體內毒素多 可按摩腳底來排毒

  體內的毒素都是在無時無刻累積的,不管是我們吃下什麼食物,或者是與外物有什麼接觸,都是會慢慢讓體內毒素增多的,而一旦毒素累積到一定程度的話,肯定是會危害到我們身體的健康,所以在平時的時候,我們一定要做好排毒的工作。最近小編聽說了一個方法,那就是按摩腳底是可以起到排毒的效果哦,這個說法一聽,小編開始的時候還不相信,不過查看了一些相關資料之後,才發現是真的有這個效果。

  為什麼按摩腳底能夠起到排毒的效果

  腳底有非常多的穴位,如果按摩腳底的話,就能夠疏通經絡,促進血液循環,讓身體分泌出來很多的激素。而所分泌出來的激素則有一種是叫做腎上腺素的,這種物質是可以提高新陳代謝率,提高身體免疫功能的效果。另外當我們體內的新陳代謝率提高的話,就會幫助我們把體內的廢棄物給排掉,起到排毒的效果。

  因為提高新陳代謝是促進體內排毒的一個方法,所以當我們在按摩腳底之後,我們可以直接選擇喝一杯溫開水,這樣就會讓提高新陳代謝率跟促進血液循環的效果變得更好,所以想要通過腳底按摩來排毒的話,記得一定要喝一杯溫開水。

  常見排毒方法

  運動排汗法

  排毒的方式有很多種,而對於身體來多,出汗也是排毒的一個方法,因為毒素會跟隨汗液從身體裏面排出來。所以在平時的時候,我們可以選擇每天慢跑半個小時,讓身體出汗,從而起到排毒的效果。

  泡澡排毒法

  泡澡的話是可以幫助我們把累積在肌膚皮下的毒素通過浸泡的方式來排出,並且還會把殘留在身體裏面的二氧化碳給排出去。另外當身體疲勞的時候,泡一個熱水澡還能夠起到緩解疲勞的效果。

  常見排毒食療方

  山藥蘿蔔粥

  材料:山藥300克、白蘿蔔200克、大米150克。

  做法:先把山藥去皮后洗凈切塊;白蘿蔔洗凈后切塊再用鹽巴腌制10分鐘后洗凈;大米直接洗凈。鍋里倒入熱水,然後倒入3種材料后直接熬煮成粥即可。


  蜂蜜檸檬水

  材料:蜂蜜、檸檬。

  做法:先把檸檬洗凈切片後放入杯中,然後倒入適量的涼白開,再慢慢倒入蜂蜜,記住在倒入蜂蜜的時候,要拿一根筷子慢慢的攪拌涼白開,然後緩緩倒入蜂蜜,這樣才能攪拌均勻。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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背部按摩手法教程分享 你學會了嗎?

  按摩可是有好處的,不管男女,都應該學會按摩,這樣才能身體更加強健,免受疾病的攻擊。有些按摩手法自己學會之後,可以給你的另一半按摩,這樣既可以增加夫妻之間的肌膚之親,又可以幫助另一半強健身體。這些按摩手法與背部相關,想學的話,來看看吧。

  背部按摩手法教程分享

  要學會放鬆你的雙手

  想要按摩的時候,一步步進行得順利,不出現卡殼的問題,就需要放鬆你的雙手。若是在雙手沒有放鬆的情況下,幫別人按摩背部的話,身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦,而感到稍許的不適。

  所以說,進行背部按摩之前,要先放鬆你的雙手,比如說可以做一做手指操,或者是多做幾次握拳,放開的動作。

  要通過搖動方式進行按摩

  雙手放鬆好了之後,先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置,再用的左手壓住另一半的背部。之後用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉,雙手分別不斷地搖動,同時活動雙手,從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置,再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中,手掌要記得用力,同時輕輕搖動肌肉,這個步驟必須要做全面,這樣是為了讓身體肌肉放鬆。

  對背部進行按壓

  身體肌肉放鬆好了之後,用你的雙手分別壓住另一半肩背位置,再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節,要以對方能承受的力度為最佳,千萬不要過重,不然很容易造成淤青的喲。

  通過敲打的方式放鬆背部肌肉

  當你的肩背位置按摩完成之後,為了讓背部肌肉恢復活力,你需要為另一半做最後的按摩,也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳,然後輕輕沿着脊椎兩側的位置,有規律的做敲打動作,攻擊敲打三四個來回,按摩就結束了。

