春天滋陰潤燥,醫生來支招:這3味中藥,下火本領強!

小李同學作為一個地地道道的南方人,在北方生活有一段時間了,要說什麼最難以適應,莫過於北方乾燥的氣候了,特別是在春秋冬這三個季節里。小李同學還有一個愛好,就是喜歡吃辣,這樣導致的後果是,他的上火沒有停過,總是反反覆復的出現!

每到乾燥的季節,像小李這樣難以適應的人不在少數,一上火就可能發生口腔潰瘍、便秘、口臭、口苦、痤瘡以及一些泌尿系感染等。

春天干燥讓人難以忍受

其實這並不難理解。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科韋雲教授向39健康網介紹,南方人到北方,首先會明顯感覺到“燥”,在中醫也說為燥邪,這主要表現為皮膚乾燥、口鼻乾燥,還有肺燥,例如出現乾咳、咽癢、無痰。

北方的春秋冬三個季節都是比較乾燥的,冬天更甚之,室內有暖氣,但是南方的室內和室外是一個溫度,北方房間濕度可能僅有20%,南方約有60%~70%左右,從濕度上可以看出差別之大。

這種燥會讓人們每天需要喝大量的水,但是喝了水也不解渴,大家就越喝越多,時間長了身體慢慢就變得又燥又濕,這又該怎麼理解呢?因為你喝進去太多的水,並且代謝不了,久而就變成了體濕,人體就會出現陰虛加濕的癥狀表現。

怎麼對抗春天的乾燥?

南方人適應北方的乾燥是需要一定時間的,包括要“入鄉隨俗”,在生活習慣上也要有所調整。乾燥會讓你身體的陰液代謝相對不足,甚至會突然蒸發掉很多,如果還是按照之前的陰液生產速度,顯然是跟不上的。因此對付乾燥,首先應當補充人體的陰液,去潤燥,不管是生活中還是飲食上都要潤燥。

中醫講究葯食同源,在此,韋雲教授也推薦了一些食物和中藥。潤燥,最好的食物有銀耳、梨、百合山藥烏梅等;去燥火的中藥材有石斛、麥冬、五味子等。

此外,還有一點頗為重要,尤其是那些無辣不歡的人,辛辣食物最好少吃。因為辛辣食物會加速陰液的散發,避免上火,應當盡量少吃。不過不建議大家去特意吃藥,應當以增加身體臟腑的適應能力為主。

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