屬食品需要遠離，金屬含量高的化妝品、染髮劑等化工用品都要減少使用。

陰莖增大是用什麼方法

陰莖增大手術是利用脫細胞真皮是人體的真皮組織，在美國皮庫經過殺菌及將排斥細胞移除後做成的材料，廣泛使用於整型領域有三十年之久，包括燒燙傷植皮，豐唇，豐太陽穴等

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以上這六類食物是身體最害怕的催老食品，

那麼身體最喜歡什麼樣的食物呢？

這6樣食品可以放心吃，

它們就是留出青春的「抗衰逆齡食品」。

 

抗衰逆齡食物

深海魚助大腦

對中老年人來說最好的滋補品，就是深海魚。有時候皮膚還沒老，可 能大腦先衰退了，總會感嘆記憶力大不如前， 深海魚中含有大量OMEGA-3不飽和脂肪酸，是人體稀缺的必要營養素，能夠提高人體各項機能， 抗血栓降血脂，還是有助於 大腦和視網膜神經細胞的生成，無論是嬰幼兒還是老人，都需要多吃深海魚。

牛奶強骨骼

補鈣最簡單的方法，就是多喝牛奶。 中國人長期以來的飲食習慣，重穀物而輕乳製品，因此大部分人攝入的鈣質不足，導致骨質疏鬆和關節炎。想要筋骨強健，每天一杯牛奶少不了。另外，適量食用 奶酪也有助於補充鈣元素。

大豆護心髒

大豆中含有豐富的 卵磷脂和亞麻酸、優質蛋白質，對 預防動脈硬化有很好的作用，為 血管和心臟的提供更好的保護。另外，大豆還飽含植物雌激素，可調劑女性激素水平， 緩解更年期綜合症，多喝豆漿最養女人，無論什麼年紀多食大豆製品准沒錯。

葡萄嫩皮膚

葡萄是水果中 抗氧化能力最強的，其中的花青素和白藜蘆醇就是 對抗皮膚衰老的種子選手，仔細看不少化妝品中都含有這兩樣元素提取物，塗抹幾千塊的護膚品未必能吸收，不如吃進去的營養，讓你由內到外養出好氣色。

玉米宜眼睛

眼睛同樣是最容易暴露年輕的部位，隨着年齡增長，保養得再好也阻止不了視力下降。有研究表明，玉米中的 黃體素、玉米黃質可以 預防老年黃斑性病變（AMD）。玉米是 抗眼睛老化的最佳食品，另外多吃胡蘿蔔、獼猴桃等 維生素A和葉黃素高的蔬菜水果也能保護眼睛。

核桃生秀髮

核桃中含有大量的 亞麻酸甘油酯，具有 潤膚護髮的功效，同時也能 補血益氣、健腦補腎，是名副其實的 「長壽果」。但核桃脂肪含量較高，也不宜多食，每天1-2顆核桃即可，堅持吃核桃60歲都不長白髮，秀髮烏黑有光澤。 

文/有品生活 （pinpinlife）

本文授權自：一路風景一路歌 微信號：cozydream

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　　接吻是件美妙的事情，但是對於淋病患者而已，接吻存在互相傳染的可能性哦！接吻會傳染淋病是真的嗎？淋病有哪些的癥狀呢？不妨跟着小編一起了解下！希望對你有幫助！

　　接吻會傳染淋病嗎

　　接吻是感情最佳的釋放，可同時接吻也可感染，比如梅毒。一般情況下，接吻是不會感染淋病的，成人淋病幾乎都是通過性生活感染。但是如果嘴唇破、或有等，這種情況就可感染淋病。淋病的感染方式除了接吻有可能感染淋病外，淋病的傳染方式還分為性接觸和非性接觸兩種。

　　如何感染淋病

　　1、性接觸感染

　　主要是通過性交或其他性行為傳染。淋病幾乎都是由性交接觸引起的，女性淋病也可由性交直接感染，也可由其他方式感染。淋病患者是傳染源，性接觸是淋病主要傳播方式，傳播速度快，而且感染率很高，感染后3-5天即可發病。感染人群中以青壯年為主。