  這樣堅持做下來,對背部有益處的按摩手法就完成了。小編提醒,當你在為另一半按摩的時候,要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候,力度要控制好,太過大力的話,會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷,造成背部淤青,反而不利血液流動喲。因此,建議不管是男人還是女人,再為另一半按摩的時候,要用不同的力度去按摩,之後選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩才好。

  按摩手法操作的時候須注意這幾點

  1、注意不能按摩的人群

  按摩對身體有益處,但並非每個人都適合按摩的,一部分人按摩之後反而對健康不利。因此這幾類人要注意最好不要按摩——那就是有出血傾向的人,或者是身體部分位置出現損傷、炎症,或是患有皮膚病的人,已經懷孕三個月以上的女人,還有就是身體比較弱、年齡比較大的人,不適合進行按摩,請這幾類人多多注意。


  2、注意按摩的環境

  按摩的時候,需要敞開衣物,若是按摩環境不夠溫暖的話,被按摩的人,就很可能受涼,因此,給另一半按摩的時候,要記得保持房間溫暖。比如說將門窗關起來,若是覺得悶的話,可以適當留點縫隙。

  除了要注意這些之外,小編提醒,在你處於飢餓或者是飽腹的時候,不適合按摩。而且按摩的之前,一定要放鬆放鬆,這一點不管是實施按摩的人,還是被按摩的人,都應該做到。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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常做足部按摩竟會帶來這些好處

  不知道大家是不是都做過足部按摩,生活當中,大家應該是或多或少的都接觸過吧。中醫當中比較重要的組成部分就是經絡學,而足部是經絡分佈比較豐富的一個部分,主要是因為足部在我們日常行走當中,承擔了我們身體所有的重量,所以這個部位也比其他地方的經絡分佈的更多一點。

  中醫上說適量的足部按摩是有利於身體的調節的,但是建議還是在專業醫生的指導下進行,下邊小編就足部按摩給大家大體的介紹一下,希望對大家能夠有所幫助。

  一、經絡是什麼

  經絡主要起的作用就是可以聯繫肢體和各個器官的作用,之所以身體可以連接到一起,經絡的作用是很大的,它使得機體得到有機的統一。因為經絡是分佈在身體各處的,所以它有很好的運行氣血、抗禦外邪的作用。

  人體當中的十二經脈中就有六條經脈到達足部,所以通過足部的按摩治療,或者是針灸的治療,是可以起到疏通的作用,適量的治療可以幫助身體器官的修復,對於身體健康是有很大的好處的。

  二、足部按摩的好處

  1、增進血液循環

  因為足部按摩能夠很好的疏通經絡,所以對於促進血液的循環是很有幫助的,而血液對於我們身體的幫助是很大的,像輸送營養、排除毒素都是有很大的幫助的。

  而且足部也是需要適量的放鬆和按摩的,主要是足部是承擔我們身體絕大部分力量的,但是離心髒的部位是最遠的,所以血液的流通比其他地方更加不容易,很容易導致血液輸送不暢的現象,而這樣可能就會導致機體的新陳代謝的功能有所下降,所以建議大家可以適當給足部進行放鬆,或者是日常的泡腳,或者是適量的按摩或者是針灸,都是很不錯的放鬆的方式,大家不妨嘗試一下。

  2、調節神經系統

  神經系統是分佈在身體的各個位置的,如果神經系統出現問題的話,我們機體的協調就會出現很大的問題,一些行為就不能正常的運作,因為缺少基本的反射,而足部分佈在比較多的經絡,所以神經組織也是相對比較多的,適量的刺激足部的話,可以幫助機體神經系統的運行,幫助機體正常的反射,使得機體能夠更加好的適應外界的環境的變化,幫助我們的機體更加的強壯。


  三、足部按摩的注意事項

  因為足部分佈着較多的神經組織和穴位,所以對於按摩的手法和力度都是有較大的要求的,建議還是在專業醫生的指導下進行。足部按摩對於室內的溫度還有按摩的時間上也是有較大的要求的,建議在按摩或者是針灸的時候,能夠注意室內溫度和按摩時長的控制。

  最後,足部是對身體健康很大的一環,建議大家最好能夠重視對足部的保養,不管是內在的保養還是外在的保養。如果沒有足夠的條件的話,可以在晚上的時候泡泡腳,也可以適當的加點中藥進去,對於足部也是相對比較溫和的刺激方式,對於調節機體的健康也是很有幫助的,而且難度不是很大。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

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脾虛怎麼辦 中醫建議按摩3個穴位

  脾對我們是非常重要的,而有些人則是會出現脾虛的情況,一旦出現脾虛的話,是會帶來不小的危害,所以在平時的時候,我們一定要學會改善脾虛癥狀。最近小編學習到了如何通過按摩的方式來改善脾虛,下面就跟隨小編一起來看看吧。

