安親班的「健康點心」不健康!營養師盤點兒童 NG 點心

「我們安親班每天下午都有提供點心,不怕學生肚子餓,而且堅持不給含糖飲料,選用天然食材!」為了吸引學生和家長,越來越多安親班會打出「健康點心」口號,但到底吃了什麼、適合給孩子吃嗎?Heho 營養師宜庭今天來盤點安親班的 NG 點心!

台灣兒童每四位就有一位過重或肥胖,而現今雙薪家庭已成為趨勢,許多爸媽根本管不到孩子在外面的飲食,孩子在學校內的飲食還有法規協助把關,安親班的飲食沒人管,如果在挑選安親班時沒有特別注意,這些點心的選擇每天都在一點一滴的影響孩子們的健康,比安親班的教育能力更值得家長關心。

常見 NG 點心一覽表

爸爸媽媽們也別看到安親班打著「健康點心」的名號就決定把孩子送進去,先把菜單拿來研究一下,如果以下地雷品項多,建議向安親班反映,只要家長開始在意及要求,市場環境一定會被慢慢改變。

  • 油炸類或高油點心:雞塊、炸年糕、薯條、蔥抓餅
  • 含糖飲料或甜湯:奶茶、冬瓜茶、百香果汁、紅豆 QQ 粉圓、綠豆甜湯
  • 麵包類:菠蘿麵包、巧克力麵包、奶油麵包
  • 包裝零食:點心麵、蘇打餅乾

 當高油、高糖、高鈉的點心成為孩子飲食的常態,不只容易養出「胖小孩」,也會影響到孩子的免疫力和學習力,甚至提高未來慢性病的機率。

線上預約慢性食物過敏檢測

為了維護下位受檢者的受檢時間~敬請準時前往。

疫情期間直接線上購買全家人的保健品推薦健康沛保健館

愛滋檢測 – 提供全套檢查,絕對匿名保障隱私

2021目前最被大眾所關切的檢測方式就是「直接核酸複製技術Nucleic Acid Technology (NAT)」方法也就是大家所稱謂的RT-PCR法,RT-PCR是利用截取血漿中HIV-1病毒RNA

寶樟林含台灣 國寶牛樟芝、蛹蟲草、靈芝 完整營養成分

六種按摩男性陰莖增長的方法

有人抱怨因為太小,從來不敢進三溫暖洗溫泉,甚至有不敢使用公共廁所,以免因太小被人嘲笑

別怪安親班沒讓孩子吃飽 能控制品質和量才是好

在媽媽社團中不時會有討論著「孩子在安親班吃什麼?」的留言串,有些爸媽會很氣憤的表示「付了這麼多錢小孩都吃不飽!」其實小孩下午在安親班點心最好是別吃到飽,只要不餓就好,以免影響到正餐攝取導致營養不均衡。 重點是!與其關心孩子有沒有吃飽,更該關心的是「孩子吃了什麼」,點心的用意是讓孩子在正餐以外補足營養素,而不是空有熱量而沒有營養素的垃圾食物,寧願選擇好一點的安親班、多花一些餐費、和其他家長一起訂購外送或輪流準備,讓孩子可以不用餓肚子又能吃到有營養價值的點心。

文/吳宜庭 圖/蘇鈺婷 

延伸閱讀

var value = localStorage.getItem(‘font-size’);
if (typeof textSize === ‘function’) {
if (value==1) {

textSize(1);
}
}

安親班的「健康點心」不健康!營養師盤點兒童 NG 點心

CURIOUS庫雷斯獨家專利紫錐菊萃取

紫錐菊的使用可參考:歐洲藥典ESCOP、美國藥典USP、德國藥典DAB、世界衛生組織(WHO) 、Commission E等

紫錐菊(紫錐花)的保健食品怎麼選擇?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

微創植牙:藉由水雷射優異的特性,在骨脊條件許可下植牙。水雷射微創植牙創傷最小

成人也會感染腸病毒卻不自知孩子有這些症狀快就醫

腸病毒感染的特殊表現,包括了手足口病與疹性咽峽炎,其中腸病毒71型感染的併發症特別厲害,主要會出現腦炎與心肺衰竭,有很高的死亡率。