　　2、間接感染

　　此種情況較少，主要是接觸病人含淋病雙球菌的分泌物或被污染的用具，如沾有分泌物的毛巾、腳布腳盆、衣被，甚至於廁所的馬桶圈等均可傳染，特別是女性（包括幼女），因其尿道和生殖道短，很易感染。

　　3、產道感染

　　女性淋病患者在新生兒時期也可能是通過淋病母親的產道傳染，引起淋病性結膜炎，不及時可以很快致盲。幼女往往通過與淋病母體的間接觸傳染，引起急性外陰肛周的炎症。

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　　淋病有什麼癥狀

　　1、淋菌性咽炎多無癥狀，有癥狀者可表現為咽喉部紅腫、膿性分泌物。

　　2、持續、虛弱、盜汗、全身淺表淋巴結腫大，體重下降在三個月之內可達10%以上，最多可降低40%，病人消瘦特別明顯。

　　3、尿痛：常為淋病的早期癥狀。尿道前部有燒灼感、刺痛或灼熱辣痛，排尿時疼痛明顯加劇，甚則向小腹或脊柱放射。夜間疼痛時，患者可發生陰莖的“痛性勃起”。

　　4、淋病性精囊炎，淋菌經管、輸精管或淋巴道侵入。會墜脹感，排尿排便時加劇，有疝痛向輸精管及睾丸放射，尿液澄清。

　　5、尿頻尿急：尿頻尿急與一般泌尿系感染類似，此因炎症而引起尿道括約肌收縮，尿頻尿急以夜間為甚。另外，由於炎症波及該處的粘膜小血管，還常出現“終末血尿”。有時可有血精。

　　5、淋菌性直腸炎多為肛門瘙癢和燒灼感，排便疼痛，排出黏液和膿性分泌物，直腸充血、水腫、膿性分泌物、糜爛、小潰瘍及裂隙。

　　6、消化道癥狀食慾下降、厭食、噁心、嘔吐、腹瀉、嚴重時可便血。通常用於治療消化道感染的藥物對這種腹瀉無效。

　　7、個別患者還會有全身癥狀，如發熱、全身倦怠無力、不適，食慾不振，甚至噁心、嘔吐。男性同性戀者，病人可以發現糞便包有粘液膿性分泌物。（參考網站：全球醫院網）

（責任編輯：戴章義）

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通常一般人會把帶狀皰疹跟單純皰疹混淆 以為是相同的 雖然都是病毒性 其實是有差別的

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多囊性卵巢症患者，血液中雄性荷爾蒙及LH荷爾蒙增加，會影響卵子的品質

　　淋病一般分為濕熱下注症者和濕熱瘀阻症者。日常生活中造成淋病的原因主要有外傷感染、不潔性生活、自身免疫力低下等因素造成的。那麼你知道淋病的有哪些嗎？

　　淋病的癥狀

　　1、濕熱下注症者，即早期無合併症的淋病。發病急，尿道腫脹，尿道口紅腫，有黃色膿液流出，尿頻，尿急，尿痛，婦女白帶驟增，膿樣腥臭，外陰奇癢。可伴有發熱、局部淋巴結腫大、飲食不香、舌紅、苔黃膩、脈弦數。這種淋病的病因是由於酒色，內蘊濕熱，外染淫毒，以致濕熱毒邪下注，影響膀骯氣化。

　　2、濕熱瘀阻症者，即病程超過1月以上的慢性淋病，膿尿減少，但小便澀痛，小腹，嚴重者尿道狹窄、輸精管梗塞。伴心煩口渴，渴不欲飲，失眠多，頭昏頭痛，舌暗紅或有換斑，苔黃膩，脈沉細滑或細澀。這種淋病的病因是濕熱之邪不能及時清利，瘀阻於內，與氣血相搏，則濕阻血瘀，氣化不利，故常有尿道疼痛不適。