  怎麼按摩能改善脾虛

  按摩中脘穴

  中脘穴的所在位置是在肚臍整上方約4寸左右的位置,它是屬於足陽明胃經的。點擊按摩中脘穴的話,是可以促進氣血的運行,起到調節脾胃的效果,能夠有效的改善脾虛癥狀。我們在按摩的時候,可以用手指點按或者是揉按,每次按摩3分鐘左右,按到有局部發熱即可。

  按摩心窩

  心窩的位置是在中脘穴的上方,胸骨的下方位置,她是胃部在體表的一個對應區。我們可以採用手掌按住,然後順時針跟逆時針分別揉按36圈,讓局部出現舒暢跟溫暖的感覺就可以了。按摩這裏可以讓胃氣變得順暢,改善脾虛。

  按摩公孫穴

  公孫穴的位置是在足內側,差不多是在第一跟骨的下緣,用拇指按住這個穴位,然後左右分別旋轉20下,這樣就可以起到改善脾虛的效果了。

  脾虛食療方

  香菇牛肉湯

  材料:香菇10克、牛肉30克、地瓜粉少許。

  做法:先把香菇去締洗凈切塊;牛肉洗凈切成薄片;把牛肉放入地瓜粉,攪拌均勻。鍋里注入熱水,等水燒開的時候,放入香菇跟牛肉片;同時在加入適量的食鹽跟雞精,用大火煮沸后即可直接食用。

  豬肚炒土豆絲

  材料:熟豬肚50克、土豆80克。

  做法:先把熟豬肚洗凈后切成絲;土豆去皮后切絲,然後放入清水裡面浸泡3分鐘去除表面的澱粉。鍋里倒入適量的油,在放入蔥末、蒜泥,然後爆香下放入豬肚跟土豆絲,接着用大火翻炒熟透時放入適量的調味料即可。

  白果蒸雞蛋

  材料:雞蛋1個、白果2枚。

  做法:先把白果去殼之後取肉洗凈;雞蛋頂部打一個小孔,然後把塞進去2個白果,再用紙張封住小孔。把雞蛋放入蒸鍋裏面隔水蒸熟后即可直接食用。每天食用一次,連續食用數次即可。


  荔枝粥

  材料:荔枝幹10枚、大米100克。

  做法:先把荔枝幹去核后洗凈;大米淘洗乾淨。鍋里注入清水,煮開後放入大米跟荔枝幹,直接熬煮成粥,粥熟的時候再根據個人愛好放入適量的白糖。

(責任編輯:彭志興)

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拔罐需要注意的七個問題 要注意了

  現如今拔罐是越來越流行了,不少人通過拔罐來調理身體,但是拔罐也有很多需要的地方,下面一起來看看吧。

  拔罐注意事項

  1、分清體質。按體質拔罐進行補瀉,否則會適得其反。

  2、注意身體狀況。有心臟病,嚴重貧血、白血病、血小板減少等血液性疾病皮膚過敏,浮腫,水腫,血壓過高,有血液疾患及有出血傾向者,患皮膚病以及孕婦、經期,還有過飽、過渴、過飢、醉酒時都不適宜拔罐。

  3、有些部位不宜拔。肚臍、心前區,皮膚細嫩處、破損處、靜脈曲張部位、瘢痕處,乳頭、骨頭突出處均不宜拔。拔罐舊痕未消退前,最好也別拔。

  4、拔罐后不可立即洗澡。拔罐后,皮膚處於一種被“傷害”的狀態,敏感脆弱,此時洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等,建議等上兩三個小時。

  5、拔罐時應注意保暖,避免有風直吹,防止受涼。

  6、根據病情拔罐,一般為輪流取穴,一次不宜過多。局部瘀血尚未消退時,不應再於原部位重複拔罐。

  7、拔罐時間應根據年齡、體質、性別及病情輕重緩急而定留罐時間,一般拔罐時間為10~15分鐘,大罐吸拔力強,可適當縮短時間,否則可能會起皰。一般病情輕或有感覺障礙(如下肢麻木者),拔罐時間要短。病情重、病程長、病灶深及疼痛較劇者,拔罐時間可稍長,吸附力稍大。

  哪些人不適合拔罐

  1、孕婦、女性月經期。尤其是孕婦的腹部、腰骶部位,不宜拔罐。孕婦如果進行不適當的拔火罐可引起先兆流產等。月經期是同樣的道理,如果在經期拔小腹或者是拔腰骶部,會引起月經過多

  2、高熱、抽搐和痙攣發作者不宜拔罐。對於癲癇患者則應在間隙期使用。


  3、有出血傾向的病人慎用,更不宜刺絡拔罐,以免引起大出血。

  4、有嚴重肺氣腫的病人,背部及胸部不宜負壓吸拔。心力衰竭或體質虛弱者,不官用拔罐治療。

  5、皮膚過敏、皮膚損傷者。拔火罐有可能加重過敏癥狀,而且皮膚潰瘍的地方也不能拔,容易引發感染、水泡,加重潰瘍。

(責任編輯:黃毅偉)

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防疫口罩先別摘,還能防護花粉過敏!

