關於脊柱側凸的功能鍛煉是否有效果的問題,爭議一直比較大

關於脊柱側凸的功能鍛煉是否有效果的問題,爭議一直比較大。所以,多數的脊柱外科專業書籍上都是一帶而過。鍛煉總比不鍛煉的好。即便不能改善脊柱側凸,也可以增強體質,至少也是能夠為萬一做手術打好身體的本錢。

  1. 腰背肌鍛煉:

1)“小燕飛”:要領為俯臥床上,頭和胸部抬起,雙腿抬起。抬起後堅持5秒鐘,然後放鬆、趴到床上5秒鐘,算一次循環動作。每日2-3次,每次30個循環動作。

2)“五點式”:如果背部力量較弱的患兒,可採用此方法。平臥床上,已頭、雙肩和雙足支撐,將臀部抬離創面。抬起後堅持5秒鐘,然後放鬆、趴到床上5秒鐘,算一次循環動作。每日2-3次,每次30個循環動作。

2.游泳:仰泳、蛙泳、自由泳,不限。

3.懸吊或引體向上:此法並不能矯正畸形,但有助於軀幹平衡維持。

4.自我平衡矯正:個人認為此法非常重要。具體方法可以稱之為“愛美”。照鏡子,然後對著鏡子調整自己肩部和骨盆的平衡,經歷保持肩部和骨盆的平衡。其實,大部分側彎的小朋友背部的畸形即便稍大一些,穿寬鬆衣服的時候,也不會對外觀影響較大。反而是肩部和骨盆的平衡對外觀影響較大,尤其是肩部,對美學的影響更大。因此,照鏡子調整姿勢,應該是小朋友的每日必修課。

網站內容來源http://www.xywy.com/【其他文章推薦】

※笑起來總是露齦笑的原因

不孕症要怎麼辦

紫錐花紫錐菊提高第一道免疫系統的防禦力!

※ 2020最新減肥大全

※什麼是內視鏡拉皮手術?

※專業板橋植牙醫師推薦