　　淋病的日常

　　淋病的預防還應注意應禁止淋病病人與兒童，特別是女孩同床，共浴或公用浴盆，浴巾等，在患病率較高的地區，應對所有新生兒用硝酸銀溶液或其他有效的抗生素滴眼液點眼。

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　　教育

　　1.宣傳性傳播知識，提倡高尚的道德情操，嚴禁嫖娼賣淫。

　　2.使用安全套，可降低淋球菌感染髮病率。

　　3.預防性使用抗生素可減少感染的危險，可在性交前後各服用氟哌酸或阿莫西林，可有效的預防的感染。

　　4.性伴同時。

　　5.患者注意個人衛生與隔離，不與家人，尤其女孩同床，同浴。

　　6.執行新生兒硝酸銀溶液或其他抗生素液滴眼的制度，防止發生淋菌性眼炎。

（責任編輯：彭志興）

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淋病感染年輕化–不要再成為下一個無知的受害者

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豆腐便宜又實惠，

是餐桌上必不可少的美味。

加上這一物，營養翻幾倍，

降三高還能抗衰老，

比補藥靠譜多了，

簡單易學，人人都能做！

豆腐+海帶：三高剋星

日本沖繩百歲老人的「長壽秘訣」就是這豆腐海帶湯，每天早上喝一碗，暖胃又健康，不看醫生不用吃藥。

海帶中甘露醇、碘、鉀、煙酸等物質協同作用，能有效防治動脈硬化，降低血壓，富含的食物纖維 對於延緩血糖上升也十分有效。

豆腐是更年期的「保護神」，大豆蛋白能抑制膽固醇的吸收，降低血脂， 預防心腦血管疾病 。

常吃豆腐海帶湯，能很好地 控制血壓、血糖和血脂 ，有三高問題的中老年人不妨試試。豆腐海帶湯還有禦寒的功效，秋冬季節怕冷的朋友也要多吃一些。

怎麼做

食材：豆腐1塊，海帶50克，姜、蝦米少量。

步驟一：將豆腐切成小四方塊備用，海帶洗乾淨切成條。

步驟二：鍋中加入適量清水，放入海帶用大火煮至海帶變軟。

步驟三：放入豆腐塊和蝦米，加少量鹽調味，煮沸約4分鐘，加入薑絲，再煮上2分鐘就可以了。

豆腐+大蒜：排毒減脂

減肥要清淡，只能吃白水煮豆腐？這蒜香豆腐排毒減脂更加有效，美味不用忍。

豆腐熱量低，蛋白質豐富，是很好的減肥食品，然而蛋白質過量也是會發胖的，這個問題大蒜就能解決。

研究表明，大蒜能有效降低體內能可導致肥胖的蛋白質含量，同時 消食理氣 ，及時排除人體的毒素。

蒜香豆腐做起來很簡單，廚房新手都能做。蒜香味讓豆腐更加誘人，常吃也不怕發胖，非常適合正在減肥的朋友 。

怎麼做

食材：豆腐1塊，蒜米、蔥適量，鹽、生抽、胡椒粉、白糖、麻油少量。

步驟一：將豆腐切成薄片，放入鍋中用少量油煎至兩面金黃。

步驟二：蒜米切成末，加入適量水、鹽、生抽、胡椒粉、白糖調成汁備用。

步驟三：將調好的汁倒入煎香的豆腐中，煮至入味，加些麻油和蔥就可以了。

豆腐+雞蛋：補鈣抗衰老

人到中年體內鈣元素流失加速，補鈣非常重要，女性朋友更要重視，缺鈣會讓女人精神不佳、衰老加快。

豆腐的營養價值與牛奶相似，鈣含量比牛奶還要高，富含的異黃酮素既能 抗衰老 ，又能有效 預防骨質疏鬆 。

雞蛋含有大量的 維生素D ，對於促進鈣的吸收有很大的幫助。

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寶寶頭型歪斜怎麼辦?