萬物復蘇,鳥語花香,春天來了,有人歡喜有人愁。

 
歡喜的不外乎花開了樹綠了天氣暖和了疫情平緩了……
 
愁的只有一件事:過敏又來了。

 
更令人惆悵的是,目前並沒有可以治癒過敏的方法,所以只能採取一定的措施來預防和緩解春季過敏。


春天為什麼會過敏?

季節性過敏常被稱為花粉症,儘管花粉症這個名字有一定誤導性,一些真菌孢子也會引起季節性過敏,但花粉通常是春季過敏的最大過敏原。

大多數情況下,我們的免疫系統都是盡職盡責正常工作的,通過產生抗體來保護人體免受病毒和細菌的入侵。但有些情況下,免疫系統也會“誤判”,比如把對人體無害的物質(花粉等)當成敵人,並釋放出攻擊過敏原的抗體,導致組胺釋放到血液里,由此導致打噴嚏、流鼻涕、眼睛發癢等一系列癥狀。

一般來說,大顆粒蟲媒花花粉(櫻花、梨花、杏花、桃花等)顆粒較大,無法完全透過上氣道屏障或者黏膜,不能完全導致春季過敏產生;而風媒花(楊樹、柳樹、柏樹、葎草、蒿草、豚草等等)顆粒較小,且播散量高,更容易誘發過敏。

過敏or感冒?

過敏的許多癥狀和感冒都十分相似,但也有一些差異。


相似之處:


鼻塞;

流涕;

打噴嚏;

咳嗽。


不同之處:


季節性過敏會導致以下癥狀,而感冒卻不會:

鼻子、上顎、咽後部和眼睛發癢;

眼睛流淚;

每年同時間段出現類似癥狀。


感冒會導致以下癥狀,而季節性過敏不會:

身體疼痛;

發燒;

喉嚨痛。

此外,普通感冒屬於自限性疾病,基本3-5天可以自愈,但季節性過敏會隨着年齡增長而加重,甚至發展為哮喘,因此要早發現早治療,在過敏季節注意加強防護。

五招應對花粉過敏

如果你一到春天就過敏,又不清楚原因,可以先去醫院查一下過敏原。目前國內可進行病因治療的花粉已多達30餘種,可以嘗試進行脫敏治療或在過敏季節按醫生指導用藥,當然,日常的防護也必不可少。與新冠肺炎疫情防護相似的是,戴口罩仍是十分重要的防護措施。


1.濕度低、風速穩定、無降水的天氣條件是最適合花粉傳播的,盡量避免在此類天氣下長時間戶外活動;

2.如必要外出,戴好口罩、眼鏡;

3.關好門窗或使用高濾過性空氣凈化器;

4.外出歸來后更換衣物、洗頭洗臉;

5.經常清潔空氣過濾器及書架、地毯等花粉黴菌可能聚集的地方;



如何獲取每日花粉濃度?

是的,你沒有看錯,花粉濃度也有天氣預報了。 


為了提示花粉過敏人群進行及時防護,氣象部門在花粉季增加了花粉濃度觀測業務,並製作了花粉濃度實況播報和預報產品。 

以北京為例,今年3月開始,北京市氣象服務中心已開始進行花粉監測。

獲取

(圖源:@氣象北京 微博)

其他地區用戶可關注當地氣象局官方賬號進行當地每日花粉濃度查詢。



 

編輯:春雨醫生

圖源:123RF

參考資料:

[1]氣象北京,如何觀測空氣中的花粉,2020-03-25,https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309404486332788375979

[2]北京氣象服務中心,花粉濃度早知道,做好防護很重要,2020-03-30,https://mp.weixin.qq.com/s/Z42J2TkDOmxHnDQ-J21v3Q

[3]默沙東診療手冊,季節性過敏反應,2014-05,https://www.msdmanuals.cn/home/immune-disorders/allergic-reactions-and-other-hypersensitivity-disorders/seasonal-allergies?query=%E8%BF%87%E6%95%8F

