血管被堵百病生!清血栓記住3個字,人人受用!

說起血栓大家可能不太了解,但是心臟病、中風這一類心血管疾病,大多都是由於血液中的小小血栓而起。

血栓是由於各種誘因,在血液循環中發生血液沉積,導致血管壁出現沉積物。有一些血栓可以自然分解,但是隨着年齡增長,有效血栓會頑固沉積,最後堵住我們的血管。

血栓積存在血管壁 人大多無感覺

一旦血栓無法分解,就會沉積在血管壁上;如果血栓越來越大,就會導致血管堵塞,進而導致心腦血管疾病的發生。像心肌梗塞、腦梗塞、下肢的血管病等疾病,都是血栓對人體造成的傷害。


人體中99%的血栓是不會帶給人任何癥狀和感覺的,甚至到了醫院做心血管常規檢查,血壓、血脂、CT、心電圖等指標也沒有什麼問題,而疾病就在患者的不知不覺中突然襲擊。

血栓沉積的4個典型癥狀

血栓的癥狀雖然大多不明顯,但是以下四點是比較典型的:

1、睡覺流口水

2、出現眩暈

3、肢體麻木

4、胸悶胸痛


三字訣預防血栓

1、多吃粗。全麥麵粉、海藻、蔬菜、豆類等富含大量植物纖維,可以阻礙膽固醇和脂肪的吸收,每天都要有意識地攝取。

2、少吃油。減少蛋、肉、油炸食品等高脂肪食物的攝入,多吃富含ω-3脂肪酸的深海魚類。因為這種脂肪酸能夠有效降低膽固醇和脂肪,預防血栓的形成。

3、多喝茶。茶能夠抑制血小板凝聚,提高纖維蛋白溶解系統的活性,進而預防血栓的形成。

4、少飲酒。適量飲一點紅葡萄酒可讓血小板的凝集力下降,降低血液粘稠度,但是過量飲酒會讓血細胞受損,增強紅細胞凝聚力,促使血栓生成。

5、吃早餐。比起按時吃早餐的人,不吃早餐的人血小板會更容易凝集,血液更容易黏稠,形成血栓。

6、健步走。每天堅持有氧運動可以加快血栓溶解,降低血液的粘稠度。

7、鞋襪松。衣服和鞋襪都不要太緊,尤其是老年人,太緊會使血液循環變差,促使血栓形成。

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