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常吃雞蛋和豆腐就能很好的補鈣了，一盤不過10塊錢，還浪費錢買鈣片幹什麼！

怎麼做

食材：豆腐1塊，雞蛋1個，蔥、油、鹽少許。

步驟一：把雞蛋打入碗中，加少許鹽和蔥段打散； 豆腐切片，浸泡在蛋液中醃製入味。

步驟二：將裹滿蛋液的豆腐片放到平底鍋中，小火煎至兩面金黃即可。

豆腐+鴨血：補血護肝

女人最怕氣血虛，吃補藥花錢還易上火，其實吃些鴨血豆腐湯就好。

豆腐含有豐富的鐵元素，還能 清熱潤燥 ，進補的同時也不擔心會上火。鴨血又稱「血豆腐」，也是一種很好的補血食品，還能 護養肝臟 ，通過養肝血治療貧血。

鴨血豆腐湯是一種快速有效的補血食物，貧血、氣血虛的朋友要常吃。同時，它還能清理體內的污物，經常接觸粉塵的工人、老師也要多吃些。

怎麼做

食材：豆腐1塊，鴨血250克，蔥、姜適量，胡椒粉、油、鹽少許。

步驟一：豆腐和鴨血切成塊焯水備用,蔥姜切成末。

步驟二：鍋中放入少量的油，將蔥薑末炒香； 加入清水、豆腐和鴨血，煮熟後放入少量的鹽和胡椒粉即可。

這些人不宜吃

1.痛風病人

豆腐中蛋白質含量十分豐富，嘌呤較多，痛風病人對嘌呤代謝失常，最好不要食用。

2.胃寒的人

豆腐性寒，對於胃寒病人來說刺激性太強，食用容易出現反胃、胸悶等問題。

3.腹脹脾虛的人

腹脹脾虛的人吃豆腐也易產生不適，儘量不要多吃。

這些事情要注意

1.食用要適量

豆腐營養又美味，常吃好處多，但一定要適量，過量食用會加重腎臟的負擔。成年人每日食用最高 不要超過80克 ，兒童 不超過50克 ，特別需要蛋白質的孕婦和重體力勞動者每日食用 100克左右 就夠了。

2.不與四環素類藥物同食

豆腐中含有大量的鈣元素，與土黴素這些 四環素類藥物 同食會發生化學反應，使藥物失效。

是不是特別厲害？

趕快做來嘗嘗，

營養美味又健康！

 

本文授權自： 一路風景一路歌 微信號 ：cozydream

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陰莖增大手術是利用脫細胞真皮的植入，利用五個小的切口，將真皮組織植入後，固定即可完成

天氣慢慢涼了，再過一段時間，很多人特別是女性、老人，還有平時就體虛的人很容易有一種情況：手腳冰涼，從內往外透着涼氣，怎麼捂也捂不過來。醫生介紹：

 

善於進行體質調理的 河南中醫學院第三附屬醫院康復科主任胡斌說：

 

「手腳冰涼者多是陽虛體質。」

 

「手腳發涼大多有兩個原因：一是先天體質虛弱，如脾陽虛；二是後天生活方式不當，如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。」

 

如果任由手腳發涼，則脾陽更虛，導致脾胃功能低下，消化功能減弱，影響營養吸收，進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。

（胡斌）

 

一碗湯

補脾生血，讓手腳暖起來

 

既然是陽虛，除了遠離寒涼的食物，注意保暖，補陽是一個關鍵，還有就是活養血液。

 

這碗加減三紅湯就是很好用的方子，方中都是尋常的食物：紅棗、紅豆及紅糖，不用花什麼大價錢，就能擁有跟名貴藥材差不多的功效。

紅棗 性溫、味甘，有益氣補血、健脾和胃、養血安神的功效，可改善血虛萎黃。

紅豆 性平，味甘酸，可利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，尤其含鐵質、維生素B12，有補血和促進血液循環的功能。

紅糖 性溫，味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

加減三紅湯

食材：

紅豆250克、紅棗15~20枚、紅糖適量。

 

做法：

1、把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。

2、鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。

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醫生介紹：

三味共同熬湯，連湯共食之，可治療貧血，月經不調等氣血不足的症狀。

 

這個加減後的三紅湯，有補脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現象。

 

中醫講究辨證論治，單純的寒性氣血不通，或氣血不足，此方有效。

 

若是情緒煩躁易怒，宜加玫瑰花、綠萼梅；若是血瘀型，宜加紅花、當歸等。

 

一個點

健脾溫中，增益陽氣

 