[4]科普中國,春季花粉知多少,2019-11-14,https://cloud.kepuchina.cn/search/imgText?id=451820

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世界自閉症關注日|擁抱星星的孩子

今年的4月2日是第13個世界自閉症關注日,據世界衛生組織估計,全世界平均每160名兒童就有1名患自閉症障礙,根據過去50年間開展的流行病學研究,全球自閉症障礙流行率仍在增加。

(圖源:聯合國)


 
儘管自閉症兒童在外表上與常人無異,但對父母而言,他們彷彿活在自己的世界里,近在咫尺又遙不可及,因此自閉症患者又被稱為“星星的孩子”。2006年,第二次全國殘疾人抽樣調查殘疾標準中,我國將其納入精神殘疾範疇。
 

致病原因不明確

 

自閉症譜系障礙(ASD)在醫學上又被稱為兒童孤獨症,該疾病的概念於1943年由美國約翰斯·霍普金斯大學專家萊奧·坎納首次提出,以
社會交往障礙、溝通障礙和局限性、刻板性、重複性行為
為主要特徵,是一種嚴重影響兒童精神健康的發育障礙。
 
儘管在生物學上可清晰地显示出異常,但關於自閉症的致病機理,目前仍是未知。


現有科學證據提示,可能有多種因素使部分兒童更易患自閉症障礙。其中遺傳因素是自閉症的主要病因,此外環境因素,特別是在胎兒大腦發育關鍵期接觸的環境因素,也會增加發病可能性。
 
數據显示自閉症男性患者居多,
五分之四的患者為男性

其患病率與種族、地域、文化和社會經濟發展水平無關。


目前並無證據显示麻疹、腮腺炎和風疹疫苗與自閉症障礙之間存在因果關係,也沒有證據显示任何其它兒童期疫苗可能增加自閉症障礙風險。此前提示存在因果聯繫的研究方法被發現充滿缺陷。
 

癥狀多樣且複雜

自閉症的癥狀比較複雜,且從輕到重差異很大,但都會在以下兩個方面有困難,並對兒童的功能造成損害。


存在社會溝通和互動困難

存在社會溝通和互動困難

1.難以參与到其他人中且難以分享觀點和情感
2.非言語交往困難(如目光接觸、理解以及使用肢體語言和面部表情)
3.難以發展、維持和理解人際關係

行為、興趣或活動模式受限、重複

行為、興趣或活動模式受限、重複

1.重複的動作或言語
2.刻板遵守慣例和反對改變
3.過於狹窄、強烈的興趣
4.對身體感覺(如味覺、嗅覺、觸覺)的響應過度增加或減少

除以上核心癥狀外,自閉症患兒還常存在情緒不穩定、衝動攻擊、自傷等行為。認知發展多不平衡,音樂、机械記憶(尤其文字記憶)、計算能力相對較好甚至超常。
 
多數患兒在8歲前存在睡眠障礙,約75%的患兒伴有精神發育遲滯,64%的患兒存在注意障礙,36%~48%的患兒存在過度活動,6.5%~8.1%的患兒伴有抽動穢語綜合征,4%~42%的患兒伴有癲癇,2.9%的患兒伴有腦癱,4.6% 的患兒存在感覺系統的損害,17.3%的患兒存在巨頭症。
 
這些複雜的癥狀及伴隨的疾病,使得自閉症的確診及早期發現更為困難。




自閉症一般起病於3歲前,其中約2/3的患兒出生后逐漸起病,約1/3的患兒經歷了1~2年正常發育后的退行性起病。


美國兒童和青少年精神病學會指出,以下7點提示或許是自閉症的早期跡象:
 

六個月時還不會微笑

九個月時沒有發聲,微笑和互動的面部表情

十二個月時還沒有呀呀學語、指指點點或揮手的表現

十六個月不能講出單個的字

二十四個月時不能講出兩個詞的短語

發育退化

失去原有的語言或社交能力



目前尚無法治癒

目前自閉症尚無法治癒,但早期的治療干預能讓自閉症兒童得到較好的康復。對自閉症患者的治療通常
以教育干預為主,藥物治療為輔



教育干預的目的在於改善核心癥狀,同時促進智力發展,培養生活自理和獨立生活能力,減輕殘疾程度,改善生活質量,力爭使部分患兒在成年後具有獨立學習、工作和生活的能力。
 
因自閉症患者存在多方面的發育障礙及情緒行為異常,應當根據患兒的具體情況,採用教育干預、行為矯正、藥物治療等相結合的綜合干預措施。
 

行為療法

研究證明系統強化行為治療法(如加強互動和有意義的交流),對自閉症患兒大有益處。精神心理醫生和教育工作者,通過行為分析,系統地根據不同的行為問題採取相對應的行為治療,有助於在家中和學校管理患兒。



