你可以一天不吃飯，一天不喝水，但是你能一天不呼吸嗎？空氣是人類生存的根本，然而在冬季，隨着氣候的乾燥和狂風肆掠，城市之中空氣質量也迎來了最糟糕的時期，咳嗽、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病紛紛發作，肺部成為了“侵襲”受害的第一前線。
“尤其是冬季最常出現的霧霾天氣，對呼吸系統影響最大，極易引发上呼吸道感染。”山東大學齊魯醫院呼吸科馬德東副教授在接受媒體採訪時表示，如果僅僅是簡單寒冷空氣的刺激導致的咳嗽或感冒，還能用藥物進行對症治療，但霧霾中pm2.5不僅危害人體，導致咳嗽、氣喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病，更是重要的致癌因子。
專家建議，冬季容易誘發呼吸道疾病的患者，提前做好“養肺工程”，除減少戶外運動、佩戴口罩、有條件的患者清理鼻腔等措施外，飲食上面可多吃這五種食物，有清肺的功效。
真有“清肺飲食”嗎？
說道清肺，大家一定都聽過“吃豬血清肺”、“銀耳蓮子羹潤肺”等，經39健康網多方查證，並沒有相關的研究能證實這個說法。
食物不能清肺但是可以養肺！多數專家認為，最好是多攝入一些有利於降低炎症反應和增強免疫力的營養成分，來減輕不良的空氣質量對肺部的影響。
國外研究提出有益肺部營養成分的食物有：
胡蘿蔔、南瓜、木瓜等富含β胡蘿蔔素的食物
有研究發現，抽煙的人多吃富含β胡蘿蔔素的食物，可降低罹患肺癌的風險，不過要特別注意，如果β胡蘿蔔素的來源是保健食品而非天然食物的話，研究發現反而會增加罹癌機率。
白蘿蔔、白花椰菜、高麗菜等十字花科蔬菜
十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素等抗氧化物質，本就以防癌、抗癌著稱，還可改善呼吸道相關疾病的癥狀，也正好符合中醫觀點“白色養肺”的理論，它們的盛產期也多在氣候較冷的秋冬，可多多攝取。
蘋果、梨子
韓國學者研究，梨子、蘋果可排除多環芳香碳氫化合物等有毒物質。其中，梨子在中醫觀點是潤肺好物，是不錯的養肺水果。
番茄、洋蔥
這兩者的抗氧化效果好，也都能增強肺部健康。
還可以按摩養肺！
除了食物外，中醫還有用按摩穴位來養肺的方法。可每天在睡前或起床后，端坐在椅子上，腰背自然直立，兩膝自然分開，全身放鬆，眼微閉。
兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30下，捶背時，先中央后兩側，先下後上，這種方法可以通背脊經脈，有健肺養肺的功效。
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