醫生還推薦手腳冰涼者每天按揉 沖門穴 ，也可拍打。

沖門穴是足太陰脾經上的穴位，它具有健脾化濕、理氣解痙的作用。

 

根據「 寒則補而灸之，熱則瀉針出氣」的理論， 經常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾溫中 。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強其健脾益氣溫陽的效果。

沖門穴 位於人體的腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側。

 

足三里 位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

 

三陰交 位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

 

 

每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。

 

從現在開始，上面兩個方法配合着用，不用花什麼大價錢，到了冬天手腳就不會怕冷了。

 

來源：健康圈（ID：amy6562）

本文授權自：天天炫拍 微信號：TTXuanPai

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水雷射是透過水分子作用的特殊雷射技術

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80多歲還鶴髮童顏、精神矍鑠

血壓血糖都正常，一點老年斑都沒

只因， 做到了這個！

你真的會吃嗎？

這位神奇的老先生，名叫翁維健，是北京中醫藥大學教授、中國中醫藥學會養生保健學會副會長。

如今81歲了， 鶴髮童顏 ，血壓血糖都正常，一點老年斑都沒，只因飲食這樣做！

李時珍曾說「 飲食者人之命脈也 」。吃什麼如何吃決定著健康和生命，翁維健教授一生都注重食療養生，他推薦的這些方法可一定要記牢了！ 

穩血壓、降血糖、去老年斑

這7個養生大法

 

 

百合銀耳湯—滋陰養肺

方法 ：100g新鮮百合或是30g乾百合配上20g乾銀耳，倒入鍋中，加入1L左右清 水， 小火煨燉 至原料熟透，可添加適量冰糖熬煮一會，便可出鍋食用。

功效 ：百合銀耳清肺熱，對抗肺燥型流感超管用，秋天一定要多喝！

三紅茶—祛老年斑

方法 ：三紅茶即山楂、枸杞、紅棗。選料時山楂要選 山楂果乾 、紅棗要 小棗 、枸杞要選天然淡紅色。

將小紅棗撕碎後，加入其它兩味原料，倒上開水煮沸或沖泡飲用即可。

功效 ：山楂味酸性溫，能活血化瘀，紅棗則味甘，滋補氣血，枸杞又能補腎益脾，長期飲用不僅 面色紅潤 ， 一點老年斑都沒 ！

蘿蔔絲餅—止咳化痰

方法 ：將白蘿蔔切絲配上叉燒肉、小蔥等餡料攪拌均勻，做成蘿蔔絲餅，放入平底鍋中煎熟即可，美味又營養，還能治病呢！

功效 ：日常吃些白蘿蔔能滋陰降氣、止咳化痰， 多喘 、 咳嗽 、 痰多 的朋友一定要多吃。

什麼是上唇定位術?

上唇定位術，透過水雷射輔助，處理過多的口腔黏膜組織

傳統牙套與隱形矯正各自優缺點

傳統矯正在牙齒上看得見牙套，隱形矯正看起來比較美觀

戴隱形矯正牙套前 有先做好功課嗎

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分心木茶—安眠

方法 ：分心木是核桃中的木質 隔片，取5g用沸水沖泡飲用，可反覆沖飲，每天 下午至睡覺前 飲用即可。

功效 ：飲用分心木茶，能縮尿，促進安眠，讓你一覺睡到天亮。

菊花玫瑰茶—疏肝氣

方法 ：10g乾淨的貢菊（黃菊花）配上10g玫瑰花，放入保溫杯中倒入沸水， 浸泡半小時 即可代茶飲用，可反覆沖泡，味淡更換。 

功效 ：菊花玫瑰茶能幫助肝氣疏泄，滋養肝陰，心情不暢、 脾氣急躁 ，尤其是 高血壓 的朋友最適飲用，還能美容養顏呢。 

薏仁扁豆粥—清熱利濕

方法 ：100g小米、50g薏仁再配上20g白扁豆，倒入砂鍋加水熬煮，待到粥濃稠即可食用。 

 