藥物治療

藥物治療有助於緩解癥狀。有證據表明,非典型抗精神病藥物(例如利培酮,阿立哌唑)有助於緩解行為問題,例如儀式性、自我傷害性和攻擊性行為。

其他藥物有時用於控制特定癥狀,包括用於儀式性行為的SSRI,用於自身損傷和突發行為的情緒穩定劑(例如丙戊酸鹽),以及用於注意力不集中的興奮劑和其他注意缺陷/多動障礙(ADHD) 。

需要注意的是,0~6歲患兒以康復訓練為主,不推薦使用藥物。若行為問題突出且其他干預措施無效時,可以在嚴格把握適應證或目標癥狀的前提下謹慎使用藥物。6歲以上患兒可根據目標癥狀,或者合併症影響患兒生活或康復訓練的程度適當選擇藥物。 

藥物治療對於兒童孤獨症只是對症、暫時、輔助的措施,因此是否選擇藥物治療應當在充分考量副作用的基礎上慎重決定。且使用藥物前必須向其監護人說明可能的效果和風險,在充分知情並簽署知情同意書的前提下使用藥物。



飲食干預

一些家長會嘗試通過飲食、胃腸道治療或免疫治療改善癥狀,但沒有證據表明這些方法對自閉症有效。其他補充療法,如促進溝通、螯合療法、聽覺統合訓練以及高壓氧治療,均尚未證明有效。

家長在採取其他治療方法之前,應充分與專業醫生進行溝通,了解治療方法的預期效果及可能的風險。



總之,自閉症障礙會嚴重限制患者進行日常活動和參与社會的能力,往往對個人學業、社會成就及就業機會等方面產生巨大的負面影響。雖然一些自閉症患者經過治療干預后,能夠獨立生活,但大多數自閉症患者需要終生護理。
 
除了疾病方面的痛苦,自閉症患者在社會上也往往承受更多的歧視,包括被不公正剝奪教育、衛生保健、及參与社區生活的權利,甚至面臨暴力、傷害和虐待的更大風險。


近幾年,我國對自閉症患者群體的社會支持力度也在不斷增加。
2019年4月3日,由
中國宋慶齡基金會

北京大學醫學部

中國殘疾人聯合會
共同主辦“
星寶藍書包
”孤獨症公益項目啟動儀式,該活動
旨在運用互聯網+技術,推進平台資源整合,推動社會對特殊兒童群體關注,助力國內孤獨症康復專業化發展。
互聯網公益日益成為
自閉症群體社會支持的
重要力量。



此外,我國還有自閉症兒童救助基金、北醫兒童發展中心、壹基金、大米和小米等組織在持續幫助和支持着自閉症患者群體。但和發達國家及社會發展期待相比 , 社會支持仍有許多的不足。因此對於自閉症患者群體,我們還需要做出更多的努力,給予更多的包容和關注。


 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]國家衛健委,兒童孤獨症診療康復指南,2010-07-23,http://www.nhc.gov.cn/xxgk/pages/viewdocument.jsp

[2]WHO,Autism spectrum disorders,2019-11-07,

https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/autism-spectrum-disorders

[3]美國兒童和青少年精神病學會(AACAP),為家庭提供的事實第11號:自閉症的孩子,2008-05,https://www.aacap.org/

[4]葛高飛. 自閉症兒童的社會支持研究[C]. 北京市社會心理學會.北京市社會心理學會2009年學術年會論文摘要集.北京市社會心理學會:北京市社會心理學會,2009:62.

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肺癌的四種治療方法

肺癌的四種治療方法

通過組織病理學分型,肺癌可分為小細胞型和非小細胞型,其中非小細胞肺癌( non-small cell lung cancer,NSCLC) 佔絕大比例( 80% ~ 85%),且被發現時大多已處於中晚期,5年生存率很低。

 

目前,對於非小細胞肺癌患者,臨床主要以手術、放療和化療作為治療方式。但臨床上適合進行外科手術治療的僅佔20~30% ,而且手術創傷較大,僅對早期局部病變治療有效,對於亞臨床轉移灶無明顯效果。放射治療是一種針對局部治療的方法,對於轉移性腫瘤治療無明顯效果,且治療副作用較大。

 

隨著分子研究的發展,靶向治療填補了肺癌治療的空缺,可顯著改善患者預後。靶向治療是在細胞分子水平上,對於特定致癌位點,通過設計相應藥物特異性地結合,以誘導腫瘤細胞凋亡,同時防止對機體正常細胞產生損傷。

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這裡有一份開學防護指南,請查收!

