4種食物是防癌“明星”,常吃一生無癌!

雖然現在醫療水平已經有了很大的提高,但是患癌的幾率還是呈現增長的趨勢。專家提醒,病因預防是目前降低腫瘤的發病率的唯一途徑 ,也就是防治癌症,而飲食均衡、擁有良好飲食習慣,在一定程度上可以提高機體的抵抗力,達到防癌的效果。那麼,吃什麼能防癌呢?

1. 吃大蒜可防癌

經常食用生大蒜的人,胃癌發病率非常低。

因為大蒜能有效地減少胃中亞硝酸鹽的含量,這與大蒜的成分大蒜素有抗氧化作用有關係,而亞硝酸鹽是發生胃癌的非常重要的誘因之一。

數據显示,喜歡吃洋蔥的人,患有胃癌的可能性比少吃或不吃洋蔥的人會少25%。

2. 喝綠茶可防癌


綠茶、紅茶、烏龍茶可以在一定程度上預防口腔癌、食道癌、肝癌、肺癌等。其中,包括龍井、毛峰、碧螺春在內的綠茶防癌成分是其他茶恭弘=叶 恭弘的5倍。有調查發現亞洲人群中經常飲茶者的患癌率比不喝茶的人低得多。

要注意的是不要喝過於濃、過於燙的茶,不然可能會影響它的防癌效果。

60攝氏度左右是最合適的茶溫,而且茶恭弘=叶 恭弘有五分鐘的浸泡時間,有效成分就能夠溶在水裡。

3. 喝水可防癌

喝水會增加排尿次數,這樣就能把尿液中的毒素更快地排出體外。

有研究显示,如果男性每天能喝6杯水(每杯240克) ,那麼他患膀胱癌一半,相同的,女性每天喝六杯水,得結腸癌將減少將近一半。

注意在激烈運動后或較長時間不喝水時,不能一下子喝太多水。因為這樣子喝水的話,胃容量可能會迅速地變大,超出胃腸道運輸和吸收能力範圍,急劇增加了器官的運轉負荷,導致消化功能受到損害。

如果大喝一次水后又再次去參加體力(育)活動者,受的損害更大更嚴重。因此喝水應該慢慢的、一次性不宜太多、少量多次最好。

4. 吃菠菜可防癌

研究證實,菠菜能降低口腔癌、心血管疾病、黃斑病變和胃癌的患者病風險。

以上就是關於吃什麼能防癌的介紹,其實還有好多食物可以防癌,而不僅僅是以上所說的,預防癌症得從小做起,不挑食,才能營養均衡,增強抵抗力。

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