牛蒡根—穩血壓血糖

方法 ：牛蒡根形似山藥。將其切成細片，入鍋煮上20分鐘，過濾出湯汁飲用。

可穩定血壓、降低血糖， 每鍋可以煮兩次 ，日常當做飲料飲用即可。 

功效 ：清熱解毒，能夠輔助 穩定血壓和血糖 ，拿來炒牛肉也超美味喔！

這7個藥方綠色天然，又能養生治病

趕緊和親朋好友一起學起來吧！

 

本文授權自：一路風景一路歌 微信號：cozydream

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秋天就要吃秋葵

它可是「植物黃金」 降糖降脂

還能提高免疫力

秋葵功效真驚人！

降血糖血脂

秋葵中的黏液富含可溶性膳食纖維，能 降低腸道對葡萄糖的吸收 ，有助於防止高血糖。 

此外秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花等蔬菜，還能 減少人體對膽固醇的過多吸收 ，降糖降血脂！ 

防治疾病

秋葵富含鋅和硒等微量元素，能有效 提高人體免疫力 ，是防治疾病的好幫手。

護肝腎、關節，增強體抗力

秋葵中的粘富含果膠和黏多糖類等多糖，能夠 增強機體抵抗力 。

不僅能保護關節腔里 關節膜和漿膜的光滑 效果，還能削減脂類物質在動脈管壁上的堆積， 有效 避免肝臟和腎臟中結締組織萎縮 。

瘦身美白

秋葵含水量高， 脂肪含量極低 ，每100g秋葵只含0.1g脂肪。此外秋葵還富含維生素C和膳食纖維，因此減肥瘦身的朋友一定要多吃，還能讓皮膚變得 光滑、白嫩 。

抗炎抗菌抗氧化

秋葵不僅能提供人體必需的蛋白質、碳水化合物、礦物質和維生素，還富含植物甾醇、黃酮類、鞣質、酚類化合物等，具有極好的 抗氧化能力 。

因此日常食用秋葵，能抗炎、抗菌，還能輔助治療 尿蛋白、口腔潰瘍 和 燒傷等病症。  

要是這三招沒學會

做出的秋葵真難吃

現在知道還不晚！

 

 

處理秋葵妙招

第一步 ： 先清洗。

將秋葵浸泡在水中， 記得 撒些鹽 。

用手掌 滾動搓壓 ，保證秋葵表面沾上鹽粒，便可去除秋葵表面的絨毛。

第二步 ： 去蒂去棱。

首先用刀切掉秋葵的蒂，注意 不要露出籽 ，避免營養流失。

雖然秋葵的稜角不含有害物質，是可以食用的，但去掉稜角的秋葵口感更好喲。

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第三步 ： 去澀味。

炒秋葵前，可以將秋葵倒入沸水中燙3分鐘以去除澀味，不過不要焯太久，以防養分流失。

撈出秋葵後放入冰水中放涼即可，這樣處理過的秋葵，不僅養生還好吃！

秋葵泡水降血糖

做法 ：

第一步：取 兩個秋葵清洗過後，切除頭尾後分為兩段放在清水中， 浸泡一夜。

第二步：晨起早餐前，撈出秋葵，飲用秋葵水即可。

功效 ：

餐前飲用秋葵水，能助消化、護腸胃，還能降血脂，營養又保健，尤其是 糖尿病朋友 一定要多多飲用。 

秋葵炒蛋助消化

做法 ：

第一步：將洗凈焯水的秋葵切片，彩椒、大蔥洗凈切碎。

第二步：將三個雞蛋打散炒熟後裝盤。

第三步：另起熱鍋，加入少許油，倒入蔥絲、彩椒爆香。

加入秋葵、雞蛋，撒少許鹽翻炒後即可出鍋。 

功效 ：

秋葵富含維生素A、C及β-胡蘿蔔素和鈣、鐵、硒等營養素，其中的粘液不僅能 養胃助消化 ，還能 抑制人體對糖的吸收 ，因此是輔助治療糖尿病的好幫手。

注意 ：

秋葵性偏涼，體質虛寒、腹瀉的朋友，以及孕婦儘量不要食用 。 

秋天就要吃秋葵，錯過等一年

趕緊告訴家人朋友吧！

 

本文授權自： 一路風景一路歌 微信號 ：cozydream

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