受新冠肺炎疫情的影響,在經歷了漫長的寒假“雲”學習后,各省市終於陸續公布了各級院校開學的具體時間。但是可以開學不等於疫情結束,如今世界範圍內疫情發展嚴重,截至4月9日下午17時,全球累計確診病例已達1485981例,我國仍面臨着較大的防控壓力。

 
學校是師生集體生活的重要場所,人群聚集密度較大,非常容易造成交叉感染,其疫情防控方面需要格外重視。除了調整作息、戒掉手機、帶好筆記之外,疫情防控期間的開學,作為學生還需要注意哪些方面呢?

開學前,你需要做好這些準備

當學校發布通知:xx月xx日,學生有序返校。




這個通知並不是簡單的說,像往常寒假結束一樣,你可以來學校學習了。
 
而是:如果你
身體健康

無新冠肺炎感染癥狀

防護物品準備充足
,那麼,你可以返校了。
 
但是,學校如何得知學生的身體是否健康呢?
 
很多學校在開學前,會要求學生居家隔離14天,在此期間每天都要如實填寫並提交自己的健康情況,注意不要有所隱瞞,也不要漏填。此外,有的地區還會要求學生出示健康保證書或隔離證明,需本人、家長及社區(村委會、街道)簽字蓋章。
 
當自己或家人出現發熱、乾咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等可疑癥狀時,建議主動報告學校,並及時就醫。

 
在防護方面,有些學校可能會為師生準備一部分的口罩、消毒液等物資,但學生自己也要準備好足量的口罩、75%酒精消毒液(最好是噴瓶)、一個體溫計及一些常備藥物。
 
學生在自備口罩的時候,注意要選擇有防護作用的一次性醫用口罩、醫用外科口罩或N95口罩,不要選擇沒有保護作用的棉紗口罩、活性炭口罩及海綿口罩。



除此之外,一些住宿生還要帶適量生活費、生活用品。春季氣候多變,晝夜溫差較大,衣物被褥不要選擇太輕薄的,以防着涼感冒。
 
開學當天,本地學生可盡量選擇私家車出行,外地學生在乘坐公共交通工具時注意全程佩戴防護口罩,隨時保持手衛生,減少接觸交通工具的公共物品,途中留意其他旅客的健康狀況,避免與可疑人員近距離接觸,並妥善保存好票據信息,以配合可能的相關密切接觸者調查。


開學后,你需要注意這些細節

就算你在寒假期間兩耳不聞窗外事,看見新冠就害怕,一心只想打遊戲(劃掉)上網課,你也應當知道一些新冠病毒的基本知識。

 
比如,
經呼吸道飛沫和密切接觸傳播是新冠病毒目前主要的傳播途徑
。所以
戴口罩
不是為了遮住假期發福的雙下巴,而是為了擋住飛沫。如果你許久未見的同學跟你說:我們是真朋友,真朋友不應該互相嫌棄,應該摘掉口罩以“真面目”接受發胖的彼此。
 
建議你珍愛生命,遠離這樣的“真朋友”。


 
當你與其他師生處於近距離接觸的環境中時,一定要正確佩戴一次性醫用口罩、醫用外科口罩或N95口罩,並盡量縮小自己的活動範圍。
 
此外,為了防範密切接觸傳播,
勤洗手
也是非常重要的防護措施。
 

需要洗手的時刻

在外出回來、吃飯前、上廁所后、接觸眼鼻口前、咳嗽或打噴嚏后、佩戴口罩前、摘脫口罩前後、接觸高頻次公共物品(電梯按鈕、扶手、打卡機等)后、接觸過動物后、感覺手臟等情況下要洗手。
 
洗手時要注意使用流水和洗手液(肥皂),洗手總時間至少20秒,按照七步洗手法全面清潔↓

 
開學以後,學校也會對學生的
身體狀態進行監測
,例如每日兩次測量體溫,缺勤、早退、請假記錄等等。對於因病誤課的學生,按照規定校方也會進行網絡教學、補課;對於因病耽誤考試者,按規定也會安排補考。所以如果身體出現可疑癥狀,不要擔心落下學習而刻意隱瞞,要配合學校及時上報,並积極接受治療。
 
