足跟痛 點湧泉掐太溪

中醫認為,各種原因造成的足跟痛都可以通過點湧泉、掐太溪穴來緩解。按摩源泉可以補元氣、振奮人體正氣,調整臟腑功能,起到強身保健的作用。太溪,為腎經原穴,腎陰腎陽皆可補之,五臟之疾皆可治之。

取穴:湧泉,位於足底部,蜷足時足前部凹陷處;太溪,位於足內側,腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。

具體方法:1.點湧泉。疼痛時,用拇指指尖用力點按湧泉穴1分鐘,稍放鬆后再次點按,反覆5~8次,直至酸脹感向全足放散。2.掐太溪。拇指指尖立起,用力掐按,使酸脹感向足跟部放散,而後足跟疼痛緩解。▲

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