大出「兔子便便」、小腹凸?專家教溫水加料消脹氣、解便秘!

總覺得肚子脹脹、悶悶好不舒服,不僅造成食慾不佳,不僅吃不下飯,用完餐後更覺得消化不良。若有上述經驗,可能是胃腸脹氣惹的禍。日本專家表示,透黑胡椒等辛香料搭配一杯熱水,不僅溫暖腸胃還可消除脹氣,排解腹部不適。

雖然腸胃中的氣體過多、排不出會令人覺得不適,然而氣體出現在腹中是再正常不過的現象。根據聯新國際醫療壢新醫院團隊所著《別讓腸道不開心》一書,腸道氣體有90%來自吞入的空氣,其次為大腸細菌分解碳水化合物所產生。而當腸道氣體太多,就可能出現脹氣、打嗝等生理現象,若更嚴重甚至會出現食慾不振、噁心、嘔吐等狀況。

一杯黑胡椒熱開水消除脹氣,不僅解決腸道活動差等問題,還可以消除便秘

若對自己肚子脹脹的、充滿氣體感到煩惱,日本Confianza石針灸院治療師市野沙織(暫譯)建議,不妨可以嘗試「黑胡椒熱開水」緩解。這杯香料熱水不僅對胃腸活動差、食慾不振、消化不良的民眾有好處,也推薦因壓力導致腸躁症等排便有問題的民眾飲用。

市野沙織舉了兩例臨床案例供民眾參考:曾有80多歲女性,因沒有食慾而幾乎吃不下,然而外表卻沒因此顯瘦,反而出現周圍民眾都以為發福的腹脹狀況。輕輕敲打腹部會出現類似打鼓的聲音,就診後發現是肚子累積大量氣體導致。另一案例是50多歲女性,如廁時大便呈現如兔子糞便般的顆粒狀,上完廁所後出現排不乾淨的不適感,並對脹氣、肚子突出等狀況感到煩惱,甚至精神上覺得不安,有些微拒食症現象。

兩患者在建議之下服用了黑胡椒熱開水,不僅脹氣很快地消除,突出的腹部也消了下來。改善通便後,肚子的不適感一掃而空。接著食欲也跟著恢復,變得健康。

熱開水溫暖腸胃!黑胡椒、月桂葉還可幫助消化、緩解腹痛

而之所以僅僅是黑胡椒熱開水就能有如此奇效,與熱水本身的性質及辛香料的成分有所關係。延平慈愛中醫診所中醫師張雨晴曾受訪指出,夏季時民眾喜歡吹冷氣、吃冰品消暑,然而體溫與冰品溫度差距過高會阻礙體內氣流流動形成脹氣,並導致便秘。

此時若透過熱水緩解或許是個好方法。市野沙織表示,當身體冷而血管收縮,

專家解說如何萃取提煉紫錐花原料

庫雷斯重視文化傳承並尊重在地精神,是庫雷斯品牌的基礎,提供高品質且安全的產品及原物料

東方女孩的笑容秘密牙齦美白

水雷射牙齦美白:利用溫和的水分子動力產生極小震動來切除暗沉的牙齦,並刺激牙齦再生,達到美白效果

多囊性卵巢症候群有什麼症狀嗎?

多囊性卵巢症候群常見症狀包括無月經或月經不規則、不易懷孕(不孕症)、易流產、多毛症、肥胖、痤瘡、落髮、脂漏性皮膚炎、黑色棘皮病、卵巢呈現多發性的囊狀腫大。

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分流向腸道的血液量變少,腸道運動便會受抑制、代謝變差,不僅無法吸收營養,製作糞便功能也跟著降低。此時喝熱水能溫暖腸道,解決上述問題。而水分同時也能被大腸吸收,讓腸道蠕動變得活躍,排便更順暢。

而若能在熱水中添加香料,能更進一步提升緩解腸胃不適的效果。市野沙織解釋,黑胡椒中含有「胡椒鹼」,該物質能改善血液循環,並有促進胃酸分泌、提高消化吸收作用,對腸胃不適感、拉肚子、脹氣都有效果。此外,還可溫暖身體、促進能量代謝,是夏季常吹冷氣的對策之一。

西馬迂耳鼻喉科診所營養師大塚也指出,黑胡椒能溫暖腸胃,改善消化不良與胃的健康,並增進食欲。中醫師陳潮宗則曾受訪指出,胡椒的胡椒鹼有增進食欲、解油膩、助消化等功能。以中醫角度來說,能緩解因胃寒形成的胃腹冷痛、腸鳴腹瀉。

而市野沙織提醒,由於胡椒鹼成分主要來源於胡椒皮,因此不應使用「胡椒粉」泡熱水,而使用研磨黑胡椒粒,不論時間皆可飲用。

而除了單純的黑胡椒泡熱開水外,市野沙織進一步指出,可在黑胡椒熱水中加入月桂葉。月桂葉的香氣成分為桉葉油醇與芳樟醇,有促進消化與血液流動的效果。而根據國立台南護理專科學校的資料,月桂葉有對消化系統助益顯著,能開胃、祛退脹氣、安撫胃痛等。

腸胃不適的民眾建議一天在空腹時飲用1~2杯,若是睡眠狀況不佳的民眾也可在睡前飲用。吃外食時,也可在餐前飲用,可預防用完餐後的不適症狀。不過,陳潮宗提醒,由於胡椒偏熱性,因此炎熱夏季不要大量服用,每次用量約0.3~1g較妥,而有消化道潰瘍、咳嗽咯血、痔瘡、咽喉炎症、眼疾等病症的民眾也需謹慎服用。

黑胡椒熱水作法(四人份)

材料

月桂葉:一片(不加月桂葉也有一定效果)

黑胡椒:灑兩下

熱水:100ml

作法

用剪刀在月桂葉各處隨意地剪4下。接著在杯中放入全部材料,泡5分鐘即可。

參考資料:


看了這篇文章的人,也看了…

來源鏈接:https://www.edh.tw/article/31511

紫錐花栽培過程?秉持無色素及香料等添加物,只給寶貝最好的

怎麼幫小孩選兒童漱口水?推薦奇瑞斯小兒潔淨漱口精華

兒童保健食品,怎麼吃才對?

紫錐菊是在歐美相當普及的保健植物,是少數具有功效且安全性高的藥用植物,臨床上也顯示含有紫錐花萃取物的產品確實具有正向的『保護力』調節效果。

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

生活不美滿 另一伴老是敏感早洩怎麼辦?

早洩 (premature ejaculation) 是男士們最常見的性功能困擾 。