此外,不要覺得自己年輕、身體好,一年到頭感冒都很少,所以就疏於防範,覺得不會感染新冠病毒。事實上,所有人群對新冠病毒都易感。而且,不但是有癥狀的新冠肺炎患者才會傳播新冠病毒,無癥狀感染者(無臨床癥狀,呼吸道標本新型冠狀病毒病原學檢測陽性的患者)也可能成為傳染源。所以,做好個人防護,不管是對自己還是對他人,都是十分必要的。

總之,學生在開學前,可通過網絡、電視等渠道掌握最新的疫情進展,主動學習一些疫情防控知識,熟練掌握各種防護技能。一般所在學校的官方網站、官博官微等會發布開學動態及注意事項,可查看獲取具體的開學時間、必備物品及學校疫情防控有關規定。如果實在一頭霧水兩眼迷茫,勇敢地去問自己的班主任或輔導員也是一個不錯的選擇。



 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]中華人民共和國教育部,幼兒園、中小學校和高等學校新型冠狀病毒肺炎防控指南出版上線,2020-03-12,http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/gzdt_gzdt/s5987/202003/t20200312_430163.html

[2]中國疾控中心,新型冠狀病毒防控指南(第一版),2020-02-01,http://www.chinacdc.cn/jkzt/crb/zl/szkb_11803/jszl_2275/202002/t20200201_212138.html

版權聲明:本文為春雨醫生原創稿件,版權歸屬春雨醫生所有,未經授權禁止轉載,授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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幾招實用方法教你預防過敏

當我們身體接觸到某些特異性物質后,免疫系統認為其對身體有害,就會產生一系列的反應對其進行驅除或消滅,當身體里的這些反應超出正常範圍,出現生理功能紊亂或者組織細胞損傷的異常免疫時,就導致了局部或全身的過敏性反應,造成例如過敏性鼻炎、過敏性皮炎等過敏性疾病。這些引發過敏反應的特異性物質就是過敏原,諸如花粉、柳絮、塵蟎等,都可能是過敏原。過敏是我們日常生活中常會遇到的問題,輕則出現皮膚紅斑丘疹和瘙癢這些擾人的不適,重則會出現哮喘、休克,甚至危及生命。因此,容易發生過敏的過敏體質人群,採取一些有效的方法預防過敏十分必要。

預防過敏性疾病的發生,我們應該從過敏性體質和引起過敏的過敏原入手。

首先,應該避免接觸過敏原。例如過敏性鼻炎的發病,過敏性鼻炎分為季節性的過敏性鼻炎和常年性的過敏性鼻炎,無論是季節性過敏性鼻炎還是常年性過敏性鼻炎,都是由於我們接觸到了會造成身體過敏反應的特異性物質,因此對已經明確的過敏原,應盡量避免與之接觸;過敏性鼻炎患者在花粉播散季節應盡量避免外出,即便外出也應做好防護措施,比如佩戴口罩進行防護,選擇過濾效果好的口罩出門時戴上,可以有效過濾空氣中的粉塵和花粉,避免過敏原對鼻黏膜的刺激。塵蟎是引發常年性過敏性鼻炎的主要室內過敏原,應該有效預防塵蟎,經常經常清洗、烘乾床上用品,經常吸塵,保證環境的乾淨清潔。

 

另外,飲食也是經常導致我們過敏的來源之一,如果對於海鮮等食物過敏,就應該盡量避免食用。如果防護做的好,不接觸到過敏原,那麼過敏自然就不會複發。

其次,我們還應該加強體育鍛煉,改善體質。身體狀況是過敏性疾病發生的內在決定條件之一,決定了我們對外界刺激的反應性。通過體育鍛煉,可以增強自身的抵抗力,改善過敏性體質。但要注意,在容易引發過敏的春秋季節,運動最好在室內進行,減少室外活動,避免接觸到過敏源。

對於既往有過病史,容易發生過敏的人群來說,常備一些可以快速緩解過敏癥狀的藥物也十分必要。目前常用的可以快速緩解過敏癥狀的藥物有第二代抗組胺藥物氯雷他定,適用於慢性蕁麻疹、皮炎濕疹、瘙癢性皮膚病等過敏性皮膚病所引起的癥狀,也可用於緩解過敏性鼻炎引起的打噴嚏、流鼻涕、鼻癢鼻塞等,同時氯雷他定無中樞鎮靜作用,不會導致嗜睡情況,每天服用一次藥效可以維持一天,有需要可以備用。。隨着科技進步,現在葯的服用也非常方便,像息斯敏®氯雷他定口腔崩解片,就採用了Qsorb凍干速釋專利技術:「無需用水,入口即溶,5秒崩解,快速緩解過敏性鼻炎、蕁麻疹、瘙癢性皮膚病等過敏癥狀。

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