最近各地出現持續陰雨天氣，氣溫降低，有些帕金森病患者震顫加重，身體更加僵硬，抬腿行走等日常活動更加困難，而上廁所更是要人幫扶。為了維持或改善帕金森病人的日常生活能力，提高生活質量，在進行治療的同時，配合進行康復鍛煉，對防治帕金森病的繼發性功能障礙是有必要的。
帕金森病患者心理緊張如何鍛煉？
擔心在公共場所行動不便，動作緩慢是帕金森病人心理緊張的原因，放鬆和深呼吸鍛煉有助於減輕這種感覺。在安靜，燈光柔和的地方進行，穿着寬鬆，身體的姿勢盡可能的舒服，閉上眼睛，隨後開始深而緩慢的呼吸，並將注意力集中在呼吸上。腹部在吸氣的時候鼓起，呼氣的時候放送，通過鼻子吸氣，並想象着空氣向上到達額頭，經過頭部和背部到達腳。連續鍛煉5-15分鐘可使全身肌肉鬆弛。
如何鍛煉關節功能？
使四肢及身體各關節盡可能保持正常活動範圍，帕金森病患者可對着鏡子活動各個關節，或在家屬的幫助下鍛煉關節功能。注意每個關節都要活動到位，但是也不能過度的牽拉。對已經出現關節活動障礙的病人，訓練要循序漸進，避免肌肉拉傷。
如何進行平衡障礙鍛煉？
帕金森病人具有平衡障礙，走路的時候快步前沖，遇到障礙物突然停步時容易跌倒，因此要進行平衡訓練。開始的時候可以坐着訓練，逐步過渡到站着、沒有支撐的訓練。如：雙腳分開25-30厘米站立，向前後左右移動重心，保持平衡；向前後左右跨步運動；身體和骨盆左右旋轉，手臂隨之進行大的擺動；重複扔投和撿回物品；運動變換訓練包括翻身、上下床、從坐到站、從床上到椅子上的轉換等。進行鍛煉時，家人要注意防護，避免病人跌倒。
凍結現象如何鍛煉？
對於有凍結現象的病人，如果在地板上畫兩條平行的線，只有兩條線都在病人的前面，病人才容易行走，而線條在病人的一側或兩側，病人都會有邁步困難，說明視覺暗示對克服行走困難有幫助。因此，可以在病人前面的地板上每隔一段距離（相當於一步的長度）畫上一條線，讓病人每走一步都跨越一條線，病人的步幅會較沒有畫線時明顯增大。在戶外行走的時候可以利用人行道上的地磚，規定每步必須跨越幾塊地磚，並在心裏默數口令。配合手臂的擺動，可以明顯改善步態。有“凍結”現象、開步困難和慌張步態的帕金森病人可以假想自已正在跨越地上的橫線，一旦出現這些現象時不要着急，先試着放鬆，或乾脆停下來，然後原地踏步幾次，再跨越想象的橫線。
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