碘號稱“智慧元素”，它影響人體正常的生長發育，是人體所必須的微量元素之一，如果長期缺乏碘，會使甲狀腺激素的分泌減少，影響機體的正常運作，誘發疾病。那麼，缺碘有什麼壞處？哪類人必須補碘呢？
缺碘的壞處
1.碘能夠促進神經系統的正常發育，如果缺碘會影響腦部功能，使大腦喪失認知能力，引起不同程度的智力殘疾，比如智力低下、聽力語言障礙、運動神經障礙等。
2.碘的缺乏會使甲狀腺激素分泌減少，容易引起甲狀腺腫，人稱“大脖子病”，癥狀較為嚴重的患者會有呼吸困難和吞咽困難的表現。有些成年人缺碘會導致甲狀腺功能低下，容易引起體能下降，由於疲倦睏乏會降低工作效率。
3.孕婦如果缺碘，容易引發早產、流產、死胎或致畸，也有導致嬰兒先天耳聾的風險。
4.嬰幼兒嚴重缺碘，會影響中樞神經系統，干擾大腦的正常發育，造成神經系統不可逆性損傷，誘發地方性克汀病，俗稱地方性呆小病，表現為身材矮小、聾啞、智力低下、言語障礙等。
四類人補碘刻不容緩
1.妊娠期婦女
婦女在妊娠期需碘量高於常人，這是由於妊娠期胎兒與母體代謝率增高，甲狀腺機能旺盛引起的，如果在妊娠期缺乏碘元素，會造成甲狀腺機能減退，影響胎兒的正常發育，嚴重時會使胎兒生長停滯，有致畸、死胎或流產的風險，也可能使胎兒出生就患上呆小症。所以妊娠期婦女要食用加碘鹽，积極攝入含碘的食物，比如海魚、海帶、紫菜等。
2.哺乳期婦女
哺乳期婦女碘不足會影響母體健康，降低母體新陳代謝速率，引起乏力癥狀，還會導致乳汁缺乏碘元素，造成新生嬰兒攝入碘不足，影響新生嬰兒正常發育，引起大腦不可逆性損傷，使智力下降，誘發克汀病。建議哺乳期婦女每日攝碘量不少於200微克，可以通過攝入加碘鹽、海產品來補充碘。
3.嬰幼兒和青少年
嬰幼兒和青少年處於生長發育時期，對碘的需求比較大，如果缺碘容易引發甲狀腺腫，會出現生長落後的癥狀， 表現為矮小、運動障礙、智力低下等，所以嬰幼兒奶粉及輔食要適當加碘，兒童和青少年應食用加碘鹽和含碘食物，有助於改善身體機能，提高智力。
4.內陸地區居民
海產品含有豐富的碘，而遠離海邊的內陸地區較少食用海產品，比如新疆地區的居民，可以通過食用加碘鹽來補充碘，以防缺碘。
碘在維持機體健康的過程中起着重要作用，大家要認識到缺碘的危害，尤其是以上四類人，應當通過適當的方式補充碘元素。
39健康網（www.39.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究。
內容合作請聯繫：020-85501999-8819或39media@mail.39.net本站聲明:網站內容來源再生能源資訊網http://www.39.net/,如有侵權請聯繫我們,我們將及時處理【其他文章推薦】
※結紮手術不用怕,泌尿科專業解決私密問題
※ 多囊性卵巢症候群相關資料
※不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥「紫錐菊」
※矯正牙齒也能很低調,隱適美讓美沒有距離
※男性結紮手術停、看、聽!破解結札迷思
※保健食品代工、包裝,詳細廠商名目一覽表