飯後是養生關鍵期!6件事不能在飯後做,可惜你不聽勸

不健康生活習慣會對身體造成很大影響,因此我們首先要認識問題,然後才可以在一定程度上改善問題,那麼飯後哪些事不能做呢?

那些飯後需要遠離的事情

第一、飯後喝濃茶

茶恭弘=叶 恭弘當中含有很多種物質,其中比較多的就是單寧酸,如果在飯後就馬上喝茶的話,這些單寧酸就會跟剛剛攝取的食物結合在一起,這種化學反應會形成一種沉澱物,這種情況會直接影響到蛋白質的吸收。

此外,茶恭弘=叶 恭弘當中含有的物質還會影響到鐵元素的吸收,如果習慣性飯後喝茶,那麼很容易引起缺鐵性貧血。

而且在飯後馬上就喝茶,也會在短時間攝入大量的水,會稀釋胃分泌出來的消化液,因此會影響到胃部的消化工作。

第二、飯後吸煙

抽煙本身就是對人體健康傷害很多的一件事情,尤其是飯後抽煙危害更大。

因為在飯後人體的腸胃蠕動非常頻繁,同時改變的還有血液的循環速度,因為身體的各個器官都在為食物消化貢獻自己的一份力量,如果在這個時候吸煙的話,肺部跟身體其他部位吸煙煙霧的能力也會大大加強,要比平常更大程度吸收煙中的有害物質。

因此不管是對呼吸還是消化道都會造成傷害。

第三、飯後開車

飯後為了促進消化,身體當中的血液會大量集中到胃部,因此在這種情況下大腦基本上處於缺血的狀態,如果此時開車,很容易導致操作失誤,因此飯後一定要休息一段時間再開車。

第四、飯後洗澡

如果在飯後馬上就洗澡,那麼體表周圍的血流量就會更加大幅度進行起來,這種情況會影響到胃腸道的血流量,因此會影響到消化功能,長期以往會導致消化不良發生。

第五、飯後松褲腰帶

很多人吃的太飽就想要送一下褲腰帶,這樣就會感覺舒服一些,但是身體的內環境卻不是這樣,這種行為會導致腹腔內壓積聚下降,在這種壓力之下會導致胃下垂髮生,長期以往,胃下垂就會紮根常在了。

第六、飯後立馬活動

都說飯後百步走活到九十九,其實這個飯後是需要休息一段時間的,如果吃晚飯立馬就運動,會影響到消化道吸收營養物質,如果是老年人這樣做,會出現一系列問題,比如心臟功能減退、血管硬化等等,最好的是在飯後適當休息半個小時,再進行適量活動。

飲食是為了身體獲得能量吸收營養物質,為了更好實現這樣的效果,那麼不能做的事情一定要注意起來。

39健康網(www.39.net)原創內容,未經授權不得轉載,違者必究。
內容合作請聯繫:020-85501999-8819或39media@mail.39.net
本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

※肌膚鬆弛,內視鏡拉皮專業權威醫師執刀,恢復自信光彩

花賜康(飛比價格)最低價格資訊

※找尋良醫,泌尿科推薦專科醫師,門診時間一覽表

紫錐花紫色的神奇力量

保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表